京都で首こり改善が得意な整体9選

京都にある整体、682件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対するしゅはら鍼灸整骨院の先生の考えしっかりとした睡眠が、首こり改善のカギ！しゅはら鍼灸整骨院主原 一朗先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首がこる原因としては、体全体の疲労が一番の原因で、体が疲労するとまず内臓が疲労して来ます。内臓疲労がおこると、猫背や前屈みの姿勢に勝手になってしまいます。人間はほとんどの方が日常立つ事がありますので前かがみなった姿勢を起こそうとして、アキレス腱に負担がかかり、足首が歪みます。また、前かがみの姿勢では顔が下を向いてしまうので首の一番上の骨に負担がかかるため首が凝ってしまうのです！前かがみの姿勢の歪みを補正するために骨盤ももちろん歪みを生じて来ます。その他、スマホ、パソコンなどの目の疲れも首凝りの大きな原因の１つです。あと、寝不足も首をガチガチにしてしまう黒幕です。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まずは体全体の疲労を取るために全身の循環を改善する必要があるので、足首、骨盤、首の一番上の骨を調整します。寝不足やストレスが影響している場合は頭蓋骨の調整が必要な場合もあります。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 無理やりくひの骨を鳴らすのは危険ですし、解決にはならないです。骨がなった感じがあっても、本当に固まって問題が起きている首の関節は素人さんには調整できないので、やめて下さい。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. まずは睡眠をしっかり取ること！合わない枕はお勧めしません！スマホやパソコンは必要以上に見ない事です(^_^;)しゅはら鍼灸整骨院の詳細を見る首こりに対するたけうち整骨院の先生の考え首回りを暖め、動かし改善しましょう！たけうち整骨院竹内 正二先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりで多いのはスマホや携帯ゲームなど長時間下を向いて何かをしている方です。人間の頭の重さはよくボーリングの玉と同じぐらいと言われています。その頭を支えているのが頸椎であり筋肉です。長時間下を向いていると首周りの筋肉も緊張し首もこりやすくなります。そして、頸椎も歪んでしまい（ストレートネックといわれている状態）下を向いている方が楽という姿勢になってしまい筋肉が常に緊張してしまいます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 頸椎が歪んでいると体全体が歪んでいるので全体の体のゆがみ（軸）を戻し筋肉の緊張しやすい身体を戻していきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首を勢いつけて鳴らす事です。鳴らした後は気持ちよいですが歪みをきつくさせる原因でもあります。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 首の骨に動きをつけてもらいたいので両肩を上にあげた状態で首を左右に3回ぐらいまわしてもらう。寒い時期ですとしっかり首周りを暖めてもらう。安静にする必要はないのでスポーツなど身体をしっかりと動かしてもらうたけうち整骨院の詳細を見る首こりに対するALO(アロ)整体院の先生の考え歪み改善が健康への近道！ALO(アロ)整体院三隅 秀樹先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 基本首こりの原因は歪みです。骨盤の歪みです。人間生活していますので色々な動作や行動を行います。その為筋肉が疲労したり、硬くなったり、短縮したりします。それで筋硬直や血行が悪くなったりしますが、それは歪んでいる状態を常日頃から維持しているためです。立っていようが、座っていようが、寝ていようが、運動していようが、歪みありきの状態であれば歪み＋疲労や運動の負担がかかりやすくなります。言い返せば歪みがあるために筋肉関節が負担を受けて硬くしてしまっているのでそれをリセットしてあげる事により筋肉はほぐれます。マッサージやストレッチをしても歪んでいたら硬い状態なのであまり意味はありません。運動やトレーニングも同じです。運動選手で同じ所ばかり怪我や故障をする人がいますがそれは歪んだ状態でトレーニングをしていくからです。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 基本首であろうが腰であろうが歪みを取らないと何をしても変わりませんので、まず歪みを取ります。わかりやすく言いますと骨盤調整から入ります。それをしないと頸椎の骨の並びがいびつのまま調整になりますし、なかなか首の並びをそろえることは困難ですから。その後手技で首の骨の並びを整えた後に左右上下との筋肉の緊張調整を行います。その後にマッサージも致しますしストレッチも行いますし、牽引的な事も行います。最初と最後は骨盤調整から始まり骨盤調整で終わります。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 先ほども述べましたが歪みありきの状態でマッサージを受けてもストレッチをしても効果は低いです。歪みのない方などはおられませんが、この状態で筋トレなどのトレーニングをしていく事で筋肉関節はさらなる負担を受ける事になります。そうすると柔軟性低下、筋力低下はもちろんですが関節に圧がかかりすぎて首の痛みや故障につながる事も考えられますので。強めの運動などは特に控えられた方がよろしいかと思います。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. まず歪んだ姿勢を改善していく事です。姿勢＝その方のフォームです。フォーム悪ければどの競技であれ必ず故障や怪我をしていきます。猫背しかりそり腰しかりです。歪み改善こそがご自分の健康にと繋がるという事です。歪みは外見だけでなく内蔵等にも影響しますので。ALO(アロ)整体院の詳細を見る首こりに対する西京鍼灸整骨院の先生の考え同じ姿勢は３０分以上続けない！こまめにカラダを動かして西京鍼灸整骨院荒田 和哉先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. ズバリ！背骨のゆがみが原因の場合がほとんどです！日常での前かがみの姿勢や長時間スマホを見るなどのクセによって首はゆがみます。首の背骨が歪むと周りの筋肉にストレスがかかり、首がこってしまいます。ゆがみが原因の首こりは頭痛が出ることも多いです。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. いきなり首の筋肉を触るのではなく、まずは姿勢を確認していきます。そして首の筋肉に負担をかけている背骨の歪みに対してピンポイントで矯正していきます。骨で支える状態に戻すことで、筋肉の負担が減り症状が良くなります。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 気にして自分で触りすぎない方がいいです。マッサージ器や固い棒のようなものでゴリゴリするのもＮＧです。余計に筋肉が傷つき、首こりがひどくなってしまいます。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 基本的には温めて循環をよくすることが首こりの予防になります。首をグルグル回す体操や軽いストレッチも良いでしょう。あと、同じ姿勢を長時間続けないようにするのもポイントです。30分以上同じ姿勢が続くと筋肉はストレスを感じて固くなっていきます。たまに伸びをしたり動かしてあげることをオススメします。西京鍼灸整骨院の詳細を見る首こりに対する匠整骨院の先生の考えこまめにカラダを気遣うことを習慣に匠整骨院人見 浩之先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首が凝っているというのは、結果であって首に原因があるとは断言できないと考えています。大きく分けると①骨盤の歪みが原因の場合②内臓疲労が原因の場合③外傷性の後遺症(交通事故のムチウチ)の場合④頭蓋の歪みが原因の場合⑤精神的ストレスが原因の場合⑥肉体的疲労が原因の場合⑦姿勢が原因の場合⑧睡眠が原因の場合⑨食事が原因の場合になると考えています。これらの一つが原因というわけではなく、複数が組み合わさっている事も考えられます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. ケースバイケースにはなりますが、基本的には、背骨の調整を行います。強い刺激で、ボキボキしたりするのではなくソフトで優しく行います。それにより、自然治癒力を高めます。軽い首こりであれば、これだけでも大丈夫ですが、原因が複数組み合わさっていたりする場合は原因がどの部分にあるかによってその部分の調整や、アドバイスを行います。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 原因によって様々ですが、悪い姿勢、長時間の同一姿勢がもっともよくないです。また、自分で首を捻って、ボキボキ鳴らすというのはやらないほうがいいです。その時は、スッキリした気になるかもしれませんが、危険です。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 姿勢の問題で起こりやすいので正しい姿勢を意識するのが一番の予防です。ただ、仕事上など同一姿勢をとらなければならないことの方が多いと思います。そのような場合は、こまめに、背伸びをしたり姿勢を変えたり、深呼吸を意識的に行ったり、肩や首のストレッチをするのが、効果的でしょう。匠整骨院の詳細を見る首こりに対するＫＣＳセンター　たかの施術院の先生の考え首はバキバキならさないで！正しい知識を身につけましょうＫＣＳセンター　たかの施術院田村 満也先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 生活習慣や環境要因などにより姿勢が悪化することがよくみられる。こういった全身の姿勢バランスの変化は、頸部やその周辺に対していも、生理的弯曲の変化や側方傾斜・ねじれなどにつながる。こういった変化が長期慢性化が続くと首こりにつながって行く場合がよくあるパターンである。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 手技による姿勢矯正（頚部の矯正を含む）をおこなう。生活習慣・環境への指導。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首を自分でバキバキとならす。強く揉んだり叩いたりする。これらは悪化させる可能性があり、避けた方がよい。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 正しい知識をつけること。ＫＣＳセンター　たかの施術院の詳細を見る首こりに対するバランス整体院の先生の考え前かがみの姿勢が原因バランス整体院平岡 尚先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりの原因は、姿勢の悪い方に多く見受けられます。長時間のパソコン作業、スマホ等、前かがみの姿勢を続けますと、アタマが約６キロもありますので、首（頸椎）に負担がかかります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 当院は、最新のカイロプラクティック技術で、首（頸椎）をわずか５秒、安全・無痛に調整しています。皆さん、ほんのわずかな刺激で、改善しますので、驚かれます。また、根本的に改善できるように、姿勢が良くなる運動や体操をお教えしています。さらに、首の安全なストレッチもお教えしています。首のこり、痛み、ストレートネック、ムチウチのことなら、バランス整体院におまかせください。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首（頸椎）は、血管や神経が通っていますので、とてもデリケートです。首へのマッサージは、ＮＧです。あとは、首の牽引などもおすすめできません。かえって、悪化する場合があります。自分で、首をボキバキ鳴らすのも、おすすめできません。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 首こりを予防するには、普段の姿勢を見直すことが大切です。パソコン作業の環境を見直したり、スマホの持ち方も前かがみにならないようにすることも大切です。当院では、的確なアドバイスやスマホの正しい持ち方等もお教えしています。あとは、姿勢が良くなる簡単な運動、体操をお教えしますので、毎日されることです。他人まかせにせず、自分の力を使うと、症状はぐんと良くなります。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}バランス整体院の詳細を見る首こりに対するきたなか鍼灸接骨院の先生の考え顎関節の歪みが首への負担にきたなか鍼灸接骨院北中 良祐先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりの原因としては、生活習慣だと思います。そのなかで影響が一番多いものとして姿勢だと思います。スマホやタブレットなどでうつむきの姿勢の時間が長い人が多いと思います。うつむく事で頭が前傾します。それにより首にストレスがかかります。首はもちろん背中、腰、脚とすべてにストレスがかかります。これにより、首こりの症状が出る方が多いと思います。また、見落としがちですが顎関節のバランスの崩れも原因になっている人も多いと思います。自分では気づいていないけれど顎関節のバランスが悪い人や隠れ顎関節症の人も多いのです。口を開ける時に「ポキッ」と音が鳴ったり、口を開けると下顎がまっすぐ開かずに左右どちらかに偏る方は要注意です。顎関節と首は密接な関係にあります。首こりの治療をしてもらっているけどなかなか良くならない人は顎関節の施術をしてみると改善する可能性は高いと思います。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 当院では、首だけでなく全身の施術を行います。腰、骨盤、背中、肋骨、脚、顎関節のバランスを整え、また自律神経の調整や内臓の調整も兼ねた施術も行います。骨格、筋肉、筋膜、神経の調整を行い首への負担を軽減していきます。また、姿勢のチエックや指導もさせていただいております。また日常生活でのケア方法もお伝えさせて頂いております。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 簡単に言えば「悪い姿勢をしない」という事です。また、長時間のうつむきの姿勢をしない事です。そして、自分で首を「ポキッ」と鳴らす人が居ますがこれも危険です。首のバランスを余計に悪くさせます。また、場合によっては首を損傷して悪化させてしまう可能性があります。気をつけてください。また、頬杖をつくのも良くありません。顎関節が歪みますし、首への負担を増加させる事に繋がります。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 簡単な予防法としては…・長時間のうつむきの姿勢や悪い姿勢をしない事。・毎日の入浴により血流を良くして老廃物を流す。・ストレッチなどの適度な運動（エクササイズ）をす　る事・なるべくストレスを溜めない（上手な発散をする）・腕のいい専門家に診てもらう・食生活が乱れないように気をつけるなどが挙げられます。なかなか良くならない首こりの症状でお悩みなら、お早目に専門家に診てもらう事をおススメします。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}きたなか鍼灸接骨院の詳細を見る首こりに対する女性の整体バランス改善癒し空間Sun里（さんり）の先生の考え肩の可動域を広げることが大事女性の整体バランス改善癒し空間Sun里（さんり）小森 直子先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 日常の生活習慣の中でのカラダの使い方デスクワークやスマホ等で負担になる頭の位置での長時間の筋肉の緊張など。。背中が長時間の同じ姿勢などで硬くなり動くべき関節の可動域（たとえば胸椎の回旋が悪い。背中の筋肉が側屈・回旋の動きが制限されている）が悪く、肩の動きを制限してしまい、その引っ張りが首への緊張につながる場合が多いように思います。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. もちろん下半身からのバランス足首・股関節・骨盤を整え、上半身の胸椎の回旋・側屈。肩の可動域を取り戻し負担のかかっていたところへの負担をへらしてバランス・本来のカラダの動きを取り戻すアプローチをします。終わった後は楽で自然な状態でカラダのバランスが整っています。顎周りや頭の緊張を取り除いたり精神的にリラックスしていただくことも大切にしています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 固いもので何度叩くことをしたり、低周波治療器に指定時間以上に何度もかかって、より調子が悪くなったと来られるお客様が多いです。無理に引っ張るようなストレッチをして痛くなってしまった方も多いです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 整体後のカラダはバランスを取り戻しています。無理にカラダをそったいい姿勢（誤解）をしたりしなくてもカラダの使えていない可動域を広げ体幹を整えることで頭の位置も理想的な位置になります。日常ではいろいろな生活習慣でカラダの使い方の癖が出てくるので、出来るだけその癖をリセット、またそれを保つピラティスなどのコアコンディションニングエクササイズをおすすめします#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}女性の整体バランス改善癒し空間Sun里（さんり）の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、京都の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}