【動画付き】女性の間で密かに巻き起こる“お灸ブーム”！ ～PMSケア～

女性特有の不調こそ、ナチュラルなお灸ケアで改善を 棒灸irodori(イロドリ)(リンク)を利用した症状・お悩み別のケア方法をご紹介。 今回は心と身体にさまざまな不調をもたらす「PMS」へのアプローチを取り上げます。 PMSは月経前症候群とも呼ばれ、その症状は200種類以上にのぼると言われています。 月経前にイライラしたり、憂鬱になったり、頭痛や腰痛・疲労感を感じたり……どれか１つでも心当たりのある方は多いのではないでしょうか？ ここでは特定の症状には絞らず、PMS全体に効果が期待できる棒灸ケアをご紹介していきます。 女性の心とカラダを整えるお灸ケア ここでは「三陰交(さんいんこう)」、「血海(けっかい)」の2つのツボと「下腹部」の合計３か所のケアを取り上げます。 三陰交は内くるぶしの中心から指４本分上がったところにあるツボです。女性疾患の改善には欠かせないツボですので、PMS改善にはうってつけでしょう。 皮膚から３cmほどの心地よい距離に棒灸を固定し、１～３分ほど温めましょう。 血海はその名の通り、気血の流れに重要なツボです。 膝のお皿の内側、上の端から指3本分ほど上がったところにあります。ここも三陰交と同様、じっくりと温めましょう。 続いて下腹部はおへその下半分あたりを、棒灸をくるくる回すように動かして温めます。 広い範囲にまとめてアプローチすることで、内臓を効果的に温めます。 他にも、太ももの付け根内側から指3本分ほど下にある「陰廉(いんれん)」というツボもPMS改善にはおすすめです。 上記のケアで改善が見られない場合には、ここも試してみると良いでしょう。 百聞は一見に如かず。詳しくは記事上部の動画をご覧ください♪ 次回は近年深刻化している「不眠」への棒灸ケアをご紹介いたします。 あなたも灸活、始めてみませんか？ ＊商品詳細・ご購入はこちらから＊ ＊irodoriシリーズ　TOKIWA(トキワ)の商品詳細・ご購入は＞＞こちらから＊ ＊irodoriシリーズ　MOEGI(モエギ)の商品詳細・ご購入は＞＞こちらから＊ ＊irodoriシリーズ　RINDOU(リンドウ)(煙なし)の商品詳細・ご購入は＞＞こちらから＊ ～女性のためのお灸を使ったセルフケア 連載 ～ Vol.1： 『irodori(イロドリ)』 解説編 Vol.2： 『irodori(イロドリ)』 胃腸ケア編 Vol.3：『irodori(イロドリ)』 冷えケア編 Vol.5：『irodori(イロドリ)』 不眠ケア編