「治るスイッチ」をONにする方法をお教えいたします

こんにちは、国際中医師の梶村です。当院には、どこへ行っても何をやっても治らない、慢性痛に悩んだ患者さんが多く来院されますが、当院の治療で治る人と、当院でもやっぱり治らない人には大きな違いがあります。それは誰もが持っている「治るスイッチ」がONになっている人と、OFFになっている人のちがいです。自然治癒力の凄いパワーケガをした猫はケガのところをペロペロ舐めながら、じっと動かずに治るのを待ちます。ネコはケガをしたら、じっと動かないで安静にしていれば、自然治癒力で治ることを、本能的に知っているのです。人類は歴史的に死亡率の高い疫病が何度も流行って、その度にたくさんの人が犠牲になりました。しかし、それらの疫病に感染した人が全員死んだのかというと、そうではないのです。例えばエボラ出血熱ですと、死亡率50～80％と言われています。このように治療薬のない疫病が流行しても30～50％の人は、自己免疫によってウイルスに打ち勝ち、生還します。このことから、人のカラダには自然治癒力というものすごい「治る力」が備わっていると言えるのです。治らない人の３大特徴 1.思いこみで悪い健康法を実践している膝が悪いので毎日一万歩あるいている。肩が痛いので痛い方の肩を積極的に使って、朝晩肩をグルグル回す運動をしている。食欲がないのに無理に高カロリーの物を食べている。みなさんが実践していることが実は、逆効果になっている事が多いのです。 2.医療不信などで治ることを諦めているあちこちの医療機関で治療や検査を受けたが、症状が全く改善せず、医療機関によって診断や指導法が違うことによって、医療機関に対して不信感が強く、治ることを諦めてしまっているので、どんなに素晴らしい治療を施しても、本人のカラダが反応せず、気血水の巡りが正常化しないで、症状が良くならないのです。 3.人まかせで誰かに治してもらおうとしている人俗にドクターショッピングと呼ばれますが、あっちに良い先生がいると聞くとちょっと行って見る、こっちにカリスマ治療家がいると聞くとちょっと行って見る。まるでラーメン屋さんの味見でもしに行くような感覚で、治療院を転々と渡り歩く人がいます。この世の中に本当の神さんのように、あっと言う間に治してしまう、凄いカリスマ治療家がいて、そういう治療家にいつか巡り合えると思っていて、自分で生活を改善する気が無い、治療家が指導したことを全く実行しない。治療計画よりも他の用事を優先して、暇なときにしか治療に行こうしないので、治るはずがない人。治る決心をしよう治るスイッチをONにするには自分のカラダがもつ、自然治癒力を信じて「治る決心」をすることです。「はー？治る決心？」と思われる方も多いかもしれませんが、慢性痛で長期間悩んでおられる方のほとんどが、この「治る決心」が出来ていないから治らないのです。ダイエットにも同じ事が言えますが、痩せる方法はたくさんあり、女性雑誌を見ていると、夢のように何も努力しなくても痩せる方法が多く、あれこれ手を出して無駄金を使って、損をしている人が多いのではないかと想像できます。「ためしにやってみようかな？」というかるい気持ちで始める人は当然最後まで、やり切ることが出来ません。入会金何十万円も払ってダイエットサロンに入会すると痩せられるのは、大金を支払うことによって、何よりもダイエットを最優先する「決心」ができた人だからです。病気と闘うのは患者さん本人治療家と患者さんの関係はトレーナーとボクサーの関係と似ています。闘うのは患者さん本人であり、勝つために優れたトレーナーを選ぶ。例えばオリンピックや世界タイトル戦のように、目標が高ければ高いほど優れたトレーナーに指導してもらう必要がある。だから、どんなに遠方であっても、費用が高額であっても、必死でお願いして指導を乞う。トレーナーはボクサーの得手不得手を良く見て、その人の弱点を強化して、長所を伸ばすように、考えて計画的にトレーニングさせる。治療家と患者も同じで、二人三脚で病気と闘います。「治る決心」をするということは、治療を何よりも最優先すると心に誓うことです。「ためしにやってみよう」で無駄金を使って損をするのはもう止めて、しっかりと「治る決心」をしましょう。それが出来た人は、どんなに遠くても、治療費が高額でも、実績のある治療家にお願いして、治療家と二人三脚で病気と闘います。すると前述した自然治癒力が最大限に発揮されて、治るスイッチがONになり、今までどこへ行っても何をやっても改善しなかった症状が、鮮やかに改善していくのです。筆者プロフィール梶村英男梶村鍼灸整骨院院長国際中医師、鍼灸師、柔道整復師、ケアマネージャー、チャイルドボディーワークセラピスト高校時代に部活動の軟式テニスで腰痛症になり、整骨院へ通院した経験から治療家を志し、卒業後に行岡柔道整復専門学校へ進学、大阪鍼灸専門学校卒業時に大阪府知事表彰受賞し、平成2年に現在の大阪府藤井寺市に梶村鍼灸整骨院を開設。 25年にわたり地域医療に根ざした治療活動を展開。現在では中医鍼灸治療と極細鍼治療の普及活動を精力的に行っており、業界誌『鍼灸ジャーナル』に「心に残る症例」、『医道の日本』に「5分の置鍼で治った五十肩の症例と仮説」が掲載され論文やコラム多数執筆。2016年度版「腰痛解消！神の手を持つ16人」（現代書林）に、ゴッドハンドとして紹介されている。

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体を温めることの大切さ　～腸と体温の関係～

腸は大切な器官前回のコラムの最後に「低体温や冷え性の対策として、腱引き療法では腸もみを行っている」と書きました。その中で個人的に腸もみが効果的であると考える理由を二つ書いたのですがみなさんは覚えていますか？もう一度書くと、一つは腸を刺激することにより、腸の活動が活発になるということ。二つ目は自律神経と腸の関係です。では、腸の活動が活発になることにより何が変わるのか？　副交感神経に働きかけることで何が変わるのか？今回はその辺りについて書いてみたいと思います。動くということが大切腸の活動で真っ先に思いつくのはなんでしょか？　食物の消化と吸収？　それとも排便？消化と吸収ということなら前回書いた産熱の種類の中に「食事誘発性産熱反応」がありましたよね。なるほど。では腸もみによって食事しなくても消化活動が起こり、産熱されるのかというと……もちろんそんな訳はありません。では排便は？排便は腸が蠕動運動を行うことによって起こります。運動を行うとうことは、エネルギーを消費し熱が生まれるということです。便秘だとこれがない状態ということです。では腸もみによって便秘が解消されて腸が動くことで産熱が行われるのかというと……少し違います。確かに腸もみは便秘にも効果はありますが、まずなによりも腸揉みを行うと腸が刺激により活動を始めるということです。便秘の解消は結果であって、腸が刺激により活動を始めるというのが先。大事なのはこの〝活動を始める〟ということ。腸が活動するには当然エネルギーが必要になります。そしてエネルギーを消費することによって熱が生まれているのです。このエネルギーの消費のことを代謝と言います。逆に言えば、十分活動できていない腸は熱を生み出さないということになります。人間には核心温度(深部温度)というのがあり、脳や臓器など重要な器官を一定の体温に保つようになっています。表面ではなく体の中心を優先して温めるようになっているのです。直腸は37.0～37.5℃に保つようにでいています。ミステリやサスペンスドラマで監察医が検死の際に直腸温を調べていることがあると思います。この直腸温は生命活動の喪失によって時間と共に下がってきます。直腸温の下がり具合が死亡推定時刻を推理する目安になるわけですね。その核心温度を一定に保つために役立っているのが血流です。動脈によって送られた熱は深部の静脈と熱交換を行い、もしくは体表の静脈と熱交換を行い体全体を温めます。このとき腸が冷たければ、より多くの熱を腸に与えて温めることになります。ここでも熱交換がおこるわけですね。腸がしっかり活動していれば与える熱はより少なくて済み、体の他の部分へ回す熱が増えるということになります。体の末端にまで十分な熱を持った血液が巡りやすくなるわけです。すると体全体の基礎体温も上がってきます。ちなみに内臓で産熱量が一番多いのは肝臓になります。肝臓には多くの役割があり、常に活動をしています。一つ一つの活動で生み出す熱量はそこまで大きくないのですが、トータルで考えると実に全体の20％ちかくの発熱量を誇ります。これがいわゆる「非ふるえ産熱」になります。交感神経は血管を収縮し、副交感神経は血管を広げる次に自律神経と腸の関係ですが、まず自律神経には交感神経と副交感神経があります。そして消化器系は副交感神経によってコントロールされています。ということは腸は副交感神経によって動いており、腸を調整することで副交感神経に働きかけることができるということです。また、よく言われる自律神経の乱れというのはこの交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで起こります。ストレスなどで交感神経が強く働いていると血管は収縮状態になります。それが長く続くと末端への血流が阻害されます。これは血液が十分な熱を手足(末端)に運んでくれないことを意味します。逆に副交感神経が強く働くと、血管は拡張します。そうなると表層の静脈との熱交換で多くの熱が受け渡されることになります。この状態が長く続くと体温はどんどん放熱されていきます。さらには血管の拡張により血圧も低くなるために、血液を循環させにくくなるので、交感神経の働きが強い場合とは逆の意味で血液が十分な熱を手足(末端)に運んでくれません。これってどちらの場合も、いわゆる冷え性の状態だと思いませんか？ちなみに体温の管理というのは脳によって行われます。脳の視床下部にある体温調節中枢がそれです。この体温調節中枢が体温を一定に保つための指令を出しているわけです。そして体温調節中枢も自律神経系に属しています。自律神経のバランスが崩れれば、体温の調整も上手くいかなくなります。ですから腸もみによって腸を活動させることにより副交感神経を刺激し、交感神経と副交感神経のバランスがとれるよう体を導くのです。では働きの鈍った腸へのアプローチはどのようにすれば良いのか？それは次回に。筆者プロフィール河野伸幸筋整流法　専門指導施術師筋整流法東広島道場　道場主 350年続く武術流派の活法であった〝腱引き〟。その腱引きの技を元に現代に合うよう改良されたのが『腱引き療法』になります。お店の名前が道場となっていますが、これは武術の活法が起源であること。また一方的に施術するだけでなく共に学び合う場所、という意味が込められています。どこに行ってもダメと諦める前に、腱引き受けに来てみんさい！

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子どもの頭蓋骨

赤ちゃんの頭をぶつけてしまって大慌てで病院へ、脳に異常が無いと聞いて一安心。そのような経験はありませんか？赤ちゃんの頭蓋骨はとても柔らかいですよね。ぶつけるとその柔らかい頭蓋骨はいったいどうなるのでしょうか？今回は子どもの頭蓋骨についてお話しします。子どもの頭蓋骨は大人とは別物頭蓋骨は1つの骨ではなく、20個以上の骨の集合体なのです。隙間なく組み合わせれているため大人なら大きく頭の形を変えることはほとんどありません。一方、子どもの頭蓋骨はまだ隙間が多くあり、その隙間には柔らかい膜や軟骨が介在しています。成長とともにこれらの膜や軟骨が硬い骨になっていき、成人期になるとほとんど隙間がなくなります。形を変えやすい子どもの頭蓋骨このように膜や軟骨があるため子どもの頭蓋骨は大人よりも大きな可動性があり、何か力が加わって形を変えることがあります。特に生後1年6ヶ月までは膜や軟骨が多く残っていて、頭蓋骨の形は変わりやすい時期です。頭蓋骨のゆがみの問題小児期の頭蓋骨のゆがみは、目や鼻、口の非対称の原因となりますが、それは美容的な問題だけではありません。頭蓋骨は脳を収納する容器であり、無数の血管や神経を通過させる穴や隙間があります。頭蓋骨のゆがみによりその穴や隙間が狭くなると、通過する神経、血管に影響が及ぶ可能性があります。その場合、成長してきてから斜視、左右の視力差、慢性頭痛、歯並び、顎関節症などの原因にもなりかねません。成長とともに修復もしあなたのお子さんが頭をぶつけていてもあわてる必要はありません。頭蓋骨も成長しているので、形成され整ってくる事がほとんどです。しかし、繰り返し何度も外力が働いた場合には骨の成長でも形成しきれず、ゆがみが残る可能性もあります。例えば、何度か同じ場所をぶつけたり、習慣的に硬い床で仰向け寝をしている場合などです。あとは、難産や鉗子分娩、吸引分娩も繰り返し頭を引っ張るのでゆがみが残ることがあります。頭をぶつけた事が何かしら影響するか、しないかは頭蓋骨の成長経過を追わなければわかりません。ですから頭をぶつけた事があれば「いつ」「どのように」を記録しておき、子どもの視力や聴力の左右差、歯並び、などはよく観察しておきましょう。そして何度も頭をぶつけないよう注意する事も大切です。筆者プロフィール小松吾朗ココから整体グループ代表痛い→病院へGO→異常なし→でも痛いです・・・皆さんも経験あるのではないでしょうか？痛みや不調をかかえて生きていくのはつらいことです。私はそんな方の役に立ちたくてこの仕事をやっています。医療では対象にならない痛みや不調の原因を追求する仕事です。臨床で経験したこと学んだこと、書籍やセミナーで学んだことなどを知っていただき改善へのヒントにしていただけたら幸いです。

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アトピー性皮膚炎でお困りの方！誰もが出来る簡単な対策法はコレ

こんにちは！　堺市の深井カイロプラクティック整体院菊池です。今回は、アトピー性皮膚炎でお困りの方が、簡単に出来る１つの対策法としてご紹介したいと思います。まずは、僕自身アトピー性皮膚炎が子供のころからあります。その頃の話です。肺炎をきっかけにアトピーに 6歳の頃ぜんそくをきっかけとして肺炎になってしまったのです。 3週間入院し、漢方薬も1年間飲んで調子はよくなりました。その後、苦しかったぜんそくは一切出なくなりました！しかし、今までなかったアトピーがそれをきっかけに出てくるようになったのです。ひどいわけではないですが、大人になってからも、いろんな皮膚科へ行き、薬を飲んだり、また野菜や魚中心の食事にしてください・・など言われ、献立まで用紙に書いてくるように言われたこともありました。でも、正直長いことは続きませんでした。 Tシャツを裏表逆に着てみて！ある皮膚科医のアドバイス 25歳頃、ある皮膚科へ行ったときの事です。そこの先生が、Tシャツ来てると思うけど、裏と表を逆さまにして1度着てみたらいいよ！１つの提案をしてくださったのです。。もちろん夏場の1枚だけの時は無理ですが、それ以外の時は試してみてくださいと言われたのです。要するに、シャツの裏面のつなぎ目部分などが肌に直接触れてかゆく感じたりすることがあるようだからです。これはいい事聞いた～　簡単に出来るし試してみる価値あり！と思って行ってみました。劇的に違うということではありませんでしたが、それでも今までよりかは僕自身の感想ですが、いいような感じがあったのです。あと、Tシャツは色の濃淡が濃いのは控えてくださいね。とも言われました。これは、なぜかというのを聞きませんでしたが、当時その先生がおっしゃっておられました。整体やカイロプラクティックで同じ悩みの方がおられたら、この経験をお話しすることもあるんです。食生活や薬などではなく、簡単に出来る１つの工夫なので、特に上半身がかゆくなる・・・という方はお試しくださいませ。 ※　個人差はあることはご了解くださいませ。今回はアトピー性皮膚炎でお困りの方へ、僕の体験談から少しでもお役にたてることが出来ればよいと思いまして、書かせていただきました。筆者プロフィール菊池安洋深井カイロプラクティック整体院院長深井カイロプラクティック整体院カイロプラクター・整体療術師日本カイロプラクティックドクター専門学院卒業カイロプラクティック療法振興事業協同組合認定院カイロプラクティック療法振興事業協同組合正会員第472号堺市中区は深井駅近く。お1人様ずつのボキボキしない施術で、初めての方でも安心です！ HPにありますYoutube動画をご覧いただけましたら、より不安も解消されると思います。

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上手な治療院選びのコツ

初めまして、今月からコラムを書かせていただきます。　ほっとひと息整骨院の乾俊夫です。どうぞ、よろしくお願いします。さて、今回は『上手な治療院選びのコツ』を、お伝えしていきます。ここでいう『治療院』とは、接骨院・整骨院、鍼灸院、マッサージ院など国家資格取得者が在籍しているところです。私は柔道整復師という国家資格取得者ですが、鍼灸師、あんまマッサージ指圧師と同じように3年間の専門学校などで学び、年に1度の実技試験と筆記試験をクリアーして資格取得します。接骨院と整骨院は、現在は同じ意味合いで使われていますので、以下は整骨院と表記していきます。選び方の４つのコツ１、お住まいの地域＋整骨院で検索して、トップ3番以内に表示されるから良いとは限らない。　　《検索順位が上位になるようなサービス提供会社に依頼したら、実力とは関係なく上位表示されます》２、初回の治療で丁寧に、説明してくれる院長が良い　　《問診から治療、そして最後の説明まで院長自ら丁寧にわかりやすく、してくれる院を選ぶ》３、院内で、熱心に物品(サプリなど)を宣伝しているところは、避ける　　《実は専門の資格がないと販売できないシップなどを、知らぬふりしている院もあります》４、健康保険が使えないときは、はっきりと言ってくれる院長が良い　　《なんでも健康保険が使えるわけではありません。不正使用はあなたにも迷惑がかかります》まとめ今回はこの４つを取り上げました。　特に、重点を置いていただきたいのが２、４です。治療技術は、沢山あってどれにしたら良いのか迷うばかりです。また技術面の説明を聞いても違いが分からないものです。(私自身も、多様な技術法の違いがよくわかってませんが) そんなときには、トータルで検討してみてください。『問診～治療～体の状態説明～次の来院日や費用の目安の案内』まで、全部の流れがどうかということです。そして、健康保険です。　整骨院は健康保険が使えるのがウリになっていますが、全部使えるとは限りません。「いつどこで、どうして、どうなった？」がちゃんと説明できる痛みや辛さが健康保険が使えるのです。それが、あやふなな状態では使えませんので、その説明をちゃんとしてくれる整骨院選びが大切です。それでは、今回のコラムはここまでです。　ありがとうございました。筆者プロフィール乾俊夫(イヌイトシオ) ほっとひと息整骨院院長大阪生まれ、20代で「人を癒せる仕事に就こう」と決意しました。それからは、人間性を高めるため農場で畑仕事や、鶏、豚の飼育などやっていました。またデパートで販売員も経験して、接客の基礎も学んできました。気功を中国で習い、整体の技術とミックスして独自の健康観、治療方針を形作ってきました。そして平成26年柔道整復師の国家資格取得、すぐに新規開院の整骨院で院長として勤務。ところが、会社の意向で1年で閉鎖となり、急遽準備を整えて「ほっとひと息整骨院」を開院するに至りました。現在はほっとひと息整骨院で、日々患者さんへ安らぎを提供する日々です。

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お悩みの症状の伝え方～現役整体師が教える的確な治療を受けるためのポイント

こんにちは！　堺市の深井カイロプラクティック整体院　菊池です。今回のテーマは、今みなさんがお持ちの症状を先生に伝える時のポイントをお知らせしようかと思います。整形外科や整体・カイロプラクティック・整骨院など、基本的にはしっかりと自分自身のことを伝えないといけません。伝えるべき症状の基本的な７つの項目頭痛が主な症状として、例を出していきます。基本的な事としまして〇　いつからの症状なのか・・・それまでなかったのに、1か月くらい前から突然〇　今現在の状態・・・ピーク時と比べ悪化・現状維持（変わらない）・マシになっている（ピーク時の数字を１０として現在の数字を言うと伝わりやすいですね）〇　痛みの場所・・・　こめかみ付近と後頭部にかけて（場所も指を当てて知らせましょう）〇　痛みの種類・・・　ガンガンする感じ〇　痛みの頻度・・・　2週間前から毎日　　or　　週末朝起きるのが遅い時だけ　等〇　こうするとより辛い（特徴）・・・前かがみで下を向くと、よりガンガンする　等〇　その他気になる事・・・血圧が高い　仕事がずっとパソコン使用　　めまいがする　等（これは症状によっていろいろと変わります）上記の事を基本的には先生方はお聞きします。自分の症状を細かく伝えることはとても重要ですその他の伝達事項は、いろいろと細かな事ですが、大事です。 ※　過去にレントゲンを撮って何か言われたことがあるか ※　内科的に問題点があるかどうか ※　生活習慣の変化。例えばまくらを最近変えた。職種が変わった。など ※　交通事故に遭ったことがあるかどうか。 ※　現在〇〇へ通って診てもらっている。などなど・・・・・・・まとめこうした頭痛や腰痛・首の痛みなど、どんな症状もそうですが、整体・カイロプラクティックの施術前はきっちりと問診でお話を詳しくお聞きし、その後に状態チェック・可動域チェックなども含めて、しっかりと今の状態を確認します。また状態チェック・可動域チェックの中でも気になる個所があれば、遠慮なくお知らせしましょう！動きの中で得る情報や、問診の中でこうした情報を得ることは、施術をする上で重要な事です。少しでも気になる事があるようでしたら、遠慮せずに必ず、担当の先生にお知らせするようにしましょう！筆者プロフィール菊池安洋深井カイロプラクティック整体院院長深井カイロプラクティック整体院カイロプラクター・整体療術師日本カイロプラクティックドクター専門学院卒業カイロプラクティック療法振興事業協同組合認定院カイロプラクティック療法振興事業協同組合正会員第472号堺市中区は深井駅近く。お1人様ずつのボキボキしない施術で、初めての方でも安心です！ HPにありますYoutube動画をご覧いただけましたら、より不安も解消されると思います。

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体を温めることの大切さ　～人間は常に産熱をしている～

平均体温は酵素が働きやすい温度前回のコラムで「入浴して体を温めましょう」ということを書きました。温まることによって体中の血流が良くなるし、老廃物の排出が捗ります。また、血液を通じて体中に栄養を運ぶことができます。人間の平均体温は36.5℃～37℃くらいです。しかし現在では35℃台から酷い場合は34℃台の人もでてきていると言われています。体温が低くなるとよく言われるのが免疫力の低下。これは体温が下がることにより体内酵素の働きが鈍るからです。酵素には大きく分けて「消化酵素」と「代謝酵素」があり、免疫力や自然治癒力に関係してくるのが「代謝酵素」です。この酵素が活発に働くのにちょうど良い体温が36.5℃～37℃。体が温かい＝体温が高いというのは、大事なことなんですね。ちなみに、体温が高すぎても酵素の働きは鈍くなります。ではそもそも体温があるってどういうことなのでしょうか？人間は恒温動物人間は恒温動物です。恒温動物とは簡単に言うと体温を常に一定に保つことのできる動物のことを言います。そして体温を維持するために、様々な方法で産熱と放熱を行い体温を一定に保とうとします。例えば寒い時期に震えるという動作。これは「ふるえ産熱」と言って筋肉が無意識に細かく振動することで熱を生み出しています。筋肉の発熱量は馬鹿にできないもので、横紋筋(ようするに骨格筋)の産熱量は安静時では全体の約25％ですが、筋活動時だと約75％に上がると言われています。だから運動すると体温が上昇します。体温が上がりすぎると汗を出して気化熱で放熱をします。逆に寒いときは毛穴を閉じたりして放熱を防ぎます。産熱には他に「基礎代謝(最小限の生命維持活動)」「食事誘発性産熱反応(要するに食事後の消化活動)」「非ふるえ産熱(肝臓や褐色脂肪組織なの働きによる)」「ホルモンの作用」などがあるそうです。人間というのは産熱と放熱を使って、体温を一定に保つ為ようになっているんですね。こういった産熱と放熱(特に産熱)が上手くいっていると、36.5℃～37℃の平均的な体温があるという状態になります。逆に上手く産熱されていないと低体温になり様々な障害がでてきます。一例を上げれば「新陳代謝の低下」「自律神経の乱れ」などです。「低体温」と「冷え性」「低体温」と似た症状に「冷え性」というものがあります。低体温は文字通り〝体温〟が〝低い〟ことを言います。最近多いと言われる体温が35℃台の人がこれに当たります。対して冷え性は、体温は正常なのに手足が冷たくて実際の温度に関係なく寒さを感じるというもの。原因はそれぞれで違います。上にも書いてあるように、「低体温」は生活習慣などの理由で産熱が上手くいっていない場合に起こります。しかし「冷え性」は産熱は上手くいっているのに、筋力不足や毛細血管の収縮などにより末端へ熱が上手く回らないのが理由であると言われているのです。低体温にしろ、冷え性にしろ、共通して言えるのは体を温めることの大事さです。体を温める方法としては前回書いた入浴もそうですし、食事などで冷たいものをさけるというのもあります。食事と言えば薬膳などで言われている、体を冷やすとされる食材を避けたり、逆に温めると言われる食材を取り入れることも考えられます。また運動をして筋肉をつけて基礎代謝を上げるという方法もあります。ですがもう一つ。私が注目したいのは近年なにかと話題の「腸」です。鍵となるのは腸腱引き療法には「腸もみ」という施術があります。「腸もみ」の効果としては色々なものがあるのですが「低体温」や「冷え性」といった症状の対策としても施術します。ではなぜ「腸もみ」で刺激してあげると「低体温」や「冷え性」の対策となるのか？　個人的には理由は二つあると考えています。腸の活動が活発になる一つは腸を刺激することにより、腸の活動が活発になるということ。腸の活動が活発になるで真っ先に思いつくのは、食物の消化と吸収や排便でしょうか？消化と吸収ということなら、先に挙げた「食事誘発性産熱反応」による産熱がありますね。では腸もみなどで刺激を与えれば、食事しなくても消化活動が起こるのかというと……もちろんそんな訳はありません。自律神経と腸の関係二つ目は自律神経と腸の関係です。自律神経とは「循環器系」「消化器系」「呼吸器系」などの機能を監視し調整している神経系のことです。自律神経には交感神経と副交感神経があり、消化器系は副交感神経によってコントロールされています。ということは腸は副交感神経によって動いており、腸を調整することで副交感神経に働きかけることができるということです。なぜ腸の活動が活発になることにより何が変わるのか？なぜ副交感神経に働きかけることで何が変わるのか？体温と腸の具体的な関係については次回に。筆者プロフィール河野伸幸筋整流法　専門指導施術師筋整流法東広島道場　道場主 350年続く武術流派の活法であった〝腱引き〟。その腱引きの技を元に現代に合うよう改良されたのが『腱引き療法』になります。お店の名前が道場となっていますが、これは武術の活法が起源であること。また一方的に施術するだけでなく共に学び合う場所、という意味が込められています。どこに行ってもダメと諦める前に、腱引き受けに来てみんさい！

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小股で歩こう

変形性膝（しつ）関節症で軟骨がすり減り、正座も階段昇降もできないＴさんは、人工関節手術をしようか悩んでいました。来院時に歩き方を見ると、これがドスン、ドスンと大きな音のする大股歩き。そこでかかとが着く際の音が立たないよう、小股での歩き方を指導したところ、３カ月後、「階段も上がれるし、正座もできますよ」と喜びの報告がありました。この事例の根っこには、日本人と西洋人の骨格差があります。両者の重心の違いが歩き方に関係するからです。「前方重心」の日本人には小股歩きが適している背中を丸めて前かがみになった田植えの時の姿勢に象徴される「前方重心」の日本人は、骨盤が後ろに傾きがち。だから小股で歩くのが適します。一方、馬などに農具を引かせ、直立姿勢で農耕をする「かかと重心」の西洋人の骨格は、骨盤が前に傾きがち。大股でかかと着地が向いているのです。長年染みこんだ前方重心のＤＮＡはそんなに早く変われないのですが、文明開化によって日本人が西洋靴を履くようになり、大股でかかとから着地する西洋型歩行になりました。今ではそれが正しい歩き方となっていますが、はたして日本人に合った歩き方といえるでしょうか。体を美しく見せるモデル歩きや、ヒールを履いて歩くときとは分ける必要があります。オシャレと健康は別なのです。靴底の外側が減っていたら大股で歩いている証拠わらじでかかとを着けない歩き方は足指を使います。一方、大股のかかと着地は足指を使いません。そのため、足のゆがみも大きくなりがちです。靴底の外側が減っていたら、その傾向があると思ってください。仕事上、そういった歩き方をしないといけない場合、一日の最後に歯磨きの感覚で小また歩きをしてください。 1日１回、小股で歩く習慣を！小股歩きの癖を付けるには、まず後ろ向きに歩いてみること。自然と歩幅が小さくなり、足指を使って床を蹴って歩く感覚がつかめたら、そのままの歩幅と速さで前向きに歩きます。それが小股歩きを体に覚えさせる秘訣（ひけつ）です。着物を着て、膝下を使って歩くような感覚といえば分かるでしょうか。もしくは家の中でフローリングの音がしないように歩いてみてください。自然と小またで足裏全体を使った歩き方になるはずです。その歩き方を毎日５分続けると、自然と足裏の筋肉がつき、歩くバランスが改善。健康ですてきな歩き方になりますよ。人の体は足指を使って歩くことで全身の正しい筋肉（前後左右に均等に筋肉を使う）を使うことができますが、靴下や靴、歩き方などによってその機能が発揮できにくくなっています。これまで歩くことで悪くしてきた方もいらっしゃると思いますが、それは足指を曲げて歩いていたからです。足指を伸ばしてからだの歪み良くなるということを実感していただければと思います。ただし、外反母趾や浮き指・屈み指があると、足ゆびでふんばれないため、重心がかかとに片寄ります。これが、踵歩きの原因にもなります。足指を矯正する靴下型の装具としてゆびのばソックスは最適です。3歳～履ける園児用ソックスもありますのでお試しください。足ゆびの「パーができない」のも問題です。足ゆびの変形と同様に、足ゆびで踏ん張れないために重心が踵寄りになります。1日1回5分を目安に行ってみましょう。ゆびのばソックス通信販売サイト「ゆびのば.COM」一生元気でいたければ足指を広げなさい著者名：湯浅慶朗出版社：あさ出版著者プロフィール：湯浅慶朗（ゆあさよしろう）理学療法士みらいクリニック付属フットケアセンター長西日本新聞で22回連載 NHK放送　「サキどり」に2回出演フットケアセンターでの足腰の悩みに取り組む他、専門家向けの講演で全国のみならず、海外でも講演会を行い、世界各地を飛び回わる傍ら、独自ブランドの足指を矯正する靴下ゆびのばソックスの開発や研究も行い、活動は多岐にわたる。 Anan、日経ヘルス、クロワッサンなど多くの雑誌にも掲載。あさ出版「一生元気でいたければ足指を伸ばしなさい」など著書多数。

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体温と免疫の関係性

近年ノロウイルスをよく耳にするようになりましたが、この時期忘れてはいけないのがインフルエンザですね。風邪やインフルエンザが流行る季節は冬ですが、なぜこの時期に流行するのでしょう？寒さによる免疫力の低下が大きな原因大きな原因は、寒さによる免疫力の低下です。最近冷え性のお客様が増えているように思います。現代人は体温が低下傾向にあるらしいのですが、それに伴い免疫力も下がります。近年の研究結果によると、体温が1度下がると免疫力が30%低下するといわれています。ちなみに日本人の平熱は36.6℃から37.2℃だそうです。（参考文献：テルモ体温研究所）体温が上がれば免疫力も上がる免疫のメカニズムについて説明すると、体温は上がれば上がるほど血液循環が良くなり、血行が促進されます。そうすると、毛細血管と呼ばれる細い血管に、免疫力を支える白血球がすみずみまで行き届くようになるのです。次に酵素が活性化し、活発になると免疫システムも効率よく働く様になります。風邪を引くと熱が出たりして体温が上がるのはこの免疫システムを機能させる為の防衛反応です。なので、体力のない高齢者や子供はしかたないにしても発熱⇒すぐに解熱剤というのは少し考えものです。解熱剤を多用する事で風邪の症状が長引く事がありますが、免疫システムがウイルスを中途半端にしか駆除しきれていないためです。免疫力を上げるには運動することが大切対策として一番はシンプルに運動です。特に有酸素運動は体温や基礎代謝も上がります。筋肉を増やすと体温が上がる。体温が上がると免疫力も上がる。体温が1度上がると免疫力は1.5倍upします。ウォーキングでも十分です。継続する事で初めて効果がでますので、まずは無理のない時間で始めましょう。また、年齢を重ねるごとに免疫機能は低下しますが、運動不足もその理由の一つです。歳をとればとるほど病気がちになるのは、加齢で免疫細胞の数が減少すること、若いころのように身体を動かすことが少なくなり筋肉も低下し、体温も下がる。そうやって免疫力は低下していくのです。がんを除去する働きがあるNK細胞と呼ばれる細胞は体温が37度以上で活性化するそうです。そのためがん細胞を駆逐する免疫力が下がる為、加齢にともないがん発症率も上がる結果になります。加齢によって胃腸の機能が衰えてくることにより起こる、腸内の細菌バランスが崩れてしまうことなども免疫低下の原因と考えられます。さいごに大切な自分のカラダです。しっかりメンテナンスをして大切につかいましょう。筆者プロフィール宮本　博之ＰＮＦＢａｌａｎｃｅＳｔｕｄｉｏ代表トレーナートレーニング・フィットネス・カイロプラクティック・コンディショニングケアを専門学校で学び、整形外科リビリテーショントレーナーとして勤務。その後、Tsuii式ＰＮＦテクニックの著者である辻亮氏監修のサロンアップコンディションにて勤務、大阪本町で実業団バスケ選手、K-1選手、調教師、チアリーダー、プロバレリーナなど様々な競技のケアを担当しつつ、一般のお客様を通じてダイエットや不妊など内面のケアも10年間学ぶ。計16年間にわたるこれらの経験を活かし、2015年7月結果の出せるメンテナンススタジオとして大阪狭山市にPNFBarance Studio設立。

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初めてカイロプラクティックを受けた後に出る好転反応（眠気やだるさについて）

今回、初めてこちらでコラムを書かせていただくことになりました。堺市の深井カイロプラクティック整体院の菊池と申します。どうぞよろしくお願い致します！さて、今回の記事のテーマについてですが、タイトルにもあるように初回施術後に比較的よく出やすい好転反応についてです。この反応にもいろいろとありますが、代表的なものでよく出るパターンを２つ上げると＜眠気＞と＜だるさ＞になります。好転反応の代表的な３つの疑問と伝えたい事今から項目をいくつか挙げますので順番にみていきましょう！・１. 施術を受けた後いつ出てどのくらい続くのか。・２. 出ない人もいるのか。出ないとよくないのか。・３. 初回だけでなく受けるごとに出るのか。・４. この好転反応でみなさんに分かっていただきたい事（特にこれから初めて受ける方）まず今回はこの４点についてお知らせすることにします。１　施術を受けた後いつ出てどのくらい続くのか？これは早い人であれば、施術後すぐに感じる方もいますし、当日少し時間が経過してから感じる事もあります。また、当日は何ともなかったけど、翌日になって「眠気」「だるさ」を感じる方も多いのです。どのくらい続くかと言えば個人差ありますが、1日という方がお聞きする中で多いですが、中には2日間と言う方もいらっしゃいます。 ☆　反応の度合いも、少し眠気を感じる方もおられれば、1日眠たすぎて（だるすぎて）という方もおられます。一晩寝て、朝起きるとスッキリとした感覚になるという方が多いです。２　出ない人もいるのか。出ないとよくないのか？これについては、出ないから施術の反応がよくないとかそういう事はありません。もちろん出ない方もおられます。初回が出やすいですが、2回目以降は比較的出にくくなることが多いです。人間、カラダに関して敏感な方と、そうでない方がおられますので、実際にこうした好転反応が出ていたとしても気づかない場合もあります。３　初回だけでなく受けるごとに出ることはあるのか。こういう場合も少ないですがあります。実際に私のお店でも、1か月から2か月に1度受けてくださる方がおられますが、この好転反応が出てないと、なんだか施術の効果がないような気がするんです。とおっしゃられていました。ですが、こうしたケースは比較的少ないと思います。また、こうして毎回出る方であっても、当日の体調や、カイロプラクティックの施術方法によっても出る・出ないがあります。この好転反応でみなさんに分かっていただきたい事（特にこれから初めて受ける方）これは今回これから初めて受ける方には分かっていただきたいことになります。「この眠気やカラダのだるさが、すごく施術後にしんどいので、次に受けるのはやめとこ・・」「施術してもらう前の状態より何だかしんどくなった感じが・・・」というように思っておられる方も少なからずいらっしゃいます。実際に、2回目の予約のキャンセルの理由でこうした方もおられました。これはとってももったいない事でもあるのです。初回の時にも、お知らせはキッチリとしているのですが、簡単にいうと、カラダが今のしんどい・つらい状況から頑張って回復に向かって信号を出しているサインでもあるわけです。カラダが元気になっていくんだ～という信号とお考えいただき、施術を繰り返していく中で、あなたの体のバランス・そして頭痛やめまい・首の痛みや肩こり・腰痛・坐骨神経痛などなど・・・　状態も変わってくることが多いです。こうした好転反応が出たとしても、まずは焦らす、落ち着いて1日・2日間様子をみてくださいね。筆者プロフィール菊池安洋深井カイロプラクティック整体院院長深井カイロプラクティック整体院カイロプラクター・整体療術師日本カイロプラクティックドクター専門学院卒業カイロプラクティック療法振興事業協同組合認定院カイロプラクティック療法振興事業協同組合正会員第472号堺市中区は深井駅近く。お1人様ずつのボキボキしない施術で、初めての方でも安心です！ HPにありますYoutube動画をご覧いただけましたら、より不安も解消されると思います。

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セカンドオピニオンの本当の活用法＜後半＞【患者力7】

皆様こんにちは、u-balからだ塾の上原です。セカンドオピニオンの本当の活用法＜前半＞に続き、今回は後半をお届けします。繰り返しになりますが、「セカンドオピニオン」は患者側にとって必要な考え方です。患者様が色んな角度からの診断や、複数の専門家の意見を伺えることなど、様々なメリットあるからでしたね。施術者には言いづらいけど、今の時代はそれではいけない、時には必要不可欠だ、前半ではそんなお話しをしました。しかし、今度は視点を患者様ではなく、施術者側にも向けてみましょう。「セカンドオピニオン」は患者側にしかメリットはないのか？施術者側にはメリットはないのか？？実はメリットだらけなのです。他で施術を受けていることを言えずにいたお客様のお話私の過去のお客様に、実は他の治療院で施術を受けていることをひた隠しにしている方がいました。ご本人は隠しているつもりではなく、他で施術を受けていることが私に申し訳ないと思って言えずにいたそうです。症状は、腰痛と右の五十肩。この方は実は遠方からいらしている方で、そこまで頻度が多くお越しになれる方ではありませんでした。しかし、症状的に間をあけると元に戻りやすいものと判断した私は、来れない間を地元の治療院などで施術を受けたらどうかと頻繁におすすめしていました。そこで、小さな声で「実は先生、すでに○○と言う治療院に通っていまして・・」と申し訳なさそうに教えてくれました。どうやらそれで私が気分を害すると思っていたらしいのです。『なんだ、そうだったんですね！』私は逆に安心しました。そして話を詳しく聞くと、かなり上手な先生で、主に腰痛に関してメインに治療を受けているとのこと。施術内容的にもとても納得いくもので、私には出来ないアプローチもされていました。聞くところによると、どうやらその先生にも私の存在は話せずにいるらしく、そのことがいつも心に引っかかっていたそうです。早速私はその先生にもお話しするようすすめました。そして、改めて挨拶状をしたため、私の考え方や状況を簡単に文章にしてお渡しするようにいたしました。そうすると、その先生も快く受け取って頂き、結果的には腰痛は先方で、私は肩を分業することになったのです。また、肩に関する意見も先生から頂き、それもまたかなり参考になりました。結果、それまで両方にかけていた時間を一本化することで、効率的に集中した施術を行う事が出来、症状もみるみるよくなっていったのです。せっかく受けたセカンドオピニオンは施術者に伝えてみるこのように、施術側から見てもセカンドオピニオンがより良い方向に働く場合もあります。と言うことは、せっかく受けたセカンドオピニオンを自分のものにしておくだけでなく、ファーストオピニオンの先生にお伝えすることでよりよく活用できるものになるわけです。また、このことで施術側をより「本気」にすることができます。『先生、実は他の病院でこんなことを言われたのですが・・』『先日、違うところで原因は腰ではなく、脚から来ていると言われたのですが・・』こう言われたら専門家としては患者を奪われるかもしれないと言う危機感がうまれ、よりきちんと施術をしようと言う気にもなります。（本来ですとそうであってはいけないのですが、このコラムでは何回も言うように、治療側も人間ですので）『どんなことがあってもついていきます！！』と言う治療側へのアピールも良いかもしれませんが、たとえ言いづらいことでも、『手を抜かれたりしたら、場合によってはここを離れることを辞さない考えですよ』という事をアピールすることも必要なのですね。まとめ『セカンドオピニオンは施術側にもアピールしよう』『ちゃんとした治療を受けたい』『手は抜かれたくない』『きちんと診てもらいたい』患者側からすれば誰もが願うことですよね。一方、治療家側から見ると、どれだけ公平に患者様に接しようと思っていても、1日何人、何十人と診ていると、知らないうちに実はお客様を選別しています。そんな中、より先生を本気にさせ、より適切な治療を受けるための『患者力』をつける方法を、シリーズでお伝えしていきます。【これまでのコラム】 Vol.1：『治療院に通っても治らない･･･を防ぐためにできる、たった１つのこと』 Vol.2：『より効果の高い施術を受けるために知っておくべきこと』 Vol.3：『治療院で良いアドバイスをもらうのに心掛けることは１つ！自分の情報を伝えること』 Vol.4：『骨折の手術後でしびれが続く！改善させるためある女性がとった行動とは？』 Vol.5：『意識するのは２つだけ！腰痛や肩こりを早く治してもらうための質問力とは？』 Vol.6：セカンドオピニオンの本当の活用法＜前半＞【患者力６】著者：上原健志出版社：中経出版筆者プロフィール上原健志うえはら整骨院院長セラピストの為の解剖生理学塾u-balからだ塾、マジックハンズ・セラピストアカデミー代表女子サッカー『INAC多摩川レオネッサ』チームトレーナー、＜資格＞柔道整復師、ケアマネージャー、米国NSCA認定パーソナルトレーナー、英国ITEC,CIBTAC国際ライセンス(解剖生理学)、上海中医薬大学短期研修修了(解剖学) 現場での施術はもちろん、プロ向けの指導にも尽力しており、難しい解剖生理学を現場目線で分かりやすく説明するスタイルは、プロ・アマ問わず多くの支持を受けている。体に関する商品開発など、コラボ企画も多数。

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紐靴の選び方【足元から健康にVol.0４】

足指の変形に大きく関わっているのが靴です。みらいクリニックフットケアセンターの場合、靴選びの基準は「足指が靴の中で機能的に動かせるか」。きゅっと締め付けて足指が動かせない状態が続けば、足自体の筋力が低下。開帳足や外反母趾（ぼし）、扁平（へんぺい）足の原因になり、さまざまな全身の症状を引き起こします。靴の種類によって選び方は異なりますが、ここでは体のゆがみをとるための靴選びを紹介いたします。靴選びの４つのポイント　靴の中で素足の状態をつくるのが最適。ただ、ぶかぶかでは靴の中で滑る足を踏ん張ろうとして指が曲がります。足を地面から保護しつつ、指の機能を妨げないことが靴選びのポイントです。１．ひもを通す穴（ハトメ）は五つ以上靴ひもには靴と足を一体化させるテーピングの役割があります。ハトメが多いほど足が靴の中で滑りにくくなり、指を曲げない環境をつくれます。点で支える丸ひもより、面で支える平ひもで固定した方が足が安定します。２．かかと（ヒールカウンター）が固いかかとには椅子の背もたれと同じ役割があります。背もたれのない車で運転したら体はすぐに疲れます。同様に、手で押してもつぶれないくらいの固さがあれば、かかとの骨を靴の中で支えられ、靴の中で足が安定します。横ぶれも少なくなり、指が曲がりにくくなります。３．ねじれない歩くとき、体重の２～３倍の負荷が靴にかかります。柔らかい靴は、こんにゃくの上に足を乗せるようなもの。底に靴のねじれを防ぐ「シャンク」と呼ばれる強い芯があるものがお薦めです。４．中敷きから足指がはみ出していない中敷きを取り出し、足を乗せてみて。指がはみ出していたら靴の中で窮屈になっているので、ハイヒールを履いているのと同じ状態です。ただ、正しい靴を選んでも履き方が悪いと期待した効果は得られません。靴のサイズは足長＋1㎝が基本靴の中で足指が自由に動くためには、指先の余り（捨て寸）が1㎝以上は必要です。立った状態で左右の足の長さを測り、長い方の足に合わせて靴を選んでいきます。指先と中敷きの先端までに人差し指の横幅くらいの余りがあれば大丈夫です。足指のケアを行うと足長が伸びていきますので、半年おきに再計測を行うことをお勧めします。逆に足の筋力がついてアーチが形成され足長が小さくなる方もいます。定期的な靴の買い替えを靴は基本的に踵が命ですから、どんなに良い靴でも踵を踏んでしまったり靴底がすり減ってしまったら寿命です。靴の状態が体を表現していますから、劣化しすぎると体にも大きな負担をかけてしまいます。踵の補修ができない靴の場合は、半年～1年に一度の買い替えをお勧めします。一生元気でいたければ足指を広げなさい著者名：湯浅慶朗出版社：あさ出版著者プロフィール：湯浅慶朗（ゆあさよしろう）理学療法士みらいクリニック付属フットケアセンター長西日本新聞で22回連載 NHK放送　「サキどり」に2回出演フットケアセンターでの足腰の悩みに取り組む他、専門家向けの講演で全国のみならず、海外でも講演会を行い、世界各地を飛び回わる傍ら、独自ブランドの足指を矯正する靴下ゆびのばソックスの開発や研究も行い、活動は多岐にわたる。 Anan、日経ヘルス、クロワッサンなど多くの雑誌にも掲載。あさ出版「一生元気でいたければ足指を伸ばしなさい」など著書多数。

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止まらない咳の民間療法・はちみつ大根

風邪の症状の中でも、咳はからだへの負担の大きいものです。東洋医学の考えから、咳の原因を大まかに分けることができます。喉の痛みや違和感から始まる咳まず、喉の痛みや違和感から始まる咳は、風熱の「邪気(じゃき)」によるものと考えます。このような状態では、熱をとり、カゼの「邪気」を追い払います。寒気から始まる咳次にぞくっとした寒気から始まる咳は、風寒の邪気によるもの。このような状態には、発汗させ、身体を温め邪気を追い払い症状を良くしていきます乾燥感を伴う咳そして、乾燥感を伴う咳は風燥の邪気によるもの。このような場合は、体内、主に肺を中心に潤いを補充しながら邪気を払うことで回復させます。ほかにも、体の機能低下は「内傷（ないしょう）」によっておこる咳と分類されます。咳止めレシピ原因は様々ですが、咳の症状はつらいものですね。昔からある民間療法ですが、ここ数年見直されている咳止めレシピがあります。妊婦さん、小さなお子さんなど、一般の咳止め薬が飲みにくい状況ではとても重宝します。ここに紹介したレシピのほかにも、料理サイトなどでたくさんあげられていますので、ご自分の味覚に合うものを見つけてみてください。飲みやすい味が比較的「効く」ように感じるようです。はちみつ大根レシピ 1,大根を適量、短冊,いちょう切り、スライサーなど、薄切りにする 2,切った大根にまんべんなくかかるように、はちみつを垂らす 3,3〜4時間もすればシロップがにじんできます。 4,これを飲みます。スプーンでひとさじから、摂取量を調節してください。大根も食べられます。＊2,3日中に飲みきってください。筆者プロフィール宮田あずさ鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師安産灸ネットワーク所属女性・こども・マタニティ・ノマド鍼灸院院長首都圏中心に出張鍼灸を行っています。産科医療機関での安産灸R逆子の灸R治療経験を活かし安心・安全なお産を求める妊婦さんのケア・女性特有の不調のフォローを刺さない鍼・痕の残らないお灸を使いおこなっています。

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プチ断食のすすめ

年末年始、いかがお過ごしでしたか？仕事やお家のこと、通常モードに戻りましたか？お正月明け、調子を崩す方はいつも多いですね。そんな中でも、食べ過ぎ飲み過ぎ、といった胃腸を使い過ぎることで起こるからだのトラブルはとても多いです。年末年始の暴飲暴食は胃腸にとっては拷問東洋医学では、飲食物が身体のエネルギーになるには口できちんと咀嚼し、胃腸でしっかり消化吸収されることで初めて気や血といった身体を動かすためのエネルギーになる、と考えられます。胃腸が健康であることは、何かサプリメントを摂ったり、特別なことをする前の基本中の基本です。飢餓状態が普通であった人類の長い歴史からみると、現代に生きるわたしたちの、このような生活は、いつも食べ過ぎ状態です。そんな中、毎日毎日ご馳走を食べ続ける日本のクリスマス・お正月の時期はある意味胃腸にとっては拷問ですらあります胃腸だけじゃない！筋肉や膜にも負担大！胃腸だけでなく、それを支える筋肉や膜にも負担がかかっています。これが寒さの冷えと重なってぎっくり腰になりやすい状態を作ったりもするのです！肩が凝りやすい、ということも食べ過ぎが原因のこともあります。胃腸が疲れてくる時期にプチ断食を 1月7日の七草がゆはちょうど胃腸が疲れてくる時期に、ぴったりのやさしい食事ですが、もっと効果的な方法があります。それがプチ断食です。ご馳走の続いたとき、胃のもたれを感じるときは一食抜きます。これだけです。ごはん食べないとフラフラする、という方はお休みの日にどうぞ。水分は我慢せず摂ってください。カフェインのきついもの、脂っこい汁物、甘すぎる飲み物などは食べるものと同じ負担を胃腸にかけますから避けたほうがよいです。これだけでも、身体の軽さを感じることができます。お試しください。今年も元気に過ごしてまいりましょう。＊本格的な断食は、医師や責任を持って指導している方の下で体験してくださいね。筆者プロフィール宮田あずさ鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師安産灸ネットワーク所属女性・こども・マタニティ・ノマド鍼灸院院長首都圏中心に出張鍼灸を行っています。産科医療機関での安産灸R逆子の灸R治療経験を活かし安心・安全なお産を求める妊婦さんのケア・女性特有の不調のフォローを刺さない鍼・痕の残らないお灸を使いおこなっています。

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入浴をしよう。～湯舟につかることの大切さ～

お風呂に入るのだって「体のメンテナンス」以前に『体のメンテナンスの第一歩は、自分の体を気にすること。』の中で「お風呂に入るのだって「体のメンテナンス」をしてるって言えるんです。」と書いたと思います。この時に書いたコラムの主旨はタイトルにもあるように「自分の体を気にすることがメンテナンスの第一歩です」ということでした。ですからこの場合のお風呂は、体の汚れや汗を気にして清潔にするために入るという意味合いが大きいです。でもお風呂に入るというのはそれだけの意味ではないんですよ……というのが今回のお話。「お風呂に入ってしっかり温まってください」腱引き療法では施術後に「お風呂に入ってください」と言って入浴を勧めます。他の整体だと「施術を受けた後は、お風呂に入らないでください」というところも多いと思います(最近は入浴を勧めるところも多いみたいですが) ポイントは「お風呂に入る＝入浴」ということです。入浴すると何が良いのかというと、一番の理由はやはり温まるということ。温まることによって体中の血流が良くなります。すると老廃物の排出が捗りますし、血液を通じて体中に栄養を運ぶことができます。すると体は睡眠と合わせて回復していきます。昔から湯治という言葉がありますが、温泉(お風呂)に入るのが良いというのは昔から知られていたんですね。日本には浴槽にお湯をはり、その中に浸かるという文化があります。仏教伝来の頃に建設された寺院に湯堂があり、それが日本でのお風呂の始まりという説もあります。しかし風呂文化が大きく花開いたのが江戸時代。湯屋(風呂屋)と呼ばれる、いわゆる銭湯が庶民の社交場となったのです。ちなみに浴槽のことを湯舟と言いますが、昔は実際に舟の中に浴槽を作って入れ居るようにしたものがあったそうです。その名もズバリ「湯舟」。日本の浴槽のことを湯舟というのは、この「湯舟」から来ているとも言われています。鍵は成長ホルモン入浴をしてもらう時は40度前後のお湯で体をしっかり温めること。すると体温の低下がスムーズになり深い眠りにつける。そして深い眠り(＝質の良い眠り)は疲労回復力が高いのです。その鍵となるのが成長ホルモンという物質。この成長ホルモン出てくることでが陳代謝を活発にし疲労を回復させるのです。若い頃ほど多く分泌されるのが成長ホルモン。寝て起きるだけで元気になる子供の回復力にも納得です。でも年齢を重ねても成長ホルモンは出てきます。さすがに若い頃のようにはいきませんが。入眠後三時間以内が成長ホルモンがもっとも多く分泌されると言われます。また眠りが深いほどより多くの成長ホルモンが分泌されます。そしてシャワーよりも入浴後の方が深い眠りにつきやすいのです。シャワーのみで体の芯から温まることは難しいです。質の良い眠りにつくためには上にも書いたように、体がしっかり温まりスムーズな体温の低下という過程が大事になります。これが入浴を勧める理由です。ちなみに成長ホルモンの分泌が活発になるのは入眠後三時間以内だけではなく毎日22:00～2:00の間にも多く分泌されると言われています。二つの「ヒートショック」ところで冬の入浴などでは浴室と脱衣場の温度差が激しいので気をつけて入浴してくださいという話を聞いたことがないですか？短時間で急激な温度変化が起こることによって血圧の急激な上昇や下降が引き起こされ、体に大きな負担をかけるため突然死の原因になると言われています。これを「ヒートショック」といい、高齢であったり高血圧であったり、糖尿病や動脈硬化の病気をもっているなどの要因で「ヒートショック」に耐えられなくなると言われています。入浴して温まることが大切なのですが、寒暖差の激しくなる冬は少し気をつけたいものですね。それとは別に「ヒートショックプロテイン入浴法」というものがあります。「ヒートショックプロテイン(HSP)」とは傷ついた細胞を保護・修復してくれるタンパク質のことで、「細胞に対する熱などのストレス」により発現します。この「細胞に対する熱などのストレス」を入浴方法を少し替えることによって与えてしまおうというのが「ヒートショックプロテイン入浴法」になります。簡単に言うと「42℃のお湯に合計10分入浴」(40℃ならば20分。41℃ならば15分) 「体温は38℃まで上がるのが理想」「出た後も10～15分は体を冷やさない」「入浴の前後で水分をちゃんと補給する」というもの。この入浴法で体は元気を取り戻すのです。 HSPの増加は2日後がピークになりそこを前後に数日は持続するそうです。また耐性ができるとストレスを感じなくなるので効果も低減します。なので、この入浴を行うのは週二回までと言われています。同じ「ヒートショック」という言葉でもこいうった違いが出てくるのは面白いですね。四季を通じて入浴を。入浴は気をつけるべき点もありますが「お風呂に入る＝入浴」することによって多くの恩恵をもたらします。うちに来られるお客さんでも多いのが「夏は暑いからシャワーで済ます」という方。あとは温泉に馴染みのない、四季を通して比較的暖かい地域でもシャワーで済ませるという方が多いように思います。上にも書いたようにシャワーでは体の芯から温まりません。人間は約37℃の体温が理想とされています。しかし現代では36℃よりも体温の低い人が多いと言われています。またシャワーで済ますよりも毎日入浴する習慣を持つ人の方が、幸福感は高いという調査結果も出ているようです。湯舟に浸かって身も心もリラックス。ストレスから来る心の疲れも癒されます。つまり入浴は、心と体の回復をするのに非常に理にかなった方法だと言えるわけです。せっかく日本には湯舟に浸かるというお風呂の文化があります。ぜひみなさんも湯舟に浸かって一日の終わりに体のメンテナンスをしてください。筆者プロフィール河野伸幸筋整流法　専門指導施術師筋整流法東広島道場　道場主 350年続く武術流派の活法であった〝腱引き〟。その腱引きの技を元に現代に合うよう改良されたのが『腱引き療法』になります。お店の名前が道場となっていますが、これは武術の活法が起源であること。また一方的に施術するだけでなく共に学び合う場所、という意味が込められています。どこに行ってもダメと諦める前に、腱引き受けに来てみんさい！

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乗り物酔いの予防ができるツボ教えます

みなさんこんにちは、国際中医師の梶村です。鍼灸治療といえば、ご高齢の方が肩こりや腰痛、神経痛の緩和ケアに通っているイメージをもっておられる方が多いかもしれませんが、実際には脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアで手や足がシビレている患者さんや、小児はりにくる赤ちゃん、夜尿症の小学生、低血圧で朝起きられない中学生、部活でケガをした高校生、スマホやパソコンでドライアイや頭痛に悩むOLさん、逆子でお灸をしに来る妊婦さん、癌や膠原病と闘う体力や免疫力を高めるために通院される患者さん、などなど例をあげればきりがないのですが、鍼灸治療の適応症は本当にたくさんあり、鍼灸治療は病気の治療や養生にとても効果を上げているのです。穴性（けつせい）を知ることが鍼治療では重要鍼灸治療では、一人一人の症状に合わせて治療するツボを選んでいます。その時に最も重要なのが、ツボの「穴性（けつせい）」を知ることです。ツボには全て特有の性格があり、それをツボの穴性と呼びます。気の昇降出入りを順調にするために、ツボの穴性を利用して、気が滞っていると巡らせる性格のツボを使い、気が上昇していると下げる性格のツボを使います。中には特定の疾患に絶大な効果を発揮する、特効穴（とっこうけつ）と言われるツボがいくつかあり、「足三里」などは胃の病気の特効穴として有名ですが、今回は乗り物酔いに効果抜群の特効穴「内関」というツボをご紹介いたします。内関は手首のシワから指3本のところにある手首のシワから自分の指の第一関節3本分横の中央に取ります。バス旅行や船旅の時には、事前に内関に円皮鍼を貼っておくと、乗り物酔いの予防になります。円皮鍼とは小さな画びょうのような形をしている鍼で、ツボにテープで貼り付けるタイプの鍼です。乗り物酔いは、酔ってしまってから何をやってもなかなか症状は改善しません。ですから事前に予防するのがベストです。つわりや抗癌剤治療の副作用にも効く内関は手の厥陰心包経という経脈（気血が流れる経路）にあり、厥陰心包経は臣使の官といわれ、心臓の役割を同じように担う経絡ですので、動悸の特効穴としてもよく用いられ、安神、寧心に効果があります。また、絡穴といって表裏の連絡をとる役割をもっていて、心包経と表裏の関係の少陽三焦経と連絡をとる役割をしています。三焦経は決瀆の官といわれ、気化と水分の通路の役割をしているので、気を補って水分の逆流を防ぐことができます。そして、八脈交会穴といって奇経（正経以外の気血の経路）の陰維脈とつながっているので、胸の痛みや胃痛、嘔気、嘔吐などに効果があります。ですから、つわりや抗癌剤治療の副作用を抑える効果も期待できるのです。さいごに鍼灸治療は副作用がないので、体にやさしい安全で安心の治療法です。円皮鍼は鍼灸師しか扱えませんが、ツボを爪や爪楊枝などで刺激するしたり、黒ゴマや米粒をテープで貼ったりしても効果的です、ぜひお試しください。筆者プロフィール梶村英男梶村鍼灸整骨院院長国際中医師、鍼灸師、柔道整復師、ケアマネージャー、チャイルドボディーワークセラピスト高校時代に部活動の軟式テニスで腰痛症になり、整骨院へ通院した経験から治療家を志し、卒業後に行岡柔道整復専門学校へ進学、大阪鍼灸専門学校卒業時に大阪府知事表彰受賞し、平成2年に現在の大阪府藤井寺市に梶村鍼灸整骨院を開設。 25年にわたり地域医療に根ざした治療活動を展開。現在では中医鍼灸治療と極細鍼治療の普及活動を精力的に行っており、業界誌『鍼灸ジャーナル』に「心に残る症例」、『医道の日本』に「5分の置鍼で治った五十肩の症例と仮説」が掲載され論文やコラム多数執筆。来年1月発売予定の「腰痛解消！神の手を持つ15人」（現代書林）の一人に選ばれている。

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キレイなプロポーションになりたいなら！①

初めまして。ACCORD整体院の木下と申します。東京の立川で整体院を経営しています。今回は前回お話した代謝循環を向上するための骨格はどの位置がいいのか、そのチェック方法と改善方法のお話になります。少し長くなるので何回かに分けてお話させて頂きます。多くの女性があこがれる『ボン・キュッ・キュッ』の体型まず、美容整体師として提案する前にお客様にどんな体型になりたいのか詳しくカウンセリングをしていくのですが、今の日本の女性が目指しているほとんどの体型が、昔から言う『ボン・キュッ・ボン』ならぬ『ボン・キュッ・キュッ』の体型になりたい方がほとんどです。つまり①胸は大きく②くびれていて③小尻の体型ですが、お客様のほとんどの方がどうやったら手に入れられるかわかっていません。その説明をしていきたいと思います。綺麗なプロポーションになるために・・・１０個のチェックポイント私のお店でどうやっているか例として説明した方がわかりやすいと思うので、順を追って説明していきます。カウンセリング時にチェックする項目があります。(ここはご自分でも姿見の鏡を見ながらやってみて下さい。) １０個のチェックポイント ①両足のつま先同士・かかと同士をくっつけます。 ②ふくらはぎはくっついてますか？ ③膝はくっついてますか？ ④前ももは張ってないですか？ ⑤大転子(骨盤のすぐ下の外側の骨)は外側に張ってないですか？ ⑥骨盤は開いてないですか？鏡に対して横向きになってチェック ⑦腰は反ってないですか？(出っ尻になってないですか？) ⑧肩口の骨は前側に出てないですか？ ⑨頭の位置が前に出てないですか？ ⑩顎から頭１個分下に乳首はありますか？大雑把に言うとこれをチェックします。その上で何が原因でそういう姿勢や体型になっているのかを説明します。生活スタイル(仕事やその時の姿勢)がお客様で皆違うので、コラム上で言及しませんが、このチェックでわかるのは『今現在の体型』でO脚又はX脚・歩き方・立ち方・血流やリンパの流れの代謝循環の悪さの原因・たるみの原因・胸の下垂の原因などがわかります。大事なのは『立ち方・歩き方』この際一番大事なのは何かと言うと『立ち方・歩き方』になります。 2足歩行に人間が進化した過程で、筋肉の使い方というのが4足歩行の動物とは変わりました。 2足歩行で歩くために、足の外側の筋肉を使いがち(より発達しやすい)になりました。昔の2足歩行型ロボットを見ると外側のパーツがしっかりしています。これは転倒しないためですが、今現在は軸をしっかりと取れるセンサーを内臓しているので、外側のパーツをとり軽量化されています。これと同じことを人間もしないといけません。体型においてはO脚・X脚・前ももの張り・出っ尻・頭が前に出るなどになります。簡単に言えば『原人』『泥棒』的な『立ち方・歩き方』になります。美しいですか？足の外側の筋肉で『立つ・歩く』をサポートをするのではなく、軸をしっかり取れる歩き方をマスターしてもらえれば、姿勢と体型はだいぶ改善します。結論を言いますと、足底部内側つまり足の親指側に体重がかかるような『立つ・歩く』が出来れば大丈夫です。外側の筋肉を使っての安定は簡単に言えば、三角形の安定親指側に体重がかかっても安定できるのは、棒がたった安定がイメージしやすいと思います。つまり上記の②～⑩がしっかり出来ている人は逆三角系に近い体型になります。これは肩幅＞骨盤の幅＞足首という風なプロポーションになればいいということです。これが出来ていない普通の三角形の方は下半身太りみたいな感じになりやすいです。くびれている＝骨盤と肋骨の間が長いでは次に施術に入っての説明になりますが、まず『くびれ』を作っていきます。『くびれ』の理論を説明するとすごくシンプルです。くびれている＝骨盤と肋骨の間が長いこれだけです。もちろん脂肪(内臓脂肪や皮下脂肪)があまりついてない前提で考えてください。『くびれ』が目立ってない理由が脂肪でない限りは必ず施術で骨盤と肋骨の間を長くしてあげれば、目立たせることが可能です。つまり、すでに人間はくびれていて目立ってないだけと言えます。これは男性の『腹筋が割れている』のも同じです。ただし施術時は仰向け・横向き・うつ伏せの状態で施術を受けるので『寝ている』姿勢です。この状態なら大丈夫なのです。人間は先程書いたように2足歩行の動物なので、『立つ・歩く』の時にくびれていないと美しいプロポーションとは言えません。施術時にせっかく作った『くびれ』をキープするには、条件として立った時に ①骨盤が傾いていない ②胸郭が支えられているこの二つが必要になります。つまり先ほどの寝ている状態でなら『くびれ』を目立たせることが出来る理由は重力が身体全体にかかり、胸郭に対して垂直に重力がかからないので、胸郭を支える必要がない状態だからということです。次回は骨盤が傾かないためのお話と胸郭を支えるお話です。大事なまとめ ①どんな体型になりたいかイメージをしっかりする ②理想のプロポーションと現在の体型の違いをチェックする ③骨格が問題なら改善する ④人間は2足歩行なので『立ち方・歩き方』が大事 ⑤すでにくびれていて、目立ってないだけ ⑥骨盤が傾いてない・胸郭が支えられている状態をキープする筆者プロフィール木下正史 ACCORD整体院代表整体師歴は８年で今は主に美容整体をやっています。美容整体師の目線からみた時に女性のプローポーションを美しくするには骨格が非常に大事になってきます。また骨格以外の部分でも大切なことはたくさんあります。痛い・重い・だるいの症状やキレイになりたい・痩せたい等のゴールがある施術に関しては『通わせない』ことをコンセプトとしています。

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お尻が痛い！左右どちらかのお尻だけに痛みがある時の原因と対処法

こんにちは！さかいクリニック代表の酒井慎太郎です。車を運転していたり、長時間の座り仕事などで、気づいたら「お尻が痛い」「左右どちらかのお尻にだけ痛みがある」ということはありませんか？人によっては、いつも決まった側のお尻にだけ、ジンジン・ズキズキとした痛みが出ることもあります。いったい、このお尻の痛みは何なのでしょうか？答えは、坐骨神経痛の症状です。今回は、このようなお尻の痛みの原因と解消法についてお話していきたいと思います。お尻が痛い原因は「坐骨神経痛」です！坐骨神経痛になると、お尻の痛みだったり、足のしびれといった症状が現れます。この症状は、腰椎の異常によって引き起こされています。たまに勘違いしている人がいるのですが、坐骨神経痛は「病名」ではありません。あくまでも「症状名」なのです。病名をつけるとすると、椎間板症もしくは椎間板ヘルニアが考えられます。「腰が痛くないのに椎間板ヘルニア？」と思われる方がいるかもしれませんが、椎間板にトラブルが起こることで、坐骨神経痛の症状が出てくることも多いのです。お尻が痛いという状態も、このケースに当てはまります。坐骨神経痛が起こるメカニズムとは？お尻が痛いという坐骨神経痛になる原因は、９０％以上が椎間板ヘルニアだと言われています。たまに、脊柱管狭窄症や腰椎すべり症が原因の場合もあるのですが、あまり多くはありません。椎間板ヘルニアは、腰椎の椎間板が何らかの原因で圧迫されて、椎間板の中にある髄核という部分がはみ出てしまうことで起こります。このはみ出てしまった髄核のことをヘルニアというのです。そして、このはみ出てきた髄核が神経に触れることで、お尻に痛みが生じます。神経は腰から足に向かって伸びているため、症状が腰だけではなくお尻や足にも及ぶということを覚えておきましょう。 SLRテストで、お尻の痛みが椎間板ヘルニアかをチェックする！あなたのお尻に出ている痛みが、椎間板ヘルニアに寄るものかどうかを確認するために、SLRテストというものをやってみましょう。 SLRテストのやり方は、仰向けになって足を上げるという、とても簡単なものです。下の写真のように、身近な人に足元に立ってもらい、足をゆっくりと上げてもらうだけです。もし、６０度くらいまで足を上げたときに、お尻に痛みやしびれが出てきたら、椎間板ヘルニアになっている可能性が高いのです。誰でも簡単にできるテストなので、お尻に痛みが出たら、一度試してみることをオススメします。お尻が痛い時の解消法を２つご紹介します！左右どちらかのお尻に痛みが出ている場合、いったいどのようにして痛みを解消していけばいいのでしょうか？ポイントになってくるのは、体重のかけ方です。例えば、左のお尻が痛い時は、できるだけ普段から右側のお尻に重心をかけるようにしてください。そうすることで、椎間板左側の患部の圧迫が緩和され、左に出ていたお尻の痛みが弱まってくることが多いのです。さらに、携帯用のカイロなどでお尻を温めることも効果的です。どちらも簡単にできる方法なので、お尻が痛い方は今すぐに試してみて下さい。まとめさて、いかがでしたでしょうか？右のお尻が痛い、左のお尻が痛いといった状態になったら、まず坐骨神経痛であると思って間違いありません。そして、坐骨神経痛の原因は椎間板ヘルニアであることが多いです。 SLRテストを行うことで、あなたのお尻の痛みが椎間板ヘルニアによるものかどうかがわかりますので、一度チェックしてみましょう！仕事で長時間座っていることが多かったり、長時間の運転をしなければいけない仕事についている人に多い書状ですが、普段から体の重心を痛みのない方にかける習慣をつけたり、カイロで患部を温めることで、痛みが弱まってくるでしょう。日常生活の中で、ちょっとだけ気を付けるポイントを意識するだけで、お尻の痛みは緩和されていきますので、ぜひお試しくださいね。酒井慎太郎の「腰痛おさらば塾」著者：酒井慎太郎出版社：講談社筆者プロフィール酒井慎太郎さかいクリニックグループ　代表柔道整復師。中央医療学園特別講師　朝日カルチャーセンター講師池袋コミニティカレッジ・学研カレッジの講師独自で考案した『関節包内矯正』で、１日１７０以上の患者の施術を行う。常時予約は１年待ち。ＴＢＳラジオ『大沢悠里のゆうゆうワイド』や東京ＭＸテレビ『うたなび！』ではレギュラーコーナーを、千葉テレビ『Ｓシート』では司会を務める。患者様には高橋由伸さん(野球)、内藤大助さん(ボクシング)佐々木健介さん(プロレス)など有名人多数。著書『腰痛は９９％完治する』(幻冬舎)、『酒井慎太郎の腰痛おさらば塾』(講談社)など５０冊以上。

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美しい歩き方は、全身の姿勢バランスが大事

健康維持のために、毎日歩いている人は多いと思います。　「歩く」という動作は、全身の筋肉と骨格を使って運動しています。さらには、呼吸のリズムを意識する事で全身に酸素が行き渡るので、とても良い有酸素運動です。　健康ウォーキングを３０分（一分間に１００歩の早歩きペース）すると消費カロリーは約１００kcalです。ジョギングなどに比べると、消費エネルギーは少ないですが、心臓などに負担をかけることなく行なう事ができるので、年齢の高い方にもオススメできます。　　ダイエットに効果的！モデルウォーキングとは？また最近新たに注目されてきているのが、モデルウォーキングによるダイエット効果です！　これは、ファッションモデルがショーなどで披露する、ランウェーを颯爽と歩く、あのエレガントな歩き方を取り入れた方法です。　モデルのように歩く！？　難しく考える必要はありません。一番のポイントは「姿勢」を意識するという事だけです。　ファッションモデルの方が歩いている姿はなぜ綺麗に見えるのか？　それは「正しい姿勢」で歩く事がポイントです。　実は先ほども述べましたように「歩く」という動作は「全身運動」です。ですから全身の筋肉と骨格の歪みが、あなたの歩き方も決めているといっても過言ではありません。　私はプロを指導するトレーナーとして、必ず行なっているのが、「歩行観察」です。歩いている姿を観察すると、その方の姿勢の歪みが瞬時でわかります。　それくらい「正しい姿勢」で歩くだけで、美しく健康的なプロポーションを手に入れる事ができるのです。それでは美しい姿勢で歩くためのいくつかのポイントを教えましょう。美しい姿勢で歩くための３つのポイント 1．頭の重心１つ目は頭の重心。人間は頭の重心が前に傾く人が大変多いです。これでは首も曲がり、肩も開き、お尻が後ろに突き出てしまうために、とてもかっこ悪い姿勢になってしまいます。２．お腹（腹筋）を伸ばすイメージ２つ目は、お腹（腹筋）を伸ばすイメージで歩く。これは胸を張って歩くとい感覚に似ていますが、女性が必要以上に胸を張って歩くのはあまり美しくはありませんね。イメージとしはおへそを縦に伸ばす事で、カラダが伸ばされて、お腹力が入るので、骨盤やお尻のフォルムも美しくなります。３．膝の向き最後は膝の向きです。だらしなく歩いていると、どうしてもガニ股、Ｏ脚になってしまいます。そうすると内股の筋肉が弱ってきます。そこで膝が少し擦れ合うくらい、それぞれの足を外側から内側にもってくるイメージで歩くと良いです。　正しい姿勢を維持するために適度な筋肉に緊張感を持たせる事ができます。その結果、インナーマッスルが刺激されて、美しいスタイルを手にいれることが出来るのです。たった3分で弱ったカラダが復活する真呼吸ストレッチ著者：清水真出版社：神宮館筆者プロフィール清水真一般社団法人姿勢道普及協会理事長日本メンターコーチング協会コーチ　手技塾札幌代表　日本スポーツクラブ協会マスターインストラクター整体師として延べ１３万以上を施術。プロスポーツ選手（水泳五輪選手・プロ野球・プロサッカー・スノーボード女子選手等）の指導トレーナーとしても活躍。その経験から「姿勢を良くする健康体操」をテーマに著書を出版（４冊）。現在は企業講師・行政自治体講師・学校講師など全国で開催中。その傍らで、プロの治療家向けの手技塾。ブランディング講座。コンサル。マナー教育指導。ホスピタリティーコーチングなど業界の後進育成にも力を注いでいる。

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体の声を聴いてみよう。～カラダ目線のお店の選び方～

体の声が聴こえてますか？これまでのコラムでは自分の体を気にすることから始まり、動かすことで体というものを改めて認識してもらうというという考えの元に書いています。所々で紹介した運動をしてもらうと「自分の体ってこう動くんだ」「こんな風に繋がっているんだ」などを感じてもらえたのではないかと思います。そうなってくると、自分の体に対して感覚が敏感になってきます。ちょっとした変化で「あれ？　なんだか今日はおかしいぞ」と感じられるようになるのです。それが体の声を聴くということです。体を声を聴くようになると、調子の良い日と悪い日というのがより細かく分かるようになります。生物には自己治癒力が備わっていますから、調子が悪くても適切な休息をとればやがて回復していきます。しかし何らかの理由で休めない場合、体の回復が追いつかなかったりします。そんな時は重症であれば病院に行ったり、軽いものであれば整体やマッサージなどでリフレッシュしようと考えるでしょう。そこで今回は番外編としてカラダ目線で考えたお店の選び方を書いてみたいと思います。アナタのカラダは何をして欲しいのか？　どうなりたいのか？世の中には整体・カイロ・マッサージ・鍼灸・接骨など、かなりの数のお店が世の中にはあります。ヘルモアさんのサイトだと施術の種類だけでも16種類。また整体だけでも色々な流派がありますからその種類は無限とも言えます。そんな中でどのようにしてお店を選ぶのか？　まず最初に気にすべきことがあります。それは、カラダは何をして欲しいのか？　或いはどうなりたいのか？ということです。例えば〝良くなりたい〟とカラダが思った場合。〝不調から良くなりたい〟のか〝リラックスして気持ち良くなりたい〟のかで行くべきお店というのは変わります。また同じ〝リラックスして気持ち良くなりたい〟という場合でも、「60分間ずっとマッサージを受けて気持ちよくなりたい」のと「時間に関係なく結果として気持ちよくなりたい」でも選ぶべきお店は変わってきます。つまり、そのお店は何をしてくれるのか？　或いは何ができるのか？という問いもでてくるわけです。そうなると、上記二つの問いが合致したお店に行くのが一番良いですよね。ちなみに腱引き療法のお店である東広島道場では「60分間ずっとマッサージを受けて気持ちよくなりたい」という希望にお応えすることはできません。なぜなら東広島道場ではマッサージを提供していないからです。しかしマッサージをされているという〝過程〟ではなく、「すっきりした」「体が軽くなった」という〝効果〟を求められているなら、東広島道場でもお役に立てると思います。このようにお店によって出来ることと出来ないことというのは決まっています。中には多種多様な施術を提供しているお店もあります。しかしそれでもお店ごとの得手不得手というのは存在します。口コミやブログなどで情報を集める。ではどうやって「カラダのして欲しいこと」を提供しているお店を知るのか？普通はお店の広告なり、ホームページなりをみると思います。また口コミなどをみるのも一つの方法です。そういったことに関しては他の方がコラムで書いていらっしゃいますので、そちらを参考にしてください。それよりもカラダ目線で考えた場合、大切なことが一つあります。それは、すべてを一つのお店で済ませようとしないことです。病院に行く場合、何が悪いのかによって行くべき科が変わってきます。それと同じでカラダがして欲しいことによって行くべきお店を変えることが大事なのです。まるっきりジャンルが違うものであれば、当然お店を変えます。脱毛がしたいのに普通の整体に行く人はいません。しかし最近は多種多様な施術を提供することで、来客の間口を広げているお店も増えています。ですが「今日はゆっくりリラックスしたい」とカラダが思えばリラクゼーションに。「肩が痛い」とカラダの声が聴こえてくれば整体やカイロなどに。そんな風に自分の中で、この時はこのお店という贔屓店をいくつか持つことが大切なのです。同じ症状でコロコロお店を変えるのはよくありませんが「この症状ならこのお店」と行くお店を変えることで、上手く気分転換することもできます。何を当たり前なと思われるかもしれませんが、案外これができていない方が多いのです。いつも来られているお客様がお店で提供している施術を、自分のお店ではなく他のお店で受けるというのはやはりショックです。しかし、なんでも出来るから全て自分のカラダに合うとは限りません。(個人的に施術する側が言うべき言葉ではないと思いますが)施術の「合う・合わない」というのは確実に存在します。もちろん一つのお店で提供されている施術の種類すべてが「自分のカラダと合う」というのならそれもありです。大事なのはカラダの声を聴き、一番良いと思う選択をすることなのです。カラダの声を聴いてみてください。筆者プロフィール河野伸幸筋整流法　専門指導施術師筋整流法東広島道場　道場主 350年続く武術流派の活法であった〝腱引き〟。その腱引きの技を元に現代に合うよう改良されたのが『腱引き療法』になります。お店の名前が道場となっていますが、これは武術の活法が起源であること。また一方的に施術するだけでなく共に学び合う場所、という意味が込められています。どこに行ってもダメと諦める前に、腱引き受けに来てみんさい！

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