東京で膝痛改善が得意な整体28選（前編）

東京にある整体、4488件の中から、膝痛改善におすすめの整体をご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査膝痛に対するひかり整骨院の先生の考え身体全体を見て原因を追究ひかり整骨院江尻 和隆先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 当院では、最新高周波治療、無痛気持ちのよい治療筋肉調整×骨格調整×鍼灸治療を組み合わせたハイブリッドな治療で調整していきます。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 当院では、局所にとらえず全身でかんがえます。生活習慣や痛めた原因を追求して再発に気をつけていきます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 冷やすこと、階段Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 筋力強化、当院では、EMSで特に大腰筋、四頭筋の強化をおこない、筋肉調整×骨格調整×鍼灸治療をおこなわせていただいております。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ひかり整骨院の詳細を見る膝痛に対する田中カイロプラクティックセンター綾瀬整体院の先生の考え筋肉の緊張を緩め、痛みを改善田中カイロプラクティックセンター綾瀬整体院田中 晶先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝は大変良く出来た関節でデリケートな部分でもあると思います。骨折、靭帯や半月板損傷などの外傷、化膿性関節炎などの感染症の後遺症は病院での治療をお薦めしますが、基本的には筋肉の緊張（骨の歪みも含む）と考えています。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まず痛む動作、場所などを詳しくお聞きします。お聞きした上でターゲットとなる筋肉の緊張を特定し緩めます。その上で痛かった動作で痛みの確認を行います。痛みの動作の確認は必須ですね。こちらが大丈夫だと思っていても、まだ根深い部分があったり、隠れているポイント（長年痛みを我慢されていた方は大体あります。）を探し出し、緩め、確認を繰り返します。また滅多にありませんが、上記の施術で痛みが取れない場合（関節の変形が見られる場合が多い）骨膜からの痛みが考えられる（足に体重をかけるだけで激痛が走る）ので病院での診療をお薦めします。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 基本的には痛む動作、体勢は控えた方が良いですね。それと横座りなどの膝に捻じれが掛かる動作も控えた方が良いでしょう。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. スポーツなどをされている方は特に注意して頂きたいですが、小まめなケアは大事です。ストレッチなども良いですが、痛まなくてもお近くにメンテナンスしてもらえる所を見つけておいた方が良いですね。それと冷えも後からきますから、冷やさないように（炎症時を除く）して下さい。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}田中カイロプラクティックセンター綾瀬整体院の詳細を見る膝痛に対する鍼灸整體ハリタスの先生の考え正座をして膝の動きを確認してみましょう鍼灸整體ハリタス赤井 康紀先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 年齢や体格、どのような動作で膝の痛みが出るのかで同じ膝の痛みでもどこに問題があるのか変わってきます。ただ、膝の痛みが出ている方に共通しているののが膝を曲げたり、のばしたりするのに制限があります。これらには膝の骨・じん帯・半月板・筋肉・その他の軟部組織がうまく使えていない事で制限がでてきます。制限があることが必ず膝の関節に近い足関節や股関節の影響もあります。すべてのバランスを限りなく正常にすることで膝の負担が減り、痛みが軽減していくことが多いです。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 手技による膝のお皿周辺の筋肉、膝の中のお水（滑液）の循環、膝の可動域を向上させていきます。また、当院では膝を痛めている方に共通して痛みが出現するツボがあるのでそのツボに鍼で刺激をし、膝本来の使い方が出来るようにもアプローチしていきます。施術する前にはしっかりと問診や検査を行うので、人によっては膝本来の使い方を出来るようにするため、弱っている筋肉をトレーニングしてもらうこともあります。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝の痛みは何が原因かによってアプローチが全くことなります。よくあることなのですがテレビで放送されていた内容の運動をしたら、痛みが強くなったなどがあります。どのようなストレッチでも運動でも大切なのがその人に合ったベストな運動は違います。過度な自己判断での運動には注意が必要です。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 予防するには、なるたけ膝に負担がかけないようにするためにも膝の筋肉強化が大切です。また、膝の痛みが無いことが前提ですが、時には正座をすることがいいです。正座は膝をしっかりと曲げて、足関節はしっかりのばした状態になります。つまり正座は膝の動きを確認する究極の状態です。痛みは無いけど最近正座が出来なくなっている場合は、膝を含めた足関節や股関節にも問題が隠れているかもしれませんので注意が必要です。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}鍼灸整體ハリタスの詳細を見る膝痛に対する整体院プラスワン。の先生の考え筋肉の使いすぎが原因に整体院プラスワン。江尻 宏明先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝を捻ったりぶつけたりした記憶がないのに生じている膝の痛みは解剖上の「膝」の骨の痛みではなく膝周辺の筋肉が原因の痛みである可能性が考えられます。具体的には膝の下の内側にあるくぼみ（駕足）を押して駕足に痛みがあれば駕足に付着している筋肉（半腱様筋半膜様筋、薄筋、縫工筋）の使い過ぎによる駕足の炎症です。整形外科などで「膝の軟骨がすり減っている＝変形性膝関節症」と診断を受けている方でも駕足に圧痛がある場合、痛みの原因は「軟骨のすり減り」ではなく「筋肉のオーバーワーク」が考えらえます。ですから当院では痛みの原因が骨なのか筋肉なのかの判断を行い、原因が筋肉にある場合は当該の筋肉の機能を回復させるための施術を行います。施術の内容としては押圧による解し、ストレッチング、キネシオテーピング、筋筋膜スラッキング療法ですＱ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 施術の内容としては押圧による解し、ストレッチング、キネシオテーピング、筋筋膜スラッキング療法です。また、駕足の炎症を抑えるためのホームケアとして液状の消炎筋痛剤の使用をお勧めします。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝の痛みの原因が筋肉にある場合、各所で無責任にアドバイスされる「筋肉を鍛える」ための運動はしない方が良いです。何故なら原因は筋肉の使い過ぎだからです。特にかなりの高確率で勧められる「レッグエクステンション」は膝の痛みの改善や予防には何の役にも立ちません。また、サプリメントも意味がありません。」Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 前述のように、半腱様筋半膜様筋、薄筋、縫工筋のオーバーワークが膝の痛みの原因になることが多いので筋肉のケアが大切です。特にダンスの指導者であるとか子供を自転車に乗せて移動することが多い母親（自転車をこぐことが多い人）、中腰や屈んで仕事をすることが多い職業（保母さん）は膝上の筋肉のメンテナンスが膝痛予防に大きな効果があります。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}整体院プラスワン。の詳細を見る膝痛に対するいしかわ鍼灸整骨院の先生の考えまずは日常生活を見直しましょういしかわ鍼灸整骨院石川 与生先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝の痛みといっても原因は様々ですが、直接的な外力以外のものでは代償によるものがほとんどです。膝が悪いわけではありません。すなわち、体の使い方、姿勢によるものです。そのほとんどは骨盤のゆがみや股関節、足関節の硬さが原因です。体のゆがみや関節の硬さは『内臓の疲れ』にあると考えます。日常生活の姿勢、体の使い方、ストレスによる筋緊張、すべて内臓からの負担で関節、筋肉が硬くなり、その結果が膝に痛みとして現れたのです。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まずは患者さんの体の状態を全身検査します。膝が痛いからといって、原因が膝だけにあるわけではないからです。問診でもしっかりと患者さんの日常生活を確認、理解したうえで施術を行います。整体で体のゆがみの原因となる内臓の負担を取り除き、機能を正常化し、自然治癒力の向上を図ります。自然治癒力とは患者さんが本体持っている体を治そうとする力です。その後、膝に負担をかける関節（股関節、足関節、体幹など）を調整、硬さを取り、血液の循環を良くし膝にとって環境の良い状態を作ります。施術はバキバキしたり強くもみほぐしたりというものではないので、心地良く軽い刺激の整体です。「体の歪み・血液の循環・内臓の疲労」の３つに対して同時にアプローチする技術できっと体の変化を実感できるはずです。そして患者さんにあったセルフケアを指導します。膝の痛みといっても、患者さんそれぞれに根本の原因が違いますのでその方に適した方法をご紹介します。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝の痛いみは筋肉が落ちたからだと思い、無理に歩いたり、運動したりする方もいますが、絶対にダメです。体がゆがんだり、硬い状態で頑張っても余計に膝に負担がかかりさらに痛めることが多いです。階段の昇り降りも特に膝に負担がかかる動作なのでできるだけ避けたほうがいいです。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 昨今では健康についての情報がメディア、雑誌などで幅広く取り上げられ、さらには目を引くための奇抜な予防法、治療法も見ますが、まず膝だけ考えれば血液の循環を良くするために椅子に座った状態、膝に荷重がかからない姿勢で曲げ伸ばしを行う運動です。特に強く力を入れずにブーラブーラと行います。足関節、股関節のストレッチも膝に有効です。足の使い方から見直す際はインソールを使って足の軸を整え、膝の負担を抑えることもできます。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}いしかわ鍼灸整骨院の詳細を見る膝痛に対する大川カイロプラクティック旗の台整体院の先生の考え力が抜けない「癖」を改善！大川カイロプラクティック旗の台整体院飯田 直毅先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 転んだ、捻った、ぶつけたなど、明らかに原因がある場合は、病院を受診されていると思います。ですが、そこで異常がない場合や、一定のところから改善しない場合、当院では太ももの筋肉である大腿四頭筋（だいたいしとうきん）が硬くなりすぎている場合が多いと考えています。大腿四頭筋は、膝の曲げ伸ばしをする筋肉なので、動かすのが役目で、支える、キープするのが役目ではありません。しかし、本職ではない、支える役目に使ってしまっているという方が、実は非常に多いのです。１・立ったときに、身体が前に傾いている２・膝の裏を突っ張らせてしまうクセ３・つま先や膝が内側を向いたO脚４・片足重心で、力が抜けないクセこういった姿勢や身体の使い方のクセ、そして無意識に緊張してしまうクセがあると、大腿四頭筋に、本来は必要ない力が入り続け、固まってしまうのです。他にもケガをした部位を無意識にかばって、過剰に力を入れて頑張ってしまう場合もあります。脚には股関節、膝、足首、足、足指の関節があるので、膝以外の関節の動きの悪さや配列の悪さが、膝の痛みにつながることも多いです。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 痛みの原因が、太ももの筋肉の緊張や、脚の各関節の動きの悪さにあると考えるので、上半身まで含めて、全身の関節と筋肉の配列や動き、緊張具合を検査します。施術で調整をしますが、なぜそうなったかを放っておくと、また同じような痛みがでてもおかしくないので、姿勢や動きのクセはお伝えし、ご自身でも理解して改善できるように一緒に取り組みます。同じような身体のクセがあっても、痛みがある人とない人の差は、いつも緊張して呼吸が浅いのか、適度にリラックスできているかの違いだったりもします。その原因は、さまざまなストレス要因や、それに対する捉え方、感じ方、対処の仕方という思考のクセだったりしますので、必要ならそこまで踏み込みます。そういったケースは意外と多いです。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝を突っ張りすぎている方が多いので、たまに曲げて、戻すときに伸ばしきる手前で止める。曲がったままで気持ち悪く感じるかもしれませんが、本来その方が、衝撃をいなして、揺れに対応できるニュートラルな状態なので、慣れれば普通になります。これがやりづらい場合、足裏のアーチがなくなっていたり、足指が動かないこともあるので、早めに治療家に相談されることをおすすめします。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 膝の突っ張りをやめるのと同時に、他にも腰や背中、肘や手首など、身体の色々な部位に力を入れっぱなしにするクセがあれば、それも手放していきたいです。呼吸を深く、適度にリラックスする時間を増やすことで、肺の下の横隔膜が上下して、腸腰筋が緩み、大腿四頭筋も緩みやすくなる、という関係もあります。膝だけに注目すると、意外と改善に時間がかかるし、注射やサプリメント、サポーターという発想以外が浮かびにくくなります。足のアーチや足指の動きの問題なら、靴の選び方、履き方、歩き方で膝痛が大きく変わることもあります。できることは色々ありますので、あきらめずに取り組んでいきましょう。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}大川カイロプラクティック旗の台整体院の詳細を見る膝痛に対する桑原整体院の先生の考え質のいい睡眠と姿勢を正すことが大事です桑原整体院桑原 卓也先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝の痛みの原因は、人それぞれですが、うちに来院する方では、膝に負担をかかる姿勢、身体の使い方をしてます。しかしながら、皆さん其れにきずいていません。膝が痛いから膝だけが原因ではないケースが多々あり首同様に、全身を診なけりば解決しない場合が多々あります。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 先ずどこが悪くても骨盤から診ていきます。骨盤矯正しただけで、劇的に改善する場合もあります。次に背骨矯正していきます。桑原整体院の背骨矯正は直接、骨に触れて正確に整えていきます。これで劇的に改善する場合も多々あります。それでまだ痛みが残っていれば、患部と連動している筋肉を緩めたり、関節のみ合わせを正常にしていきます。これで膝が腫れが解消される事も多々あります。一つ一つ手技を行いながら進めていくので何が原因で痛みが取れたのか理解しやすいと思います。施術終了後、今やった施術の流れを説明し、何で痛みが取れたのか、日常で気を付けて方がいい事、姿勢、身体の使い方、必要に応じて痛みが戻りにくくする為の体操などご指導いたします。例えば、膝が腫れている方は、整形で水を抜いてもらう方が多いと思いますが、またすぐに腫れが戻ってしまうのではないのでしょうか？周辺の筋肉をしっかり緩め、関節噛み合わせをよくすれば、その場で腫れが引き、こちらの指導を守っていただければすぐに戻る事はありません。関節には関節包という袋状の組織があり、関節液があります。そこに負担の掛かりすぎると、脳からの命令で冷やすように命令がきて、関節包から関節液が過剰な分泌され腫れると、そういう仕組みになってます。こういった事も解かりやすく説明いたします。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 丸まった姿勢を取らない。身体を傾けた姿勢を取らない。わざと痛い体勢を取って痛みを探さない。患部を押したり揉んだりしない。(意味がありません)Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 上記の事に気を付けて、疲れをためないで質のいい睡眠を取ることです。人の身体は睡眠中に回復します。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}桑原整体院の詳細を見る膝痛に対するパナケア赤坂院の先生の考えお酒の飲みすぎは膝にもダメージが…パナケア赤坂院飯田 耕平先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝の痛みの原因は、以下の三つが主な原因かと思われます。1.姿勢の悪さからくる大腿四頭筋の過緊張2.股関節周りの筋肉の硬直3.筋肉の使い方の癖Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 大腿四頭筋の過緊張を改善する。股関節周りの筋肉を、ストレッチなどで緩める。姿勢の指導をする。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. お酒の飲みすぎ夜更かしストレスをためるのこと上記のことはすべて筋肉の柔軟性を失わせるので、膝の痛みを抱える人以外でも、共通します。動作などでは、強い痛みが出なければ、基本的にどんなことをしてもいいと考えています。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 股関節周りのストレッチ、足腰の筋トレ、姿勢を正す。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}パナケア赤坂院の詳細を見る膝痛に対する整体処りら福の先生の考え身体の重心を戻せば、痛みは改善します整体処りら福福山 直司先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝の痛みは要因が多いのですが、その中の一つに絞って説明させて頂きます。例えば膝のお皿の下が痛いという場合は大腿直筋の硬直があると思います。太腿の前面には大腿直筋という筋肉があるのですが、この筋肉はお皿の上を乗り越えて脛骨という脛の骨に付着しています。大腿直筋が硬くなってしまうと筋肉は縮こまり、お皿を押さえこんでしまうので膝の曲げ伸ばしの際、特に立ち上がりや階段の上り下りなどの膝を伸ばす動作の時に痛みを誘発しやすいです。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 大腿直筋が硬くなる原因に姿勢の崩れで重心が前へ行き過ぎている事がありますので、月並みですが全身を整えて重心を変える必要があります。特に下半身に注視するとすれば、大腿直筋は股関節の動きにも大きく関わっていますので特に臀部も解す事が重要かと思います。また足の裏が硬くなると足首の動きが悪くなり、膝や股関節に悪い影響が出ますので、足根骨のアライメントも整えます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首が前に出てしまうと重心も前に崩れ、身体を支えるために大腿直筋や臀部が硬直してしまうので、出来れば猫背を気を付けて頂きたいと思います。座りっぱなしも硬直の原因になります。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 身体のバランスを戻したいです。徐々にでも良いので砂浜や山道などの足場が悪い所を歩く機会を増やしていくと、足裏のセンサーが働きやすくなりますのでバランスが整いやすくなり、体幹や下半身の強化にもなります。バランスボードも有効かと思います。また猫背を予防したいので、歩く際に視線を遠くに持っていく等の小さな事をまず習慣付けて頂きたいです。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}整体処りら福の詳細を見る膝痛に対する調布からだメンテ整体院の先生の考え痛みのないストレッチで痛みを改善調布からだメンテ整体院長沢 幸人先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 色々ありますので一概には言えませんが、膝自体や膝周辺の影響は意外と少なく、腰からの影響が多いように感じます。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 体の歪みを全体的に整え、さらに循環を促進することで膝痛を解消していきます。それでも痛みが残るなら、原因個所を個別に特定して調整していきます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛みを我慢しつつ、無理に太ももの筋トレやストレッチをする必要はないと思います。やるならば痛みのない範囲で。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 痛みが出る前なら、腰や股関節、太もものストレッチを行っても良いでしょう。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}調布からだメンテ整体院の詳細を見る膝痛に対する富士見台カイロプラクティックセンターの先生の考え無理はせず、膝を休めることも大切富士見台カイロプラクティックセンター小梨 修司先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝に限らないのですが、筋骨格系の痛みは、筋・筋膜や腱、靭帯といった軟部組織と呼ばれる部分に原因があると考えます。これらの弾力性や強度が低下することで、ダメージも受けやすくなり、痛みも発生しやすくなります。組織が傷害を受けると、元通りの機能を持つ組織ではなく、たいてい柔軟性などが低下した線維化という形で修復されます。線維化した組織は強度が低下しているため損傷しやすく、これが痛みの悪循環を形成しやすくします。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 膝だけではなく、体重を支える、足首・膝・股関節・骨盤（仙腸関節）・腰椎（椎間関節）などを一通りチェックします。一連の動きの中でこれら各関節は影響し合うからです。ある関節に傾きや動きの低下があると、他の関節がその働きを補ってくれます。代償作用といいます。もし膝の負担がこの代償作用で増しているのであれば、膝への施術だけでは足りず、機能が低下している関節を調整する必要があります。筋肉も同時にみていきます。刺激に敏感な圧痛を伴う硬結、トリガーポイントが直接の膝の痛みの原因となっている場合もあるからです。トリガーポイントは関節の可動域の低下や筋力低下も引き起こします。トリガーポイントを緩めることで関節の働きを改善させることができます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 筋肉や関節は使わないと機能は衰えていきます。よって普段から歩くことが大切になるのですが、膝の痛みで悩んでいる方は、早く治したいという気持ちが強くなり、ついウォーキングなどで無理をしすぎる傾向があります。痛みがある時は焦らず、膝を休ませてあげることが大切です。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 膝に関係する筋肉としては大腿四頭筋はやはり重要です。具体的には定番中の定番、パテラセッティングというエクササイズがお勧めです。仰向け、または坐位で、つま先をたてて膝を伸ばします。さらに床に膝裏を押し付けるように、太ももの筋肉に力を入れるというもの。慣れればうつ伏せでもできます。いつでもどこでも簡単に出来ます。ふくらはぎ～アキレス腱のストレッチにもなる。覚えておいて損はないエクササイズです！#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}富士見台カイロプラクティックセンターの詳細を見る膝痛に対する鍼灸整骨院・イワサキの先生の考え膝の可動範囲を広げましょう鍼灸整骨院・イワサキ岩崎 知也先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 変形性膝関節症の場合は軟骨や半月板が変性し動きによって痛かったり内部の滑液が動かさないから発生しずらくなったりと様々だと思います。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 基本的には可動域訓練や膝周りの筋肉を緩めることにより痛みは減弱します。また、ももの筋力を鍛えることにより膝にかかる負担を減せるためトレーニングをしていきます。完全に痛みを取るというのは手術でも確実ではないので明言が避けておきます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 地上での歩行やランニングは長時間は避けたほうがいいと思います。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 比較的お手軽で効果が出やすいのはプールなど水中でトレーニングしたり膝の動きを出すということがいいと思います。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}鍼灸整骨院・イワサキの詳細を見る膝痛に対するせんじゅ整体院の先生の考え同じ姿勢は避け、少しでも体を動かすせんじゅ整体院磯川 大先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 姿勢、長いデスクワーク、歩き方、体のゆがみ、体重、Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 股関節回り、大腿四頭筋、ハムストリング、下腿等の筋肉の緊張、ゆがみをとる。トリガーポイントセラピー、操体法。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 長い時間のデスクワーク。体重を増やさない。よくなるまでは階段の上り下りを控える。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. デスクワーク時に適度に休憩をとり立ちあがる。デスクワーク中に足踏み、体重管理、クッション性のよい靴をはく。大腿四頭筋の強化。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}せんじゅ整体院の詳細を見る東京で膝痛改善が得意な整体院、残りの店舗はこちら＞＞【口コミあり】東京で膝痛改善が得意な整体28選（後編）まとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、東京の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}