頭・首の症状に関するコラム一覧

鍼灸で頭痛治療をすると保険は使えるの？料金の目安を知りたい

鍼灸治療は、基本的に自由診療にあたります。一部の治療には保険が適応されますが、鍼灸自体が自由鍼灸と定められているので治療費用が医院により異なるのも特徴的です。地域で相場も変わる鍼灸の場合には自由診療ですが、都道府県の鍼灸師会から目安となる金額が定められています。土地代や物価が目安になっていますが、初診料は全国的に2000円。1回の治療は5000円以内が相場のようです。あくまでも一般的な平均金額で、有名な鍼灸院や技術が高かったり最新の治療を行う鍼灸院の場合には高額になる事もあります。あらかじめ近隣は調べておきましょう鍼灸院では、ホームページに治療の内容や料金を提示しているので近所の鍼灸院の治療内容と料金を比較しておく事ができます。安くても治療内容が簡易であったりしては意味がありませんので、実際に行った人はどうだったのか、できれば近所の人に聞いてみたり口コミサイトで実際に行った人の声が載っていないかチェックするといいでしょう。院によってはホームページに「お客様の声」として実際に施術を受けた人の感想が載っていることもあります。いろいろな角度から比較して検討してみるのが納得のいく鍼灸院を選ぶ上では重要です。頭痛の原因により保険適応になるケースも！？保険は、治療や療養目的の給付という形で保険適応されます。鍼灸の場合には、療養費として一部適応されます。鍼灸の治療でも、保険適応疾患のみは使えるので例えば頭痛の場合、「頭痛の原因が健康保険が適応される症状であるのか」によって保険が適用になるケースもあります。・頚椎捻挫むち打ちや、首の怪我により首に外傷を受けた場合には鍼灸治療を受けてみるのもひとつの手です。鍼灸で首の捻挫を治したり後遺症を改善したりすることができます。これが原因で頭痛が起こる場合には、この症状を改善して頭痛を治していく事になるため、保険が適用になることケースもあります。・五十肩や頸腕症候群肩の関節が痛く腕があがらないほどの五十肩や首から腕にかけてしびれの起きる頸腕症候群により頭痛が起きている場合も、この症状を改善して治る事があるため、保険が適応になるケースもあります。この他にリウマチや神経痛、腰痛など、頭痛を引き起こしている原因によって保険が適応になるケースもあります。しかしながら、こうした保険適応には、先に医師の治療を受けていることや、症状が重いことが条件になるなど様々なケースがあります。まずは、かかろうと思っている鍼灸院に一度電話で相談し、保険が適応されるかどうかを必ず聞くようにしましょう。まとめ鍼灸院で保険が適応されるかは、その症状によって変わってきます。最近では保険が適応される治療は一切行わず、自費の診療のみを行う鍼灸院も増えていますので、まずは通おうと思っている鍼灸院に一度問い合わせて詳しく聞いてみるといいでしょう。

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薬を飲んでも治らない！そんな頭痛は鍼灸で治す

頭痛持ちの人は全国にたくさんいますが、中でも女性で頭痛に悩む人はかなりのもの。生理前や更年期で、毎日のように頭痛に悩まされていると「薬に頼りたくない」と考えるものです。そんな人は鍼灸で頭痛を治してみるのも方法かも知れません。鍼灸による頭痛治療鍼灸で頭痛を改善する為には、頭痛だけでなく原因となる肩こりや首にもアプローチをしていきます。特に肩や首がこってしまうと血流が悪くなり筋肉までもが硬くなります。首や肩のこりをゆるめる事により血流を促して、頭痛を治していく事も必要になります。同時に頭が硬くこっているのも和らげて、辛い頭痛の元を断ち切っていくのです。脊椎の調整による治療背骨が歪んでしまうと、肩や首に力がかかりコリとなって現れてしまいます。この事が、頭痛にも繋がりますし脊髄は自立神経を調節する要となる場所です。鍼灸は東洋医学でもありますので、脊椎の調節とツボのアプローチから全身の血流を改善して頭痛を治していきます。鍼灸治療は、頭や首、肩だけでなく手足のツボを刺激することで頭に集まってしまう血液を手足から全身に誘導して症状を改善していくのです。鍼灸による片頭痛の治療頭痛にも色々と種類がありますが、片頭痛の治療はどのように行うのでしょうか。片頭痛の原因は血管が拡張することにより起こると考えられています。薬はこの血管拡張を抑える為に痛みは治まりますが、片頭痛の原因である体の血流の循環を見直さなくては「頭痛→薬の服用→頭痛」のサイクルを繰り返すだけです。鍼灸では「経絡」に着目して、痛みのポイントを探していきます。頭痛の原因が頭だけにあるわけでなく、人によっては腰や胃腸の不調が原因である場合もあります。首がこれば腕が上がらなくなったり痛みが起こりますし、胃腸が不調になると足が痺れたりだるさを感じる事もあるのです。頭痛の原因は全身のどこにでもあるので、薬を飲んだり肩の筋肉を和らげても起こってしまうのです。鍼灸の治療を受けることにより、血流がよくなり不調が改善され、最終的には体の左右のバランスが取れるので片頭痛も緩和されると言われています。まとめ鍼灸では、部分的な痛みにアプローチするわけでなく、全身を診る事により頭痛の原因になるものを排除していきます。薬が手放せない、でも薬で頭痛を抑え込むのはもうやりたくない、そんな人は鍼灸治療も頭に入れておくと良いでしょう。

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頭痛を伴う鬱で悩んでいる人のケア方法

現代はパソコンやスマホで目を酷使する機会が多いので、慢性的な頭痛で悩む方も多いでしょう。ここでやっかいなのは、頭痛だけでなく鬱病も伴う症状です。頭痛の治療をしないといけないのに、鬱でつらくて治療にも行けない、頭痛の薬と鬱病の薬と両方飲む事によって様々な副作用で悩んでいるといった方に、今回は体の根本的な問題から改善していく治療法をご紹介致します。頭痛の原因は血管にあった！頭痛になる原因として一般的に多いのが、自分の頭のサイズに合わないメガネをかけている場合です。サイズの合わないメガネを四六時中かけている事によって、耳の裏の血管に負担がかかって血流を滞らせる事によって、上手く脳の隅々にまで血液が行きわたらないようになって頭痛を引き起こしてしまうのです。サイズの合わないメガネ以外にも、体のどこかで血管を滞らせるような要因がある場合にも頭痛になる場合があります。頭痛と鬱といった負のスパイラル慢性的な頭痛で悩むようになると、近い将来脳梗塞や脳溢血といった重大な病気になるのではないか？といった余計な心配をしてさらに症状を悪化させたり、その悩みによって鬱病になる人もいます。それで鬱の薬に頼るようになって血管に大きな負担がかかってしまい、頭痛がさらに悪化してしまうといった負のスパイラル状態に陥ってしまうのです。頭痛の原因もメガネの負担から高血圧、低血圧、偏った食事、背骨の歪み、筋肉の縮小といった風に様々な要因があるので、しっかり根本的な原因を突き止めていきながら自然治癒力を高める方法で処置していきましょう。頭痛も病気の兆候や心的要因と様々な要因がある頭痛も脳や体に何か重大な異常があってその兆候として起きる場合と、ストレスや不安、鬱といった心の病気から起きる場合があります。前者の場合ですと大きな病院でしっかり検査を受けて適切な処置をする事が大事です。後者の場合にはまず、鬱になったから頭痛を伴うようなったのか？頭痛になったから鬱になってしまったのか？といった事をしっかり把握するが大事です。最初に原因が分かった方が適切な処置がしやすいですし、どちらせよ、薬だけで症状を抑えようとしても、精神薬や頭痛薬は胃腸に負担がかかったり肥満といった副作用をもたらす場合もあります。長期間摂取し続けるときには、副作用といったリスクのことも考えて服用することが重要です。頭痛も骨の歪みや筋肉の歪みを整えてあげれば改善していける！頭痛になる原因として、体の様々な骨や筋肉に歪みが生じていたり負担がかかっている場合が多いので、まずそこから改善していくと比較的早く改善される場合が多いようです。これは人間の本来の体の機能を正常化していく自然治癒療法なので薬のように副作用の心配もないから安心です。さらに体の歪みを整えていく事によって、頭痛以外でも体の様々な機能が活性化されるといったメリットもあるので是非治療に取り入れてみて下さい。まとめいかがでしたか？頭痛や鬱といった体の内側で起きる障害もこのように体の機能を正常化させていく事によって改善していくケースもあります。原因をしっかり突き止め、体に負担のない方法で適切な処置をしていって下さいね。

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めまいを解消する食べ物と、めまいを悪化させる食べ物

めまいを引き起こす原因にはさまざまなものがありますが、食事を見直すことでめまいが改善することも。簡単に始められる、めまいを改善する・・・・・・・すぐに始められる方法をご紹介します。血流を良くしてめまいを解消！おすすめなのはこんな素材！めまいは血液の流れが悪くなることによって起こることも多いので、血液の流れをよくする食べ物を積極的に摂取しましょう。魚に含まれるDHAやEPAは血液をサラサラにするための有効な成分です。さんま・さば・まぐろなど、背中が青い魚がDHAやEPAを多く含んでいます。また、血行促進作用のあるビタミンEも摂取するのもおすすめです。ビタミンEは鮎やイワシといった魚やアーモンドやかぼちゃ、大根などに多く含まれています。摂取することで血流を促進するので、めまいを解消するのを助けてくれます。またビタミンEは抗酸化作用もあり、体内に蓄積する活性酸素を排出するため、元気な毎日を送るためには欠かせない成分です。自炊はあまりしないから・・・という方でもアーモンドでしたら簡単に食べられますね。疲労もめまいの原因！疲れたな～というときのおすすめ素材！疲労物質の蓄積が原因で起こるめまいには、豚肉がおすすめです。豚肉に含まれている主な栄養素であるビタミンB1を摂取して体の疲れを取り除きましょう。特に、にんにくやニラなどと一緒に食べると効果が高まります。ただし注意したいのは、熱に弱く水に溶けやすいというビタミンB1の性質。例えば豚肉を茹でてしまうと栄養分が40％前後失われてしまうと言われています。しかし、茹で汁も一緒に摂取することで、失われるビタミンB1は20％ほどにおさえられるようです。スープに入れるなど、茹で汁もおいしく食べられる料理にするといいですね。めまいを招いてしまうのは〇〇〇〇〇！めまいを解消するにおすすめの食べ物を紹介してきましたが、逆に、めまいを招いてしまうものはどういったものでしょうか？まず、一つ目はカフェインが入った飲み物です。カフェインは神経を刺激する作用のある成分なので、目を覚ますためにはカフェインがいい、などとよく言いますが、これがめまいには逆効果で、神経を刺激することでより強いめまいが起こりやすくなります。コーヒーや紅茶以外では緑茶にもカフェインが含まれています。知らない間に口にしているカフェインですが、めまいに悩まされている人は多くとり過ぎないように気をつけてください。同様の理由で、刺激の強い香辛料も大量に摂取するのは控えておきましょう。めまい改善のため、まずは身近な食事から気をつけてください。まとめいかがでしたでしょうか。今回ご紹介したのは一部ですが、やはり栄養バランスのいい食事をとることが大事ですね。いつもインスタントの食品で済ませてしまうんです・・・という忙しい方も、ちょっとだけ野菜やお肉を茹でて一緒に食べる、外食で普段調理しない魚を選んで食べるなど、小さなところから意識してみるのもいいでしょう。

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後頭部の頭痛の原因は〇〇だった！？

肩こりに続いて私達を悩ませるのは頭痛です。3人に1人が頭痛に悩まされているのですが、こめかみや側頭部に起きる偏頭痛ではなく後頭部がズキズキする事はありませんか？頭痛には様々な原因がありますが、さらに後頭部の頭痛にも症状と原因がいくつか種類があります。命に関わる病気が関係している事もあるので、しっかりと頭痛について考えましょう。頭痛が起きる原因先ずは頭痛は何故起こるのかを一度整理してみます。・ストレスによるもの・眼精疲労・肩こりや首こり・自律神経からくるもの・病気精神的なストレスや肉体疲労が近年の慢性的な頭痛の原因です。それでは後頭部に起こる頭痛をみてみましょう。後頭部神経頭痛耳の後ろ、左右の後頭部から全体に痛みが広がります。特に首の付け根のリンパ辺りから痛みだし、肩もパンパンになる人が多いようです。頭を動かすと目眩が起こり痛みが分散されます。原因は、ストレスが後頭部の神経を刺激したり圧迫することにより起こります。子供の腹痛と同じで精神的なストレスが関係しているので睡眠と栄養が薬となります。風邪や生理中でも起こりやすく、体調と共に自然に治るものです。病気が関係する場合くも膜下出血鈍痛が行きなり後頭部に現れ、目眩と吐き気が同時に起こるのはくも膜下出血に多く見られます。立ち上がれなくなり意識も薄れてくるので非常に危険です。早期に救急車を呼んで病院で治療を行います。脳出血や脳血栓頭痛だけでなく、手足の痺れとロレツが回らなくなるのが特徴的。足も力が入らずにふらつきます。悪化すると意識不明にもなるので、早期に病院に向かうのが1番です。その他髄膜炎、脳炎、硬膜下出血、脳腫瘍でも後頭部に痛みが現れますが、病状が悪化した時に酷くなるようです。後頭部の頭痛を治すにはストレス性のものであれば、休息と生活習慣の改善が一番大切な事です。頻繁に起こるようなら、見に覚えが幾つかあるはず。体を休める事で改善するなら越したことはありません。癖になっているようなら「頭痛外来」で頭痛の原因を調べて治療するのも方法です。女性の場合には、更年期症状として偏頭痛と共に後頭部の頭痛が多くなるようです。ホルモンの関係から、神経が疲労したりする事もありますので「たかが頭痛」と考えずに治す・付き合う為の改善策を探すのも大切な事ではないでしょうか。まとめ頭痛は精神的なストレスから起きる事が多いようですが、後頭部は脊髄とも関係しているのでストレスだけで終わらせてしまうのも危険です。頻繁や毎日のように起こるのは体からのサイン。見逃さずに、健康な毎日が送れるようにしたいですね。

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ストレスで顎関節症になる！？顎関節症の原因と予防方法

顎関節症はどんな症状？顎関節症というのは、顎周りの関節が機能低下をしてしまい、痛みを感じたり口が開けられなくなったりする症状です。顎関節症は慢性化することもある症状なので、早めに治すようにしましょう。顎関節症が悪化してしまうとどんな問題が起きるのかというと、まずは痛みです。顎に痛みが出るため、その痛みを我慢して過ごさなくてはいけなくなります。また、噛むと顎に力がかかるので、より痛みが強くなるため食べることもままならなくなるでしょう。口を開けることも出来なくなってしまいますから、顎の痛みだけで日常生活にまで支障をきたしてしまいます。顎関節症を原因として、頭痛や肩こりなど周辺の筋肉や血管にまで影響を及ぼすこともあります。歯ぎしりや食いしばりをしていませんか？原因はストレスかも！？顎関節症の原因といわれているものはいくつもありますが、その中で精神的なストレスの影響も大きいです。顎関節症は噛み合わせや顎の悪い癖などが原因だと思っている人が多いでしょう。確かにそれもあるのですが、原因はいくつもが重なりあっている場合が多いので、精神的なストレスの影響も考えなくてはなりません。実は、顎関節症を引き起こす原因となる歯ぎしりや食いしばりは、日ごろの精神的ストレスが引き起こしています。すると顎周りの筋肉が緊張をしてしまい、顎のバランスが悪くなり、顎関節症を招く…という流れになります。根本にある問題として、精神的ストレスがあるということを知っておいてください。ストレスを感じやすい人は几帳面な人几帳面で神経質な性格の人は、特にストレスを感じやすい傾向にあります。ストレスかかえると歯ぎしり・食いしばりに繋がり、結果として顎関節症を引き起こしやすくなるでしょう。ストレスを感じないためにできること改善させるためには、ストレスをできる限り感じないように、ちょっと考え方を変えてみてください。気持ちにゆとりを持って、少しぐらい大雑把でもいい、ぐらいの考えで生活することも大切です。ストレスを全く感じないのは無理だと思いますので、ストレスを溜めない生活をするように心がけましょう。自分なりのストレス発散方法も見つかるといいですね。セルフケアで顎周辺の筋肉を緩めようただ、性格はすぐに変えられるものではないと思います。そのため、それ以外の方法も同時に考えてみてください。ストレスからくる顎関節症は歯ぎしりや食いしばりにあるのですから、頻繁におこなっていると周辺の筋肉が緊張したままになります。その緊張をほぐすために、セルフケアを行ったり、専門家にみてもらうなどケアをしていくと、顎関節症を引き起こす前に予防ができるのではないでしょうか。

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天気が悪いと頭痛が起こる！？天気と頭痛の以外な関係とは？

お天気が悪くなると体調を崩しやすい? 「低気圧が通過する時には喘息が悪化する」「頭が痛くなってきたから、そろそろ雨が降るかも…」このように天気によって体調が変わるため、天気の変化に敏感になっている人はいませんか？体調が天気によって変化するなんて想像つかないな・・・という人もいるかもしれませんが、今回は、お天気と頭痛の関係性についてお話ししたいと思います。約9割の人がお天気の影響を受けている?? まぶしさや物音、臭いなどの刺激でズキンズキンと痛みが増す片頭痛。片頭痛の原因はまだはっきりと解明されていません。しかし、片頭痛持ちの人の30%以上は、悪天候になると頻繁に頭痛を感じるようになるといいます。時々痛むという人を含めると、実に90%以上の人がお天気の影響を受けています。(出典：体調管理は天気予報で！！著：村山貢司東京堂出版) 片頭痛の引き金となる要因を調べた結果では、ストレスが最も多く33%。次いで、まぶしさ29%、食事を抜いた28%、睡眠リズムの乱れ26%、臭い26%。そして、天候の変化が24%となっています。お天気の変化を頭痛と結びつけて考えていない人も多いでしょうから、実際の数値はもう少し伸びるかもしれません。約4人に1人はお天気の変化が片頭痛の引き金になっているわけです。お天気が悪くなると片頭痛が起こるのはなぜ？片頭痛が起こる理由はまだはっきりと解明されていませんが、頭蓋骨内の血管が広がって炎症が生じるためと考えられています。悪天候になると気圧が急に下がり、脳の血管をおさえていた圧力が低下するため、血管が広がりやすくなります。脳の血管が広がることで、周囲の神経を刺激して片頭痛を誘発するのではないかと考えられています。また、気圧が下がることで自律神経のバランスが乱れ体調の悪化を招くとも考えられています。片頭痛を起こす要因は実際には複雑に絡みあっているとされています。その要因の1つにお天気の変化もあります。お天気はどうにもできませんが、お天気が崩れてきそうな時には食事をきちんととるとか、早寝早起きを心がけるというような対策は立てられますね。片頭痛を引き起こす要因を1つでも減らせば、頭痛を起こすリスク自体は下げることができます。まとめ雨の日に頭痛がするというのは迷信ではありません。片頭痛持ちの人の90%以上はお天気が悪くなると何らかの影響を受けています。お天気など自分ではどうすることもできないことに痛みを左右されるのは辛いですよね。もし長い間頭痛に悩んでいる方は、頭痛専門医に相談したり、整体やカイロプラクティックなどで身体全身の歪みを治すというのもひとつの手です。頭痛から解放された生活に一歩近づくことができるかもしれません。

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原因不明の耳鳴り…顎関節症かもしれません！

耳の病気ではない?? 「キーン」という耳鳴りがしたり、耳が塞がったような感じを覚えたら、たいていの方が耳鼻科を受診するのではないでしょうか？しかし、耳鼻科に通っても症状が改善されないばかりか、耳に異常が見つからず、「異常なし」と診断されるケースもあります。とはいえ、耳鳴りや耳詰まりは続くという状況に途方に暮れる方も少なくないようです。原因不明の耳鳴りや耳詰まりに悩んだら、顎関節症を疑う必要があるでしょう。顎関節症の症状は顎だけに現れるわけではありません顎関節症は顎に炎症が起こる病気です。代表的な症状は、顎に痛みがある、口を開けるとカクカクという音がする、口が開けづらいというものです。しかし、症状は顎のみに現れるわけではありません。顎関節症には寝ている間の歯ぎしりや食いしばりが深く関わっています。そのため症状が歯に現れることもあります。歯がしみる、歯が痛いという症状で歯科を受診して顎関節症を指摘される人もいます。また、顎関節症の人の中には慢性的な頭痛や肩こりに悩まされている方も少なくありません。顎関節周辺の緊張を全身でカバーしようとして生じる体調不良ではないかと考えられています。顎関節症の症状には耳鳴りや耳詰まりもあります顎関節症の人が耳に不調を感じる場合、大半は耳鳴り、耳詰まりという症状として現れると言われています。臨床的には顎に痛みを感じている人に耳鳴りが多く見られるようだとされています。顎関節症の症状に耳鳴りが見られる理由については、はっきりとは分かっていません。痛みによる交感神経系の反応という可能性があるという説があります。原因不明の耳鳴りや耳詰まりに悩まされたら･･･原因不明の耳鳴りや耳詰まり。顎に痛みが出る以前から顎関節症の症状の1つとして耳に症状が現れるケースがあります。顎関節に不必要な負荷が加わっていることが要因で、全身に不具合が生じることがあります。身体のバランスを調整し、顎関節や顔の表情筋にアプローチすることで顔面のバランスが整い始めると、耳鳴りが減ってくるという事例も少なからず報告されています。原因不明の耳鳴りや耳詰まりに悩まされているようなら、顎関節症の治療が可能な歯科や治療院に相談してみるのもひとつの手です。まとめ「最近原因不明の耳鳴りや耳詰まりがしてたのに、原因は顎関節症だったの！」そんなケースもあります。からだは様々な部分が複雑につながってできているので、痛みや症状が現れる場所以外のところに原因があるケースが少なくありません。なかなか回復しない症状は、他の場所をうたがってみるのも時には必要なんですね。自分で解決できないときは病院や治療院など、専門家に相談してみるといいでしょう。

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頭痛でこめかみの左が痛い時の３つの原因と対処法

頭痛にも実は種類がたくさんあり、その中でこめかみに痛みを感じる頭痛というのもあります。こめかみに痛みを感じる頭痛にも、種類があることは知っているでしょうか？１．片頭痛の場合症状の特徴こめかみの頭痛で一般的なものが、偏頭痛と呼ばれるものです。偏頭痛の場合は、こめかみの痛みとともに吐き気をもよおすのが特徴です。大体左か右かどちらかのこめかみが痛くなる頭痛で、いつも同じ側のこめかみが痛むようになるでしょう。こめかみの血管が拡張することで周囲を圧迫させ、ズキンとした痛みが起こります。遺伝の可能性も強いため、親が頭痛持ちだった人は偏頭痛を起こしやすくなっています。一般的な頭痛ではありますが、ひどくなると痛みが強すぎて歩くこともできなくなり、日常生活に支障をきたしてしまう場合もあります。症状が出る頻度月に1回ぐらいの人から、週に1回ぐらいの頻度の人もいます。原因があって起こる頭痛なので、偏頭痛になる原因が多い人は頻度も高くなるでしょう。気になる原因は、ストレスや寝不足、食生活の乱れなどといわれており、特に若い女性を中心に偏頭痛は襲います。片頭痛の場合の対処法 ①暗い場所で過ごす偏頭痛の場合は痛むところを冷やし、できるだけ安静にします。光などを浴びないほうがいいので、暗い場所で過ごしましょう。日ごろは寝不足も寝すぎも偏頭痛を起こしやすくなるので、睡眠時間を適切に保つようにしてください。 ②セルフケアを行うセルフケアを試してみるのもおすすめです。片頭痛のセルフケア～自宅で簡単に出来るこめかみに出る偏頭痛の解消法～２．群発頭痛の場合症状の特徴そして、もう一つ、患者数は少ないですが、こめかみの痛みを引き起こす頭痛が群発頭痛です。群発頭痛は、こめかみの痛みと同時に、目の奥が引っ張られるような痛みも感じます。大体季節の変わり目に起こることが多く、なりやすいのは若い年代から働き盛り、40代ぐらいまでの男性が中心です。その時期になると1ヶ月から2ヶ月ぐらいは悩まされることになるでしょう。こめかみも左右どちらか片側だけが痛くなりますし、強い痛みなので症状がひどい人は想像できないぐらいのつらさを味わっています。症状の原因アルコールや喫煙なども原因になるので、群発頭痛の治療では禁煙・禁酒となるでしょう。血管の拡張や収縮をさせる要因を取り除かなくてはいけません。また気圧の変化でもなりやすいので、飛行機に乗って飛び回るビジネスマンも群発頭痛を招きやすいです。群発頭痛の場合の対処法セルフケア３.脳の病気の場合最後に、こめかみの痛みで怖いのが、脳梗塞などの脳の病気です。普段から頭痛もちの人だと、いつもの頭痛だ…とそのまま放置してしまいがちですが、体にしびれが起こるとか、ズキズキと脈打つ痛みではなく締め付けられる痛みの場合は疑ったほうがいいでしょう。まとめ病院に行ってなんともなければ、他の頭痛と同様に、生活習慣を見直し、頭痛対策をすることで解消するといいでしょう。どうしてもよくならない場合は、治療院などで歪みを治し全身のバランスを整え、頭痛を改善することをおすすめします。

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親知らずも顎関節症の原因に！20～30代の女性で口が開けづらい方は注意して！

顎関節症は20～30代の女性に多い！顎に痛みがある、口を開けるとカクカクという音がする、口が開けづらい。こうした症状が1つでもある方は、顎関節症の疑いがあります。顎関節症の原因の大半は寝ている間の歯ぎしりや食いしばりだと言われています。歯ぎしりは横にスライドするため、「キリキリ」といった音がします。一方、食いしばりは上下に噛みしめるだけなので音が出ないことが多く、家族も気づかないことがほとんどです。本人はなおさら気づきません。寝ている間の歯ぎしりや食いしばりはストレスが原因とされています。ストレスから起こる就寝中の歯ぎしりや食いしばりによって引き起こされる顎関節症。最も多いのは20～30代の女性と言われています。女性の顎の関節は男性に比べて弱いことなどが原因とされています。こうした症状がある方は顎関節症予備軍?? 寝ている間にたいていの人は15分間くらいは歯ぎしりや食いしばりをしているとも言われています。歯ぎしりをしていると、家族から音がしたと言われることもあるでしょうが、食いしばりによってついては音が出ないことが多く、家族も本人も気づかないことがほとんどです。歯がしみる、歯が痛いといった歯に関する症状が見られたら、顎関節症が始まっている可能性があります。他にも慢性的な頭痛や肩こり、腰痛といった症状が顎関節の不具合から引き起こされることもあります。顎の問題だけに収まりません。ある箇所がずれたり、筋肉の緊張が生じたりすると、そこをカバーしようとして全身に影響が及ぶことがあるのです。親知らずも顎関節症の原因の1つです！顎関節症の主たる原因は歯ぎしりや食いしばりですが、あくびや寝違え、頬杖などの日常の何気ない動作も原因となります。そうした原因の相乗効果として顎関節症が起こりますが、顎関節症の原因の1つに親知らずがあります。親知らずは8番目の歯とも呼ばれています。だいたいは20～40歳頃に生えてきます。ほとんどの人の親知らずは斜めや横向きに生えてきます。そのため、親知らずが生えかけている時には痛みを感じる人も少なくありません。そうした痛みがストレスとなって就寝中の歯ぎしりや食いしばりがひどくなる場合もあります。親知らずは抜いた方がいいの? 親知らずが斜めや横向きに生えてきた時には抜歯が選択されます。他の歯への影響が大きいからです。ただし、真っ直ぐに生えてきた場合や生えずに顎の骨の中に埋まっている場合については歯科医院によって抜歯基準が分かれているようです。おおよその抜歯基準は、親知らずが生えるスペース、上下の噛み合わせ、毎日の歯磨きの3点から決められるようです。親知らずが生えるスペースが無い、親知らずを放置すると噛み合わせが歪む、毎日の歯磨きで清潔な状態を保つのが難しいと判断されると、親知らずの抜歯が決められることが多いと言えます。親知らずを抜いて顎の痛みが解消されたという人は少なくないようです。しかし、親知らずを抜いても顎に不具合を感じる、口が開けづらいという方は、下顎を正しい位置に導く徒手的関節円盤整位術というものを歯医者で受けることもできます。まとめいかがでしたでしょうか。「最近口が開けづらいな。」という方は親不知が原因ではありませんか？もし心当たりがあれば歯医者に相談してみるといいかもしれません。もし親不知が原因ではない場合、整体などの治療院で顎関節症を得意としているところもありますので相談してみるといいでしょう。

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辛い頭痛は場所により原因が違うって知ってますか？

頭痛にも色々あります

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花粉症には「整体」が効果的？2017年の花粉症対策の全まとめ

花粉症の対策まとめ【2017年版】あなたは毎年のように花粉症で苦しんでいませんか？もしくは、今年急に鼻水やくしゃみなどの症状が現れて「あれ、花粉症かな・・・」と心配になっていませんでしょうか。花粉症の症状が出てきてしまうのは、あなたの免疫力が落ちていることが原因。つまり、免疫力をアップすれば、花粉症の症状は楽になります。そこで２０１７年の今、オススメしたいのが「整体」を受けること。なぜなら、整体で体のバランスを整えることで、免疫力が正常な状態に戻るからです。花粉症の人に多いのが、首の状態が悪いという状態。特に頚椎のゆがみがあると自律神経の働きが悪くなり、免疫機能が正常に働かなくなってしまい、花粉症の症状が出てきてしまいます。また、鼻のゆがみがあることで、鼻の粘膜が花粉に過敏に反応してしまい、鼻水やくしゃみが止まらなくなるとも言われています。今回は、２０１７年の今、効果的と言われている花粉症対策を、最新から定番までまとめてみました。ぜひご紹介する花粉症対策の中から、自分の体質に合ったものを見つけてみてください！花粉症のメカニズムをご存知ですか？私たちの体は、外部から異物が侵入すると、それが必要なものか排除すべきものかを判断します。花粉が体に入り、花粉からアレルゲンが溶け出して、鼻や目の粘膜に付着すると、アレルゲンを排除するために人間の体はIgE抗体という物質を作り出します。このIgE抗体が鼻や目の粘膜にある肥満細胞と結び付き、活性化されることで、ヒスタミンやロイコトリエンといった化学伝達物質が分泌されます。この化学伝達物質が、鼻や目の神経・血管などを刺激することから、花粉症の症状である鼻水やくしゃみ、目のかゆみとなって私たちを苦しめる事となるのです。「えっ！？これも花粉症のせいなの？」花粉症に関係ある９つの症状１：くしゃみ花粉症のくしゃみは、体がアレルゲンとして反応する為に止まらなくなります。花粉を体から追い出そうとするため、鼻腔が痛むくらいにくしゃみを連発するのが特徴的です。風邪の場合は、くしゃみが数回で終わり、その後に寒気や熱が上がる事もありますが、花粉症が原因のくしゃみは延々とくしゃみが続き、私たちを苦しめます。２：鼻水花粉症が原因の鼻水は、水のようにサラサラした鼻水で、かんでもかんでもタラーっと垂れてくるのが特徴的です。反対に風邪の初期症状でも鼻水が見られますが、風邪が原因の鼻水には細菌が混入するので、鼻水が黄色く粘り気があります。３：鼻づまり花粉が服鼻腔に入り込み、服鼻腔が炎症を起こすことで、空気の通り道が塞がれてしまい、鼻づまりとして症状が現れます。風邪の場合は、数日間で鼻づまりが解消されますが、花粉症が原因の場合は数か月間にわたって鼻づまりが続きます。４：目のかゆみ目の粘膜に花粉が付着すると、目の血管が拡張するため目の充血が起こります。そして、ヒスタミン等が知覚神経を刺激する事により、目がかゆくなってきます。充血とかゆみが同時に起こるのは、花粉を追い出す化学物質が神経や毛細血管に刺激を与えるからなのです。風邪では目のかゆみが出ることはありません。５：頭痛花粉症が原因でおこる頭痛は、服鼻腔が炎症を起こすために酸素を鼻から取り込めなくなり、神経が圧迫されることで起こります。風邪が原因の頭痛は、体の不調により全身が緊張して交感神経が過剰になる事で起こります。この場合は筋肉や神経が過敏になっているので、体を休めていれば治りますが、花粉症が原因の頭痛の場合は、数か月にわたって頻繁に頭痛が起こります。６：喉（のど）の痛み花粉症が原因で起こる喉の痛みは、鼻が詰まり口呼吸をすることが多くなるため喉が渇いてしまい、体の免疫が低下することで起こります。そのため、鼻づまりを解消することで喉の痛みがおさまりますので、喉が乾燥しないように加湿器などで対策を行いましょう。７：咳、たん花粉症の症状として出てきた鼻水をすすると、鼻水が喉にの花粉を巻き込んで痰になります。また、花粉症が原因の咳は、長引くと咳喘息などになる可能性もありますので、早めの対処が必要です。８：倦怠感、だるさ、熱っぽさ花粉がアレルゲンとして体に認識されると、ヒスタミンなどの化学物質がどんどん作られて花粉を追い出そうとします。鼻水やくしゃみもそうですが、体が正常に働かなくなると代謝機能自体が低下するので、体が重くなり、倦怠感やだるさになって現れるのです。これは風邪にも見られる症状が多いので、花粉症だということがわかりにくい症状です。９：その他症状花粉は体のあらゆる場所に付着してしまい、様々な症状を引き起こします。耳の中がかゆくなったり、肌荒れを起こしたり、肌のかゆみを引き起こす事もあります。そして、集中力の低下や不眠など、全身にさまざまな不快感が出てきてしまいます。 2017年の花粉情報をチェックできるサイト・アプリ一覧花粉症アプリ花粉メーカーかわいらしいネコのキャラクター「マロ」が、毎日の花粉状況をお知らせ！ 5段階の花粉メーターで花粉量を計測し、花粉量によってマロの表情も変化していきます。ツラい花粉症を一瞬でも和らげてくれるような、のほほんとした気持ちになれるアプリです。その他にも、1週間の花粉情報を予測したり、天気予報もお知らせしたりしてくれる優れものです。ウェザーニュースタッチ気象のプロ400名が、24時間体制で最新の天気予報を配信してくれます。花粉量や紅葉、積雪など、季節に応じた天気情報が満載です。雨雲の動きをレーダーで確認できたり、地震・津波情報をリアルタイムで見れたりと、バラエティーに富んだアプリとなっています。花粉状況だけでなく、さまざまなお天気情報を一つのアプリで確認したい！という方にオススメですね。花粉チェッカー美しいグラフィックで花粉チェック！素早く花粉情報をチェックできるアプリです。花粉の飛散をキレイなグラフィックで表示されているのもポイントです。アプリに花粉退治のゲームがついているので、電車やバスの待ち時間にも使えて便利ですね。花粉症サイト環境省花粉観測システム（はなこさん）全国対応で安心システム！環境庁が全国の花粉をシーズン本番前からデーターを提供してくれます。更新は35分毎なので、詳細に花粉の飛散状況を確認できます。また、携帯サイトもあるので、ガラケーの人も身近に花粉情報を持ち歩けるのが助かります。観測地点から自動配信されているなで確実性も高いのもありがたいポイントです。 Yahoo!ヘルスケア花粉症度チェック医療情報サイトでセルフチェックも！花粉だけでなく、健康についてのケアを発信する医師が監修するサイトです。年々増える花粉症で苦しむ人のために「花粉症あるある」も掲載されています。症状を軽くしたい人ばかりではなく、自分は花粉症なのかを知りたい人にも使ってほしいサイトですね。鳥居薬品トリーさんのアレルゲン免疫療法ナビ話題の花粉症対策を知りたい人に！保険適応になった花粉治療薬「シダトレン」販売元である鳥居薬品のサイト。注射ではなく、舌下投与による治療薬で、飲み薬よりも効果が高いことから注目されています。毎年、花粉症の症状がひどい人の救世主とも言われる新薬についてや、花粉症についての情報もあるので便利です。スギ花粉？それともシラカバ花粉？？スギは木本植物なので、風にのり大量の花粉が長距離に飛ばされます。地域にもよりますが、九州地方は1月下旬から徐々に飛びはじめて、東北地方になると3月からスギが飛散し始めます。北海道や沖縄にはスギが殆どないので、スギ花粉の飛散はありませんが、白樺による花粉症が北海道に多いなど地域で特性も違います。本州は2月からスギ花粉が飛び始め、ピークは3月から4月の暖かく空気が乾燥する季節になります。梅雨に入いるとイネ科の花粉が飛散し始めるのでシーズン長く辛い時期が続くのです。出典：http://www.unicharm.co.jp/mask/products/index.html 整体で花粉症が緩和されることをご存知ですか？花粉症の症状に対応した施術を行っている整体院があります。整体院によって施術の方法はさまざまですが、首や鼻・頭の調整を行うことで、花粉症の症状を軽減させられると考えられています。首（頚椎）の歪みを改善現代人はパソコンやスマホなどを多く使うため、気が付かないうちに首の骨に歪みが出ている場合があります。首に歪みがあったり、首の状態が悪いと神経が圧迫されるため、花粉症の症状をはじめとした様々な不調が全身におきることがあります。首にある骨は頚椎とよばれ、脳幹と脊髄をつなぐ重要な器官です。頚椎は７つの骨から構成されていて、頚椎の中にある神経の束は、交感神経と副交感神経という自律神経の働きを調節しています。この頚椎に歪みがあると、自律神経の調節機能がうまく働かないことがあります。とくに副交感神経が普通よりも優位に働く状態が続くと、気管支が過敏になってしまうことが珍しくありません。このために咳、たん、のどの痛みといった花粉症の症状が起こります。鼻の歪みを改善また、鼻のゆがみも、顔や頭の器官全体に影響を与え、花粉症の症状をひきおこす原因の１つと考えられています。鼻骨の中には、目とつながる鼻涙管という組織があります。鼻のゆがみは鼻涙管を圧迫し、眼球に不調を起こす原因になる可能性があるのです。この鼻涙管がうまく機能しないために、目のかゆみや充血などの症状が引き起こされていることもあるのです。また鼻の骨がゆがんでいる人の中には、鼻中隔彎曲症という疾患をもっている方もいます。この疾患は、鼻腔が途中で狭くなっているのが特徴です。このため普通の人よりも鼻づまりがおきやすくなったり、鼻水が出やすくなったりします。頭がい骨の歪みを改善さらに、頭の骨である頭がい骨は、23個の骨片が組み合わされたものです。顔の真ん中にある鼻骨の位置がずれていると、頭蓋骨全体がゆがむ原因にもなります。鼻骨だけを調節するのではなく、頭がい骨の調整を合わせて行う整体院もあります。このように、首や鼻・頭の調整を行うことで、花粉症のつらい症状を楽にすることができるのです。薬に頼らずに花粉症の症状を緩和したい人は、整体の施術を試してみましょう！女優の杉本彩さんも整体で花粉症を克服していた！女優の杉本彩さんは、皮膚炎までひき起こすひどい花粉症だったようですが、整体で花粉症を克服したことを自身のブログで綴っています。病院で飲み薬と塗り薬を処方してもらい、仕事のときは仕方なくステロイド入りの塗り薬を使うこともしばしば。こんなことを繰り返していてはダメだなと思い、整体や鍼灸の治療院に変えました。いろいろ行きましたが、東洋医学の先生たちが口を揃えておっしゃることは、体質の改善しかないということ。～中略～体質が改善されると免疫力が上がるので、花粉症が治るだけでなく、本当にカラダが丈夫になったなぁと感じます。花粉症を克服！｜杉本彩オフィシャルブログ杉本彩のBeauty ブログ Powered by Amebaより花粉症が治るだけではなく、免疫力アップで風邪を引かないカラダづくりができたなんて、最高ですね！杉本彩さん以外にも、整体で花粉症改善を実感している人がいます。今、足の一部分に筋肉炎症？が半年くらいあって、整体に通いだしたら、花粉症も少し弱めな気がするの！血流とかかなぁ。今後に期待！ >ある日突然、花粉症が治るは本当？（web R25） - Y!ニュース http://t.co/mQsnDsEpRa— ゆもちん@KOSUGI CURRY (@yumochin) March 22, 2014 @sayagiwa でも今回の整体、色々とすごく良くなりそうなんだ。もしかしたら花粉症が改善した気がしてる。昨日いつもの花粉症の薬飲まなかったんだけど、なぜか今日平気。— わたぼう (@watabow) March 11, 2013 @Qu_ma ただくまさんフィーバー状態（Φ_Φ）アレルギー鼻炎みたいに粘膜をやいても意味なかとですか？薬漬けの数ヶ月間ってほんまに身体に毒で。。。今年、早く終わればいいのですが！わたしは整体の花粉症を軽減する施術が効きました。でも、先生や自分の度合いにもよりますよね。。— maaayo (@maaayo_com) March 22, 2013 花粉症はここ数年一月末から薬を飲む事で、ずいぶん軽くなっていた。ところが今年は今週頭くらいからかなりキツイ。午前中整体で首の傾きを直してもらった。するとどうだろう、今朝まで詰まっていた鼻が通るではないか！でも一応耳鼻科にいる。流石に人が多い、どのくらい待つのかなぁ。— Genta Kawarabayashi (@Studio_kawara) March 2, 2013 不思議?(・ω・)b今週激しい咳が全然でない。時々あるけど全然まし☆薬は飲んでない?特別新しいことは整体くらい?？ありがたいけど不思議。ただ花粉症ぽい症状は少しでてる。今日はマスクして出かけよう！ #花粉症 #カリメロメモ #整体— ｶﾘﾒﾛ (@karimerons) March 28, 2014 整体を受けたあとに症状が良くなっている方はけっこういるようです。しかし実際に体感された人たちは、整体で花粉症が改善していることに半信半疑のようですね。定番・最新　花粉症対策グッズまとめ整体でよくなるかもしれないけど、行く時間もないしもう少し簡単な方法で花粉症の時期を乗り越えたい！そんな方のために、花粉症対策をまとめました。アレグラFX 嵐の大野君が印象的なＣＭしている薬。花粉症対策の代表的な副作用は「眠気」ですがこちらの薬は眠気が起きにくいとされています。薬剤師のいる薬局、薬店でも購入可能です。 http://www.allegra.jp ザイザル１日１回の服用でＯＫ。効き目は強いですが、眠気もあります。病院での処方箋が必要な薬です。 http://glaxosmithkline.co.jp アレロック多少眠気が出る薬ですが、サイザルやアレグラとは違う成分なので、この２つが効かない人に、アレロックが効くこともあるようです。 http://www.kyowa-kirin.co.jp エージーアイズアレルカットC すっきりクールな使い心地が特徴。 http://www.daiichisankyo-hc.co.jp ロートアルガードクリアマイルドEX 炎症を抑えるだではなく、炎症を沈めることにも優れた効果を発揮します。 http://jp.rohto.com/rohto-alguard/eyedrop-clearmild/ アルガードコンタクトコンタクトをつけたまま点眼できる目薬です。 http://jp.rohto.com/rohto-alguard/ ナザールAR 「血管収縮剤」が入っていません。効果や即効性は少し劣りますが、副作用が少なく比較的安心して使えます。 ※血管収縮剤は、即効性はありますが、鼻の粘膜が厚くなり慢性的な鼻づまりになる症状になるリスクもあります。 http://www.stona.jp/nazal-ar/ コールタイジン点鼻液a エージ―ノーズと同様、即効性がある分、依存性もあるので、注意が必要です。 http://takeda-kenko.jp/products/bien/cortyzine.html 花粉ブロッカー Premium 通常の花粉症対策メガネだと、98.5％ほどカットするところ、こちらのメガネは目に入る花粉を99.1％カットできます。 http://www.meganesuper.co.jp/megane-brand/kafun-blocker/ AIR VISOR ULTRA（エア・バイザー・ウルトラ）マスクをしてても曇りにくい、防曇レンズを採用しています！ http://www.zoff.co.jp/sp/kafun2014/ 超立体マスク　花粉用スーパーフィット感にすぐれたかたちで人気のある商品。口元に空間があるので、口紅が付きにくく女性には特に喜ばれています。 http://www.d-unicharm.jp/category/227.html 超快適マスク　すーっとミントマスクがあまり好きでない人にもおすすめな小さめサイズ。マスクには自然なミントの香りがついています。 http://www.d-unicharm.jp/category/226.html 七宝ティシュー販売価格1,620円の高級ティッシュ。７色の色とりどりのティッシュが出てきます。憂鬱な花粉症の時期もちょっぴり明るい気分に。 http://www.daishowa-first.com/products/detail.php?product_id=17 エリエールローションティシュー　Ufu（ウフ）保湿成分ヒアルロン酸を閉じこめた肌に優しいティッシュ。女子目線の「かわいい」をデザインした商品です。お出かけ用のポイケットサイズもあります。 http://www.elleair.jp/products/commodity/ ウイルスブロッカー二酸化塩素が空間除菌をしてくれます。人体への影響や副作用もないと言われています。 http://www.envroy.jp/products/cl60.html 家でできる花粉症対策・セルフケアまとめ自分でできる花粉症のセルフケアを知りたい！そんな方のために、家でも簡単にできる花粉症対策をまとめてみました。ツボ押し花粉症の辛い症状を改善する為に、体に点在するツボを刺激する療法があります。家で自分でも簡単にできる、花粉症に効くツボを紹介していきます。迎香老廃物排出、くすみ改善、豊麗線予防地倉口元たるみや豊麗線改善印堂目の疲れ、くま、くすみ、シワ予防 ?竹顔たるみ、眉間のシワ小ジワ解消睛明眼精疲労の充血に効果四白たるみ、眉間のシワ等に有効承漿口元たるみ予防 pic.twitter.com/tjGXRc0sV2— 可愛い?メイクの裏技 (@esazx) 2015, 3月 1 睛明（せいめい）目が疲れると押さえる目頭にあります。指の腹で押し込むように刺激を与えてください。ズレないように肘を机に固定すると、ツボが押しやすくなります。攅竹（さんちく）眉の内側にあるツボで、目と眉のキワあたりに位置しています。ゆっくりと最初から力を入れずに、徐々に力を入れていきましょう。迎香（げいこう）小鼻の左右にある凹んだところにあるツボです。グッと指を押し込むように刺激をすると、花粉症の症状が楽になります。目を洗う花粉症で季節的に酷くなる目のかゆみは、アレルギー性の結膜炎です。目のかゆみや充血は、近年のドライアイと深く関係している事もわかっていて、ドライアイの人は特に目に花粉症の症状が現れやすいようです。普通は涙が花粉を洗い流しますが、過度に目を洗うと涙機能が低下してしまいます。水で目についた花粉を洗い流すことは、かゆみや充血を抑えますが、洗いすぎると免疫を下げて症状を悪化させる原因にもなります。防腐剤の含まれていない人口涙液で目の汚れを落とし、出来るだけ眼鏡で花粉を寄せ付けない工夫をしましょう。鼻うがい花粉症の鼻水や鼻づまりを解消する方法の１つとして「鼻うがい」があります。プールで鼻に水が入ると痛くなりますが、花粉症の鼻うがいは真水を使わないので痛みがあまりありません。市販の洗浄液を利用しても良いですし、自分で洗浄液を作って行う方法もありますので、ぜひ試してみましょう。洗浄液の作り方煮沸したぬるま湯200ccに、塩をティースプーン1杯を溶かしたものをコップに用意する。鼻うがいのやり方片方の鼻をおさえて、反対側の鼻で洗浄液を吸い込みます。口を開けて「アー」と言いながらやると、スムーズに鼻でうがいが出来るので試してみて下さい。あまり多く鼻から洗浄液を吸い込むと中耳炎になるので、自分で行うのが難しい場合は耳鼻科に行って鼻うがいをしてください。冷たいタオル冷たいタオルは、目のかゆみを抑えてくれます。花粉症が酷くなると、目を洗ったり、目薬をさすだけでは効果があまり感じられなくなります。また、目を洗いすぎる事により、涙が出なくなり、花粉が涙で外に出されなくなることさえあります。そんな時は、冷たいタオルを使ってみてください。仕事中に、冷たいタオルを使うことができないこともありますが、目にかゆみが出る場合には、帰宅後に目を洗ってから冷たいタオルで押さえることで、かゆみが一時的に引くのです。また、鼻づまりにも冷たいタオルが有効です。鼻を冷やす事により粘膜の炎症が治まるので、鼻通りが良くなります。ただし、冷えたタオルを使った花粉症対策は、あくまでも一時的なケアとなるので、タオル以外の花粉対策も併用して行うことが大切になってきます。メガネ花粉は、衣類や皮膚・粘膜など、様々なものに付着します。特にコンタクトに花粉が付着すると、目とコンタクトの両方に花粉がついてしまいます。花粉症の場合、専用のメガネをつけることで花粉が目に付着することを軽減できるのですが、どうしてもコンタクトを利用する場合、花粉ガードのメガネをコンタクトの上からかけて目を守りましょう。メガネの人も、花粉対策用のメガネに度を入れられるので、普段使っているメガネではなく、花粉用のメガネを利用する事で、辛い症状を緩和することができます。今ではゴーグルのようなハードなものだけでなく、ファッション性の高い花粉症対策メガネもたくさん発売されていますので、一度検討してみてはいかがでしょうか。加湿花粉の季節になると、空気清浄機や加湿器が活躍します。適度な湿気を部屋にプラスして、花粉が飛ぶのを抑えて症状を軽くするわけです。中でもハイブリット式のスキームと気化式を合体させたものは衛生面ではピカ一ですが、高額であったり大きすぎる事もあり、万人向けの花粉症対策ではありません。オススメは気化式タイプの空気清浄機・加湿器ですが、メンテナンスを怠ると雑菌が繁殖してしまうので、使わなくなったら掃除をして片付けるなどの対策が必要です。シーズン通して使う場合は、掃除をこまめにキチンとやりましょう。お茶花粉症の諸症状は、体内でヒスタミンが過剰に分泌される事が原因だといわれています。これを抑える為には、お茶に含まれるカテキンやポリフェノールが有効です。幾つか花粉症の人にオススメのお茶を紹介するので、飲みやすいものを選んでみましょう。甜茶中国のお茶として知られる「甜茶」に含まれる甜茶ポリフェノールには、ヒスタミン等の化学物質を抑える効果があります。甜茶はノンカフェインなので、妊婦さんや赤ちゃんでも飲むことができます。少し甘いので好みは分かれるようです。ハーブティーハーブティーの中でも、カモミールには特に花粉症の症状を和らげる力があります。カモミールの他にも花粉症の症状を和らげるハーブティーには、ペパーミント、ネトル、エルダーフラワー、アイブライトなどがありますが、カモミールはティーパックでスーパーでも手に入るので便利です。食事療法（緩和される食べ物）花粉症の症状は、あなたが普段食べるものによってひどくなったり、軽くなったりすると考えられています。乳酸菌を多く含むヨーグルトは、花粉症特有のつらい症状を抑える代表的な食物です。花粉症の症状は、免疫細胞が過剰に反応することで引き起こされます。乳酸菌には、免疫細胞の反応を穏やかにする効果が認められました。ヨーグルトを毎日200グラムずつ、最低1年間食べ続けることで、花粉症の諸症状の緩和効果があると考えられています。また、レンコンも花粉症の症状を抑えるために効果的な食物です。レンコンには粘膜を保護する作用があるといわれています。ヨーグルトの中に、すりおろしたり刻んだりしたレンコンを加えると、食物の相乗効果が期待できます。このように花粉症が緩和される食べ物もあれば、逆に食べると花粉症の症状をひどくする要因になる食べ物もあります。どんな食べ物があるかみてみましょう。花粉症がひどくなる食べ物花粉症をひどくする可能性があるのは、オメガ6を豊富に含む植物性オイルです。コーン油、サラダ油、ごま油、紅花油などに、花粉症の症状をひどくするオメガ6が多く含まれています。オメガ6は体に不可欠な必須脂肪酸です。しかし摂りすぎると、体内の炎症やアレルギー反応を促進する作用があることがわかっています。花粉症の人は、オメガ6を含んだこれらのオイルは意識して避けるほうがいいでしょう。また、ヒスタミンを多く含む食物も、花粉症の症状を悪化させることがあります。ほうれん草、生のトマト、たけのこ、そば、ソーセージなどは、ヒスタミンを多く含む代表的な食物です。ヒスタミンは粘膜の血管を拡張させたり、体内に炎症反応を引き起こしたりする物質です。体内でヒスタミンが増えると、のどの痛みや鼻水、目のかゆみなどの諸症状がおきやすくなるので注意しましょう。病院での花粉症治療（ケナコルト注射・レーザー治療）花粉症のひどい症状を抑えるために、注射やレーザー治療などを病院で頼むこともできます。花粉症の緩和には内服薬の服用が一般的ですが、薬によっては眠くなるなどの副作用がでます。また、持病によっては花粉症の薬を飲めない人もいますので、内服薬を飲むときは添付文章をしっかりと読んでからにしまよう。眠気がでると困る人や、持病で花粉症の薬が飲めない人は、内服薬以外の治療を試してみましょう。ケナコルト注射ケナコルトというステロイド剤の注射は、花粉症の症状を劇的に改善させることが知られています。ケナコルト注射の効果が持続する期間は2～3ヶ月間です。1度の注射だけで、花粉の飛ぶシーズンを乗り切ることができます。しかも即効性があるため、症状が出はじめてから注射を打っても十分対処できます。忙しい人にはケナコルト注射はとてもありがたいものですね。しかし、ケナコルト注射には副作用があることも覚えておきましょう。この薬剤は副腎皮質に作用するステロイド剤です。ホルモンバランスに作用するため、女性にとっては、ケナコルトを打つことで生理が遅れることもあります。レーザー治療病院で行われているレーザー治療は、副作用がなく、花粉症の症状を効果的に抑えることのできる新しい治療法です。レーザー治療とは、症状をひきおこす鼻の粘膜をレーザーで焼く治療法です。 1時間程度の日帰り手術なので、忙しい方でもレーザー治療なら気軽に受けることができます。レーザー治療を受けると、粘膜の外側の細胞が焼かれ死滅します。このため、粘膜に花粉が付着しても、鼻水やくしゃみなどの症状が出なくなるのです。しかし、レーザー治療の効果はずっと続くわけではありません。なぜなら、粘膜は再生するからです。レーザー治療の効果が持続するのは、2年程度だといわれています。レーザー治療で症状を完全に抑えることは難しいのですが、内服薬の使用量を減らすことはできます。薬をあまり飲みたくないという人は、減薬のために、レーザー治療を併用することも検討してみましょう。その他の花粉症対策方法ここまで花粉症の対策についてご紹介してきましたが、「一般的な花粉症対策はすべて試したけど、どうしても良くならない・・・」という方にはこちら！「えっ、本当に・・・？」と思わず疑ってしまうものもありますが、試してみてはいかがでしょうか。腕立て伏せ鼻づまりが酷いの時には、腕立て伏せをすると鼻が通るようになる、という説があります。鼻水が出る度に腕立て伏せをやれば、腕周りも引き締まるし、筋トレにもなるし、一石二鳥な花粉症対策ですね！鼻づまりに困っている方にはとってもいい方法な気がしますが、「もう、花粉症対策なんてうんざり!！何をやっても続かないし、無理なのよー！！」というメンドクサイ気持ちが爆発しているあなたにはコチラ。移住場所は沖縄か北海道です。北海道にはあなたを悩ませているスギ・ヒノキ・ブタクサの花粉がほとんど生えていないのです。「これで花粉症とは金輪際おさらばできる！」と思うかもしれませんが、人生はそこまで甘くありません。なぜなら、スギ・ヒノキ・ブタクサが生えていない北海道にも「シラカバ」という木が生えていることが多いからです。シラカバの花粉症の方には移住をオススメできません。また、移住後にシラカバ花粉症になる恐れがありますので、それを念頭に入れてご検討ください。これらを考えると、やはり一番のおすすめ移住先は沖縄ですね。沖縄は花粉症とは皆無な土地だそうです。これは今すぐ沖縄に移住するしかない！花粉症改善をしてくれる整体はどこで探せばいいの？これまで様々な花粉症対策を見てきましたが、これまで色々なセルフケアをやったけどダメだった、薬を飲んでいたけどあまり効かない・・・といった方は、一度試しに整体や鍼灸などの東洋医学・手技療法を受けてみてはいかがでしょうか？ただし、どこの治療院でも花粉症のケアができるわけではありません。お家の近く、もしくは職場の近くの治療院を探し、事前に電話をして花粉症を改善する施術ができるかどうか、直接聞いてみるといいでしょう。まとめいかがでしたでしょうか。花粉症には本当にたくさんの対策がありますね。まずは一度実際にトライしてみて、自分の身体と生活に合う、続けられる方法を見つけていってくださいね。「セルフケアは続かないから無理。」「クスリはなるべく飲みたくない。」という人は整体や鍼灸などの東洋医学に頼ってみるのも改善の道としてあります。花粉症だけでなく体質の改善につながり身体の不調がよくなることも期待できます。興味を持ったらぜひ一度試してみてください。 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いつの間にか顔が歪んでる??顎関節症を予防するストレッチ３選

口を開けた時に指2本を縦にして入れられますか？顎関節に慢性的に不必要な負荷かけている症状を顎関節症と呼びます。顎関節症の症状はいろいろあります。主な症状としては、口を大きく開けられない、顎がカクカクと鳴る、顎を動かす時に痛みがあるといったものです。顎関節症の症状は顎に直結するものばかりではありません。頭痛や肩こり、耳鳴りの原因になっていることもあります。顎関節症になっているかどうかを判断するおおよその目安は、口を開けた時に指を2本縦にして入れられるかどうかです。もしも、指を2本縦にして入れられないようなら、顎関節症の疑いがあります。顎関節症になると顎が歪みやすい！顎関節症になると、多くの人は顎が歪んでくると言われています。顎関節症は、ストレスを無意識のうちに発散させようとして歯ぎしりしたり、歯を食いしばったりしているうちに引き起こされる症状です。歯ぎしりや食いしばりを繰り返すことで噛みしめる筋肉に繰り返し緊張が与えられます。その箇所が疲労して顎のバランスが悪くなるのです。噛み合わせが悪い人は、噛み合わせの乱れがストレスを招くこともあります。そして、そのストレスが新たな食いしばりを招くという悪循環に陥ることもあります。顎の歪みから顔全体の歪みに発展することも！顎の歪みを放置していると、顔の左右のバランスも崩れてきます。物を噛む時に片方で噛む癖がある人は、ことに顎や顔の歪みが生じやすいとされています。通常はよく噛む方の口角が上がり、目尻は下がってきます。顎の歪みが進むと、笑った時の口角の高さが違う、口を開けた時に歪みが生じるといった状態も現れます。顔の筋肉の歪みを補おうと、全身の筋肉のバランスが崩れて肩こりや頭痛が引き起こされることもあります。顎の歪みに効く3つのストレッチ顔の歪みが気になったら、治療院で自分に合ったメニューの治療を受けてみると良いでしょう。歪みが顔全体に広がる前に、簡単にできるストレッチで顎の歪みを治しましょう。 1.通常の大きさのコットンを2枚用意します。1枚ずつ左右の奥歯で噛みます。右、左、両方の順番で噛み締めます。 2.下顎をゆっくり左右に動かします。 3.左右のこめかみを抑えながら、あくびをするように大きく口を開けます。これを10回繰り返します。その後、口を「イー」の形にして顎を左右に10回ずつ動かします。まとめいかがでしたでしょうか。もし、「最近口が開けづらいな。」と感じていて、指を2本縦にして入れられないようなら、顎関節症が疑われます。顎関節症になると、多くの人は顎が歪んできます。顎の開きが悪いかもしれないと感じたら、簡単なストレッチをして顎や顔の歪みが生じるのを防いだり、専門医を受診してみるといいでしょう。

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気づいたら顎が痛い！ストレスから生じた顎関節症かも?

その顎の痛み、ストレスが原因かもしれませんふと気づいた顎の痛み。口を大きく開けようとすると、なんだか開けづらい。口を開けるとカクカクするように感じる。そうした症状が認められたら、顎関節症かもしれません。顎関節症の人の多くはストレスを抱えていることが多いと言われます。精神的な緊張状態が続くと、脳は無意識のうちにストレスを発散させようとして歯ぎしりや食いしばりといった行動をとるようになります。睡眠中の歯ぎしりや無意識に行っている食いしばりは、顎関節症の原因の一つです。ストレスを溜めやすいタイプかどうか、チェックしてみましょう顎関節症の人はストレスを溜めやすいと言われます。自律神経の乱れや情緒不安定などの症状が認められる方も少なくないようです。ストレスを溜めやすいタイプかどうか、簡単にチェックしてみましょう。次の6項目のうち、当てはまると思う項目はいくつありますか？もしも3つ以上該当するようなら、ストレスを溜めやすいタイプだと言えます。 □完璧主義である。 □几帳面で、細かいことが気になる。 □他人が感じないものを感じることができる。繊細である。 □何事にも一生懸命に取り組む方だ。 □他人が自分のことをもっと分かってくれたらと思うことが多い。 □こだわりが強い方である。ストレスは顎の痛みの元！ストレスが気づかないうちに溜まっていると、寝ている間に歯ぎしりをしていたり、自覚無しに歯を食いしばっていたりします。食いしばりが頻繁になされると、噛みしめる筋肉が疲労したり、その部分が絶えず緊張していたりします。筋肉の疲労や緊張が続くと、顎のバランスが悪くなります。また、口を開く時に緩む必要がある筋肉が緊張したままになると、口の開きを妨げて開口障害を伴うようになります。口を開けるとカクカクするように感じたら、歯科や治療院など専門家に相談するといいでしょう。顎関節症かも?と思った時に自分でできる4つの対処法顎関節症はストレスが原因となっていることが多く、自覚無しに食いしばりを繰り返しているといった日常の悪い癖が大きく影響しています。自分の悪い癖に気づいて改善すること、ストレス解消に努めることが大切です。実践しやすい4つの対処法をご紹介しましょう。 1.ポストイットに「食いしばらない！」と書いて目につきやすいところにる。 2.食事はゆっくりやさしく噛むようにする。（ストレス緩和に効果があります。） 3.眠る前にリラックスできる音楽を聴いたり、気分転換できる本を少しだけ読んだりする 4.低めの枕を使う。（自分のげんこつの厚みより少し低い物が良いとされています。）まとめいかがでしたでしょうか。寝ている間に歯ぎしりしたり、無意識のうちに食いしばりを繰り返していたり。そうした日常の悪い習慣が顎の痛みを生んでいます。自分でも簡単に実践できる対処法を試してみましょう。それでも顎の痛みが続いたら、歯科や治療院に相談してみるといいでしょう。

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めまいでふわふわ？その原因と対処法

めまいの種類「ぐるぐるめまい」「ふわふわめまい」ってどんなもの？立ち上がろうとした時や歩いている時、前触れ無しに感じるめまい。時には吐き気を伴うこともあり、何か重大な病気の前兆ではないかと不安になるものです。めまいは、感じ方から2通りに分けることができます。夜中や早朝に起き上がろうとして急に体や天井がぐるぐる回るように感じる「ぐるぐるめまい」。もう1つは、歩いていても体がふわふわとして地面が揺れているように感じる「ふわふわめまい」です。「ふわふわめまい」が起こっている時のことを「雲の上を歩くような感じ」「車酔いしたような感じ」と表現する人もいます。ぐるぐるめまいの多くは耳が原因ぐるぐるめまいは女性に比較的多く見られます。ぐるぐるめまいの多くは耳の三半規管に原因があります。耳が詰まったように感じたり、聴こえにくくなったり、耳鳴りがしたら、耳鼻咽喉科で診てもらうと安心です。ただし、ぐるぐるめまいの多くは、耳が詰まったような感じ、聴こえにくさ、耳鳴りなどの耳に関する症状を伴いません。ぐるぐるめまいが起こっても他に耳に関する症状が見られなかったら、「良性発作性頭位めまい症」の可能性が高いと言えます。自然によくなっていくめまいです。肩こりもふわふわめまいを引き起こす原因に！女性は首や肩が男性と比べてほっそりとしている体格上、頭の重みが首や肩の負担となりがちです。そのため女性の中には、肩こりから頭痛そして、ふわふわめまいを引き起こす人もいます。血流が悪くなるためにめまいが起こるのです。頭が重い、締めつけられるように頭が痛い、肩こりがひどいという人にふわふわめまいは多く見られます。30～50歳くらいの方のふわふわめまいの多くは、肩こりによるもの。肩こりといっても侮れませんね。自律神経障害でもふわふわめまいが起こる！ストレスや睡眠不足が引き金となって自律神経のバランス乱れることでも、ふわふわめまいが起こります。ふわふわめまいの解消にはストレスをうまく発散することが大切です。リラクゼーションで気持ちよくリラックスする時間をつくったり、好きな音楽を聞いたり、アロマを取り入れるなど、ストレスを解消しましょう。自律神経失調症状を改善するための施術を行っている整体院などもありますので症状が良くならない場合は相談してみるのもいいでしょう。まとめいかがでしたでしょうか。今回挙げた原因以外にも、貧血や低血圧など様々な原因でめまいは起こります。どの原因であっても、しっかりバランスのいい食事を食べ、適度な運動をし、きちんと睡眠をとる、という基本的な生活習慣を見直すだけで症状は改善されるはず。仕事に育児に介護に忙しい方もぜひ、小さいところから生活習慣を見直し、めまいから解放された生活を送ってみませんか？

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朝から頭痛に悩まされる、鎮痛剤を飲んでも治らない頭痛、もしかしたらうつのサインかも！？

頭痛には2つのタイプがあるのをご存知ですか？頭痛には、脳や体に異常があって起こるタイプと脳や体に異常が無いのに繰り返し起こるタイプの2通りがあります。くも膜下出血や脳腫瘍などの病気が原因で起こる症候性頭痛と呼ばれているものと、脳や体に異常が無いのに繰り返し起こるもの、例えば女性に多い緊張性頭痛や片頭痛と呼ばれているものです。頭痛が慢性的に続き、不快な気分に悩まされると、日常生活に支障が生じます。こうした原因不明の緊張性頭痛や片頭痛の発症にはうつや不安などの心の問題が大きく関わっていることが、最近の研究で明らかになってきました。朝の頭痛はうつのサイン！ストレスが続いて心が萎えてしまううつの状態になっても自分では気づかないことが大半です。しかし、頭痛という自覚症状があなたがうつ状態にあることを知らせてくれる場合もあります。イギリス、ドイツ、スペイン、ポルトガル、イタリアの５か国で、朝起きたときの頭痛の有無と頻度について1万9000人を対象にした専門家による電話の聞き取り調査によると、13人に1人の割合で朝の頭痛に悩んでいて、そのうち30%はうつ状態だったということです。あなたが悩む朝から起こる不快な頭痛・・・もしかするとうつのサインかもしれません。鎮痛剤を飲んでも頭痛が治らない方もうつの可能性がありますうつ病になった時に高頻度で現れる身体症状のベスト3は、睡眠障害、倦怠感、頭痛や肩こりといった頭重感です。頭痛など身体の不調が引き金となってうつ病を発症する場合もありますし、その逆でうつ病の症状として頭痛が発症する場合もあります。緊張性頭痛や片頭痛で鎮痛剤を飲んでも、頭痛が一向に治らないという人がいますが、うつ病の症状として頭痛が起こっている場合、鎮痛剤で症状が改善することはまずありません。鎮痛剤を飲んでも一向に頭痛が治らないようなら、一度専門医に相談すると良いでしょう。ストレスが続くと頭痛が生じやすくなるのはなぜ？精神的に不安定になると、通常よりも痛みに敏感になると言われます。抑うつ状態で頭痛が生じやすいのはそのためです。ストレスが続いていると、脳内のセロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンなどが減少します。そうなると、やる気が失せたり、落ち込んだりします。この状態を抑うつ状態といいます。また、やる気を起こさせたり、気分を上向きに保つと言われている、セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンなどは、痛みを抑制する作用がありますが、ストレスが続いてこれらが減少すると、痛みへの抑制が効かなくなって頭痛も生じやすくなります。まとめ鎮痛剤を飲んでも一向に良くならない頭痛。もしかしたらうつのサインかもしれません。特に朝から頭痛に悩まされている、鎮痛剤を飲んでも頭痛が治らないという方は、一度、心療内科や治療院に相談してみるといいでしょう。うつや自律神経失調症を改善するために治療を行っている整体や鍼灸、カイロプラクティック院もあります。朝から頭痛でお困りの方は、ぜひ改善の第一を踏んでみてくださいね。

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頭痛薬の飲み過ぎが頭痛を起こす原因に!?さらに○○になるリスクも！

女性は男性よりも頭痛持ちが多い！ズキズキと頭が痛い、頭が締めつけられるように重い。女性にはこうした頭痛に悩まされる人が少なくありません。女性に頭痛が多いのには主なものとして4つの理由があります。体格、月経や更年期。そして、妊娠です。首や肩がほっそりしているために、頭の重みを支える首や肩の筋肉により大きな負担がかかってしまい、肩こりを伴う緊張性頭痛が起きやすくなったり、月経や更年期といった女性ホルモンの量が急激に変化する時にも片頭痛が起きやすくなります。特に更年期に差し掛かる頃は、思春期の子供を抱えていたり、親が介護を必要とする状態になっていたりと、ストレスも多くなってきていますから、それに伴い頭痛も生じやすくなることもあります。また、女性だけのライフイベント、妊娠も頭痛を引き起こす理由の一つです。妊娠前期に頭痛に悩まされたという方も多いのでは？妊娠後期になるとホルモンバランスが安定してきて頭痛も減ってきますが、妊娠前期には女性ホルモンの量が急激に変化して片頭痛が起こりやすくなります。頭痛薬を飲めば飲むほど、聴覚障害が起こるリスクが高まる!？頭痛薬を飲んで頭痛が収まっている間だけが気持ちの落ち着く時間かもしれません。穏やかな気持ちになれる時間を求めて、頭痛が起こるとついつい鎮痛剤に手が伸びてしまうという方も少なくないのではないでしょうか？しかし、最新の研究によると、イブプロフェンを頻用すると難聴になるリスクが高まるということが分かりました。イギリスの医療系ニュースサイト「Medical News Today」によると、14年間にわたって6万人以上の女性を対象として調査した結果、イブプロフェンやアセトアミノフェンといった成分を含む鎮静剤を飲む回数が週に2～3回だと難聴になる可能性は13%。週に4～5回だと、21%、約5人に1人の確率になった、ということです。さらに週に6回以上飲んでいる女性では、難聴になる危険性は24%。毎日のようにイブプロフェンを飲んでいると、4人に1人に近い確率で聴覚障害が起こる危険性があるというのです。仕事や家事が立て込んでいるからどうにか鎮静剤で痛みをおさえて乗り切りたい･･･そんな状況になることは多いと思いますが、こうした副作用を考えると根本改善の道を考えていく必要がありそうですね。鎮痛剤が頭痛の連鎖を引き起こす！常に頭痛に悩まされている人にとって、鎮痛剤辛い頭痛を治したくて鎮痛剤を飲んでいるのに、実は鎮痛剤の飲み過ぎが頭痛をさらに悪化させているケースも少なくありません。頭痛を感じて鎮痛剤を飲む。症状が一旦は改善されるものの、有効成分の効き目が切れたとたんにまた頭痛が生じてしまう。こうして頭痛が起きては鎮痛剤を飲んで回復、有効成分の効き目が切れては鎮痛剤を飲むということを繰り返す状態で引き起こされる頭痛を「薬物乱用頭痛」と呼びます。市販の鎮痛剤の多くは、即効性を高めるために鎮痛成分以外に、過敏になった脳の働きを鎮静化させる中枢神経抑制剤や血管の収縮を促す無水カフェインなども添加されています。中枢神経抑制剤も無水カフェインも、効果が切れると痛みがぶり返すことが多いのです。市販の鎮痛剤を月に10回以上服用するようなら、薬物乱用頭痛が疑われます。頭痛ダイアリーで自分の頭痛パターンを把握しましょう頭痛を繰り返す方には頭痛ダイアリーがお勧めです。天候不順、残業やプレゼン前後といった脳作業量の増加、寝不足、飲酒、月経周期などの影響によって頭痛が引き起こされる人が多いので、自分はどんな条件で頭痛になるかを記録しておくといいでしょう。どういう条件があった時にどういう痛みを感じたか、痛みはどのくらいの時間続いたか、どのタイミングで鎮痛剤を飲んだか、どれくらい経って頭痛がぶり返したかということを記録してみましょう。自分の頭痛パターンが見えてきます。そうすると、「プレゼンの前の日はよく寝ておこう」とか「寝不足の時にはお酒を控えよう」というように頭痛が生じる前に対策を立てやすくなります。まとめ多くの女性が悩まされる緊張性頭痛や片頭痛。辛い頭痛を早く治したい！そうやって鎮痛剤に頼ってばかりいると、含有成分によっては聴覚障害の危険性も高くなったり、鎮痛剤が引き金となって頭痛が悪化することも。薬に頼らないで頭痛を改善できるよう、まずは頭痛ダイアリーを始めてみませんか？

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寝起きのめまい３タイプ！生活習慣をちょっぴり見直して改善しませんか？

生活習慣を変えると改善する、寝起きのめまいはどんなタイプ？目覚めていざ起きかけた時にめまいがすることはありませんか？起き上がってベッドから離れようとしたとたんにクラクラ。嫌なものです。めまいが起こると「どこか悪いのかしら？」と不安になりますが、1日の始まりにめまいが起こると、不安を抱えた1日になってしまうものです。ただし、めまいはすべて重大な病気の予兆というわけではありません。少し生活スタイルを改善するだけで症状が改善される寝起きのめまいもあります。毎日の生活をちょっと変えてみるだけで改善される寝起きのめまいには3つのタイプがあるということをご存知ですか？生活スタイルを少し見直すと改善できる寝起きのめまいの3タイプとそれぞれの対処法をご紹介します。１．ストレスによるめまい夜はぐっすり眠れているでしょうか？布団に入ってもなかなか寝つけない、夜中に何度も目が覚める、目覚めた時にはっきり覚えているような夢をみる。脳が休まっていないサインです。食欲はありますか？ぐっすり眠れない、食欲がわかないというのはストレスが溜まっている証しです。家庭と仕事を両立させようと頑張りすぎて知らず知らずストレスを溜めてしまっているのかもしれません。子供の世話もしなくてはならない人、親の介護で大変な方もいることでしょう。無意識のうちに溜まったストレスが、自律神経の不調を招いて寝起きのめまいというサインを発していることがあります。そんなときは、できるだけ自分の楽しめることを見つけましょう。また、戸外で太陽の光を浴びるだけでも心のバランスをよくする「セロトニン」が生成され良い影響を与えるといわれています。お天気のいい日には戸外でランチをしたり、自分で気分転換できる楽しめることを見つけてストレスを解消しましょう！２．低血圧によるめまい「最近ぽっちゃりが気になりだしてきたから、朝食は抜いているのよ」という女性も多いですね。朝はフルーツジュースか牛乳だけという人も少なくないようです。また、家族のお弁当作りに時間がかかるから、自分の朝食は抜いてしまうという人もいるようです。しかし、朝食抜きのライフスタイルを長く続けていると、どうしても血圧が低めになってしまいます。また、2~3日のプチ断食をしてダイエットをしたというような場合にも低血圧になりがちです。低血圧が進行すると、朝なかなか起きられないようになります。ようやく起きると、起き上がったとたんクラクラ。こうした寝起きのめまいは低血圧が進行したために起こるものです。朝食はしっかり食べるようにしましょう！３．良性発作性頭位めまい症健康なはずなのに寝起きにめまいぐっすり眠れているし、朝食も毎日食べていて健康には自信があるのに、なぜか寝起きにめまいがするという人もいます。時には立っていられなくなってしゃがみ込んだり、吐き気を感じたりすることもあるようです。不安になりますよね。めまいが続くのは30～60秒くらい。美容院でシャンプーをしてもらう時や歯医者さんで治療を受けるために仰向けになって寝る時にも同じようなめまいが起こりませんか？そうした時にもクラクラするという場合には良性発作性頭位めまい症の可能性があります。「良性発作性頭位めまい症」とは、内耳の中にある耳石という器官の一部が剥がれ落ち、剥がれた小さなかけらが同じく内耳の中にある三半規管に入ってめまいが起こる状態です。三半規管に耳石のかけらが入ると、三半規管は体が揺れていると思い込んでめまいという反応を引き起こすのです。約２～３週間で自然にめまいはおさまる耳石のかけらは内耳の暗細胞で吸収されて消失しますので、たいていは2～3週間で自然にめまいはあさまってきます。内耳での感染で生じることもありますし、加齢に伴う変形で生じることもあります。良性発作性頭位めまい症は更年期以降の女性に多く見られます。そんなめまいの対処法は毎日の食事でカルシウムを積極的に摂取して骨密度をアップさせることです。起き上がる前にできる解消法また、良性発作性頭位めまい症は寝相が良くて寝返りをあまり打たない人に多く生じるとも言われています。目覚めて直ぐに起き上がらず、仰向けに寝たまま、ゆっくりと頭だけ右向きにして1から10まで数え、次にゆっくりと頭を左向きにしてまた1から10まで数える。これだけで寝起きのめまいを解消できます。まとめいかがでしたでしょうか。 1日の始まりに不安感を与える寝起きのめまい。しかし、生活スタイルを少し変えるだけで解消されるものもあります。もしあなたの寝起きのめまいがこのどれかに当てはまったら、日々の生活習慣を少し改善して気持ちいい朝が迎えられるようにしてみてくださいね！

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口を開けると顎が痛い！顎関節症になると、どんな症状が起きるのか？

口を開けると顎が痛い！これって顎関節症？朝起きて何気なく口を開けると顎が痛い・・・。そんな時はまず「顎関節症（がくかんせつしょう）」を疑いましょう。顎関節症の３大症状は、口を開けると顎が痛い（口が大きく開かない）・顎が痛む・顎がゴキゴキと鳴ることです。軽傷なものから、日常生活に支障をきたすほどの重症まで、さまざまなレベルがありますが、今回は今すぐにできる対処法と、病院や治療院での治療について解説していきます。顎関節症の原因顎関節症になってしまう原因は、大きく分けて５つあります。１つ目は、ストレス。精神的なストレスが原因で「歯ぎしり」や「食いしばり」が出てきて、それが口を開けると顎が痛いという「顎関節症」につながるのです。２つ目は、噛み合わせの悪さ。歯がガタガタだったりすると、かみ合わせが悪くなります。歯科治療のミスで歯並びが悪くなることで、噛み合わせが悪くなっている場合もあるので要注意です。３つ目は、ケガ（外傷）。顎をぶつけるなどのケガによって、顎に力が加わり、顎関節に異常が出てきてしまう場合があります。４つ目は、姿勢の悪さ。頬杖をつく癖があるなど、姿勢が悪くなる状態が長く続くことで、顎関節症になるリスクが高くなります。５つ目は、その他の病気。リウマチやアレルギー、関節炎などの病気によって顎関節症が引き起こされることもあります。口を開けると顎が痛いときの対処法口を開けると顎が痛い場合は、まず自宅でできるストレッチを試してみましょう。もちろん、口を開けると顎が痛いという状態が続く場合は、しっかりと病院での診察を受けるようにしてください。顎関節ストレッチ動画顎関節症に悩むアナタへ。自分でズレを矯正する方法顎関節症に悩むあなたへ。自分でズレを矯正する方法② 自分で噛み合わせ（顎関節症）を直す方法顎関節症の症状を改善する治療法！自宅でできる顎の痛みの治し方！顎関節症に対する病院での治療顎関節症になってしまったら、何科にかかればいいのか迷われる方も多いのではないでしょうか。顎関節症は口の症状なので、歯科だと思う方も多いようですが、歯科は歯の治療を専門とするところであって、顎の関節の専門家ではありません。もし歯医者での治療で噛み合わせが悪くなり、歯科にかかる場合などは事前に「顎関節症」について詳しいかどうかを電話で確認しておくようにしてください。口腔外科口腔外科は、親知らずを抜くときなどにお世話になった方もいると思いますが、歯以外にも顎や顔の専門医もいる科になります。顎の変形なども対象に治療を行っているところが多いので、一度相談にいくことをオススメします。心療内科・精神科ストレスが原因で「歯ぎしり」や「食いしばり」などが起こり、それが口を開けると顎が痛いという症状につながっている場合は、心療内科・精神科にかかってみてください。整形外科残念ながら、整形外科では顎関節症に詳しいお医者さんに出会える確率は少ないでしょう。顎関節症に対する治療院での治療整体や整骨院・接骨院など、治療院での治療についてお話します。治療院では顎関節症に対し、病院とは違ったアプローチを取ることが多いです。病院では歯の治療を行い、噛み合わせを治したり、マウスピースやホットパックによる治療や、痛み止めや筋肉弛緩剤などの薬による治療が行われます。症状がひどい場合は、手術を行うこともあります。これに対して整体や整骨院・接骨院などでは、顎の周りの筋肉をゆるめる手技を行ったり、関節のズレを矯正する方法で施術を行います。また顎に関連する首や肩、顔の各部位に対するアプローチを行い、体全体のバランスを調整することで、口を開けると顎が痛いという症状に対応していきます。ただし、治療院の中で顎関節症に詳しい先生は一握りなので、事前にネットで顎関節症に詳しい治療院を調べたり、事前に電話やメールで顎関節症に対するアプローチが得意かどうかを聞いておきましょう。まとめさて、いかがでしたでしょうか。口を開けると顎が痛い時は、まず【顎関節症】を疑いましょう。今回ご紹介した５つが主な顎関節症の原因です。まずは自分に合った病院へ行き、その後良くならない場合は整体や整骨院などの治療院にかかることをオススメします。軽い症状だからとほっておくのではなく、早めの治療・対処を心掛けてくださいね！

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頭痛を解消！手にあるツボを３つご紹介します。

頭痛を解消する手のツボを３つご紹介します！慢性的な頭痛や偏頭痛、いやなものですよね。。今回は、仕事中や家事・育児の途中に、自分で押すことのできる手のツボを紹介していきます！ロキソニンなどの頭痛薬を飲む前に、一度手のツボを試してみてください。これで頭痛が治まれば、薬を飲まなくても済みますね。合谷（ごうこく） #頭痛つづきこんな天気の日は、頭が重たくなる方が多くなります！そこで、頭痛のツボを紹介します。『合谷（ごうこく）』というツボで手の親指と人差し指の水かきのところにあります。是非、お試しください(^ ^) pic.twitter.com/fxvUaE1xr0— 烏丸鍼灸整骨院 (@karasumaseikotu) 2014, 11月 12 @ChiemiChiba RT頭痛に効くツボ合谷（ごうこく）手の親指と、人差し指の骨の付け根付近のくぼみの部分にあるツボです。少し人差し指よりに押すと響く感じがします。 pic.twitter.com/nNZVEnMWVf— 新条直輝 (@takatujp) 2014, 6月 2 この「合谷（ごうこく）」というツボは、頭痛だけではなく、めまいや自律神経の乱れなどにも効くといわれている万能なツボです。片方の手の親指で痛くない程度に刺激していきましょう。痛みが出たらすぐにやめてくださいね。外関（がいかん）『外関』。頭痛を抑えるときのツボ。 pic.twitter.com/XPA6EN3H7C— ごっちん@つばﾌﾗ、Splash! (@gamadaisuki) 2014, 4月 30 腰痛に効くツボ腰腿点（ようたいてん）手の甲にある人差し指の骨と中指の骨が合わさる所にあります。外関（がいかん）手首を後ろに反らす時に出るしわの中央から側に指2本分の所にあります。 pic.twitter.com/W098vVitOU— 毎日充実！健康生活 (@kenkoumame) 2014, 1月 18 外関（がいかん）というツボは、手首の付け根にあります。頭痛だけではなく、からだをリラックスさせる作用もあるので、親指でツボをもみこむように刺激してみてください。太陵（たいりょう）知ってる？頭痛の特効ツボは、手のひら側の中指の第一関節にある心穴と、手首中央にある太陵です。これらを、つまようじかヘアピンなどで強くつくといいんだって！— lets_kun (@lets_kun) 2011, 6月 21 頭痛に効く特効ツボのご紹介。【心穴】手のひら側の中指の第一関節にあります。【太陵】手首中央にあります。この２つのツボをつまようじかヘアピンなどで強く突きます。こうした刺激を何回か繰り返せば、しだいに頭痛がおさまり、頭がすっきりしてくるはず・・・。少しは痛み治まりましたか？（２号）— ついっぷる (@twipplesan) 2010, 6月 28 太陵（たいりょう）は、手の真ん中にある頭痛に効くツボです。中指のラインを下がっていき、手の真ん中あたりを押してみましょう。まとめさて、「頭痛に効く手のツボ」いかがでしたでしょうか。頭痛に効くツボは、今回ご紹介したほかにも体のいたるところにあります。自分に合ったツボを探しておくと、いざという時に使えるので便利ですね！ツボへの刺激は痛みが出ない程度でやめておいてください。何でも薬に頼るのではなく、ツボを使って不調の改善を試してみてください。思っている以上に効果的な場合も多いので、オススメですよ。

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