健康で長生きするために必要な、筋肉のはなし

日常生活の中で、段差もないのにつまずいたり、よろけたりして「おっと？あぶない」と思う事ありませんか？もしかするとそれは、筋肉の働きが衰えてきていることが原因かもしれません。今回は、健康で長生きするために必要な「筋肉」についてお話していきます。普段の動きの基盤となる筋肉筋肉は立ったり歩いたり、姿勢を維持するといった普段の動きの基盤となるものです。全身の筋肉は約200種類、650個程あり男の人は平均体重の約45%女の人は平均体重の約36%を占めています。男性より女性のほうが比較的、冷え性の方が多いのは、基礎代謝が関係しています。（参考：Wikipedia）この筋肉の働きが低下すると冒頭でお話ししたような、「つまづいて転びそうになる」などといったことにつながることがあります。筋肉の衰え、筋力の低下は、QOL（Quality Of Life＝生活の質）の低下に強い影響を与えている要因の一つとして考えられます。筋肉は使わなければ、年齢とともに衰えていきます。では、どうすれば筋肉の衰えを遅らせることができるのでしょうか。筋肉の衰えを遅らせる２つの方法筋肉の衰えを遅らせる２つの方法は下記２つです。 ①筋肉をつくる原料である良質なタンパク質を摂取すること ② 適度な運動をすること（1RMを測ることで算出）（参考サイト：http://www.sports-japan.com/1rm/）さいごにいかがでしたでしょうか。高齢化社会、ロコモディブシンドロームが問題となっている現代、健康で長生き出来るよう、少し筋肉に意識を向けてみてはいかがでしょうか？筆者プロフィール植屋浩幸整体院スリーバランスオーナー昭和39年　大阪府枚方市生まれ　元消防士第53回　選抜高等学校野球大会　1981 出場創業、平成14年／延べ20,000人以上の患者様に体、心、食、3つの視点から指導を行い多くの喜びの声を頂く家族が心の病にかかり、脳梗塞で倒れたこともあり心身不可分を体験したことから「家族や両親に受けて欲しい施術と知識」をご提供している元・日本オリンピック委員会強化スタッフトレーナー　推薦東京パラリンピック統括トレーナー　推薦／枚方市教育委員会　講演公益財団法人　枚方体育協会　メディカルインストラクター／マスコミ出演多数

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今日からできる！癒しを暮らしに取り入れる方法（その⑤－嗅ぐ）

太古の今西です。今回は、５回連載の第５回目です。 ●第１回目は『視覚』＝『見る』 ●第２回目は『聴覚』＝『聞く』 ●第３回目は『触覚』=『触れる』 ●第４回目は『味覚』=『味わう』 ●第５回目は『嗅覚』=『嗅ぐ』ですタイ子「先生、前回は『味覚』＝『味わう』についてのお話でしたね。さっそく、先生に紹介してもらったローズヒップティーを買いました！お風呂上りに音楽を聴きながら、味わっています。」　　　狸先生「ホット、アイスのどちらも美味しいぞ。」タイ子「先生、今日はどんなお話ですか？」狸先生「今回は『嗅覚』＝『嗅ぐ』じゃ。エステ店やリラクゼーションサロンで『匂い』や『香り』というと何かな？」タイ子「精油（エッセンシャルオイル）ですよね。飲み物の香りもあるかな？」狸先生「その通り！今日は、その精油の話をすることにしよう。次の２つじゃ」　　 ①アロマセラピーの楽しみ方 ②太古で使っている精油の紹介　アロマセラピーとは？アロマセラピー（またはアロマテラピー）という言葉を聞いたことがあると思います。　　アロマ（AROMA）は自然のよい香りセラピー（THERAPY）は治療法を表します。これを組み合わせたアロマセラピー（AROMA THERAPY）は『芳香療法』と訳すことができます。アロマとフレグランスアロマ（AROMA）の他にフレグランス（FRAGRANCE）という言葉もよく聞きます。一応言葉の意味を理解しておきましょう。日本語のフレグランスの発音に引きずられ、スペルが　fre...と思って引いたら見当たらず、正解はfra... ( e ではなく a でした）日本語（カタカナ）表記ならフレイグランスの方が正しいのではないでしょうか。　　　今だと、言葉の意味は、多くの方がインターネットで調べるのでしょうが、昔ながらの方法で、英英辞典（LONGMAN)、英和辞典（ジーニアス）で調べました。 aroma ●英英 a strong pleasant smell 用例： the aroma of fresh coffee ●英和芳香、かおり（コーヒー、パン、ワインなどの）香気 smellより強く芳しい用例：There was a distinct aroma of coffee in his room. 　　　　　　　　　　彼の部屋ははっきりとわかるコーヒーの香りが漂っていた。 fragrance ●英英 a pleasant smell 用例： the sweet, spicy fragrance of the flowers ●英和よいにおい［かおり］、香水、芳香のある液体用例：the fragrance of roses バラの香り　　　　　　　ちなみに、芳香を新明解国語辞典で調べると「芳香、柔らかな感じのいいにおい」となっていました。 aromaもfragrance もいい香りですが、英英で比較すると aroma の方がfragranceよりも強い香りということが分かります。アロマセラピーの楽しみ方アロマセラピーの楽しみ方はいろいろあります。簡単なので、ぜひお試しください。 ①芳香浴室内に精油を香らせて、呼吸器から取り入れる方法です。ディフューザー、アロマポットなどの芳香拡散機やアロマライトなどの器具を使い、熱や空気の力で拡散させます。・一番手軽な方法があります。ハンカチやティッシュペーパーに精油を１～２滴落として、デスクや枕元においたり、持ち歩いたりすることです。小さなガラス瓶にティッシュペーパーを入れ、そこに精油を垂らしてもいいですね。私が気に入っているのは素焼きのディフューザーです。（写真）精油を垂らすと、スッと浸み込みます。　置くタイプと吊るすタイプがあります。 ②沐浴（湯や水を浴びて身体を清めること）精油を使って、自然の香りに包まれたバスタイムを楽しみましょう。・全身浴精油は溶けにくいので5ml程度の植物油（天然）や、天然塩に薄めて使用するのがいいでしょう。　　　　　　浴槽にお湯を張り、5滴以下の精油を落とします。心地いいと感じるなら1滴でもOKです。 ③吸入洗面器やマグカップなどに熱めのお湯をはり、３滴以下の精油入れ、立ち上がる香りの湯気を吸入して楽しむ方法です。 ④塗布（トリートメントやマッサージ）施術を通じて、精油の芳香成分が皮膚から吸収され、毛細血管に入ります。血液循環に乗り、身体の中を駆け巡り、全身に様々な薬効をもたらします。太古のアロマリンパケアのコースはこれに該当します。　　　　　　　太古で使っている精油の紹介　精油＝エッセンシャルオイルは植物の花、葉、種、根、樹皮、樹脂などのいろいろな部分から抽出されます。それぞれうれしい効能、香りがあります。太古では今まで20種類ほど試しましたが、現在は種類を絞り、 12種類の精油を使っています。（　　）内は抽出部分 --------------------------------------- ●フローラル系・ラベンダー（花と葉）・ゼラニウム（葉）・ジャスミン（花） ●ハーブ系・ローズマリー（葉）・マジョラム　（葉）・レモングラス（葉） ●オリエンタル系・イランイラン（花） ●樹木系・ジュニパーベリー（果実）・シダーウッド（木部） ●柑橘系・オレンジ・スイート（果皮）・グレープフルーツ（果皮） ●樹脂系　・エレミ（樹脂） --------------------------------------- 　この中から、２つご紹介します。 ------------------------------------------ ●リラックス系のラベンダー（フローラル系）当店人気No.1の精油です。　　　　・皮膚の修復作用がある・呼吸を楽にする・ストレスや緊張を和らげ、リラックス出来る・頭痛、不眠に・筋肉疲労に ●目覚め系のローズマリー（ハーブ系）・リフレッシュして元気を出したい・筋肉疲労、血行促進に・頭痛に　 ----------------------------------------- 　　ラベンダーと言えば、有名な話があります。アロマセラピーの言葉と概念をつくったのが、フランスの科学者ルネモーリス・ガットフォセ。アロマセラピーの研究の最中に火傷を負いました。たまたま近くにあったらラベンダーを塗ったところ、火傷の傷がみるみる回復したと言われています。ラベンダーの細胞成長促進作用が働いたのです。精油に関する情報は、書籍やインターネットから手軽に得ることができます。ぜひ調べてみてください。まとめ約１か月半、５回連載で執筆させていただきました。手軽な方法で生活に潤いを与え、リラックスできるアイテムを毎回ご紹介しています。せひ試してみてください。あなたも、癒し通になれますよ。著者：今西昌平 Kindle 筆者プロフィール今西昌平太古代表外資系企業のマネジメントを経験し、早期退職。　　　　充電期間中に受けた人生初のタイ古式マッサージに魅了され　　　　スクールに通い、タイ古式マッサージと整体を履修。　　　　当初趣味のつもりが、そのうち天職と考えるようになり、　　　　プロを目指すことに。　　　　現在、京王線つつじヶ丘駅徒歩３分のところで個人サロンを運営。　　　　メニューは、タイ古式マッサージ、アロマリンパケア、整体の３療術。　　　　オリジナルで考案した『太古スペシャル』は痛くなく、深層のこりを　　　　ほぐすアプローチで、特に首肩こりでお悩みの方に好評。　　　　また、３療術の要素をコラボした施術が独特で人気。

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今日からできる！癒しを暮らしに取り入れる方法（その④－味わう）

太古の今西です。今回は、５回連載の第４回目です。　●第１回目は『視覚』＝『見る』　　●第２回目は『聴覚』＝『聞く』　　●第３回目は『触覚』=『触れる』今回は　　●第４回目、『味覚』=『味わう』　です。タイ子「先生、前回は『触覚』＝『触れる』についてのお話でしたね。また、アロマリンパケアや、タイ古式マッサージを受けたくなりました。」狸先生「タイ子君はセラピストに興味があるようだな。将来プロを目指しているなら、上手いセラピストの技術を参考にするといいぞ。」タイ子「どんなところに着目すればいいんですか？」狸先生「圧のかけ方やほぐし方をどのように工夫しているかじゃ。例えば背中や、腰をほぐす時に気持ちいいしっかりとした圧になっているかどうか。また、肩こりをほぐす際、痛くなく奥からほぐれることなどじゃ。」　タイ子「いつもは、すぐ寝てましたけど、次は寝ないで、しばらく施術を勉強しながら楽しんでみます。今日はどんなお話ですか？」狸先生「今回は『味覚』＝『味わう』じゃ。　　エステ店やサロンで『味わう』というと何かな？」タイ子「お飲物ですね。最初に出してくれたり、施術後に出してくれるところ、施術前後の両方で出してくれるところもあります。私がいつも行くサロンは両方出してくれて、飲み物もいくつか選べるんですよ。」狸先生「今日は話が終わったあと、厳選のドリンクをごちそうしよう。」タイ子「わ～っ、楽しみ！」狸先生「子育て中の主婦の方など、お子様が寝た後、ハーブティーなどでリラックスしてみてはどうかな」【味覚】五感とは①視覚、②聴覚、③触覚、④味覚、⑤嗅覚　のことです。今日は④『味覚』＝『味わう』です。エステ店やリラクゼーション店で『味わう』と言えばお飲物ですね。太古では施術前と施術後の両方でお飲物を楽しんでいただいています。それぞれ５種類あり、選ぶ楽しさもあります。　どんな飲み物にするか、結構悩みました。自分でもいろいろ試し、スタッフからも提案してもらいました。ポイントは健康に良く、またリラックスできるような飲み物であること。　　　試行錯誤の結果、現在太古では下記のお飲物をお出ししています。（企業秘密です）ダンデリオンハーブティー（タンポポ茶）やコーン茶も一時期お出ししたこともあります。【太古厳選の飲み物】・黒豆茶（ホットのみ）・ローズヒップティー　　（ホットおよびアイス）・エキナセアハーブティー（ホットのみ）・ジャスミンティー　　　（ホットおよびアイス）・緑茶　　　　　　　　　（ホットおよびアイス）　　　　　　　・天然水　　　　　　　　（アイスのみ）　黒豆茶男性にも女性にも人気です。お客様にすぐ出せるように、粉末タイプにしました。北海道産の光黒大豆を使ったもので、黒豆をまるごと砕いたものです。大豆ポリフェノール、イソフラボンを含有しています。　ローズヒップティーこれも男性、女性のどちらにも人気です。便利な粉末タイプ。ローズヒップとはバラの花が咲き終わった後の実のことです。爽やかなローズヒップの酸味とスッキリとした味わいで、ホットでも、アイスでもＯＫ。ビタミンＣを豊富に含んでいます。鉄分、カルシウム、ビタミンＣ、ビタミンＥ、リコピン等が含まれます。肌の新陳代謝、美肌、老化防止、風邪の予防、ホルモンバランス調整、生理痛の緩和、健康促進等の効果があります。エキナセア　ハーブティー女性のお客様に人気です。体内にたまった毒素を中和、デットックス効果として排泄する働きがあります。インディアンハーブティーと言われ、傷の治療にも使用されています。花粉症にもよく効き、万能薬とされています。発汗作用もあり、秋冬の季節はおすすめです。喉にもいいので、風邪気味などの時にはおすすめです。ジャスミンティー男性のお客様に人気です。緑茶とはまた違う、スッキリ感が好まれるのでしょう。ビタミンＣ、Ｅ、ミネラルが豊富に含まれます。香り成分『ベンデルアセテート』は右脳を刺激し、自律神経の緊張を緩和させ、集中力やストレス解消につながります。緑茶何といっても、緑茶は永遠の定番のアイテムですよね。会社時代、静岡県の事業所に配属になり、沼津市に住んでいました。静岡と言えば、何と言ってもお茶ですよね。入社してすぐ、１歳年上の先輩に誘われ、先輩の実家でお茶摘みを手伝ったことがあります。鋏（はさみ）摘み、機械摘みの二つの方法で行ないました。茶摘み鋏には木綿の袋が取りつけられており、はさみで葉をカットすると、うまくその袋に入るしくみです。　　　　　機械摘みは２人ペアで、専用の機械を持ち、上の方の葉をカットしていきます。慣れていないので、結構な重労働だと思いました。農家の方の仕事のおかげで、美味しいお茶を楽しめることができるんだと思います。今でも、お茶を飲む時は、当時のお茶摘みの貴重で楽しかった体験と先輩の心遣いを思い出します。　　　　　話を戻しますね。緑茶もすぐお出しできるよう、粉末タイプにしました。（抹茶入りです）ビタミンＡ，Ｂ，Ｃ，Ｅが含まれます。ビタミンＣは美肌作りに、カテキンは肥満防止や、生活習慣病予防に。テアニンにはリラックス効果があります。また、フッ素は虫歯予防、カテキンの抗菌作用、フラボノイドは口臭を抑えるなど様々な効果があります。天然水以前水に関する本を読みましたが、水は奥が深いですね。硬水、軟水、その成分、全国各地の有名な商品の説明等。読み応えがありました。普段、当たり前に水を自由に使え、また美味しい水を味わえるので、ついつい日本人は水のありがたみを忘れがちですね。静岡県では沼津市以外に三島市にも住んだことがあります。近くに名水百選に選ばれた柿田川湧水群がありました。富士山の湧水で、近隣に供給されており、水道水も味が良かった記憶があります。今は天然水が簡単に手にはいりますよね。商品によって結構味が異なるので面白いですね。お気に入りを見つけ出すのも楽しみの一つですよ。湯のみ、コップ　　せっかく飲み物を楽しむなら、お気に入りのコップや湯呑みにもこだわりたいですね。手持ち（柄）の有り無しも決め手の一つですね。マイブームは、柄のついたコップ（写真）です。外国人の陶芸家の作品なのですが、和の心を感じます。その方の作品をもっと欲しかったのですが、もう手に入らないと聞いてがっかりしています。　　　特に日本人は飲食は見て楽しむ習慣がありますよね。雰囲気のあるコップで飲むと、されに癒されます。みなさんもお気に入りの飲み物を、お気に入りの湯呑みやコップと一緒に楽しんでみてはいかがでしょうか。　次回第５回目（最終回）は『嗅覚』＝『嗅ぐ』についてお話しします。お楽しみに！著者：今西昌平 Kindle 筆者プロフィール今西昌平太古代表外資系企業のマネジメントを経験し、早期退職。　　　　充電期間中に受けた人生初のタイ古式マッサージに魅了され　　　　スクールに通い、タイ古式マッサージと整体を履修。　　　　当初趣味のつもりが、そのうち天職と考えるようになり、　　　　プロを目指すことに。　　　　現在、京王線つつじヶ丘駅徒歩３分のところで個人サロンを運営。　　　　メニューは、タイ古式マッサージ、アロマリンパケア、整体の３療術。　　　　オリジナルで考案した『太古スペシャル』は痛くなく、深層のこりを　　　　ほぐすアプローチで、特に首肩こりでお悩みの方に好評。　　　　また、３療術の要素をコラボした施術が独特で人気。

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タイ古式マッサージは世界一気持ちいい！？その魅力を徹底解説

太古の今西です。コラム第二弾はタイ古式マッサージ！！タイ古式マッサージは世界一気持ちいいとよく紹介されています。世界一？　本当でしょうか。今回はタイ古式マッサージ師でもある狸先生に詳しく解説してもらいます。 --------------------------------------------- タイ子「狸先生、私最近タイ古式マッサージがとても気になっています。世界一気持ちいいって聞いたので一度受けてみたいなって。狸先生、先生は何でも知っているんでしょう？タイ古式マッサージってどんなものか教えてくれませんか？」狸先生「おっほん！　タイ子君、元気にしておったかな？タイ古式マッサージに興味があるとは、流石じゃ。タイ子君も知っての通り、狸先生は仮の姿。実は現役のプロのセラピストじゃ。整体師、タイ古式マッサージ師、リンパケアセラピストじゃ。どれも気持ちいいが、タイ古式マッサージの気持ちよさは、格別だぞ。おっと、いかんいかん。これから普通の話し方に戻すことにしよう。」気持ちいい要素タイ古式マッサージは何故気持ちいいんでしょうか？現役プロが、その秘密を公開します。これを知っておくだけで、タイ古式マッサージ通になれます。 ①多彩なストレッチ ②拇指（親指）の使い方 ③ゆったりとしたリズム ④体勢のバリエーション ⑤マットの上での施術 ①～⑤を詳しく説明しますね。 ①多彩なストレッチ初めてタイ古式マッサージを受けるお客様にどんなイメージをお持ちかお聴きすると、決まってストレッチが多いとか痛いのでは？と。メディアではタイ古式マッサージのストレッチの場面を多く紹介するので、その印象が強いんでしょうね。お客様の身体の状況に合わせて、適切な技を選び、どの程度ストレッチするか、コントロールします。痛いイメージはどうしてなのか、よくわかりません。技術力のあるプロなら、いわゆる『イタ気持ちいい』という表現がピッタリの施術をします。　　仰向け、横向き、うつ伏せ、座位といったどの体勢でもストレッチ技があります。みなさんは、筋肉が縮こまっていませんか？　ストレッチを受けると筋肉が喜び、脳もそれを感じて、新鮮な気持ち良さを感じられますよ。 ②拇指（親指）の圧タイ古式マッサージの拇指の使い方は独特です。べたっと寝かせて身体に触れる面積を最大にします。　その状態で圧をかけるとどんな感じがするでしょうか？痛みをほとんど感じず、じわ～っとする気持ちのいい圧です。圧が弱くほぐれないのでは？と感じる方もいるでしょうが、全く逆で、この方が結果的にほぐれます。明らかに効果があるので、私は整体やアロマリンパケアでもこの方法を適用しています。　　個人的には、タイ古式マッサージの拇指の使い方がいろいろな療術のスタンダードになればと願っています。 ③ゆったりとしたリズム最初整体を学び、次にタイ古式を学ぶと、全ての施術がスローペースなので、戸惑いました。でも、このリズムがいいんです。いや、タイ古式マッサージはこのリズムじゃないとダメですね。　このリズムのおかげでお客様は、施術を受けている間、脳波はアルファ波が出て、瞑想状態になり、リラックスできるのです。さらに、穏やかな癒しの音楽などが流れているとこのリズムと相まって贅沢な時間が訪れます。私は整体やアロマリンパケアもこのリズムを応用しています。　　 ④体勢のバリエーション ①で少し体勢のことに触れましたが、タイ古式マッサージで行なう体勢は、仰向け、横向き、うつ伏せ、座位です。４つの体勢について、簡単に説明しますね。（１）仰向けマットの上でホット一息。初めて受ける方も緊張がほぐれます。一般的に足、脚の施術から始めます。ふくらはぎや太もものほぐしや、ストレッチでじわじわと気持ち良さを感じていきます。私の場合は左側の足、脚を15分ほど行って、右側に移りますが、その段階で、左側が軽くなって右側と全然違うとおっしゃる方も多くいます。それぐらい違いがはっきりと感じられるのです。　　（２）横向き横向きの姿勢は安眠のポーズと言われています。自然な姿勢で受けられるのでとても楽です。　技術面で考えると、脚、臀部、腰、背中などの筋肉を、他の体勢ではアプローチ出来ない角度でほぐせるので、かなり効果があります。そのほぐされ感が気持ち良さにつながります。お客様に、横向きの施術をよくリクエストされます。　（３）うつ伏せやはり、マットの上なのでくつろいで受けられます。何故気持ちいいか、技術面で説明しましょう。圧をかけるときは体重圧を活用するのが鉄則です。体重圧とは、施術者が自分の体重を利用して腕から手にその力を伝え施術する方法です。マットの場合、ベッドと比較すると、より施術者の重心がお客様に近づくので、気持ちのいい圧が実現出来るのです。じわ～っと芯まで届くような気持ち良さです。（４）座位座位は一般的に施術の流れの最後で行う体勢です。時間の制約や、セラピスト次第で、施術の内容はいろいろですが、座位では結構ストレッチの技が多いんですよ。それまでの施術でかなりほぐれていることもあり、ストレッチでさらに気持ち良さが訪れます。各々の体勢での気持ち良さの違いなども、楽しんでください。 ⑤マットの上での施術タイ古式は基本的にマットの上で施術します。お客様は手足を広げ、リラックスできます。ストレッチ技の時は、かなり広いスペースが必要ですので、ベッドは使えず、必然的にマットの上での施術になります。　　太古の場合は、お客様により快適に受けていただけるよう低反発素材のマットを使用しており、好評です。このマットのおかげで、120分以上の施術でも、お客様は背中や腰が痛くなりません。アロマリンパケアでも同じマットを使いますが、180分や240分の施術でもお客様に、身体が痛くなく気持ち良く受けていただいています。　タイ古式マッサージの効果『世界一気持ちいい』というのは単に施術が気持ちいいということだけではなく、お困りの症状の改善効果があることも含めて表現されていると思っています。だから根強い多くのファンがいるのだと思います。タイ古式マッサージの効果については、またの機会にお話したいと思いますが、ここでは代表的なものの項目だけご紹介します。 ①　老化防止 ②　歪み調整 ③　呼吸調整 ④　リラックス効果　まとめ今回はタイ古式マッサージの気持ち良さの秘密をいろいろな角度からお話しましたが、興味を持っていただけたでしょうか？頭痛、首こり、肩こり、背中の痛み、腰痛、脚の張り身体の柔軟性の悪さ等々、お困り、お悩みの方、ぜひ太古にお越しください。もちろん、リゾート感覚で、リフレッシュしたい、ただ楽しみたいでも大いに結構です。ぜひタイ古式マッサージの『気持ちいい』をご堪能ください。著者：今西昌平 Kindle 筆者プロフィール今西昌平太古代表外資系企業のマネジメントを経験し、早期退職。　　　　充電期間中に受けた人生初のタイ古式マッサージに魅了され　　　　スクールに通い、タイ古式マッサージと整体を履修。　　　　当初趣味のつもりが、そのうち天職と考えるようになり、　　　　プロを目指すことに。　　　　現在、京王線つつじヶ丘駅徒歩３分のところで個人サロンを運営。　　　　メニューは、タイ古式マッサージ、アロマリンパケア、整体の３療術。　　　　オリジナルで考案した『太古スペシャル』は痛くなく、深層のこりを　　　　ほぐすアプローチで、特に首肩こりでお悩みの方に好評。　　　　また、３療術の要素をコラボした施術が独特で人気。

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眠れない原因、ニオイと関係しているかも！五感から起こる不調の原因と対策

TH東洋総合治療センターの外山です。前回の「子供の不調」のコラムをご覧になった方から、「参考になりました」「子供に注意を払う機会が増えました」などのお話しをいただき、記事を寄稿してよかったと思っております。さて今回は、当センターにも多く来院されている「五感」から負担の掛かる問題についてお話ししましょう。このコラムをご覧になっている方の多くは、不眠症にお悩みかと思います。実はその不眠症、「嗅覚」に過敏になっていることが原因かもしれません。そこでこのコラムでは、不眠症と「嗅覚」の関係性と、その対策をご紹介します。嗅覚について嗅覚は五感の中でも、ことに本能的な感覚といえます。匂いによって危険を察知し、回避する動物がそれを物語っていますね。また、匂いにより雄雌の分別や求愛行動を起こすことも多いのは周知の通りです。このように動物の発達した嗅覚は、生命の基本行動に重要な位置を占めると言えます。動物と比べるとさほど強くない人間の場合でも、匂いは本能的な感覚です。さて、嗅覚は「匂い」と「香り」の2つに分けることができます。動物で考えると以下の通りになります。・危険を回避する本能と結びつくのが「匂い」・種族保存の本能と関わりが強いのが「香り」これを人間の行動で考えてみましょう。例えば、物が焦げる匂いを「きな臭い」と感じると、危険を回避する行動とつながり、私たちはカラダや心を緊張させます。今度は同じ匂いでも「香ばしい」と感じると、危険を感じず、食欲とつながり、カラダや心は自然と緩む方向へと働きます。心地よい「香り」はカラダと心が緩み、不快な「匂い」には緊張する。まさに「本能的」な感覚と言えますね！嗅覚過敏とは何か？生きていく上で大切な「嗅覚」ですが、時として私たちの妨げにもなるのです。嗅覚には、全く匂いを感じない「嗅覚鈍磨」と効きすぎてしまう「嗅覚過敏」があるのをご存知ですか？今回特にご紹介したいのが「嗅覚過敏」。これは、必要以上にニオイに過敏になっている状態を指します。最近、当センターにはこの「嗅覚過敏」でお悩みの方が多く来院されるようになりました。ここでひとつ区別したいのが、この症状は嗅覚が「過敏」なのであって「敏感」とは少し違うということ。「嗅覚過敏」は嗅覚が敏感な人を指すのではなく、”嗅覚に過剰に反応するカラダ”になっている人のことを指します。嗅覚過敏の大きな問題とはでは何故「嗅覚過敏」が不眠症を引き起こすのでしょうか？これには、危険回避の本能と結びつき、カラダを緊張させる「匂い」が深く関わっています。過敏になっている嗅覚が「匂い」を嗅ぎ分け、私たちのカラダへ次々と緊張の指令を伝えているのです。まず、私たちがその指令を意識的に行っていたら問題はありません。意識的に匂いを嗅ぎ分けるとは、一体どういうことなのでしょうか。ここで、ひとつ例を挙げましょう。１．物が焦げる匂いを感じる２．火事か？と思う３．ガスの元栓や火の元を確認するこういった行動が、意識的な匂いの嗅ぎ分けとなります。ここで問題なのは、意識的ではなく、無意識にこの反応がカラダに出てしまうということ。それで、自分の意思と関係なく緊張状態になっている人が、最近すごく多くなっているということです。現代社会は嗅いだらけ！現代は「匂い」の宝庫です。道を歩けば、排気ガスの匂いが充満し、食品には防腐剤の匂いや添加物の匂い、水などのカルキ臭もそうでしょう。嗅覚過敏が異常なのではなく、生活に不可欠な空気や水にさえ「匂い」が溢れている状況が異常なのです。匂いを過敏に嗅ぎ分け続けると、どのようなことが起こるのでしょう。それは、無意識的に「呼吸を止める」という行動を引き起こしてしまいます。皆さんは、「呼吸を止める」ことがカラダや心に緩みのない生活を招くことが想像できるでしょう。そして、緊張によって24時間神経が興奮した状態が続くと、睡眠がとりづらくなってしまいます。これが「嗅覚過敏」が不眠を引き起こす原因となってくるのです。気持ちよく眠るには「香り」が重要！こうした、嗅覚過敏によって起こる不眠に対処するためには、過敏な嗅覚に「匂い」ではなく「香り」を感じさせることが大切です。例えば、自分の周りに好きな香りを置きましょう！花でもいいし、アロマオイルや香水でも構いません。ただ、できればカラダには自然な匂いが望ましいと私は思います。置き場所は、枕元が良いでしょう。とにかく、安眠にはカラダの緊張を緩めることが重要です。心地よい「香り」が、緊張したカラダと神経を緩めてくれますよ。ぜひ、お試しください。まとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、不眠症と「嗅覚」の関係性と、その対策をご紹介しました。香りだけでは改善されない場合には、緊張を解きほぐす施術が必要となります。お近くで五感調整できる施術家にぜひご相談いただければ、親身になってくれると思いますよ。筆者プロフィール外山仁 TH東洋総合治療センター代表B−upセラピストアカデミー　代表資格：鍼灸師・柔道整復師・整体師予防医学メンタルヘルス指導士臨床経験１８年。これまで約17万人以上の施術を行う。多くの担当患者様からのご紹介で近郊だけでなく、全国、海外の患者さんを持ち、治療院技術指導や美容店舗技術指導も経験。関連書籍、DVD２本を商業出版でリリース。女性の為のポータルサイト「マイナビウーマン」や、月間2億PVを誇る「東洋経済オンライン」などにも記事寄稿。その他、記事寄稿多数あり。

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【動画あり】女性必見！2重あご・たるみを減らす秘密のセルフケア

こんにちは、筋膜気功整体の尾崎です。「エステ通いはもう疲れた！半永久的に部分痩せ状態を維持したい！」「でも結局、脂肪はなかなか燃焼しないよね・・・」とお悩みのあなたに、朗報です！自分でも２重あごを減らせる方法があるとしたらどうでしょうか。今回は毎日たった５分でできる効果的なセルフケアをお伝えします。ぜひ、参考にしてくださいね。太く見える原因は脂肪だけではなかった！そもそもですが、あごが太くなる原因を知っていますか？「脂肪がたまっているんでしょ」と思うかもしれませんが、実はそれだけではありません。これには筋肉の性質が関係してきます。そこで、たったひとつだけ皆さんに覚えて頂きたい事実があります。それは・・・”筋肉はこると太くなる”ということ。「えっ脂肪じゃないの？」厳密には脂肪もありますが、筋肉のコリもあるということです。ですが、心配いりません。筋肉はほぐれるとへこみます。これを利用して、あごまわりをスッキリとさせましょう。では２重あごを減らすセルフケアについてお伝えします。２重あごを減らすセルフケアではあごの筋肉のほぐし方についてお伝えします。やり方は簡単で、あごのラインをつまみながら動かすだけです。親指と人差し指、中指で筋肉をつまみ、すりつぶすようなイメージで動かしてみてください。つまんで動かしたときに特に痛い箇所はコリが多く、スッキリ細くなる可能性も高いということです。皮膚をつねられたような痛みがある場合もありますが、柔らかくなるとそれすらもなくなります。痛みがなくなった＝コリが軽減されている、と捉えていただければと思います。言葉だけでは分かりにくいかと思うので、動画を掲載しました。詳細はこちらからご確認ください。まとめいかがでしたか？今回は、2重あごの要因とその対策についてご紹介しました。筋肉がつまめるようになればなるほど、あごの筋肉は柔らかくなり、”薄く、細くなります”。特につまんで痛い箇所があれば、その箇所は筋肉のコリがたまっているということになります。何ごとも継続が大切です。 2重あごにお悩みの方は、ぜひ地道に続けてみてくださいね。筆者プロフィール尾崎洋平筋膜気功整体院ラペル院長筋膜気功整体師 2016年8月時点での施術延べ人数は6000人強。整形外科に3年以上勤務し、これまでに、5000人以上の改善実績を積んできました。趣味はパデル（ラケットスポーツ）とヒトカラ。そして柴犬好きです。毎日湯船につかりながら自分自身に施術をして、実績のあったものだけをお客様に提供しています。これまで自分自身が歩けないくらいの膝痛、運動するだけで出る偏頭痛に悩んでいました。色々な治療を受けても改善しなかったこの症状は自分自身への筋膜の施術で解消しました。今では全く痛みはありません。自分自身で実感したセルフケアや、整体の豆知識をシェアします。

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【動画あり】ノド風邪を軽減！たった５分のセルフケア

こんにちは、筋膜気功整体の尾崎です。さて、今回はノド風邪についてお話をさせていただきます。「風邪をひいて、つばを飲み込むとノドが痛い」「不安が強くてノドをキュッと絞められているような違和感がある」あなたはこんな瞬間、どのように対処していますか？「とりあえず市販の総合風邪薬を飲む」「のど飴を多く飲む」「よく寝る」「とりあえず内科にいこう」こんな感じでしょうか。もちろん、専門家や市販薬等に頼ることも効果的です。しかし、お金をかけず、簡単に対処できる方法が一番ですよね。そう、実はノドの違和感を緩和するセルフケアがあるんです。このコラムを見ている方だけに、特別にお伝えしますね。ぜひ、ご参考にしてください。セルフケアを行う前の事前チェックまず、セルフケアを実践する前にチェックを行いましょう！ ①何もしない状態で唾を飲み込む ②ノドのあたりの皮膚(筋膜)をつまんだ状態で唾を飲み込む ②の方が①よりずっと楽であれば、セルフケアで大幅に改善することが事前にわかります。逆に②と①の差がほとんどなければ、ほぐしても変化はあまりないです。ほぐす前にほぐした後の状態を知ることができるのが、事前チェックのメリットです。５分でできるノドのセルフケアこれからお伝えするセルフケアは多少の違和感なら軽減できます。しかし、症状が強い場合は無理をしないでお医者様の治療を受けてくださいね。まずは、こちらの動画をご覧ください。ではセルフケアの方法をお伝えします。 ①親指と人差し指、中指でノドあたりの皮膚をつまみ、揉みこむように動かします。 ②ノドの縦のライン上(顎から鎖骨あたりまで)を、すべて行います。 ③最後に、唾を飲み込んで、突っかかりを感じなければOK！もしこのセルフケアを行って、痛いと感じた部分があるのだとしたら、こっている証拠。ノドの違和感は、こりからくる場合もあるのです。痛みを感じたら、そこを重点的にほぐしていくことをオススメします。効果を感じなかった場合は、ノドを指の腹で包むようにして温めると良いでしょう。セルフケアの注意事項ノドはデリケートな部分ですので、強く押したりするのはNG！生まれたてのヒヨコを包むような、やさしい手つきで行いましょう。弱っている部分の血流を良くするようなイメージで行うことも効果的です。それと、大事なことがもう一つ。栄養のある食べ物をしっかりと摂すことです。栄養を絶やさないようにする状態を作り出してやることが、改善へと繋がります。また、既にお伝えしましたが、症状が強い場合は無理をしないでお医者様の治療を受けてくださいね。まとめいかがでしたか？今回はノド風邪についてのお話と、その対処法をご紹介しました。セルフケアの所要時間は5分ほどと、簡単です。でも、お客様からは効果があると好評なんです。ノド風邪のひきはじめに、ぜひ試してみてくださいね。筆者プロフィール尾崎洋平筋膜気功整体院ラペル院長筋膜気功整体師 2016年8月時点での施術延べ人数は6000人強。整形外科に3年以上勤務し、これまでに、5000人以上の改善実績を積んできました。趣味はパデル（ラケットスポーツ）とヒトカラ。そして柴犬好きです。毎日湯船につかりながら自分自身に施術をして、実績のあったものだけをお客様に提供しています。これまで自分自身が歩けないくらいの膝痛、運動するだけで出る偏頭痛に悩んでいました。色々な治療を受けても改善しなかったこの症状は自分自身への筋膜の施術で解消しました。今では全く痛みはありません。自分自身で実感したセルフケアや、整体の豆知識をシェアします。

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車酔いの３つの対処法～誰でもできる予防法もご紹介します

車を運転出来る様になった今でこそ車に酔うことが無くなりましたが、小さい頃、私もよく車酔いになり、気分が悪くなっていました。車酔いになりやすい方にとって、長時間車に乗って移動する予定は、とても憂鬱です。そして、車に乗っている時も不安になります。みなさんの中にもそんな悩みを持っている方は多いのではないでしょうか。そこで今回は、車酔いのメカニズムを確認し、対策や解消法をお伝えしたいと思います。車酔いの原因は視覚と体感のギャップ！車酔いの根本の原因は「目がとらえる情報と、体が受けとる情報のギャップ」です。人は五感という感覚で情報を得ていますが、中でも人間が１番頼りにしているのは、目から情報を得る「視覚」なのです。車に乗っていると、目では景色などの動いている情報をとらえます。しかし、実際の体はシートに座っているだけで動いていません。そのため、目がとらえる情報と、体が受けとる情報にギャップが生まれます。それどころか、本来自分の動きとは異なる速さやパターン、その上誰かに運転してもらっている車であれば、予想しにくい揺れも感じています。これが一層ギャップを大きくしていくのです。自分で運転するようになって車酔いが解消されるのは、ギャップが少なくなるから。言い換えると、自分で車の動きをコントロールすることによって、自分の体が目でとらえる情報に対応しやすくなるからです。車酔いのメカニズムでは、車酔いのメカニズムをみていきましょう。目から得る情報とカラダから得る情報のギャップが生じると、脳は不快と判断します。その不快を解消すべく、自分ではコントロールできない働きをコントロールしてくれている自律神経が働きます。中でもカラダを休めたり回復させたりするため、カラダを落ち着かせる働きの副交感神経を活発にして、不快を取り除こうとします。副交感神経は、体温を下げたり、血圧を下げたり、カラダを落ち着かせる働きをします。また、食べた物を吸収する時にも働きます。食後に眠くなることがありますが、その要因の１つとして、胃で食べた物を消化させるため副交感神経が優位になって働き、その一方でカラダは落ち着いてしまうからです。脳が感じている不快を解消すべく、副交感神経が誤作動を起こして優位になってしまい、ご飯を食べたわけでもないのに胃の活動が活発になり、過剰に分泌した胃液によって気分が悪くなります。これが車酔いのメカニズムです。空腹の時、特に酔い易いのもうなずけます。車酔いの対策と予防法車酔いのメカニズムについてわかったところで、対策や対処法についてお話ししていきましょう。～車に乗っている時編～体の向きに気を付けるまず一番大事なのは、目から得ている情報とカラダから得ている情報のギャップを少なくしてあげることが大切です。目から情報を得る時、自分が感じている揺れや動きとのギャップを無くすため、なるべく運転手と同じように前を向いて、視線を遠くに置いて全体を見渡す視野の使い方をします。運転手と違う方向を向いていては、車の動きや揺れを予期することが出来ません。近くに目線を置くと、得られる情報が少なくなったり、必要な情報を得るために細かく目を動かし、揺れや動きに対応するための情報が得にくくなったりして、よりギャップが生まれてしまいます。これは、車内で本を読むと酔い易いと言われている理由でもあります。冷たい氷を口に含む車酔いになった時には、活発になった副交感神経を落ち着かせるため、対極にある交感神経を活発にしてあげるのが有効です。代表的なものとしては、冷たい氷を口に含む方法。冷たい刺激に交感神経が活発になって、自律神経のバランスがよくなり、胃の不快感が解消されます。このように、交感神経が活発になる刺激を受けることがいいので、窓を開けて冷たい風を浴びることも効果的ですよ。また、血糖値が下がっていても車に酔いやすいと言われています。そうなると、冷たくて糖分を摂取できるアイスクリームは、車酔いの解消にはピッタリですね。もちろん、刺激を受けることが大事なので、辛い物を食べても効果は得られますよ！～普段の生活で行う予防法編～揺れやカラダの傾きを察知する三半規管を鍛えることも、重要です。三半規管では、リンパ液の揺れや流れの傾きで情報を得ていると言われています。この情報によって、人は二足歩行や片脚立ちなどといったバランスを取ることができるんです。つまり、バランスを取ったり揺れに対応したりするトレーニングが三半規管を鍛え、車酔いの根本からの解消になるのです。それを踏まえた上でのトレーニング法をご紹介しますね。前転、側転、スキップ、ジャンプ、トランポリンとにかく、「体が受け取ったバランス」と「三半規管のバランス感覚」を整えて処理できるようにならなければなりません。それを鍛えるのは、平衡感覚が身につく遊びをすることが効果的です。これらも、慣れてきたら目を閉じて行うと、より強度を上げることができます。視線をぶらさずに体を動かす両腕を前に伸ばして手を組み、親指を立てます。立てた親指を見つめて目線を固めたまま、ゆっくり頭を上下左右斜めと動かします。頭の動きと共に目線を動かしてしまわないように気を付けましょう。まとめさて、いかがでしたでしょうか。　車酔いのメカニズムを理解して、対策や解消法を紹介しました。車酔いは、睡眠不足や体調などのコンディションの影響も受けると言われていますし、精神面の影響も受けます。メカニズムを知って車酔いを頭で理解しただけでも、それが心の支えとなって効果として現れてくるかも知れません。その上、対策や解消法もお伝えしたので、もう大丈夫でしょう。車酔いに対する憂鬱や不安が少しでも解消できればと願っています。筆者プロフィール大久保圭祐全米ストレングス&コンディショニング協会認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト米国Rolf InstituteR卒業し、世界三大ボディワークのロルフィングRを修得する。トレーニングやエクササイズ、ランニング等の運動処方、ストレッチングや筋膜リリース等の手技を使って、クライアントの要望に応える。各種メディアにてボディメークの監修、セミナー講師、コラムの執筆など幅広く活躍中。

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薬への依存は危険？現代医療の歴史から分かる問題点

みなさん、ご機嫌よろしゅうございます。あおぞら整骨院院長の石関祐輔です。みなさんは、病気になったり体調が悪くなったりすると、病院に行きますか？ドラッグストアに市販の薬を買いに行く、という方もいらっしゃると思います。人間は進化の過程で知性を獲得し、地球上に住む生物の中で最も賢いと言われますが、こと「病気」に対してはある意味で最も愚かな生物ではないでしょうか？野生動物がケガをしたり体調を悪くすると絶食し、じっと動かずに体を休め、自然治癒力を高めることで治します。しかし、人間はどうでしょう？体調が悪いと感じたらすぐに病院に行き、もらった薬を飲むために無理やり何かを食べ、解熱剤や抗生物質などを飲みます。ご存知のとおり、発熱は免疫力を高める「最終兵器」であり、体温を上げることで白血球やＮＫ細胞などの免疫細胞が活性化、体内に入ってきたウイルスや細菌と戦ってくれます。また、咳や鼻水、くしゃみ、痰、下痢などで免疫細胞が倒しきれなかった残党を体外に排出してくれているのです。病院でもらう薬の多くは、こういった症状を止め、抑える薬が一般的です。薬への依存は免疫力低下の一因に熱を下げる解熱剤、咳を止める咳止め、鼻水止め、下痢止め．．．聡明な読者のみなさんであれば、もうお分かりですよね？つまり、これらの薬は体が治そうとしているのをただ邪魔しているだけ、免疫にとって横やりの存在でしかありません。例えるならば、車の教習中の受講生がスピードを出したくてアクセル全開で踏み込んでいるのを、助手席で補助ブレーキを踏む教官のようなものです。では、いつからこういった「無意味な」医療をするようになってしまったのでしょうか？その昔、かつては自己治癒力を高めるための医療行為が中心でした。しかし、いつの間にか「毒薬」を処方し、即効性の反応を期待するような対処療法が主流に変わってしまったのです。「壁に当たった時は原理原則に戻れ、歴史に学べ」これは矢野経済研究所・矢野弾先生のお言葉ですが、医療の歴史を見てみましょう。西洋医学の歴史の原点はケガを治すことからはじまった！西洋医学はそもそも、外傷の治療や感染症対策が原点でした。当時のヨーロッパはあちこちで戦争が起き、怪我人が続出。西洋式の解剖学から人体への対処法が理解され始めたその時代、応急処置が必要なケガ人を治せる外科技術＝西洋医学が高く評価されていました。その頃、ケガや疾患の応急処置に関して優位に立っていた西洋医学。そうして、東洋医学などの自然療法ではどうにもできずにいた症状の改善を成功させていきました。それにより18世紀のヨーロッパは、西洋医学が認められ大きくなっていきます。「ワクチン摂取＝感染症の予防」は間違い？また、同時にウィルスや細菌といった存在が発見されるようになり、これらから感染病を防ぐ対策を科学的に追求する西洋医学がさらに注目されていきました。その当時、天然痘ワクチンを発明したエドワード・ジェンナーは、今でも医学史に名を残しています。しかし、実は天然痘を撲滅できたのはワクチンのおかげではなく、公衆衛生環境の飛躍的な改善こそが真の成果だったのです。今でもそれは色濃く残っており、「ワクチンの摂取」が「感染症を予防できる」という説が、世間一般に広まっています。 19世紀には、イギリスやアメリカに医師会の団体を設立。当時の自然療法派は、医師会の西洋医学派の2倍以上もの数が存在していたと言われています。そうした中、世に流行る結核やコレラをはじめとする病原菌に対するワクチン研究開発など、いずれも科学的実証は何一つされていませんでしたが、医師会の活動がだんだん活発化していきます。おそらくこの頃からなのでしょう。感染症の蔓延によりワクチンにすがる市民と、それに応えようとしていた医師会がお金に対して貪欲になり始めたのは．．．。医療の主軸が自然療法から西洋医学へジョージ・H・シモンズ博士。自然療法派である彼は、長きに渡り多くの市民のために治療を行っていた医師でした。しかし突然彼は、自分の病院を閉めたかと思うと、あることに踏み切ったのです。それは、自然療法派の否定と弾圧。西洋医学派は国家権力を利用して権力者から援助を受け、そのお金で宣伝を行っていたのです。シモンズ博士の行いは功を制し、一気に大衆を西洋医学の道に導くことに成功します。そして、医療制度は、経済力のある者だけにしか医師の免許を取得できないように法制化が行われ、それ以降の正道派は、西洋医学の絶対性を教え込まれた医師ばかりを増やしていきました。その結果、西洋医学は自然療法派を数でも上回り、圧倒的な勝利を治めていったのです。これは「自然療法＝お金にならない治療法」から「西洋医学＝現代医療＝検査、薬で稼ぐ治療法」へと大きな転換を計るクーデターに成功したことを意味します。このとき、「現代医療」は自然療法から西洋医学に変わったのでした。補足となりますが、そのスポンサーが、かの有名な大財閥・ロックフェラー。彼は今でも世界の製薬会社の大株主であり、彼が所持する石油は現代医療に使われる薬の資源となっています。また、近年でも使われている医学教育制度は、彼が樹立した「ロックフェラー医学研究所」から作られているそうです。しかし、驚きなのはそのロックフェラー家系は、今でも自然療法による治療を受けているということ。なんと、今でも現代医療の治療は受けていないのです。「本当に優れている医療はどちらか」ということを理解した上での行動ということですね。余談ですが、1854年には、コレラが大発生した時の記録が残ってます。ところが、後にこの記録はロンドンの衛生局によって隠されていたことが分かりました。その記録とは、コレラの治療を行った際の死亡率。その時、自然療法の病院の死亡率はわずか16.4％。しかし、西洋医学の病院では50％にも及んでいたそうです。都合が悪い情報は隠す。昔も今も、やることは変わりませんね・・・。政策の変化により東洋医学が中心にその昔、日本は東洋医学が中心とされていました。しかし日本は、開国後から戦争に突入する折に、西洋医学に重点を置いていきます。そう、西洋医学は、ケガなどの応急処置に優れていたのです。そして極めつけは、戦後GHQによって行われた、占領政策です。当時からドル箱市場の西洋医学へと完全移行していたアメリカ。当然、利益になるような政策(積極的な西洋医学の普及)を日本に取り入れます。それにより、日本に古くから芽生える鍼灸の東洋医学は姿を消し、西洋医学が広がりを見せていきました。見直そう！あなたの医療の受け方そして現代。あの占領政策が嘘かのように、アメリカでは自然療法が見直されています。しかし、日本は頑なに西洋医学に根を張ったまま。むしろそれ以上に、それしか選択肢がないんだ！と言わんばかりです。特に戦後生まれの国民にとっては西洋医学こそが「現代医療」であるため、なかなかこの洗脳は解けません。先日、本年度の予算案が衆議院で成立いたしましたが、税収が５７兆円に対し社会保障費３２兆円。西洋医学べったりの現代医療の在り方こそが、増え続ける医療費（社会保障費）へもつながっているのではないでしょうか？さて今回、医療の歴史についてご紹介させていただきました。病気を治すのは自分自身、医療はあくまで治癒のサポート。この原則に今一度立ち返り、医療者も国民も一人一人が「医療の在り方、医療の受け方」を見直すべきではないでしょうか？筆者プロフィール石関祐輔あおぞら整骨院院長柔道整復師・整形外科で９年間勤務後、当院の院長として就任（H26.4.2）。・整形外科では主に手技療法、リハビリ、ケガの処置などを担当。・ＢＦＩ（ブレイン・フィンガー・インターフェース）研究会会員・テーマ「医学に挑む?健康に導く哲学の医療?」で第６回国護り演説大会本戦に出場（H26.2.11）。・月刊『カレント』10月号（H26年）、"20代の視点"に寄稿文が掲載。キャッチフレーズは「哲学の医療漫才師」。健康とは「健体康心」の略。脳科学の視点と東洋医学を合わせた施術やカウンセリングで、患者さんが「真の健康」になるようサポート。脳卒中のリハビリ技術（AKA‐博田法＆ANT）をベースにＣＲＰＳ（RSD）や線維筋痛症などの難治性疼痛を改善させるために開発された新しい療法・ＢＦＩ（ブレイン・フィンガー・インターフェース/脳と手指をつなぐ技術）、幻肢痛やCRPS（RSD）の治療および脳卒中の回復期リハにおいて利用されている最新の療法・ミラーセラピーを中心とした施術で、難治性疼痛や自律神経症状、内科や精神科系疾患など幅広い症状に対応。

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失敗しない「ツボ」の押し方（まとめ）

「ツボ押し」という言葉、みなさん一度は耳にしたことはあるのではないでしょうか。ただ、言葉自体は身近でも、実践している人はそんなに多くはないでしょう。また、「ツボって本当に効くのかな～？」という人もいるはず。しかし、このツボに刺激を与える「鍼灸療法」について、WHO（世界保健機関）は、神経痛や頭痛などの症状に効果があることを認めています。世界の公的機関も認めていると聞いて興味が沸いた方もいるのでは？そこで今回は、「聞いたことはあるけど、実際にはどうやればいいのか分からない！」という方のために、ツボ押しのコツ【入門編】をお伝えしていこうと思います。１．ツボ押しをするタイミングツボ押しには、特に「このときにやった方がいい」という特定のタイミングはありません。仕事の合間、電車で移動中、寝る前など、自分のタイミングのいいときに行うといいでしょう。ただし、しっかりと行いたいときは、心も環境もゆっくり落ち着いたときに行うことが。特に入浴をして体が温まった状態だと、ツボを押すことによってさらに血行が良くなるのでおすすめです。２．ツボ押しに必要な準備ツボ押しには特にこれといった準備はありません。ただし、あえて挙げるのであれば「道具」と「服装」です。道具もし、指ではなく、何かを利用して刺激する場合は、その道具を準備しましょう。どんなものがあるかについては、後ほどご紹介していきます。服装また、体の締め付けが強い服装よりは、ゆったりとした服装の方が好ましいです。もちろん、会社や移動中で行う場合には難しいですが、自宅で行う場合などにはリラックスできる服装で行うように心がけてみましょう。３．ツボの探し方実際に、ツボと呼ばれる場所を押してみましょう。押したときに、「少し痛い」「緊張感がある」「少しくぼんでいるように感じる」「おしたところが心地いい」「しこりがある」といったように、何かしらほかの場所とは違った感覚を覚える部分、そこがツボです。４．ツボの選び方自分の改善したい症状によって選ぶ現在、WHOが、ツボとして認定しているのは全部で361個。頭の頂点から足先まで、身体のあちこちにあります。数多くのツボからどのツボを選んで刺激すればいいのか、またそのツボはどうやって探せばいいのかをまずは見ていきましょう！頭が痛いときにはこのツボ、肩こりのときにはこのツボ、といったように、ツボによってどんな症状の改善がみられるかが違ってみます。自分が改善したい症状は何なのかによって、刺激するツボを選んでいきます。今回は、５つの症状改善に役立つとされているツボをご紹介します。症状によって推奨されるツボはいくつかありますが、今回はそれぞれ１つずつ紹介していきます。頭痛改善のためのツボ百会（ひゃくえ）場所：頭のてっぺん頭痛以外にも立ちくらみやめまい、二日酔いなどの症状緩和にいいツボとされています。【食欲を抑えるツボ百会】頭頂部のほぼ中央で、両耳の上端を結ぶ線と眉間の中央から延ばした線が交わるところにあるツボ。刺激することで食べ過ぎを防いでくれるといわれる。 pic.twitter.com/rcYq6umxQC— 痩せる?ダイエット情報 (@yasedietoo) 2017年2月18日頭痛だけではなく、めまいや耳鳴り、肌荒れや目の疲れなどにもいいツボとされています。座っていても簡単に押すことのできるツボなので、ぜひ覚えておきたいですね。肩こり改善のためのツボ曲池（きょくち）場所：肘を曲げた時にできる横のシワの外側の端眼精疲労などにもおすすめのツボです。指で押すのもいいですが、場所的にもシールがついたお灸を使い、熱を使って刺激してもいいですね。肩こりや五十肩、便秘などにも効果的なツボ「曲池」 https://t.co/SuHVU4ajoZ pic.twitter.com/Fk8FECVX7s— みちた整骨院 (@michitaseikots1) 2016年11月24日車酔いのためのツボ内関（ないかん）場所：手のひらと手首の境目に指三本分下吐き気などの消化器官にはたらきかけるツボといわれています。風邪が流行っていますね(>_<)風邪をひいている方も、まだひいていない方も、一度お試ししてもらいたいのが、東洋医学でのツボ押し。内関と呼ばれる手首の指3本分上にあるツボは、免疫力全般を底上げすると言われています。風邪予防にも毎日こまめに刺激すると効果は出てきますよ(^^) pic.twitter.com/w7LK4AJV67— 陽なた鍼灸整骨院 (@Hinata_Info) 2017年2月3日花粉症のためのツボ風池（ふうち）場所：頭の後ろの生え際あたり。耳の後ろにあるとんがった骨、そして後頭部にある２本の太い筋肉のくぼみの中間。左側を押す場合は、左の親指以外の指で頭を押さえ、親指で押します。そのとき、首を右側に傾けます。 @choh_co22 この風池、天柱と呼ばれる箇所を割と強めにグリグリするのです…ホットタオルで温めると尚良いのです… pic.twitter.com/yzdZ49eYgE— シケモク (@003shikemoku) 2016年11月28日全身のだるさのためのツボ湧泉（ゆうせん）場所：足の裏。指をまげたときにできるくぼみの真ん中あたり。椅子に座り、両手の親指をツボの上に重ねて、前かがみになりながら押していきます。【元気がでるツボ！～冷え、腰痛にも～】湧泉（ゆうせん）足裏の中心より前方。指を握ったときに出来るシワの中央。足の冷え、疲れ、むくみ、腰の痛みにも効果的。名前の由来は、命の『泉』が『湧』く所。心と体の疲労回復！元気が出るツボ！ pic.twitter.com/sEasR1yyYQ— 二子玉川　整体・鍼灸ココカラ (@cocokara0707) 2017年2月8日５．ツボは何で押す？刺激する方法ツボの場所が分かったところで、今度は何を使って押して、ツボを刺激すればいいのでしょうか？自分の指を使う基本的には自分の指や手を使って刺激します。主に使うのは「親指」です。ただし、場所によってはこぶしでたたいたり、指を揃えて小指側に刺激する部分をあてる手刀でたたいたり、親指以外の４本の指で押したりもします。手や指以外にもツボ押し用の道具（グッズ）などが充実していますので、簡単にご紹介します。２．身近なものを利用するつまようじつまようじで刺激することもできます。１本でもいいですし、５～６本を輪ゴムなどで束ね、刺激することに使用できます。消しゴム付きの鉛筆鉛筆の芯とは反対側に消しゴムがついた鉛筆。この消しゴムの部分をつかってツボ押しします。ドライヤー場所によっては、ドライヤーであたたかい熱を当ててツボを刺激することができます。正しあまりに近づけてやりすぎると火傷をしますので、注意が必要です！本格グッズを使用するお灸よもぎの葉っぱの裏にある細くて細かい毛のようなものを「もぐさ」と呼びます。このもぐさに火をつけて熱を与えることで、ツボを刺激することができます。「灸をすえる」という言葉を聞くと、さぞかし灸はやるに耐えないものだろうと想像してしまいますが、最近では痛くないお灸も出てきています。また、火をつけて燃やすので煙のにおいが家の中に広めるのがイヤという方には煙が出ないタイプのお灸もあります。癒される香のついたタイプのものや火をつけずにも使えるものなど、初心者でも楽にできるものがありますので、ぜひ一度試してみてくださいね。せんねん灸～明日は、煙が出ない火も使わない貼るタイプのお灸をしながら帰宅しよう。 pic.twitter.com/sSLghy8fAN— すみぃ@ﾋﾞﾊﾞ夏.+*:ﾟ+｡.☆ (@sumi_i07) 2017年1月30日円皮鍼（えんぴしん）円皮鍼というシールタイプのものでツボを刺激する方法もあります。鍼といっても、シールの粘着面にほんの少し、トゲのようなものがついていて、貼ってもなにも感じることはありません。スケートの羽生選手が使っていることで注目されました。シールタイプなので、貼ったままそのままにしておけるのがいいですね。ドラッグストアなどでも手に入れることができます。【円皮鍼って知ってる？】いわゆる“置き鍼”丸い形をして皮膚内にとどめておく小さな鍼の事。筋肉の張りや痛みのある所に貼る事で局所的な治療をしてくれる。羽生結弦選手や白鵬関も愛用しているそう画像は誰の頚？答えはイオン整骨院まで pic.twitter.com/glWnrrWAIQ— イオン整骨院（内藤） (@ionseikotsuin) 2016年6月23日６：ツボを押す（刺激する）時間、回数基本は１～２分！力加減に注意をひとつのツボを何度か押しますが、全部で１～２分程度にするのをおすすめします。また、力加減に注意します。長い時間、強い力で押しすぎてしまうと、筋肉を傷めてしまうケースもあるからです。強い力で刺激した方が早くよくなる、ということはありません。自分が心地いいくらいの力加減で刺激してみてくださいね。まとめいかがでしたでしょうか。今回は、「失敗しない「ツボ」の押し方（まとめ）」についてお伝えしてきました。ツボ押しの最大の特徴は、誰でも、どこでも、簡単にできること。ぜひ日常生活に取り入れてみてくださいね。ツボについて興味を持った方は、ぜひヘルモアに寄稿してくれている鍼灸師の先生たちのコラムを読んでみてくださいね！＞＞【コラム】ツボって何？鍼灸師が教える「ツボ」入門＞＞【コラム連載】初めていく鍼灸院の選び方Vol.01

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高血圧の人必見！改善には、〇〇が必要だった

今や国民病と言われる高血圧。「血圧が高ければ、食事で塩分を控えた方がいい」とか、「イライラしたり怒ったりすると、血圧が上がる」というのは、知っている方が多いでしょう。血圧が高いと聞くと、少しネガティブな印象を受けますが、必要に応じて体は血圧を高くしています。今回は、血圧が高くなる理由と、意識的に血圧を整える運動方法について書いていきます。血圧は酸素や栄養を全身に送るサポートしている血圧は酸素や栄養を届ける血液を、全身に巡らせるのに必要です。自分ではコントロールできない「自律神経」が血管を収縮させ、心臓から送り出される血液の流れを作り出しています。そして全身の筋肉が伸びたり、縮んだりして、血管の働きをサポートしています。この働きは年齢と共に衰えてくるため、その分、圧を強くする必要があります。したがって、年齢と共に落ちてくる筋肉を維持して、しっかりと動かしてあげることが大切です。活発に行動している人も注意が必要です働き盛りの方や、精力的に何かに取り組んでいる方…悪く言えば、ストレスを感じている方は、頭を使ったり体を動かしたりするのに酸素や栄養が多く必要になります。なので、酸素や栄養を運ぶ力である血圧が高くなる、という傾向があります。その上、自律神経でも身体を活発にさせる「交感神経」を優位に働かせているので、無意識に体を緊張させています。そのため、血管は縮まったまま、弾力性が失われた状態になっています。血液を送り出す力が強く、受け止める血管の弾力性が失われていると、血管が傷ついたり、血液の循環が悪いため、一層圧を強めたりする必要があります。活発に行動している人は、身体に過度な緊張があることに気付き、自律神経のバランスを整えてあげることが大切です。意識的に体を動かすことが大切　血圧の上昇を軽減するには、伸ばしている部分に意識を向けて、筋肉をしっかり動かす運動や、ストレッチが有効です。対戦したり競争したり、時間や負荷の数値などの体の外側に意識を向けるのではなく、自分自身の内側から体を感じることに意識を向けることが大切です。運動であれば、動かしている部位に意識を向け、ストレッチであれば、伸ばしている部位に意識を向けます。すると、自分が過度に緊張していることや、呼吸が浅くなっていることなど、ちょっとした体の変化や不調に気付いたりします。そうすることによって、活性化し過ぎている自分に気付いて、気分が落ち着いてきます。繰り返しているうちに、副交感神経も働いてリラックスすることができるので、自律神経が整ってきます。老化による血液不良には、手足の先を動かす運動がオススメ「物を掴む筋肉」と「脚を持ち上げる筋肉」は、年齢を重ねていくと筋力の低下が表れやすい代表的な筋肉です。「物を掴む筋肉」は、腕でも肘から先にあり、指先まで血液を送るためのサポートをしています。その筋肉が弱くなれば、心臓から遠い手先は血液循環が悪くなりやすいため、より血液を送り出す力を強くする必要があります。これには手先を開いたり閉じたりする運動が有効で、これは手先が冷える方にもおすすめです。また、脚を持ち上げる筋肉は、脚の付け根に位置する筋肉です。そこに走行する太い血管やリンパは、その筋肉の影響を受けます。弱くなってあまり働かなくなったり、緊張して硬くなっていたら、血液の循環が悪くなってしまいます。お腹と太ももをくっつけるように脚を大きく交互に挙げる運動や、後ろ脚を置いてくるように、脚の付け根を伸ばしながら歩くのが有効です。まとめ　具体的なストレッチや運動の方法を挙げてみましたが、注意する点は１つです。先にも書きましたが、やり方や回数や時間などの外側に意識を向けるのではなく、ストレッチや運動を行っている時は、自分の内側から体を感じることを意識して、取り組んでみてください。体を内側から感じることがピンとこなければ、１ミリずつ伸ばすようにストレッチをしたり、歩き方など、普段無意識に行っている日常動作を分割して、じっくりと動作に意識を向けてみるといいですよ。ぜひ取り組んでみてください。筋膜ボディセラピー著者：大久保圭祐出版社：三栄書房筆者プロフィール大久保圭祐全米ストレングス&コンディショニング協会認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト米国Rolf InstituteR卒業し、世界三大ボディワークのロルフィングRを修得する。トレーニングやエクササイズ、ランニング等の運動処方、ストレッチングや筋膜リリース等の手技を使って、クライアントの要望に応える。各種メディアにてボディメークの監修、セミナー講師、コラムの執筆など幅広く活躍中。

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まぶたが重たくなる４つの原因。シミやたるみの原因にも！？

衣笠仲通鍼灸接骨院、院長の加藤です。コラムを読んで頂きありがとうございます！今年もそろそろ花粉が飛び始めているようですね…。まだ症状が重たい方は少ないかと思いますが、これからの時期、目のかゆみ・涙等に悩む方も多いかと思います。時期的なものではなく、普段からなんとなくまぶたが腫れぼったい、重たいなどの感じがしたり、お顔の悩みの中には、「左右の目の大きさの違いが気になる」という方もいらっしゃいます。ではなぜ、まぶたが重たくなってしまうのでしょうか？まぶたが重くなる４つの原因まぶたが重くなる原因は、人により様々です。疾患に関わるものから、日常のちょっとしたことなど、４つの原因をご紹介していきます。原因①疾患によるもの「眼瞼下垂」と呼ばれる、目を開ける筋肉の機能障害の場合です。あまりに状態がひどい場合は眼科の受診が必要かもしれません。目だけではなく、全身性の疾患の場合もあります。また、立ち仕事で脚がむくむ…というのとは違い、顔のむくみがひどい場合は、腎臓の機能障害も考えられます。不安な方は、病院で一度診察を受けることをお勧めします。原因②目の疲れ（眼精疲労）から出るものパソコン業務など、目を酷使する仕事に従事されていたり、メガネやコンタクトが合っていなくて疲れやすい、という方もいらっしゃいます。頭痛を伴う場合などは、このケースがみられることが多いです。頭痛や肩こりがひどかったり、なんとなく目が見えにくい感じがしたら、一度検眼をしてみると良いでしょう。正しく視力矯正が出来るメガネや、コンタクトを変えただけで、様々な不調が改善する場合もあります。原因③ドライアイ「目の渇き」が原因となる場合もあります。不規則な生活やストレスなどにより、自律神経のバランスが乱れていると、涙が出づらくなります。副交感神経が涙の量を調整しているため、バランスが乱れるとドライアイになってしまうのです。また、その他の疾患により、ドライアイが併発する場合もあります。原因④目をこすりすぎてしまう疲れ目の時や、花粉症でかゆかったり、まぶたが重たい場合など、ついつい目（まぶた）をこすってしまう、という方は多いのではないでしょうか？頻繁にこすっていると、まぶたをささえる軟部組織を傷つけてしまい、支えきれなくなったまぶたが下がってしまいます。まぶたが下がるとどうなるの？まぶたが重たくなることにより、眉毛と上まぶたの間隔が開いてしまいます。その結果、お顔が重く見えてしまい、印象がだいぶ変わってしまいます…。逆に、間隔が狭くなると「目力」のある状態になり、キリッとした印象になります。まぶたが重たいと、目を開きづらいので必要以上に力が入ります。力が入り過ぎるとまぶただけでなく、額の筋肉にも負担が掛かり、額のしわが出来やすくなります。まぶたが下がると、眼球を支えている脂肪を押し込んでしまうので、目の下のたるみにつながります。放っておくと、まぶただけでなく、お顔全体の悩みに繋がるおそれがあります。たるみを予防するには？ストレスと生活習慣を見直そう基本的な事としては、・抵抗力を高めるために、ストレスをためない・生活習慣の見直しこの２つが大事です。・不規則な生活になったり、睡眠不足になっていませんか？自律神経のバランスを整える事は、花粉症対策にも重要です。・目や鼻、肌に花粉が付かないための対策も必要です。マスクなどの予防も大事ですが、乾燥する時期には加湿器を活用するなど、お部屋の湿度管理なども気を配りましょう。・メガネやコンタクトを使っていて目の疲れがひどい、最近見えにくい、という方は、一度検眼してみましょう。自分の目に合った視力矯正が出来ているだけで、体調が良くなることも多いです。さいごにいかがでしたでしょうか。今回は、まぶたが重たくなる４つの原因についてお話ししてきました。まぶたが重たくなると、たるみやシミにつながってしまうことも。まずは、ストレスをためない、そして生活習慣を改善していく、この２つを頭に入れておきましょう。筆者プロフィール加藤宏衣笠仲通鍼灸接骨院院長柔整専門学校時代からトレーナー活動や鍼灸にも興味を持ち、資格取得後は地元の横須賀に戻り衣笠仲通鍼灸接骨院を開院。日本美容鍼灸マッサージ協会のハリウッドスタイル上田式美容鍼（R)と出会い、「顔は身体をうつしだす鏡」であるから体を元気にすることで美しくなる、身体や心を含めて全体を良くする、という理念に強く共感し、体の悩みに限らず「全体の健康」を目指し、安全・安心な美容鍼灸の施術・普及活動に取り組んでいる

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オスグッド病の症状とは？膝が痛む原因について説明します

こんにちは！さかいクリニック代表の酒井慎太郎です。みなさんは「オスグッド病」ということばを聞いたことはありますか？オスグッド病とは、膝のお皿の下にある骨がボコッと膨れて痛むもので、スポーツをやっている小・中学生に多い症状です。今回は、このオスグッド病の症状と原因についてお話ししたいと思います。オスグッド病の特徴成長期である省・中学生に最も多い、膝のスポーツ障害が「オスグッド病」といわれています。膝の下にある出っ張った骨が痛み、ボコっと腫れることが特徴です。放置しておくと、骨折してしまうことがあり、そうなると手術しか手立てがなくなってしまいます。スポーツを続ける上で、早期発見、早期治療が重要な症状です。オスグッド病が目立つスポーツサッカーやバスケット、バレーボールや野球など、ジャンプやランニングを伴い、膝への負担が多い動作の競技を行っている人に多く見られます。なぜオスグット病になるのか膝の曲げ伸ばしを安定させている膝蓋靭帯は、膝のお皿とすねの内側の骨を結んでいて、この骨にくっついていますが、この付着部分は成長期には軟骨でできています。膝の曲げ伸ばしなどで膝蓋靭帯が繰り返し引っ張られると、この骨と靭帯が接合している部分に炎症が起こります。そして最後にははがれて浮き上がってしまうのです。治療法や予防法治療と予防にはストレッチが有効です。大腿四頭筋をゆるめるストレッチを行ってみましょう。まとめいかがでしたでしょうか。オスグッド病は、スポーツを行う小・中学生に多い症状ですが、ほおっておくと、スポーツができなくなるほど、重症化するケースもあるため、早めの治療が大切です。予防や改善には大腿四頭筋をゆるめるストレッチが有効ですので、意識して行っていきましょう。「体の痛み」に耳をすます早わかり事典著者：酒井慎太郎出版社：現代書林筆者プロフィール酒井慎太郎さかいクリニックグループ　代表柔道整復師千葉ロッテマリーンズオフィシャルメディカルアドバイザー中央医療学園特別講師　朝日カルチャーセンター講師池袋コミニティカレッジ・学研カレッジの講師独自で考案した『関節包内矯正』で、１日１７０以上の患者の施術を行う。常時予約は１年待ち。ＴＢＳラジオ『大沢悠里のゆうゆうワイド』や東京ＭＸテレビ『うたなび！』ではレギュラーコーナーを、千葉テレビ『Ｓシート』では司会を務める。患者様には高橋由伸さん(野球)、内藤大助さん(ボクシング)佐々木健介さん(プロレス)など有名人多数。著書『腰痛は９９％完治する』(幻冬舎)、『酒井慎太郎の腰痛おさらば塾』(講談社)など５０冊以上。

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外反母趾を改善する３つの体操！なりやすい足の特徴もチェック

こんにちは！さかいクリニック代表の酒井慎太郎です。自分の足をみて親指の付け根が出っ張る、いわゆる「外反母趾」で悩んでいませんか？外反母趾はハイヒールなどを履く女性に多い症状です。細いハイヒールなどを履くと足の親指の関節が、可動域を超えて締め付けられるため、親指の付け根が出っ張り、痛みを伴います。日本は室内では靴を脱ぐため欧米よりは数は少ないですが、特に仕事中もヒールを履いて歩き回る女性で悩んでいる方は多いのではないでしょうか。今回は外反母趾になりやすいタイプの足の形とそれを改善する方法についてご紹介したいと思います。親指が他の指より長い形は外反母趾になりやすいまずは、外反母趾になりやすい足の形についてみていきましょう。足の形は大きく下の３つに分類されます。エジプト型親指が他の指よりも長いことが特徴です。靴の中で親指が圧迫されやすいので、外反母趾になりやすく注意が必要です。ギリシャ型人差し指が親指よりも長い。正方形型足の指の長さがほとんど同じ。日本人は、外反母趾になりやすいといわれている【エジプト型】が多いといわれています。改善する３つの方法外反母趾を改善するには、まず先の細いヒールは履かないことです。どうしても履かないといけない場合は途中で靴を脱ぐようにしたりと、長時間履き続けないようにすることが大切です。今回は外反母趾を改善するために効果的な体操を３つご紹介します。ホーマン体操足の横幅ほどの直径の輪ゴムを用意します。それを左右の親指に引っ掛け、外側に向かって引っ張ります。タオルのたぐり寄せ体育座りで床に座ります。自分から見て縦長に見えるように、床にタオルを敷きます。一番自分の身体に近いタオルの端に足の指を乗せます。足の指さきを使ってタオルを自分の方にたぐり寄せます。指回し座った状態で、足の指の股の間に指を入れて指先を回します。さいごにいかがでしたでしょうか？日本人は親指が他の指よりも長い【エジプト型】と呼ばれる足のかたちの人が多く、外反母趾になりやすい傾向にあります。ハイヒールを長時間履くことが原因でなるケースが多いですので、なるべく履く時間を減らすなどの工夫が必要です。外反母趾におすすめの体操を今回３つご紹介しました。どこでも簡単にできる体操なので、ぜひ継続的に行ってみてください。酒井慎太郎の「腰痛おさらば塾」著者：酒井慎太郎出版社：講談社筆者プロフィール酒井慎太郎さかいクリニックグループ　代表柔道整復師。中央医療学園特別講師　朝日カルチャーセンター講師池袋コミニティカレッジ・学研カレッジの講師独自で考案した『関節包内矯正』で、１日１７０以上の患者の施術を行う。常時予約は１年待ち。ＴＢＳラジオ『大沢悠里のゆうゆうワイド』や東京ＭＸテレビ『うたなび！』ではレギュラーコーナーを、千葉テレビ『Ｓシート』では司会を務める。患者様には高橋由伸さん(野球)、内藤大助さん(ボクシング)佐々木健介さん(プロレス)など有名人多数。著書『腰痛は９９％完治する』(幻冬舎)、『酒井慎太郎の腰痛おさらば塾』(講談社)など５０冊以上。「体の痛み」に耳をすます早わかり事典著者：酒井慎太郎出版社：現代書林

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頭痛が辛い！考えられる３つの症状と見分け方

こんにちは！さかいクリニック代表の酒井慎太郎です。コラム第７回目の今回は、「頭痛で考えられる３つの原因」とその対処法についてお伝えしたいと思います。一言に頭痛といっても、時間が経つにつれて治る頭痛から命に関わる重要な疾患に至るまで、様々な種類のものがあります。しかし、どの症状が特定をしたくてCTを使って検査をしてみても細かい血管まで映し出すことが難しいため、頭痛は判断するのが難しい症状です。今回はこの頭痛で考えられる症状を大きく３つに分けて解説します！緊張型頭痛長時間同じ姿勢をとるデスクワーカーなどに多い症状です。同じ姿勢をとり続けることで、僧帽筋と呼ばれる首・肩・腰に広がるダイヤ型のような筋肉、そして首から腰にかけて背骨に沿うようにしてある脊柱起立筋が異常な収縮を起こします。そのため、後頭骨に付着しているこれらの筋肉が引っ張られて炎症を起こし、頭痛が現れるのです。対処法まず、同じ姿勢を取り続けないことが大切です。同じ姿勢を取り続けることは筋肉に相当な負担をかけていますので、１時間に１回はストレッチを行ったり立ち上げるなど、意識的にカラダを動かすことが重要です。その他、干渉波を当てる、テーピングをする、頭痛薬を飲む、医療マッサージや関節包内矯正を受けるなどの方法があります。血管性頭痛女性に多い頭痛で脳血管そのものが細い方がなりやすい傾向にあります。脳血管が細いと血管中に血液が流れたときに頭痛を感じることがあるのです。見分け方自分が血管性頭痛かどうかを見分けるには次の方法があります。頭痛が起きそうなときにカフェイン（コーラやコーヒーなど）の入ったものを摂取します。その後頭痛が起きなければ血管性頭痛の可能性があります。逆にアルコールなど血管を拡張させる作用があるものをおちょこ１杯ほどの少量飲んで頭痛が起きればさらに、血管性頭痛の疑いが高まります。重症疾患の前兆脳腫瘍・脳梗塞など重症な疾患の場合は脳外科に行くしかありませんが、バビーンスキー反射テストというものを試すことができます。頭痛が起きている人には何も知らせず腕を組んでもらい、腕に意識を集中させておき、その状態で指でその人の足の裏をなぞります。そのとき、足の親指が上に曲がると脳に疾患がある場合があります。まとめいかがでしたでしょうか？頭痛といっても多くの種類があり、またその症状を特定することはCTを使っても難しいものです。命の危険がある頭痛もありますので、疑われる場合は脳外科を受診してください。デスクワーカーの方に多い緊張型頭痛の方は、長時間同じ姿勢を取り続けて筋肉に過度な負担をかけないことが重要です。緊張性頭痛の治療法はいくつかありますが、とにかく疲労をためないよう、１時間おきにストレッチをするなど、普段から意識することが大切です。「体の痛み」に耳をすます早わかり事典著者：酒井慎太郎出版社：現代書林筆者プロフィール酒井慎太郎さかいクリニックグループ　代表柔道整復師千葉ロッテマリーンズオフィシャルメディカルアドバイザー中央医療学園特別講師　朝日カルチャーセンター講師池袋コミニティカレッジ・学研カレッジの講師独自で考案した『関節包内矯正』で、１日１７０以上の患者の施術を行う。常時予約は１年待ち。ＴＢＳラジオ『大沢悠里のゆうゆうワイド』や東京ＭＸテレビ『うたなび！』ではレギュラーコーナーを、千葉テレビ『Ｓシート』では司会を務める。患者様には高橋由伸さん(野球)、内藤大助さん(ボクシング)佐々木健介さん(プロレス)など有名人多数。著書『腰痛は９９％完治する』(幻冬舎)、『酒井慎太郎の腰痛おさらば塾』(講談社)など５０冊以上。

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今、ヨガが求められているわけ

ヨガは単なるエクササイズではありませんヨガと聞くと、あなたはどんなイメージがわきますか？「体操選手のように身体の柔らかい人がやっていること、私には無理だなぁ」「ヨガをしているとキレイになれそうだけど痩せるの？」 1990年代にアメリカで流行ったパワーヨガが、ハリウッド女優やスーパーモデルたちがプロポーションの維持のためにヨガをとりいれていると話題になり、日本でも女性を中心にエクササイズとして広まりました。カラフルなヨガマットやおしゃれなヨガウェアが、これまでのヨガのマイナスイメージを変えたことも大きいですね。ヨガ＝ダイエットという図式を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。そんな一過性の流行を越えて、現在もヨガは人気ですが、最近はダイエット目的のパワーヨガばかりではなく、本来のヨガの目的に近いヨガの人気が高まっていると感じます。本来のヨガの目的とはなんでしょうか。ヨガを深めていくための8つのステップヨガには八支則という、ヨガを深めていくための8つのステップがあります。私たちが通常「ヨガ」と言っている、ポーズをとって体を動かすことは、このヨガの八支則の中の一つなのです。 1. ヤマ　Yama（禁戒）「〜してはいけない」で表される、他人や物に対して、日常の中で守るべきこと。道徳的な基本姿勢です。 2. ニヤマ　Niyama（勧戒）「〜するとよい」で表される。自分のために守るべきこと。 3. アーサナ　Asana（坐法）ヨガポーズを練習すること。これが一般的に知られているヨガです。 4. プラーナヤーマ　Pranayama（調気）呼吸法。呼吸をコントロールし、心と体を繋げていきます。 5. プラーティヤハーラ　Pratyahara（制感）感覚をコントロールする。外からの刺激と五感を引き離します。 6. ダーラナー　Dharana（疑念・集中）一点集中。感覚が閉じ、周りの物が気にならなくなる状態。完全に意識を安定させます。 7. ディヤーナ　Dhyana（無心・瞑想）落ち着きのある静かな精神状態。 8. サマーディ　Samadhi（三昧）深い瞑想の先にある悟り。心の平静を保つ精神的喜び。最終的な目的は深い瞑想にたどり着くことヨガは単なるエクササイズではありません。マットの外、日常がヨガ的であること。最終的な目的は深い瞑想にたどり着くことです。心身一如。梵我一如。心と体が繋がり、自分と外界との境目がなくなる幸福感なのです。ヨガとは、哲学であり生き方なのですね。と、なんだか小難しくなりましたが、気負わず誰にでもできることなんですよ。世界のビジネスリーダーやセレブが取り入れているヨガ世界のビジネスリーダーやスーパーアスリートたちがヨガや瞑想を習慣として取り入れていると聞いたことはありませんか？スティーブ・ジョブズや、ビル・ゲイツ、プロゴルファーのタイガー・ウッズ、ソニー創始者の井深氏、テニスプレーヤーのノバク・ジョコビッチなど。。グーグル、アップル、P&G、ゴールドマンサックス、インテルなどの欧米の大手企業でも、社員研修に瞑想を取り入れていると話題です。ヨガや瞑想をすることによって、不必要な感情をクリアにすることは、仕事のパフォーマンスをあげるのです。さらに良いことに、本人の幸福感も上がります。日本では、まだヨガスタジオには女性が圧倒的に多いですが、責任ある立場にある方、日頃ストレスを抱えている方にこそヨガはオススメなのです！ヨガでホリスティックなセルフケアを現代社会では、どうしても意識が外へ外へと向かっていきがちです。バリバリと仕事で活躍されている人ばかりでなく、引退された方や、子育て中の主婦であっても、他者とのかかわりを避けて通るわけにはいきません。都会に暮らしていれば、満員電車や人ごみなど、全く知らない人とのすれ違いがストレスになることもあります。そういった環境に適応できない場合、環境を変えられればストレスは低減しますが、そう簡単ではありませんよね。その中で上手にストレスを解消していくには、日々のセルフケアが有効です。他人は変えられません。まずは、自分を癒しましょう。一日に10分でもいいので、静かな時間を確保して自分の内側を見つめる習慣をつくりましょう。「内側を見つめる」と言われても、何していいのかわかりませんよね。そこで、ヨガです。ヨガで内側を見つめる力を養うヨガで呼吸に集中していくと、「内側を見つめる」感覚がわかってくると思います。まずは、どんなヨガでもいいので気軽に始められるところで試してみてください。実際、日常生活の中で、静かな時間を確保するのは難しいと思います。まずはヨガスタジオや教室で、インストラクターの誘導にゆだねて何も考えずにカラダを動かしてみてください。終わった時に、はじめる前とちょっと違う感覚が得られたら大成功。そこまでいきなりうまくいかなくても、気持ちがいいなぁと思えたら、またやりたくなりますよね。自分にとって心地よいことは、カラダにもココロにも脳にもいい影響を与えます。脳からの指令が正しく行われていくと、全身の不調も改善していくでしょう。無理なく行うヨガには、副作用はありません。自分にあったヨガで、ココロとカラダのセルフメンテナンスをして、最高の人生を送りましょう！筆者プロフィール松藤紀子ヨガインストラクター・タイ古式マッサージセラピスト Yoga & Healing Space 空-Kuu- オーナー一人一人のカラダに合わせた、中医学の理論に基づいたヨガを指導しています。一人一人に寄り添うヨガを目指す過程で、2人でするヨガと言われるタイ古式マッサージに出会いセラピストに。カラダをゆるめることでココロがゆるみ、気持ちが自然と前向きになります。この仕事を通じて、仕事や家事育児に忙しい女性が生き生きと活躍し、より明るい「私」らしい人生を歩むお手伝いをします。

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「治るスイッチ」をONにする方法をお教えいたします

こんにちは、国際中医師の梶村です。当院には、どこへ行っても何をやっても治らない、慢性痛に悩んだ患者さんが多く来院されますが、当院の治療で治る人と、当院でもやっぱり治らない人には大きな違いがあります。それは誰もが持っている「治るスイッチ」がONになっている人と、OFFになっている人のちがいです。自然治癒力の凄いパワーケガをした猫はケガのところをペロペロ舐めながら、じっと動かずに治るのを待ちます。ネコはケガをしたら、じっと動かないで安静にしていれば、自然治癒力で治ることを、本能的に知っているのです。人類は歴史的に死亡率の高い疫病が何度も流行って、その度にたくさんの人が犠牲になりました。しかし、それらの疫病に感染した人が全員死んだのかというと、そうではないのです。例えばエボラ出血熱ですと、死亡率50～80％と言われています。このように治療薬のない疫病が流行しても30～50％の人は、自己免疫によってウイルスに打ち勝ち、生還します。このことから、人のカラダには自然治癒力というものすごい「治る力」が備わっていると言えるのです。治らない人の３大特徴 1.思いこみで悪い健康法を実践している膝が悪いので毎日一万歩あるいている。肩が痛いので痛い方の肩を積極的に使って、朝晩肩をグルグル回す運動をしている。食欲がないのに無理に高カロリーの物を食べている。みなさんが実践していることが実は、逆効果になっている事が多いのです。 2.医療不信などで治ることを諦めているあちこちの医療機関で治療や検査を受けたが、症状が全く改善せず、医療機関によって診断や指導法が違うことによって、医療機関に対して不信感が強く、治ることを諦めてしまっているので、どんなに素晴らしい治療を施しても、本人のカラダが反応せず、気血水の巡りが正常化しないで、症状が良くならないのです。 3.人まかせで誰かに治してもらおうとしている人俗にドクターショッピングと呼ばれますが、あっちに良い先生がいると聞くとちょっと行って見る、こっちにカリスマ治療家がいると聞くとちょっと行って見る。まるでラーメン屋さんの味見でもしに行くような感覚で、治療院を転々と渡り歩く人がいます。この世の中に本当の神さんのように、あっと言う間に治してしまう、凄いカリスマ治療家がいて、そういう治療家にいつか巡り合えると思っていて、自分で生活を改善する気が無い、治療家が指導したことを全く実行しない。治療計画よりも他の用事を優先して、暇なときにしか治療に行こうしないので、治るはずがない人。治る決心をしよう治るスイッチをONにするには自分のカラダがもつ、自然治癒力を信じて「治る決心」をすることです。「はー？治る決心？」と思われる方も多いかもしれませんが、慢性痛で長期間悩んでおられる方のほとんどが、この「治る決心」が出来ていないから治らないのです。ダイエットにも同じ事が言えますが、痩せる方法はたくさんあり、女性雑誌を見ていると、夢のように何も努力しなくても痩せる方法が多く、あれこれ手を出して無駄金を使って、損をしている人が多いのではないかと想像できます。「ためしにやってみようかな？」というかるい気持ちで始める人は当然最後まで、やり切ることが出来ません。入会金何十万円も払ってダイエットサロンに入会すると痩せられるのは、大金を支払うことによって、何よりもダイエットを最優先する「決心」ができた人だからです。病気と闘うのは患者さん本人治療家と患者さんの関係はトレーナーとボクサーの関係と似ています。闘うのは患者さん本人であり、勝つために優れたトレーナーを選ぶ。例えばオリンピックや世界タイトル戦のように、目標が高ければ高いほど優れたトレーナーに指導してもらう必要がある。だから、どんなに遠方であっても、費用が高額であっても、必死でお願いして指導を乞う。トレーナーはボクサーの得手不得手を良く見て、その人の弱点を強化して、長所を伸ばすように、考えて計画的にトレーニングさせる。治療家と患者も同じで、二人三脚で病気と闘います。「治る決心」をするということは、治療を何よりも最優先すると心に誓うことです。「ためしにやってみよう」で無駄金を使って損をするのはもう止めて、しっかりと「治る決心」をしましょう。それが出来た人は、どんなに遠くても、治療費が高額でも、実績のある治療家にお願いして、治療家と二人三脚で病気と闘います。すると前述した自然治癒力が最大限に発揮されて、治るスイッチがONになり、今までどこへ行っても何をやっても改善しなかった症状が、鮮やかに改善していくのです。筆者プロフィール梶村英男梶村鍼灸整骨院院長国際中医師、鍼灸師、柔道整復師、ケアマネージャー、チャイルドボディーワークセラピスト高校時代に部活動の軟式テニスで腰痛症になり、整骨院へ通院した経験から治療家を志し、卒業後に行岡柔道整復専門学校へ進学、大阪鍼灸専門学校卒業時に大阪府知事表彰受賞し、平成2年に現在の大阪府藤井寺市に梶村鍼灸整骨院を開設。 25年にわたり地域医療に根ざした治療活動を展開。現在では中医鍼灸治療と極細鍼治療の普及活動を精力的に行っており、業界誌『鍼灸ジャーナル』に「心に残る症例」、『医道の日本』に「5分の置鍼で治った五十肩の症例と仮説」が掲載され論文やコラム多数執筆。2016年度版「腰痛解消！神の手を持つ16人」（現代書林）に、ゴッドハンドとして紹介されている。

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体を温めることの大切さ　～腸と体温の関係～

腸は大切な器官前回のコラムの最後に「低体温や冷え性の対策として、腱引き療法では腸もみを行っている」と書きました。その中で個人的に腸もみが効果的であると考える理由を二つ書いたのですがみなさんは覚えていますか？もう一度書くと、一つは腸を刺激することにより、腸の活動が活発になるということ。二つ目は自律神経と腸の関係です。では、腸の活動が活発になることにより何が変わるのか？　副交感神経に働きかけることで何が変わるのか？今回はその辺りについて書いてみたいと思います。動くということが大切腸の活動で真っ先に思いつくのはなんでしょか？　食物の消化と吸収？　それとも排便？消化と吸収ということなら前回書いた産熱の種類の中に「食事誘発性産熱反応」がありましたよね。なるほど。では腸もみによって食事しなくても消化活動が起こり、産熱されるのかというと……もちろんそんな訳はありません。では排便は？排便は腸が蠕動運動を行うことによって起こります。運動を行うとうことは、エネルギーを消費し熱が生まれるということです。便秘だとこれがない状態ということです。では腸もみによって便秘が解消されて腸が動くことで産熱が行われるのかというと……少し違います。確かに腸もみは便秘にも効果はありますが、まずなによりも腸揉みを行うと腸が刺激により活動を始めるということです。便秘の解消は結果であって、腸が刺激により活動を始めるというのが先。大事なのはこの〝活動を始める〟ということ。腸が活動するには当然エネルギーが必要になります。そしてエネルギーを消費することによって熱が生まれているのです。このエネルギーの消費のことを代謝と言います。逆に言えば、十分活動できていない腸は熱を生み出さないということになります。人間には核心温度(深部温度)というのがあり、脳や臓器など重要な器官を一定の体温に保つようになっています。表面ではなく体の中心を優先して温めるようになっているのです。直腸は37.0～37.5℃に保つようにでいています。ミステリやサスペンスドラマで監察医が検死の際に直腸温を調べていることがあると思います。この直腸温は生命活動の喪失によって時間と共に下がってきます。直腸温の下がり具合が死亡推定時刻を推理する目安になるわけですね。その核心温度を一定に保つために役立っているのが血流です。動脈によって送られた熱は深部の静脈と熱交換を行い、もしくは体表の静脈と熱交換を行い体全体を温めます。このとき腸が冷たければ、より多くの熱を腸に与えて温めることになります。ここでも熱交換がおこるわけですね。腸がしっかり活動していれば与える熱はより少なくて済み、体の他の部分へ回す熱が増えるということになります。体の末端にまで十分な熱を持った血液が巡りやすくなるわけです。すると体全体の基礎体温も上がってきます。ちなみに内臓で産熱量が一番多いのは肝臓になります。肝臓には多くの役割があり、常に活動をしています。一つ一つの活動で生み出す熱量はそこまで大きくないのですが、トータルで考えると実に全体の20％ちかくの発熱量を誇ります。これがいわゆる「非ふるえ産熱」になります。交感神経は血管を収縮し、副交感神経は血管を広げる次に自律神経と腸の関係ですが、まず自律神経には交感神経と副交感神経があります。そして消化器系は副交感神経によってコントロールされています。ということは腸は副交感神経によって動いており、腸を調整することで副交感神経に働きかけることができるということです。また、よく言われる自律神経の乱れというのはこの交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで起こります。ストレスなどで交感神経が強く働いていると血管は収縮状態になります。それが長く続くと末端への血流が阻害されます。これは血液が十分な熱を手足(末端)に運んでくれないことを意味します。逆に副交感神経が強く働くと、血管は拡張します。そうなると表層の静脈との熱交換で多くの熱が受け渡されることになります。この状態が長く続くと体温はどんどん放熱されていきます。さらには血管の拡張により血圧も低くなるために、血液を循環させにくくなるので、交感神経の働きが強い場合とは逆の意味で血液が十分な熱を手足(末端)に運んでくれません。これってどちらの場合も、いわゆる冷え性の状態だと思いませんか？ちなみに体温の管理というのは脳によって行われます。脳の視床下部にある体温調節中枢がそれです。この体温調節中枢が体温を一定に保つための指令を出しているわけです。そして体温調節中枢も自律神経系に属しています。自律神経のバランスが崩れれば、体温の調整も上手くいかなくなります。ですから腸もみによって腸を活動させることにより副交感神経を刺激し、交感神経と副交感神経のバランスがとれるよう体を導くのです。では働きの鈍った腸へのアプローチはどのようにすれば良いのか？それは次回に。筆者プロフィール河野伸幸筋整流法　専門指導施術師筋整流法東広島道場　道場主 350年続く武術流派の活法であった〝腱引き〟。その腱引きの技を元に現代に合うよう改良されたのが『腱引き療法』になります。お店の名前が道場となっていますが、これは武術の活法が起源であること。また一方的に施術するだけでなく共に学び合う場所、という意味が込められています。どこに行ってもダメと諦める前に、腱引き受けに来てみんさい！

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子どもの頭蓋骨

赤ちゃんの頭をぶつけてしまって大慌てで病院へ、脳に異常が無いと聞いて一安心。そのような経験はありませんか？赤ちゃんの頭蓋骨はとても柔らかいですよね。ぶつけるとその柔らかい頭蓋骨はいったいどうなるのでしょうか？今回は子どもの頭蓋骨についてお話しします。子どもの頭蓋骨は大人とは別物頭蓋骨は1つの骨ではなく、20個以上の骨の集合体なのです。隙間なく組み合わせれているため大人なら大きく頭の形を変えることはほとんどありません。一方、子どもの頭蓋骨はまだ隙間が多くあり、その隙間には柔らかい膜や軟骨が介在しています。成長とともにこれらの膜や軟骨が硬い骨になっていき、成人期になるとほとんど隙間がなくなります。形を変えやすい子どもの頭蓋骨このように膜や軟骨があるため子どもの頭蓋骨は大人よりも大きな可動性があり、何か力が加わって形を変えることがあります。特に生後1年6ヶ月までは膜や軟骨が多く残っていて、頭蓋骨の形は変わりやすい時期です。頭蓋骨のゆがみの問題小児期の頭蓋骨のゆがみは、目や鼻、口の非対称の原因となりますが、それは美容的な問題だけではありません。頭蓋骨は脳を収納する容器であり、無数の血管や神経を通過させる穴や隙間があります。頭蓋骨のゆがみによりその穴や隙間が狭くなると、通過する神経、血管に影響が及ぶ可能性があります。その場合、成長してきてから斜視、左右の視力差、慢性頭痛、歯並び、顎関節症などの原因にもなりかねません。成長とともに修復もしあなたのお子さんが頭をぶつけていてもあわてる必要はありません。頭蓋骨も成長しているので、形成され整ってくる事がほとんどです。しかし、繰り返し何度も外力が働いた場合には骨の成長でも形成しきれず、ゆがみが残る可能性もあります。例えば、何度か同じ場所をぶつけたり、習慣的に硬い床で仰向け寝をしている場合などです。あとは、難産や鉗子分娩、吸引分娩も繰り返し頭を引っ張るのでゆがみが残ることがあります。頭をぶつけた事が何かしら影響するか、しないかは頭蓋骨の成長経過を追わなければわかりません。ですから頭をぶつけた事があれば「いつ」「どのように」を記録しておき、子どもの視力や聴力の左右差、歯並び、などはよく観察しておきましょう。そして何度も頭をぶつけないよう注意する事も大切です。筆者プロフィール小松吾朗ココから整体グループ代表痛い→病院へGO→異常なし→でも痛いです・・・皆さんも経験あるのではないでしょうか？痛みや不調をかかえて生きていくのはつらいことです。私はそんな方の役に立ちたくてこの仕事をやっています。医療では対象にならない痛みや不調の原因を追求する仕事です。臨床で経験したこと学んだこと、書籍やセミナーで学んだことなどを知っていただき改善へのヒントにしていただけたら幸いです。

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アトピー性皮膚炎でお困りの方！誰もが出来る簡単な対策法はコレ

こんにちは！　堺市の深井カイロプラクティック整体院菊池です。今回は、アトピー性皮膚炎でお困りの方が、簡単に出来る１つの対策法としてご紹介したいと思います。まずは、僕自身アトピー性皮膚炎が子供のころからあります。その頃の話です。肺炎をきっかけにアトピーに 6歳の頃ぜんそくをきっかけとして肺炎になってしまったのです。 3週間入院し、漢方薬も1年間飲んで調子はよくなりました。その後、苦しかったぜんそくは一切出なくなりました！しかし、今までなかったアトピーがそれをきっかけに出てくるようになったのです。ひどいわけではないですが、大人になってからも、いろんな皮膚科へ行き、薬を飲んだり、また野菜や魚中心の食事にしてください・・など言われ、献立まで用紙に書いてくるように言われたこともありました。でも、正直長いことは続きませんでした。 Tシャツを裏表逆に着てみて！ある皮膚科医のアドバイス 25歳頃、ある皮膚科へ行ったときの事です。そこの先生が、Tシャツ来てると思うけど、裏と表を逆さまにして1度着てみたらいいよ！１つの提案をしてくださったのです。。もちろん夏場の1枚だけの時は無理ですが、それ以外の時は試してみてくださいと言われたのです。要するに、シャツの裏面のつなぎ目部分などが肌に直接触れてかゆく感じたりすることがあるようだからです。これはいい事聞いた～　簡単に出来るし試してみる価値あり！と思って行ってみました。劇的に違うということではありませんでしたが、それでも今までよりかは僕自身の感想ですが、いいような感じがあったのです。あと、Tシャツは色の濃淡が濃いのは控えてくださいね。とも言われました。これは、なぜかというのを聞きませんでしたが、当時その先生がおっしゃっておられました。整体やカイロプラクティックで同じ悩みの方がおられたら、この経験をお話しすることもあるんです。食生活や薬などではなく、簡単に出来る１つの工夫なので、特に上半身がかゆくなる・・・という方はお試しくださいませ。 ※　個人差はあることはご了解くださいませ。今回はアトピー性皮膚炎でお困りの方へ、僕の体験談から少しでもお役にたてることが出来ればよいと思いまして、書かせていただきました。筆者プロフィール菊池安洋深井カイロプラクティック整体院院長深井カイロプラクティック整体院カイロプラクター・整体療術師日本カイロプラクティックドクター専門学院卒業カイロプラクティック療法振興事業協同組合認定院カイロプラクティック療法振興事業協同組合正会員第472号堺市中区は深井駅近く。お1人様ずつのボキボキしない施術で、初めての方でも安心です！ HPにありますYoutube動画をご覧いただけましたら、より不安も解消されると思います。

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