茨城で膝痛改善が得意な整体3選

茨城にある整体、547件の中から、膝痛改善におすすめの整体をご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査膝痛に対するあすなろ施術院の先生の考え膝痛は骨盤の歪みが招くあすなろ施術院荻津多吉先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 骨盤の歪みから、左右のバランスが崩れ、歩行姿勢に歪みが生じて膝に負担がかかり痛みが生じてくる場合。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 膝の検査(動き、形など)骨盤を整えて、膝周りを緩め、膝にアプローチするＱ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝の水抜痛めた直後は、アイシングＱ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 膝周りのストレッチ#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}あすなろ施術院の詳細を見る膝痛に対する出久根鍼灸院の先生の考え変形性膝関節症には、適正体重の維持が大切です出久根鍼灸院出久根一成先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝の痛みで、治療する機会の多い変形性膝関節症について、こたえたいと思います。この症状は、主に女性に多いことから、○筋力の低下。○骨の退行性変化。○体重の増加。が、最大の原因かと思われます。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 痛みによる筋肉の循環不良が起きているため、筋肉（特に、大腿四頭筋）の血流促進を目的に、鍼治療・灸治療を行います。ガ足筋と、立位保持に欠かせない臀部にも施術します。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝関節が赤くはれ、熱感がある場合は別ですが、湿布を貼るのは、やめていただきたいです。血行が悪くなり、筋肉がやせてしまいます。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 変形性膝関節症の患者さんに言えることは、適正体重を維持するのが、一番の予防法かと思います。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}出久根鍼灸院の詳細を見る膝痛に対する整体きむらさんちの先生の考え定期的な全身のバランス調整が大切整体きむらさんち木村和男先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 怪我的なもので無ければ、身体のバランスの崩れ（歪み）によって膝関節が不安定になり負担が集中ることで痛む場合と膝以外に問題がある部位があり、これをかばうために特定の動作を行った場合に膝に痛みが出る場合があると考えます。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 全身のバランス調整を行ってから膝周りの筋肉の緊張をときほぐし、他の部位に問題があれば、その部位の施術を行います。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 早く治そうとして、痛みをこらえながらの無理なストレッチ等。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 定期的な全身のバランス調整#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}整体きむらさんちの詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、茨城の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

1353

福島で膝痛改善が得意な整体

福島にある整体、481件の中から、膝痛改善におすすめの整体をご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査膝痛に対するヒーリング整体　コンディショニングルームＳの先生の考え足の関節を強化すると改善できますヒーリング整体　コンディショニングルームＳ佐藤泰央先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 急性期は組織の損傷・炎症を伴う科学的・機械的刺激による痛みであり、慢性期は炎症後の硬化した組織による生理的関節運動の阻害、痛みをかばう動きにより引き起こされた2次的にストレスを受けた組織、主に筋の痛みによるものととらえています。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. なぜ膝に損傷・炎症が起きたのか、膝のみではなく全身の動きから原因を推測し、関節、筋・筋膜などへのアプローチから下肢にかかる重心線の調整を行います。関節の動きが生理学的に正常な状態となるように目指します。また、筋硬結が痛みの原因と認められる場合は、その筋に対してもアプローチを行います。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 過度に痛みを気にしてかばうこと。痛みの自制内で動かせるだけ動かしておくことが大事だと感じています。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 多くの場合、足関節の底屈筋の強化、足指屈筋の強化、股関節伸展筋の強化で予防出来る印象を持っています。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ヒーリング整体　コンディショニングルームＳの詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、福島の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

1267

山形で膝痛改善が得意な整体

山形にある整体、228件の中から、膝痛改善におすすめの整体をご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査膝痛に対するからだメンテナンス・エムズの先生の考え足の不安定さが膝痛を招くからだメンテナンス・エムズ最上隆俊先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝の痛みの原因は、足底筋・足指の筋力低下による足首の捻じれ⇒大腿の捻じれ⇒大腿の筋肉の緊張⇒膝の捻じれ⇒膝の痛みこの様な流れの方が殆どです。原因が膝では無く、結果として膝が痛むので原因は足の不安定さにあります。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 身体の土台の足の不安定が原因なので足の指一本一本を整えて、しっかり立てる様にします。その後、足首の調整・前脛骨筋の調整・大腿部の調整・股関節の調整・骨盤の調整・腸の調整・首の調整・膝の調整。足が不安定だと、腸と首も緊張がはいるので全身を整えます。施術時間は約５０～６０分です。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝の痛みは、筋力の低下！！と、おっしゃる方もおりますが、むやみにトレーニングをしても、正しい膝の動きをしないと痛みが悪化します。身体を整えてからの運動をお薦めします。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 足の中指を真っ直ぐ前に向けて肩幅に立ち（両足の中指が平行になる様に）、膝を曲げた時に膝が外向きに曲がるのが正常です。内側に入るのは正しい膝の使い方でないので、外向きに軽く屈伸スクワットが良いでしょう。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}からだメンテナンス・エムズの詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、山形の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

1095

宮城で膝痛改善が得意な整体

宮城にある整体、478件の中から、膝痛改善におすすめの整体をご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査膝痛に対するサンサン接骨院の先生の考え痛みをこらえたトレーニングは悪化の原因にサンサン接骨院高野能成先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 目に見える、見えない問わず膝の変形によるものや、膝関節の可動範囲の変化に伴う大腿部の筋肉の衰えや異常など、ですかね。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 膝や大腿部を中心とした、腰から下への手技による施術が中心です。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛みをこらえてのトレーニング（特に角度の大きい屈伸運動）や正座。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 内転筋を中心とした大腿部の筋肉のトレーニングとストレッチです。あとは股関節と足関節もケアする事ですかね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}サンサン接骨院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、宮城の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

1144

【動画あり】冬にうずく関節の痛みを解消！自宅にある●●を使うだけ

寒くなると体が冷えて、血行が悪くなりやすいです。そのせいで身体がこわばり、節々が痛くなったりしてませんか？また、寒さでついつい背中が丸くなり、猫背の姿勢で歩いている人も街で見かけます。そんな寒い時期には、持病の関節の痛みが疼き、手足のしびれも強くなってしまう方が増えます。冬に強くなる痛みや痺れを解消するためには、どうしたら良いでしょうか？実は、ある食器を使って症状を和らげる方法があります！今回はその「ある食器」を使った、関節の痛みの解消法をご紹介していきます。そして、お家でも簡単にできるように、お手本の動画も紹介させていただきます。バターナイフで筋膜を伸ばす関節の痛みは筋膜のよじれが原因のことも実は「あるモノ」を使って、痛みのある患部をさするだけで症状が和らぎます。それが「バターナイフ」です。バターナイフで患部をさするセラピーは、私達スポーツトレーナーの間ではポピュラーな手技です。オリンピック選手の方も、愛用している方がいます。器具（ステンレス）を使って皮膚を撫でることで、筋肉や関節を覆う筋膜を伸ばすことができます。筋膜は私達の身体の姿勢や動作によって伸ばされるので、偏った使い方をすると、筋膜がよじれてしまいます。全身をボディースーツのように覆っている筋膜ですが、慢性的な痛みの原因になる場合もあります。関節に溜まった水の原因も、筋膜のよじれが原因だと言われています。手指や膝関節の痛みにも効く！バターナイフの使い方よじれた筋膜を戻す（リリース）には、ストレッチなども有効です。が、関節や筋肉に癒着した筋膜をはがすためには、器具（ステンレス）でのセラピーが必要です。バネ指や腱鞘炎、手根管症候群など、手首や指に痛みを覚える方に、自宅にあるバターナイフを使用して、患部を２０〜３０回こすってもらったところ、痛みが和らいだと喜んでくれました。また、ひざ関節に溜まった水は、病院などでは注射で抜きます。ですが、何度か抜くとかえって関節の変形が進行して、あまりよくないことは知っている方も多いのではないでしょうか。実は関節周辺に溜まった水は、筋膜がくっついてしまい、患部が摩擦することで炎症を起こしています。その結果、腫れた部分に水が集まっているのがメカニズムです。そのひざ関節周辺をバターナイフで２０〜３０回ゆっくり丁寧にさすってあげると、腫れが減少して、痛みが緩和する方もいます。研究で明らかに！患部をさすると痛みは和らぐ小さい頃に道で転んで、膝を擦りむいたりしたら、手で患部をさすると痛みが和らいだ記憶があると思います。群馬大学の研究でも、痛みを起こしている部分をさすってあげると、神経を修復するたんぱく質の一種（TRPV２）が活性化して、痛みが消失することが研究でわかっています。痛いところについ手がのびるのはそのためで、バターナイフでさするセラピーは、それをご自宅で簡単に実現した画期的な方法です。自力で痛みを克服する方法としてお試しください。詳しいやり方については、こちらをご覧ください。わかさ 2017年 03 月号著者：清水真出版社：わかさ出版筆者プロフィール清水真一般社団法人姿勢道普及協会理事長一手技塾札幌代表日本メンターコーチング協会コーチ　日本スポーツクラブ協会マスターインストラクター整体師として延べ１３万以上を施術。プロスポーツ選手（水泳五輪選手・プロ野球・プロサッカー・スノーボード女子選手等）の指導トレーナーとしても活躍。その経験から「姿勢を良くする健康体操」をテーマに著書を出版（４冊）。現在は企業講師・行政自治体講師・学校講師など全国で開催中。その傍らで、プロの治療家向けの手技塾。ブランディング講座。コンサル。マナー教育指導。ホスピタリティーコーチングなど業界の後進育成にも力を注いでいる。

1531

膝が痛くて歩けない！原因と対処方法

注意！本コラムは治療を目的としたものではありません。「半月板断裂」や「膝関節変形症」が疑われる方は、整形外科を受診してください。岡山市でカイロプラクティックと体幹トレーニングによる、お体の根本改善を目指す山田です。寒い季節になると当店では、膝が痛くて伸ばせない・うまく歩けないというお客様が増えます。みなさん半月板（膝の中にあるクッション）の問題だと思われているのですが、整形外科で検査しても半月板に異常は見つからなかった、という方がほとんどです。ではどうして膝が痛くなるのか、原因と対処方法をお教えします。半月板以外で膝が痛くなる原因は太ももにあり痛みの原因は太ももの硬さ！半月板が原因の人は少ない膝が痛いのは半月板に問題があるから、と思われる方は多いです。しかし、半月板が原因になっている方は少ないのです！当店に来られる方の中で膝が痛くなる原因のほとんどは、太ももの筋肉が固くなっているせいです。どういうことかと言いますと、太ももの筋肉は足のつけ根から膝の下までまたがっています。この太ももの筋肉が硬く縮んでしまうと、膝のお皿（膝蓋骨）が上に引っ張られます。膝を曲げ伸ばしする際に、このお皿も上下に移動するのですが、常に上に引っ張られていると上手く動けません。途中でひっかかってしまうので、そのせいで痛みを感じるというわけです。太ももが硬くなる？日常生活で注意すべき４つの姿勢そもそも何故太ももの筋肉が固くなるのかですが、腰がねじれていたり、傾いているとなりやすくなります。以下に当てはまる方は、普段の生活を見直してください。 ①猫背である ②足を組む ③片側の腕ばかりで荷物を持つ ④横向きに寝るあまりに体の歪みが酷い方は、一度腕のいいカイロの先生に見てもらってください。 2分のテニスボール運動で痛みを改善 ①まずテニスボールを用意してください。 ②次にうつ伏せに寝て、太ももと床の間にテニスボールを挟みます。 ③テニスボールを当てて痛いところがあったら、痛気持ちいいぐらいの力で圧迫してください。そうすると徐々に固くなった筋肉がゆるんできます。 2分ぐらい圧迫したら、テニスボールを移動させて他にも痛いところがないか、探してください。これを毎日少しづつ続けて頂くと、膝が楽になってくる方が多いです。おまけ：半月板の仕組みとビタミンの関係半月板の成分は、コンドロイチンなどで出来ています。しかし科学の世界では、コンドロイチンを飲んでも半月板の再生には効果がないのでは…と言われております。なぜなら「コンドロイチンを飲んでも、胃で消化されエネルギーになるだけだから」と、いう理屈です。では、半月板を作っているコンドロイチンはどこから来たのでしょうか。実は、ビタミンAを原料として体内で合成されます。なので、サプリメントを飲むならビタミンAの方がまだ良い、と言われています。（実際に半月板が再生するかどうかは、データがないのでわかりません）ただし、ビタミンAは摂りすぎると副作用をおこすので注意が必要です。体内でビタミンAになる「βカロテン」は、摂りすぎても体外に排出される栄養素です。なので、気になる方は「βカロテン」を摂取するようにしてみてください。最後におまけで半月板の話を少ししましたが、いかがだったでしょうか？毎日2分のテニスボール運動で、痛みを少しずつ改善していきましょう。筆者プロフィール山田耕平ビプラス『根本的なカラダの改善』をテーマにしたお店、ビプラス代表。カイロプラクティック施術でただ痛みをとるだけではなく、不調の原因となっている悪い生活習慣へのアドバイスにも定評がある。　ダイエットとスタイル改善の為の筋力トレーニング指導も実績多数。

9802

シンスプリント症候群の基礎知識。スネの痛みの正体とは？

「シンスプリント」というのはスネのことで、スネに痛みが起こるスポーツ障害全般を指します。「初心者病」とも言われますが、実は慣れた選手でも起こることがあるってご存知でしたか？今回は、スネが痛い症状「シンスプリント症候群」に関する基礎知識についてお伝えしていきます。シンスプリント症候群の正体は筋肉の使いすぎによる骨膜炎シンスプリント症候群は古くから確認されている障害であるため、含まれる障害が多岐にわたります。要は、スポーツによって起こるスネの鈍痛の多くが、シンスプリント症候群に含まれてしまうのです。疲労骨折など、はっきりとした別の原因があるものを除くと、脚の筋肉の使いすぎによる骨膜炎が、シンスプリント症候群の正体になります。スネの内側の筋肉群や、ヒラメ筋が脚を動かすたびに、スネの骨を覆った骨膜を引っ張り、骨膜炎を起こします。この原因は過度の運動量・時間、硬いシューズ、下肢筋力の不足・柔軟性の低下などが挙げられます。特に、筋力が足りない状態で、過度の運動をこなすと起こることが多く、競技の初心者によく見られるため「初心者病」と呼ばれることもあります。実は慣れた選手にも見られるシンスプリント症候群目的に合った靴や、運動環境も大事「初心者病」と呼ばれることもあるシンスプリント症候群ですが、運動量の多さや運動環境の悪さによっては、競技に慣れた選手にも見られます。初心者だけがなるものではないし、なったからといって、あなたが初心者だというわけでもありません。たとえば、野球選手の場合。練習用のシューズのままランニングをしていませんか？練習用のアップシューズはランニングに適していません。ランニングにはランニングシューズを使いましょう。また、足の形にあったシューズを使っているでしょうか？シンスプリント症候群は扁平足のような、足のアーチが綺麗に作れない足で起こりやすいです。インソールなどで足の形を矯正するとともに、足の筋肉を鍛える必要があります。まとめシンスプリント症候群は長引きやすいスポーツ障害です。初心者のときからずっとスネの痛みを抱えている、という選手も少なくありません。しかし、適切に処置をすれば治るものです。一度、自分の練習環境を見直してみましょう。筆者プロフィール植屋浩幸整体院スリーバランスオーナー昭和39年　大阪府枚方市生まれ　元消防士第53回　選抜高等学校野球大会　1981 出場創業、平成14年／延べ20,000人以上の患者様に体、心、食、3つの視点から指導を行い多くの喜びの声を頂く家族が心の病にかかり、脳梗塞で倒れたこともあり心身不可分を体験したことから「家族や両親に受けて欲しい施術と知識」をご提供している元・日本オリンピック委員会強化スタッフトレーナー　推薦東京パラリンピック統括トレーナー　推薦／枚方市教育委員会　講演公益財団法人　枚方体育協会　メディカルインストラクター／マスコミ出演多数

1978

外反母趾の原因はヒール以外にも！知っておきたい２つの原因と対処法

女性が「足の親指の付け根が痛い」といったら、外反母趾といってもよいくらい、よくある症状の一つです。親指が１５度以上曲がっていたら、外反母趾と西洋医学ではいいます。１３度ならいいのか？と私は言いたいですが・・・。西洋医学的には、１５度で痛みが強ければ、手術を含め治療しましょう、ということになります。そうなる前に、外反母趾予備軍から脱却しましょう。 ※外反母趾予備軍とは、１５度までいっていないが、親指が曲がっている状態を指します。今回は、外反母趾の原因と対処法をお伝えします！原因１：間違った靴選び～靴の見直しで症状予備軍脱却を～外反母趾になる靴は「足指に負担がかかる靴」外反母趾になる靴の代表といえば、ハイヒールですが、踵が高い靴であっても、要件を満たせば外反母趾にはなりません。つまり、「外反母趾＝ハイヒールの靴」とは言い切れないということです。　ヒールが高くなると、指に負担がかかりそうに思いますが、本来ハイヒールの靴としては、こうあってはダメという事です。足裏でしっかり支えられる靴が本来正しい靴で、指に負担がかかる靴は選び方が間違っているという事です。指に負担がかからないように、甲側でもしっかりと支えられる作りになっているのが良い靴という事です。外反母趾の原因はハイヒールではなく、靴選びにあるということです。子供や男性も「ぶかぶかの靴」に注意を外反母趾予備軍には、子供や男性もいる事を知っていますか？ハイヒールを履かないにもかかわらず、外反母趾予備軍になっている人がいる事実。外反母趾の原因は「歩く時に靴の中で、足が前後左右に動くこと」です。ぶかぶかの靴を履くと、歩くときに靴の中で足が動いてしまいます。靴の中で足が動いても問題ない、と考えてはいけません。指先方向に足の指が押されている、という事実を認識しなければいけません。先が尖っている靴も多いため、指が変形する方向に押されていきます。そのため、歩くたびに指が押されて、指の変形を促してしまうのです。特に、子供は成長が早いからと、大きめの靴を購入する親が多いです。これが一番の問題ということをご理解ください。外反母趾以外にも、ぶかぶかの靴は脱げやすいため、歩き方にも悪影響を及ぼします。脱げないように、変な歩き方の癖がついてしまいます。これは大人も同じで、スリッパを多用していると、腰痛になる人もいるくらいです。スリッパを止めただけで、腰痛が改善する人もいるという事実を、知っておいたほうがよいと思います。「サイズの合わない靴」は外反母趾の悪化に繋がる外反母趾の人こそ、サイズに合う靴をきちんと選ぶ必要があるという事です。そうしないと、外反母趾がひどくなってしまいます。「外反母趾になってから、何年もヒール履いていないのに、どんどんひどくなる」と言っている人もいる事実があります。この場合のほとんどが、親指の付け根が痛いからぶかぶかの靴を履いている、という理由です。確かに、親指の角度が大きくなると合わない靴が増えるのも事実です。だからこそきちんとサイズを合わせてほしいのです。それでも靴が見つからないなら靴はあきらめて、下駄や草履をお勧めします。これなら、指に負担がかかることなく歩けると思います。原因２：歩き方～すり足」で歩く事も外反母趾の原因～スニーカーでも外反母趾になるもう一つの原因は「すり足」です。歩くときに足の裏をこすりながら歩く事です。足が上がらないお年寄りに多い歩き方になります。たまに、若い人でもいます。お年寄りの場合すり足は前重心になりやすく、靴の影響を受けて外反母趾の原因になります。さらに、お年寄りが持つカート（押し車）ですが、これがさらに前重心を助長してしまいます。そうすると、スニーカーでも、外反母趾の状態が悪化してしまうのです。まとめ～外反母趾予防のおさらいと、靴の豆知識～外反母趾は、親指に負担がかかる動作を行う事で、ひどくなっていきます。外反母趾の、痛みが出る前の予備軍のうちから原因を理解し、生活に取り入れましょう。 ①足のサイズを知り、ぶかぶかの靴をやめ、靴紐を縛る癖をつけましょう。 ②足裏をこする歩き方（すり足）を止め、カートを止めて前重心で歩くのをやめましょう。そうしないと、スニーカーでも外反母趾は悪化します。ところで、靴のサイズで「２Ｅ」とか「３Ｅ」よく見ると思います。この「Ｅ」とは、何か知っていますか？知らない人は「横幅」と答える人が多いと思いますが、横幅ではありません。横幅ではなく「足の周囲（土踏まずの辺り）」が正解です。「だったら横幅と同じと事では？」と思うかもしれませんが、メーカーによって、同じ３Ｅサイズでも実際には横幅が違ってきます。幅広なのか、甲高なのか？でも、同じ３Ｅと表示されていても、違うということです。自分に合うメーカーを知る事も大事ですよ。詳しくはショップの店員さんに聞いてみてくださいね。筆者プロフィール宮田テツヤ足もみてっちゃん院長名古屋に足もみ専門院を立ち上げ約１７年間。多くの患者様に接してきました。　地元　ＣＢＣテレビに２度出演し、健康月刊誌「はつらつ元気」にも２度とりあげられました。ボールを使った足もみの普及に努力しています。

3199

足底筋膜炎の原因は靴にあり！？３つの改善ポイント

足底筋膜炎という症状をご存知ですか？足裏が痛いといったら、足底筋膜炎といってもよいくらい、よくある症状の一つです。朝起きて、一歩目が痛いという症状から始まるのが特徴です。最も多い場所は踵の付け根です。痛みをほっておくと、重症化して、手術ってことにもなりかねない病気です。足裏の腱が伸びれずに炎症を起こすことが原因であり、あげくは骨が伸びて痛みがでます。この症状の対処法は、基本的にはストレッチしかないと言われています。足裏、足の甲、アキレス腱のストレッチが基本になります。あちらこちらのサイトでストレッチが紹介されていますが、症状がひどくないと忘れがちになるもの。そこで今回は、毎日忘れずに行えるような、とても簡単なストレッチを含め、３つの改善ポイントをお伝えしていきます。足底筋膜炎になる原因の１つ「浮指」を予防・改善する方法についても詳しくお話ししていきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。１．ストレッチで足底筋膜炎を改善する方法タウンページを用いた簡単ストレッチ。片足でタウンページなど厚み（２ｃｍくらい）ある本を、写真のように足の1/3くらいまでひっかけて踏む。もう一方の足を１歩前に踏み出す。両足の踵は地面に付けた状態で３０秒くらいキープする。ハミガキをする時に、足元にタウンページを置いておけば、朝晩２回はやれるはず。足元がお留守のハミガキの時間の有効活用。これなら簡単にやれると実感できるはず。お試しください。２ｃｍで物足りなければ３ｃｍと厚さを増していってください。２．靴のサイズに気を付けて足底筋膜炎を予防する方法サイズが合わない靴は、「浮指」や「タコ」を作ってしまう足のサイズに合っていない靴を履いていると、靴の中で足が動いてしまいます。歩くたびに足裏に緊張が発生します、これも足底筋膜炎の原因に。また、歩くたびに足指が靴先で行き場がなくなり指が曲がった状態になってしまいます。この状態がずっと続くと、常に指が曲がった状態になってしまいます。これが、最近よく耳にする「浮指」ということです。ひどくなると、指の甲側にタコができる人もいます。指の甲側のタコは浮指の証拠です。指が足の甲側に曲がった状態を考えてみてください。足の指が浮いていると足裏は引っ張られた状態になってしまいます。つまり、何もしていない状態なのに、指が甲側に曲がっているだけで、足の裏に負担がかかっている事になります。この状態から歩くので、足裏はたまったものではありません。余談ですが、靴の中で足が動いている人の足裏の皮膚が固くなっている人がほとんどです。歩くたびに足の裏を擦っているから足裏の皮膚が固くなるのです。（健康サンダル（足裏にブツブツがついているもの）が原因のケースもあります。）３．「タオルギャザー」トレーニングで浮指を改善する方法「タオルギャザー」に一工夫を入れて楽しく続ける浮指の改善方法で一番有名なのは、タオルギャザーですが、詳しく知りたい人は「タオルギャザー」で検索すると、でてきますのでそちらの参考してください。私はタオルギャザーやる時に、鉄アレイを一つタオルの上に置き負荷をかけてやっています。他に私のお勧めはタオルを足指でつかんで振り回すこと２０回。タオルの先をくるっと丸めると難易度が上がります。これなら少しは楽しめると思います。ついでに足の甲側のストレッチ（足指でグー）もしっかりおこなってください。まとめ足底筋膜炎は足裏の使い過ぎで起こる炎症ですが、足裏の状態が常に緊張状態になっている浮指や、サイズの合わない靴で歩くことで足裏の緊張が足底筋膜炎の原因になります。「靴の中で足が動く事」これはあってはならないと理解することが重要です。自分の足のサイズを測った事ありますか？　自分の足のサイズを知ることで、靴のサイズ選びが楽になります。目的サイズで合わなければ大きいサイズにするのはＮＧです。その靴はあきらめましょう。これが本当の靴の選び方です。足底筋膜炎にならないために、浮指改善法「タオルギャザー」で足指をしっかりと鍛えましょう。なってしまった足底筋膜炎には、最初にご紹介したような、足裏、足甲、アキレス腱のストレッチをこまめに行うことが大切です。改善のポイント（１）　足底筋膜炎にはストレッチ、簡単ストレッチを生活の中に取り入れましょう。（２）　足のサイズを測り、靴のサイズを見直し、靴の中で足が動かないようにしましょう。　　　　靴紐があれば、毎回しっかりと結びましょう。（３）　浮指も足底筋膜炎の原因、足指を鍛えて浮指を改善して足底筋膜炎予備軍から脱却しよう。筆者プロフィール宮田テツヤ足もみてっちゃん院長名古屋に足もみ専門院を立ち上げ約１７年間。多くの患者様に接してきました。　地元　ＣＢＣテレビに２度出演し、健康月刊誌「はつらつ元気」にも２度とりあげられました。ボールを使った足もみの普及に努力しています。

4268

テニス肘肘の外側が痛い！　それって「テニス肘」かも！

肘や腕が痛むので病院に行ったら「テニス肘」と診断されたけど、テニスなんか一度もやったことがない…という人、意外と多いんです。どういうことなのか、テニス肘についてご紹介します。テニスをやってないのに「テニス肘」とは？「テニス肘」とは俗称で、正確には「上腕骨外上顆炎」または「上腕骨内上顆炎」といいます。主にテニスのラケットを振る動作が、腕の筋肉に負担になることで起こるため、「テニス肘」と呼ばれています。ラケットのスイートポイントにボールが当たらないと、肘に負担がかかりダメージを受けます。しかし、テニス肘の原因になるのは、必ずしもテニスだけではありません。何気ない日常動作でもテニス肘の原因になります。たとえば、キーボード操作やマウス操作などのデスクワークでも、長時間の作業が続くと疲労が蓄積し、テニス肘になることがあります。また、意外と多いのが普段の家事です。料理、掃除、洗濯もの干しなど、腕を使わなくては家事を行うことは困難です。また、こうした家事をおこなうのは、まだまだ女性の方が多いでしょう。女性は筋肉量が少ないことが多いので、意外な負担になりがちです。こうした、スポーツ以外の理由によるテニス肘は、筋肉の衰え始める中年以降に多く見られます。テニス肘になるとどんな症状が出るのか？テニス肘の症状は、主に肘の痛みです。上腕骨外上顆炎は肘の外側が、上腕骨内上顆炎は肘の内側が痛みます。この痛みは安静にしていると治まり、動かそうとすると再び痛み出します。物を持ち上げたり、布巾を絞る動作をすると特に痛みます。詳しい病態は明らかになっていませんが、中指に負荷をかけながら伸ばそうとすると非常に強い痛みが走ることから、中指から肘にかけての筋肉に炎症が起きていると考えられています。肘を伸ばしたまま中指を抑えてもらいつつ、中指を伸ばすと痛むかを調べる方法は、テニス肘のひとつの目安になります。テニス肘は腕の腱や筋を使いすぎることと、加齢が合わさって起こると考えられています。例えば右肘を左手で固定し、自分の方へ向いている手のひらを、捻じりながらストレッチする方法を30秒から1分間続けてみて下さい。かなり楽になると思います。筆者プロフィール植屋浩幸整体院スリーバランスオーナー昭和39年　大阪府枚方市生まれ　元消防士第53回　選抜高等学校野球大会　1981 出場創業、平成14年／延べ20,000人以上の患者様に体、心、食、3つの視点から指導を行い多くの喜びの声を頂く家族が心の病にかかり、脳梗塞で倒れたこともあり心身不可分を体験したことから「家族や両親に受けて欲しい施術と知識」をご提供している元・日本オリンピック委員会強化スタッフトレーナー　推薦東京パラリンピック統括トレーナー　推薦／枚方市教育委員会　講演公益財団法人　枚方体育協会　メディカルインストラクター／マスコミ出演多数

3267

手がしびれるのはナゼ？手のしびれが起きる９つの原因と対処法

こんにちは。福岡市まつお整体整骨院の松尾と申します。手のしびれがなかなか取れずに困っているという方はいらっしゃいませんか？当院には手のしびれでお困りの多くの方が来院なさっています。手のしびれと言っても、しびれる箇所、しびれる頻度、しびれの程度など人によって様々です。 ☑ 手の平全体がしびれている場合 ☑ 5本の指のうちのどれかだけ、または複数の指だけしびれている場合 ☑ 動かすとしびれが増す場合 ☑ 上腕～前腕～手の全体、または一部がしびれている場合など色んなケースがあります。今回は、手のしびれが起きる原因、そしてその理由、対処法についてお話ししていきます。手のしびれが起きる原因手のしびれはすごく多くの原因があります。代表的なものでも次の９つが挙げられます。１．頚椎椎間板ヘルニア２．頚椎捻挫３．脳梗塞４．胸郭出口症候群５．肘部管症候群６．ギヨン管症候群７．手根管症候群８．腕の骨折９．突き指ナゼ手がしびれるのか？手のしびれを取りたくて病院に行くと、大体上記の９つのうちのどれかの診断名が付きます。それか原因不明と言われます。診断名が付くと、それに基づき薬・注射・物理療法・理学療法などの処置が行われます。また原因が分からないとしばらく様子を見ましょうとなります。これらの処置を続け、どんどん回復していけば安心です。また様子を見ているうちにしびれが取れればOKです。しかし、手のしびれはなかなか取れないことが多いようです。手のしびれは、首から指先までにある神経のどこかが圧迫されることで起こります。ですから、神経を圧迫している箇所を特定し、神経の圧迫を取らないといけません。手のしびれの対処法手のしびれに関しては、残念ながらセルフケア程度では回復しないことが多いです。ナゼかと言いますと、セルフケア程度では神経の圧迫が取れない、つまり原因が取れないからなのです。従って、早くしびれを改善しようと思ったら、神経の圧迫を取り除く施術のできる治療院に通院することです。どこに行けばいいか分からなければ、ネットでホームページを検索したり、口コミサイトを見たり、友人知人に聞いたりして、評判のすごく良いところに行ってみてください。また注意してほしいのは、病院に行って色んな検査をして、病名が付けられていても、その病名の部分だけに神経の圧迫があるとは限りません。複数の箇所に神経の圧迫を受けているケースが多いので、頚部から指先までの細かな箇所までしっかり調べて神経の圧迫箇所を探し、全部整えていく先生の施術を受けるのがベストです。筆者プロフィール松尾宏一（まつおこういち）まつお整体整骨院院長開業21年目を迎えるが、従来の整骨院で一般的に行われている施術に限界を感じ、より多くの方の症状を軽減するため技術を磨き、軽く触れる程度の力でバランスを整える方法を確立。ぎっくり腰、ヘルニア、坐骨神経痛、しびれ、脊柱管狭窄症、股関節痛などの施術を得意としている。また足元(土台)のバランスの崩れが身体のあちこちに影響を及ぼすところにも注目している。

7380

捻挫にも後遺症がある！？症状の特徴とその治し方とは？

スポーツやダンスをしている人で、ねんざの経験がない人はいませんね？あまりにも身近なケガですが、ねんざに後遺症があるということは、あまり知られていません。今回はこの捻挫の後遺症について詳しく説明をしていきたいと思います。治った後に残る関節の固さが、後遺症　ねんざは、無理な動きによって関節の靭帯などが傷ついた状態です。安静を保っていれば、だいたい数週間で腫れが引き、動かせるようになります。この状態を、治ったというのが一般的。しかし、実際はその後も、関節の動きにくさが残ることが少なくありません。これが、ねんざの後遺症です。患部の腫れと安静によって、関節周辺に繊維タンパク質が沈着し、組織が固くなったり、張り付いたり（癒着）してしまうのです。ねんざ後遺症の影響は全身に及ぶ後遺症があると、関節の動きは重くなり、動く範囲も狭くなります。一般の方で多いのは、姿勢の崩れ。身体の土台である足の歪みは、体重のかかり方を変えてしまいます。足の内側と外側のバランスが崩れると、膝や股関節を痛める原因になります。足の前後でバランスが崩れると、猫背や腰痛の原因に。スポーツをする人なら、動きの悪さはそのままパフォーマンスに直結します。走るにせよ、跳ぶにせよ、実力が出せません。陸上選手に協力してもらい実験したことがあるのですが、足を調整しただけで走るのが速くなった選手が何人もいました。その選手たちはみんな、ねんざの経験があったのです。バレエやダンスなどでは、つま先の伸びが悪くなり「かま足」になったりします。また、身体を支える足の歪みは、身体の軸を歪めて、姿勢の美しさに影響します。足関節が正しく動くことは重要です。ねんざ後遺症を治すには？痛みがないので、気づかないことが多いのも、ねんざ後遺症の特徴です。後遺症を見つける一番かんたんな方法は、左右の足の動きを比べることです。イスに座って、両方の足先を同時に、曲げたり伸ばしたりしてみます。左右対称に動いていれば、ねんざ後遺症の可能性は少ないでしょう。逆に、左右で動く範囲が違うようなら、動きの狭い方に後遺症があります。治療法の一つは、ストレッチです。ねんざ後遺症の多くは、関節靭帯が固くなっていることによるもの。左右の足を比べて、伸びない部分をゆっくり伸ばします。痛みが出るほどに力をかけないでください。強く伸ばしすぎて炎症をおこすと、かえって悪化することもあります。まとめいかがでしたでしょうか。今回は、捻挫の後遺症、そしてその治し方についてご紹介してきました。ストレッチをご紹介しましたが、それでも動きが戻らない場合は、靭帯や関節周辺の組織が癒着していることが考えられます。関節の癒着を治療できる治療院に相談するようにしてくださいね。筆者プロフィール池浦誠八起堂治療院長院鍼灸師・マッサージ師臨床経験の中で、関節で生じた癒着（貼り付き）が、不調の原因となっていることに気づき、2005年に「ＴＡＭ手技療法」を考案。癒着による身体の歪みや固さをとり、自然な動きを取り戻す治療を行っている。田舎町の個人治療院ながら、他府県からの来院者も多い。

6020

古傷の痛みを引きずらないために。覚えておきたい、たった１つのこと

スポーツの秋になってきました！うちも10月には子供の運動会がありますが、台風や秋雨前線による雨が心配です。こんなスッキリしないジメジメの天気になると、昔、ケガをしたところが疼くなんてことはありませんか？そう言えば… 「運動会の練習中に捻挫したなぁ」とか、「事故でケガしちゃったなぁ」とか、思い出される方もお見えになることでしょう。なぜ、このように昔の傷が疼くのでしょう？古傷が痛む現象は科学では明らかにされていない実は、『古傷が痛むという現象』について、科学ではまだ分かっていません。なぜなら、検査で確認できる体の部分は修復、再生しているからです。ですから、時間が経ったにも関わらず感じる痛みは病院の先生には全く理解できないのです。折れた骨はくっついている切れた靭帯（じんたい）はつながっている傷付いた皮膚は戻っているそれにも関わらず、痛いのは… あなたの体重のせいにされたりあなたの年（とし）のせいにされたりあなたの持病のせいにされたり結局、検査をしても分からないから、『気のせいだ！』と言われてしまうのです。これでは、痛いと感じている方は納得できません！でも、諦めないでください。あなたが痛みを感じるということは、体の中で炎症反応（治るための反応）が必ず起きています。筋肉の治療が行われないため古傷が残る今の日本の保険制度では、炎症反応の原因は目で見てわかる損傷や変化（傷や異常のこと）しか治療してくれません。ところが、炎症反応は目で見てわかる原因ばかりではありません。『手で触ってはじめて分かる原因もある』のです。その一つが、筋肉の病気。例えば、ケガや事故によって骨を折ったとしましょう。骨が折れるほどの大ケガです。当然、まわりの筋肉まで一緒に傷付いている可能性は高いですね。ところがレントゲン検査や、MRI検査では、骨折の詳細は分かっても、小さな筋肉の傷は分かりません。検査の段階で発見できなかった筋肉の傷は治療されずに、骨の治療だけが行われてしまうことでしょう。その結果、筋肉の傷は残ってしまい、時間の経過とともに炎症を起こしやすくなってしまうのです。古傷が痛まないようにするには、筋肉の傷も気遣うこと古傷を痛まないようにしたいのなら、筋肉の傷もケガや事故をした際にきちんと治しておく必要があります。そのためには、まず、ケガをした場所を丁寧に触診（手で触る検査）して筋肉の傷を確認します。筋肉の傷口付近では切れた衝撃で強く縮んでしまっています。その傷口を触ると、触られた方は「あ！そこがケガをして痛いところ！」と傷口であることがすぐに分かります。あとは、その部分を指で優しくマッサージをして筋肉の緊張を緩めれば、徐々に傷口がふさがっていく感覚が分かります。触られている方（ケガをされた方）も傷口がふさがっていくと同時に痛みが「楽になってきた」と感じますのでそれを目安にしてください。だいぶ傷口がふさがった。痛みがかなり楽になった。このようになれば、筋肉の傷口の治療は大丈夫です。あとは、折れた骨の整復や切れた靭帯の整復を行ってください。さいごにいかがでしたでしょうか？検査では異常が示されない筋肉の傷に対して、この「ひと手間」があるだけで古傷に悩まなくても良くなるのですが、保険の対象外なので、病院では期待できない治療ですね。皆様もスポーツの秋、今年は雨で地面も滑りやすいです。ケガや事故には十分お気を付けてくださいね。今回も最後までお読みくださりありがとうございました！筆者プロフィール中村金雄 TMBCマッサージ院院長名古屋市・金山にて筋肉専門の治療院「TMBCマッサージ院（筋肉内の血液循環をあなたに合わせて整える療法）を拠点に活動中。全身の筋肉から悪いところを探り当てる筋肉専門の治療が「魔法の指」と呼ばれ口コミで評判になる。今でも東京、神戸、高山、和歌山より月に一回、新幹線で名古屋まで通われるファンがいるほど。現在、筋治療を行うと同時に、徒手療法研究会で筋触擦講師、筋治療セミナーの開催など、筋治療の普及にも努めている。

13981

これ以上痛いのはイヤ！外反母趾の対処法と予防

突然ですが、あなたは歩いているとき親指の付け根が痛むことはありませんか？足の親指の付け根が痛む足の親指が小指側に１５度以上曲がっているこのような症状に当たる方は、外反母趾の可能性があります。外反母趾とは親指の骨が変形している状態のことです。外反母趾になるのは、遺伝の場合もありますが、ハイヒールなどの、足を締め付ける靴を履く女性に多い場合もあります。外反母趾の痛みを日常的に感じる方は少なく、一時的な痛みに悩んでいる方のほうが多いです。実は、その「痛いとき」というのは「親指の骨の変形が始まっているとき」なのです。痛みは時間が経てばなくなりますが、変形してしまった骨は一生そのままになってしまいます。そして、はじめのうちは一時的な痛みだけでも、度重なる骨の変形により、日常的な痛みに発展してしまう危険性があります。しかもそれだけではなく、外反母趾によって腰痛や肩こり、むくみなどの症状を併発させてしまうのです。なんとかしてこの痛みを緩和させたい･･･足が痛いだけでも一苦労なのに、痛みをこれ以上広げたくない･･･そんなあなたに朗報です！足裏のアーチを補助、強化することによって、痛みを緩和することができるのです。今回は外反母趾の痛みを緩和する対処法と、その予防をご紹介いたします。足裏のアーチの補助用品はこれだ！足裏のアーチとは、土踏まずのことです。実は足裏には３つのアーチがあります。・内側縦アーチ・外側縦アーチ・横アーチこの３つのアーチが足への負担を軽減しており、このアーチがつぶれてしまっている状態を偏平足といいます。偏平足になってしまうと、足の筋肉が弱ってしまい、多くの負担が足の親指にかかってしまいます。そして外反母趾になっていく、という流れですね。ということは、足裏のアーチの補助をすれば、外反母趾の痛みを緩和することができるということです。そこで、３つの補助用品をご紹介いたします。テーピング靴下足裏のアーチを保つテーピング方法がありますが、毎回貼りなおすのも面倒かと思います。そんな方にはこのテーピング靴下を紹介します。靴下にテーピングを内蔵しているので、貼っているのと同じ効果を得ることができますね。履くだけで足裏のバランスが整い、足の親指への負担を軽減させながら正しい歩行ができるようになります。インソール自分の足にあった靴を履くことが大事です。一番は靴をオーダーメイドすることが良いのですが、そうなると値段が高くなってしまいますよね。そんなときはインソールがオススメです。インソールは足裏のアーチを復活させてくれます。外反母趾サポーター・指サックこちらは親指にはめて、親指と人差し指の間に隙間をつくることによって、外反母趾の悪化を軽減しくれるものです。ただ、少しかさばる上にずれやすいので、足先が細い靴を履くときなどはオススメできません。・布製のサポーター外出用にはこちらがオススメです。親指だけでなく足の甲あたりまでサポーターがありますので、靴を履いてもずれることはありません。以上の３つをご紹介しましたが、実はこれだけでは外反母趾の根本的な改善には結びつきません。この３つはあくまで補助なので、外してしまえば痛みはまたやってきます。むしろ長い間サポーターを使用することによって、足裏の筋肉が衰えてますます外反母趾の症状が進んでしまう恐れがあります。じゃぁ、どうすれば痛みは酷くならないの･･･？それは、足裏の筋肉強化による予防を行うことで痛みは悪化せず、改善されていきます。次は足裏の筋肉強化の方法をご紹介します。足裏の筋力強化の運動法はこれだ！足指じゃんけん足の指を使って、グー・チョキ・パーの形をつくるだけです。グー足の指を関節から曲げる意識をもって、全ての指を丸め込みます。チョキ親指とそれ以外の指を反対に動かします。親指だけを手前に倒し、それ以外の指を全て反対側に倒します。今度は逆に、親指以外の指を手前に倒し、親指をその反対側に倒します。パー全ての指の間隔が開くように大きく開きます。両足を同時に行います。グー・チョキ・パーで１セットとして、１日１０～３０セットを目安に行いましょう。血行不良や足のむくみにも効果がります。ホーマン体操外反母趾の進行を抑えるのに有名な運動です。幅の広いゴムバンドを用意してください。ない場合は普通の紐でも大丈夫ですが、なるべくゴム製のものがよいです。１、裸足になり、膝を曲げずに床に座ります。ゴムバンドを両足の親指にはめ、両足のかかとをくっつけて揃えます２、かかとを離さないように指先を外側に開きます。３、ゴムの引く力で親指が本来の位置に戻ったら、そこで動きを止めます。１０秒ほど動きを止めたら、そこからゆっくりと元の姿勢に戻ります。１～３までの動きを１セットとして、これを１日３０セット×３回行います。３０回も大変！という方は２０回に減らしても大丈夫です。とにかく、毎日行うことが大切です。竹踏み竹踏みとは、半分になっている青竹を踏む運動のことです。イボイボがついているものもありますが、どちらでも構いません。（イボイボ付きのものでしたら足裏にある血行を良くするツボも刺激してくれるので、オススメです）１、竹で足踏みを５分間行い、足裏の筋肉をほぐします。２、竹に足の真ん中からつま先の部分で乗り、そのままかかとを上げ下げさせます。こちらの運動は多くやればやるほど、足裏の筋肉が強化されるので、空いた時間にやり続けると効果があります。料理をしながら、メイクをしながら、テレビをみながら、などの「ながら運動」が長続きのコツです。まとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は外反母趾の痛みを緩和する対処法と、その予防をご紹介いたしました。外反母趾の痛みは一時的なものですが、放っておくと別の場所まで痛みが出てきてしまうという恐ろしい症状です。そして、一時的なものと見くびっていると、悪化が進んでしまいます。最悪、手術をしなければならない状態になってしまうことも・・・今回ご紹介したサポーターなどで補助をすることによって痛みは緩和されます。しかし、補助に頼ってばかりいると、本来持っている足の筋肉が衰えてしまうことも確かです。外反母趾は筋肉の強化によって予防が可能な症状です。ご紹介した運動を行って、外反母趾が悪化しない足をつくっていきましょう。

3368

インソールの使用でランナー膝が改善！？その関係とは？

走っている時に感じ始める膝の外側の痛み、そう、ランナー膝です。ひどい時には歩くこともできず、辛いですよね。インソールの使用でランナーズ膝が改善することを知っていましたか？ランナー膝で悩んでいる人は必見！ランナー膝のメカニズムとインソールとの関係を見て行きましょう。ランナー膝のメカニズムランナー膝とはランニング時の膝の痛みの総称ですが、主には膝の外側の腸脛靭帯の炎症のことを指します。別名「腸脛靭帯炎」と呼ばれ、ランニング中に多い膝周辺の障害の一つです。膝の外側にある腸脛靭帯と膝の外側の骨が、走る時の摩擦により炎症を起こし、痛みが発生します。ですので、ランナー膝の痛みは膝の外側に発生します。原因は、・筋力不足（初心者）や練習量が多い・筋肉の柔軟性の不足（ウォーミングアップの不足・気温が低く筋肉が硬い）・足の形の問題（O脚）や足の外側に体重がかかるフォームで走っている・適切なシューズでない・下り坂をたくさん走っている等、様々ですが、実はもう一つ、あまり知られていない大きな原因があります。あまり知られていない、ランナー膝の本当の原因ランナー膝の本当の原因は「走る時に足首の関節（距骨関節）が内側に向き過ぎること（過回内）で膝に過度の負担がかかっていること」です。走る時に足首が内側に向くことは衝撃を吸収する助けになります。しかし、足首の過回内は膝の外側への負担を増やし、結果、腸脛靭帯にかかる負担が増え、ランナー膝が発症します。つまり、この過回内を治さない限り、ランナー膝は発生してしまいます。そして、現在、この過回内をサポートできるのはインソールしかありません。インソールとランナー膝の関係インソールとは靴の中敷きのことで、体のバランスを整え、衝撃を吸収・分散して膝や筋肉への負担を和らげます。また、立体的に足のアーチをサポートし、筋肉を支えることで疲労を軽減し、ケガの予防にもなります。ランナー膝改善のためには過回内を矯正する「矯正用インソール」が有効です。この矯正用インソールは海外では一般的に使われているのですが、日本では認知度が低いのが現状です。「ランナー膝改善にできることは全部やったのに、やっぱり痛くなる。」そんな人は、足首の過回内を矯正する必要があるのかもしれません。まとめランナー膝と、その心強い味方「インソール」との関係をご紹介しましたが、いかがでしたか？休養やアイシングなどの対症療法も大事ですが、インソールの使用でランナー膝の根本的解決ができるかもしれません。もちろん、トレーニングでの筋力アップやストレッチ、正しいフォームで走る等、ランナー膝の予防も忘れずに行い、楽しくランニング生活を続けていきましょう。

2552

膝の痛みで悩む人必見！今すぐやめるべき３つのこと

みなさまこんにちは＾＾これまでいろんな事を試しても少しも体調が良くならない、いつも疲れやすい，やせない、痛みが引かない、、、。そのような経験ございませんか？ “私、一生懸命テレビで見た事実践しているんですけど、、、” “いろいろ試すのですが何にも変化が無いんですが、、、” 結果がでてこないと寂しいですよね。モチベーションもうまく続かないことでしょう。今回は私が思わず指摘したくなるお体に関わる３つの【What Not to Do～やるべきではないこと～】をお伝えします。 “え、本当ですか？” “こんな事でいいの？“ と思う方もいらっしゃるかもしれませんが是非実践して頂き、膝をこれ以上痛くさせたくない方、または今後痛みが出ないように強く願ってらっしゃる方は、是非ご拝読ください！膝の痛みをなくすためにやめるべき３つのこと１．鍛えれば鍛えるほど、身体は“良くなる”という考え方を持つことスポーツ医学を学ぶための米留学から帰国した後、日本の患者さんを施術するようになってはや７年、地元長岡で開業して4年目ですが、未だに多くの方が、お体をきたえれば鍛えるほど良くなると思ってらっしゃる方が多いです。当院主催講座や院内での施術等で様々な運動を指導したり説明する際に、“え？きたえれば鍛えるほど良くなると思ってました”という声を良く聞きます。もちろん違います＾＾きたえるというのは、ある意味お体に負担をかける作業です。実はこの作業だけ続けていてもお体を痛め続けるだけで結果、傷みやすく、痛めやすくなります。私が患者様、お客様皆様に機会あるごとに申し上げている事、それは“鍛える”よりも、まずは“ゆるめる”、“ととのえる”といった他の要素により時間をかけ重要性を認識して頂きたい、と申し上げています（今回は“ととのえる”の項目は割愛します）。図に現すとこのようなイメージです。ゆるめる＞ととのえる＞きたえるみなさん“あれ？”と思われるかもしれませんが、これこそが膝の痛みを軽減、予防するための重要ポイントであり、このベクトルと正反対に鍛える事を最優先していると逆に痛めてしまい、悪化しかねません。皆様は普段生活で十分膝に負担をかけているのです！では“ゆるめる”というのはどういう事か？これについては後ほど項目３で説明させて頂きます。２．“休む“ことイコール”怠ける“、または”悪い習慣“と考えてしまうこと１に関連しますが、休むという事を害悪に考えている方が多いようです。お体はしっかり休ませないといくら運動しても発達はしませんし、痛みがある場合その箇所の回復は滞ります。筋疲労の回復もしっかり休養（お体に負担の無い状態）をとることにより回復し、より良いパフォーマンスが可能となるのです。膝は常に動き、負担にさらされます。ですから休養を問題視せず、むしろ積極的に休養を取るよう心がけてみて下さい。３．運動後にしっかりお体のケアをしないことここで言うケアとは使った（負担をかけた）お体をしっかり“ゆるめて”いく必要性があるという事です。たとえば、ストレッチ、ゆるめのマッサージ、お風呂、こういったリラックスさせかつゆるめていく作業が負担をかけたお体には必ず必要であり、ここを省くと負担をかけたまま次の日に疲労を蓄積させてしまいます。このような積み重ねた筋疲労が痛みを引き起こす大きな要因の一つです。さいごにいかがだったでしょうか？今回は膝の痛みを防ぐ為の３つのすべきではない事、What Not to Doをご紹介させて頂きました。この３つの項目の中で当てはまることがあれば、参考にして頂き、生活に取り入れてくださいね！筆者プロフィール近藤倫弥（こんどうともや）長岡ヘルスケアプラクティス院長東京（主に下北沢）を拠点にパーソナルトレーナーとして活躍後、スポーツ医学の本場アメリカに留学。留学当時から下半身の重要性に着目し、歩行学等を学ぶ。その後、アメリカ足病医のもとで足のバイオメカニクス、医療用インソール作成を学び、足底板製作マニュアル作成と足のバイオニクス講師を務める。 2012年に地元の越後長岡で足元からの身体改善をベースとした長岡ヘルスケアプラクティスを設立。現在はアメリカハワイ州ホノルルの聖ルカクリニック歩行不全、膝痛、腰痛、股関節痛等の患者対策のマニュアル映像作成•監修も行う。

3353

膝痛を改善する意外な方法！重要なのは食事を〇〇すること

よくＣＭで耳にする膝痛に○○が効く！買ってみたけど効果がいまいち・・・そんな経験はありませんか？そんな方は、そもそもの原因が違う可能性があります。膝痛は水が溜まる事でも起こり、水が溜まる方の大半は水の流れが悪く、小腸を始めとする消化器系が弱っているのですこちらでは、消化器系と膝痛の関係性を経絡の流れを交えて説明するとともに、膝に水が溜まる原因となる摂りすぎの栄養素と、摂った方が良い栄養素について書いていきます。太ももの正面を触ると小腸の状態が分かるまず、大腿四頭筋（だいたいしとうきん：膝を上げたり、立っている時に膝をまっすぐ伸ばす筋肉）と呼ばれる、太ももの正面にある筋肉は小腸の機能が低下してくるとカチカチになる傾向があります。まず、小腸が疲れる原因の一つに食べ過ぎがあります。その結果、小腸の中には大量の食物が入り、重くなるので、それを支えるために骨盤が後ろに傾きます。そうすると、大腿四頭筋は常に縮んだ状態になるので、カチカチになります。小腸が疲れている人は、免疫機能が低下し風邪などの病気を引き起こしやすくなります。また、大腿四頭筋がカチカチになっている人は、膝が痛くなったり、長時間歩けなくなったり、立っているのが疲れるといった症状が現れます。大腿四頭筋は人体の中でも強力な筋肉なので、ここが弱ると全体も弱っていきます。美容の面でも大腿四頭筋が弱ると顔のほうれい線が深くなるというデータがあります。このような関係は新たに発見されたことでしょうか？いいえ、実は東洋医学では昔から言われている事の一つに過ぎません。次は、東洋医学から見る膝痛です。東洋医学から見た膝痛膝痛方の中に消化器系に負担がかかっている、弱っているという方が、少なからず見受けられます。体重が増えて負担が増すのではなく、消化器系のストレスが膝に影響しているんです。原因となる筋肉は大腿四頭筋ですが、この筋肉を通る経絡が脾経と胃経になります。どちらも東洋医学では消化器系となり胃経は顔のほうれい線まで伸びています。（驚）また、胃経と脾経は小腸経からエネルギーをもらう関係にあります。また、座り過ぎると胃経と脾経は弱ると考えらており、消化器系が弱い人は大腿四頭筋が弱く立っているのが苦手と考えられていました。つまり、東洋医学では小腸で吸収したエネルギーを、胃経と脾経の走行上の大腿四頭筋に送る関係にあることを経験的に知っていたのです！！身体のつながりは、イメージとしては川の流れと同じで、上流にある小腸の水が、中流にある胃経と脾経を経由し、下流にある大腿四頭筋に流れ込んでいるという感じです。経絡と聞くと難しいイメージがありますが、全身を流れる川がぐるぐると回っているような感じです。ちなみに、膝痛を持っている方は、大腿四頭筋がどうなっているのか？硬くなっているのか？弱くなっているのか？基本的には、両方という方が多いです。硬くなり、弱くもなっているということです。硬いと膝関節にかかる衝撃を吸収しづらくなりますし、弱いと膝関節をしっかり安定出来なくなります。その結果、膝関節にかかる負担が増し、痛みへとつながっていきます。では、次に消化器系と膝痛の負担となる食事ついて書いていきます。膝痛の負担となる食事尿酸（にょうさん）という言葉を聞いたことがあるでしょうか？痛風（つうふう）の原因と言われる物質で、そもそもプリン体の摂りすぎから来るのです。最近、ビールではプリン体カット！のラベルが目立つようになってきたのもこのためです。（苦笑）しかし、ビールが一番プリン体を多く含んでいるのでしょうか？答えは”ＮＯ”です。なぜなら、プリン体自体はうま味成分であり、豆類やカフェインにも含まれます。では、なぜビールが悪者になっているのか？それはビールのあてにありました！！具体的に言うと肉類です（ビールに焼肉好きな人は気を付けましょう、ガーン）。もともと、痛風は贅沢病とも言われ、粗食を旨としていた日本には明治以前にはほとんど存在しません。しかし、ヨーロッパには古くから存在し、時の大王や貴族などの間で痛風は流行していました。（肉食の代表、恐竜も痛風にかかっていたことが発見されています(笑)）プリン体が豆類やカフェインにも含まれていることは前述しましたが、野菜などにはビタミンＣや葉酸などの尿酸の排出を促す成分が入っているので、痛風の原因として悪者にはなりにくいのです。ですので、膝のためを思えば全体の食事量を減らすのはもちろん。ホウレンソウやアスパラガスのような緑の野菜をとり、肉類の摂取を控えるのが重要です。また、小腸が健全に動くためには水分も必要なのでこまめな水分補給を心がけましょう。（一度に大量に飲んでも吸収される量は一定なので、分けて飲みましょう。（驚））それが結果として全身を巡る経絡という川の流れを良くするので健康を維持する力を高めます。まとめ昔ながらの日本食が体にいいのはご存知の通りですが、一番重要なのは「腹8分目」という事になります。現代人は身体に良いものを求め、色んなものを口にしたり、食べ過ぎたり、同じものを食べたりしますが、過ぎれば全て身体にとっては害となる恐れがあることを覚えておいて下さいね。そして、痛みは全て身体の中を流れる川の下流で起こる事です（表面的な問題です）。上流に潜む問題（食べ過ぎや偏食）をしっかり把握しないと根本的な解決には至らない事が多いので気を付けましょう。筆者プロフィール福原真一郎ほのか整骨院大阪府枚方市出身。整骨院・リラクゼーション・訪問マッサージの分野を経験し、今に至ります。鍼灸師とあん摩マッサージ指圧師の資格を持ち、現在は東洋医学の五行色体表や相生・相克関係を応用した治療を行っています。治療後にはストレッチや五行色体表を応用した食事指導、生活習慣のアドバイスも行います。

2083

関節をパキッと鳴らすのは危険！？鍼灸師が詳しく解説

首や肩を動かしたときに、パキッと音がすることがありますね。関節を鳴らすと、身体に悪いという説がありますが、本当のところはどうなのでしょうか？「パキッ」は、何の音？手や首で音がするとき、詰まっていたところが伸びたような感じがしませんか？そこに、音の秘密が隠されています。関節を包む関節包や、靭帯。ふつうは滑らかに動いているのですが、コリやむくみで体液の流れが悪くなると、組織どうしが貼りついてしまうことがあるのです。そこで関節を大きく動かすと、貼りついた部分がとれ、動きが回復します。動画レントゲンで見ると、このとき関節内に気泡が発生し、消えるのが観察できます。パキッというのは、その気泡の音だと考えられています。つまりあの音は、貼りつきで動きにくくなっていた関節が、元に戻るときの音なのです。音を出すのは危険って本当？　気泡の衝撃で関節が傷つく可能性がある、という説もあります。しかし気泡の衝撃はごく狭い範囲のものです。組織を大きく損傷するほどの力はないので、心配はいりません。むしろ、音を出さないようにと、動かさないでいる方が、身体には良くありません。長い時間、動かさないでいると、関節の貼りつきは強くなり、靭帯も固くなってしまいます。「動かしてはダメ」という意識で筋肉も緊張しますから、肩こりや腰痛を起こすことも。関節は、時々は動かして、リフレッシュすることが必要なのです。でも、無理に鳴らしてはいけません関節が鳴るのは心配いりませんが、無理に鳴らすのはお勧めできません。癒着による音は、一度鳴ったら、しばらくは鳴りません。癒着が発生するまでにはある程度の時間がかかるからです。音が出ないと、つい力を入れすぎてしまうことが多いのですが、強すぎると靭帯や関節包を傷めてしまいます。関節を鳴らすのは、あくまで軽い動きの範囲にとどめておくようにしてください。軽い力でとれない貼りつきがあると感じる場合は、無理をせず、専門的な治療を受けるようにしてください。筆者プロフィール池浦誠八起堂治療院長院鍼灸師・マッサージ師臨床経験の中で、関節で生じた癒着（貼り付き）が、不調の原因となっていることに気づき、2005年に「ＴＡＭ手技療法」を考案。癒着による身体の歪みや固さをとり、自然な動きを取り戻す治療を行っている。田舎町の個人治療院ながら、他府県からの来院者も多い。

3558

治療してもすぐ悪化する足の痛みは○○が原因！？その見分け方を解説します

こんにちは。うの整骨院の宇野彰男です。みなさんには、足を痛めてしまい、治療院に行って改善したものの、また運動を始めると足が痛み出す・・・そんな経験はありませんか？治療に行っては、痛くなり「なんでだろう・・・」と悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。今回は、私自身の実体験からシューズと足・腰・膝の痛みの関係についてお話ししたいと思います。足を痛めるのはシューズが原因！？私は、中学時代から実業団まで陸上競技の長距離（駅伝部）に所属し、インターハイや全国高校駅伝や箱根駅伝などの全国大会に出場しました。その過程で、シューズが原因で足を痛めた時期がありました。現役時代は、中学→高校→大学→実業団と進むうちに、練習量が自然と多くなるので、自分だけのケアだけでは、身体のメンテナンスが不十分となり、治療院に通院することで補っていました。しかし、ある時足を痛めてしまったのですが、治療院に行き、治療をしてもらい、その後身体は軽くなり、とても調子が良いと思っているのに５分ほど走り出すと、すぐに足が痛くなってしまうような時期がありました。３～４回治療院に行ったのですが、治療の直後は、本当に痛みが取れて良い状態になるのに、毎回走り出すと５分ほどで、すぐ痛くなるので「なぜなんだろう・・・！？？」と、とても悩んだ時期がありました。ケガの原因が走り過ぎによって起こる筋肉のバランスの崩れで痛むのなら、治療院に行って身体を整えてもらえば治るのですが、どうして治療後にまたすぐに痛みが起こるのか・・・。それは、シューズの歪みや捻じれ、経年劣化による靴底の減りで、腰や膝、足の痛みを誘発していたのです。シューズを履いた瞬間に身体が傾いたり、不安定になったりすると、身体のバランスが崩れ、痛みが身体のあらゆる部分に発生することがあることを私は自らの経験で発見しました。あなたがもし、治療に行っても、すぐもとに戻ってしまい足や膝・腰が痛くなるケースは、意外にもシューズが原因にあることが考えられます。身体の体幹ができていない人はシューズの影響を受けやすいまた靴底に入れるインソール療法というのもあるのですが、インソールを作る場合、足型を取るのは床などの平地で取ります。平地で作るので、シューズそのものに歪みやバランスの崩れが無ければ、正常に機能するとは思いますが、そもそも右（左）のシューズに足を入れた直後に足が内側に沈んだり、外側に重心がかかってしまったらどうでしょうか？？インソールをシューズに入れた瞬間にシューズの歪みにフィットしてしまい、インソールの機能を十分に果たせない可能性があります。しかしながら、立位姿勢などの時に、シューズの歪みや捻れに対応できるだけの体幹バランスが取れていれば、身体がシューズに負けることはなく、シューズの悪い影響を受けることが少ないかもしれません。しかし、体調が良くなかったり、身体の体幹ができていない人は、身体がシューズの影響を受けてしまい、十分なパフォーマンスを発揮できないばかりか、身体のバランスを崩してしまうことで身体のあらゆる部分に痛みが出てしまう可能性があります。それでは、身体に安定するシューズと不安定になるシューズはどのように見分ければ良いかをお伝えします。身体に安定するシューズの見分け方良いシューズの見分け方１ ①左（右）足だけシューズを履き、右（左）足は、シューズを履かずに立位姿勢をとります。（※この時、上半身がユラユラ揺れたり、立位で身体の各部分に違和感がないか確認する。） ②同じように逆足で、右（左）足だけシューズを履き、左（右）足は、シューズを履かずに立位姿勢をとります。（※この時、上半身がユラユラ揺れたり、立位で身体の各部分に違和感がないか確認する。） ③両足でシューズを履き、立位姿勢をとります。（※この時、上半身がユラユラ揺れたり、立位で身体の各部分に違和感がないか確認する。） ①②③の検査ですべて、上半身がユラユラ揺れたり、立位姿勢で身体の各部分に違和感が無ければ、身体が安定したバランスの取れるシューズと言えます。補足実際にどのようなかたちだと良いのか、実際に画像を見てみましょう。 ①右足だけシューズを履いた場合 ■正面画像身体はほぼ真っ直ぐで中心軸からそれほど外れていない。（右側のシューズは良い！） ■側面画像　左足だけ履いた場合と違い、お腹が後ろに引けて背筋が伸びている。 ②左足だけシューズを履いた場合 ■正面画像身体が中心軸から向かって左側に傾いている。（左側のシューズが悪い！） ■側面画像右足だけ履いた場合と違い、お腹が前に出てしまい、姿勢が崩れている。良いシューズの見分け方２ ①両足にシューズを履き、床などに仰臥位（あおむけ）で寝る。 ②膝を伸ばした状態で右（左）足を上げる。（※この時、足を上げた瞬間に上げづらかったり、足が重たく感じないか確認する。） ③膝を伸ばした状態で、逆足の左（右）足をあげる。（※この時、足を上げた瞬間に上げづらかったり、足が重たく感じないか確認する。） ②③を確認して、左右同じように足が上がれば、良いシューズと言えます。（※右（左）足を上げた時にどちらかが重たく感じたり、上げづらかったりするとバランスの取れない悪いシューズと言えます。）さいごにこのようにシューズを履いた時の安定感の善し悪しで、スポーツなどのパフォーマンスを左右させたり、普段の日常生活でも身体のバランスが安定したシューズを履くことで、階段の上り下りが楽になったりなどの効果が期待できます。皆様もシューズは、デザインだけで選ばず、履いた時に安定感があるものを優先して選択することで、身体を痛めにくかったり、スポーツのパフォーマンスを最大限発揮させたりする効果がありますので、実践していただけると良いと思います。筆者プロフィール宇野彰男柔道整復師うの整骨院院長愛知県尾張旭市で【うの整骨院】の院長をしています宇野彰男です。中学時代から実業団まで駅伝部に所属し、最後はケガによって引退を余儀なくなれました。その経験からスポーツで痛めたケガやそれ以外のケガや痛み等でお困りの方に何らかの手助けしたいという思いで、柔道整復師になりました。うの整骨院を開院するまでの臨床経験は、名古屋市内の接骨院勤務経験はもとより整形外科の病院勤務にて臨床を積みました。現場の臨床で学んだ豊富な知識と経験で、少しでも多くの方のお役に立てるよう日々精進しています！宜しくお願い致します。

2484

ずっと通院しても改善しない痛みやしびれ。3つの原因を徹底解説

こんにちは。福岡市中央区唐人町「まつお整体整骨院」の松尾です。あなたは長年続く痛みやしびれで困っていませんか？「真面目に病院に通院しているのに、一向に良くならない」「ありとあらゆる病院・治療院に通ったけど、全然回復しない」悩んでいても、「年だから仕方ない」なんて思って、諦めないでくださいね。諦めてしまうと、悪くなることはあっても、良くなることはなかなかありませんよ。当院では開業以来２１年間、長年続く痛みやしびれでお悩みの３万人以上の方を診てまいりました。そして分析の結果、長年続く痛みやしびれの原因が3つあることが分かりました。今日はそのことについてお話ししたいと思います。長年続く痛みやしびれの３つの原因長年続く痛みやしびれの３つの原因、それは… 1.骨盤や背骨のゆがみによるもの 2.筋肉のバランスの崩れによるもの 3.関節のわずかなズレによるものです。長年痛みやしびれが続くのは、上記の3つの何れか、または複数が整っていないからなのです。逆に上記の3つをしっかり整えてくださる治療院に通うと、回復する可能性が高いということなのです。つまり、長年続く痛みやしびれを感じなくなる方が沢山いらっしゃるのです。治療院の数は全国各地に無数ありますが、治療技術には大きく差があります。どこに行ってもいいわけではありません。知り合いに聞いたり、インターネットで探したりして、評判のいい治療院に行きましょう。それでは、長年続く痛みやしびれが取れない原因を１つずつ解説していきます。骨盤や背骨のゆがみによるもの日常生活の習慣やクセで骨盤や背骨がゆがみます。・よく足を組む・横座りをする・テレビを寝転んでみる・いつも右（左）手でバッグを持つ・長時間スマホを見ている…etc 普段の何気ない動きでも何年も繰り返すうちにゆがんできます。骨盤がゆがんでくると、骨盤のゆがみを上半身でバランスを取ろうとして、次第に背骨もゆがんできます。ゆがんでくると周りの筋肉が圧迫されて緊張し、痛みを感じるようになります。また、骨盤周りの筋肉が過緊張状態になると神経を圧迫し、足腰にしびれを出すこともあるのです。長年続く痛みやしびれが取れない方は、ほぼ100％骨盤や背骨がゆがんでいますので、まずこのゆがみを整えるのが先決です。筋肉のバランスの崩れによるもの筋肉のバランスの崩れとは？一番分かりやすいのは、背中から腰の筋肉です。色んな人の背中をよく見ていると、なかには右か左か片側だけ筋肉が盛り上がっている人がいます。このような方は、身体を前に曲げてもらうと背中の盛り上がりが大きく違うのが分かります。盛り上がってる筋肉は固くなっていますので、周りの神経を圧迫し痛みやしびれを引き起こします。従って、筋肉をゆるめて左右差をなくす必要があります。関節のわずかなズレによるもの関節のわずかなズレとはどういうことだと思いますか？関節がズレるとレントゲンに写りそうですね。実はレントゲンでは分からないほんのわずかな数ミリ～1ミリ以下のズレが痛みやしびれを起こしている場合があるんです。でもこのことはあまり知られていません。あまり知られていないのでその部分にアプローチ出来てないので、痛みやしびれが取れてない可能性が考えられるのです。関節のわずかなズレがあると、関節の動きを制限したり、力が入りにくくなったり、神経を圧迫したりすることで、痛みやしびれが出てくるのです。ヒトの身体はとても繊細なので、ミリ単位のズレでも痛みやしびれに大きく影響するのです。わずかなズレで痛みやしびれに影響が出やすい関節をいくつか紹介すると… ・仙腸関節・股関節・足関節（足首）・肩関節・肘関節・手関節（手首）などがあります。まとめさていかがでしたでしょうか？今回は、『ずっと通院してるのに、痛みやしびれが取れないのはナゼなのか！』の３つの原因について解説しました。「色んな治療したけど良くならなかった」というあなた。今回お伝えしました、痛みやしびれの3つの原因をしっかり整えてくださる治療院には行きましたか？もしまだでしたら、良い治療院をしっかり探し出して是非行ってみてください。今までとは違うアプローチをすると変化していくかもしれませんよ。長年続く痛みやしびれはまだ諦めてはいけません。諦めたら終わりですよ。長年続く痛みやしびれから、あなたが少しでも早く解放される日が来ることを切に願っています。筆者プロフィール松尾宏一（まつおこういち）まつお整体整骨院院長開業21年目を迎えるが、従来の整骨院で一般的に行われている施術に限界を感じ、より多くの方の症状を軽減するため技術を磨き、軽く触れる程度の力でバランスを整える方法を確立。ぎっくり腰、ヘルニア、坐骨神経痛、しびれ、脊柱管狭窄症、股関節痛などの施術を得意としている。また足元(土台)のバランスの崩れが身体のあちこちに影響を及ぼすところにも注目している。

2079