東京で首こり改善が得意な整体37選（中編）

東京にある整体、4488件の中から、首こり改善におすすめの整体を 前回 に引き続きご紹介して いきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対するいしかわ鍼灸整骨院の先生の考え根本の原因は『内臓の疲れ』いしかわ鍼灸整骨院石川 与生先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 原因は長時間の同じ姿勢や悪い姿勢、眼精疲労、ストレスなどにより首の関節、まわりの筋肉が硬くなることなのですが、根本の原因は『内臓の疲れ』にあると考えます。日常生活の姿勢、体の使い方、ストレスによる筋緊張、すべて内臓からの負担で関節、筋肉が硬くなり首こりに至ります。内臓疲労を軽減できれば、その日の負担、疲れを睡眠によりしっかり回復することができます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まずは患者さんの体の状態を全身検査します。首がこるからといって、原因が首だけにあるわけではないからです。問診でもしっかりと患者さんの日常生活を確認、理解したうえで施術を行います。整体で根本となる内臓の負担を取り除き、機能を正常化し、自然治癒力の向上を図ります。自然治癒力とは患者さんが本体持っている体を治そうとする力です。その後、体の歪みを改善し、首の骨に負担がかかりにくい状況を作ってあげたうえで血液の循環を良くし筋肉を緩めます。施術はバキバキしたり強くもみほぐしたりというものではないので、心地良く軽い刺激の整体です。「体の歪み・血液の循環・内臓の疲労」の３つに対して同時にアプローチする技術できっと体の変化を実感できるはずです。そして患者さんにあったセルフケアを指導します。単に首こりといっても、患者さんそれぞれに根本の原因が違いますのでその方に適した方法をご紹介します。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首がこる、すなわち血液の循環が悪くなり、関節、筋肉が凝り固まってしまうので、循環を良くしようとどうしても刺激を欲しがります。それで、もみほぐしたり、特に道具を使うなどして固いものでグイグイ押してみたり、首を動かそうとグルングルンと大きく首を動かす方が多いです。頭は非常に重いです。普段、頭を支えているだけで負担のかかる首に強い力で刺激を与えてしまうと、かえって筋肉が硬くなったり、痛めたりと逆効果なのでぜひ、やらないほうがいいです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. なるべくリラックスできる状態、体に力が入らない状態での軽いストレッチで首をゆっくり伸ばしていただく。首を支えている筋肉は背中までついているものもありますので肩甲骨周りのストレッチ、運動がお勧めです。首がこり固まっているときは、周りの筋肉も固まっていることが多いです。特に顔、目です。表情筋であるお顔を大きく動かしてみたり、目だけををいろいろな方向に大きく動かす、いろいろな方向を見る、ということも予防にお勧めです。いしかわ鍼灸整骨院の詳細を見る首こりに対する渋谷キュア整体ルームの先生の考え原因は１つじゃない！様々な要因が重なり合いコリは悪化する渋谷キュア整体ルーム松田 敏明先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 1.体質親が凝りやすければ子も凝りやすい、という傾向はあります。すなわち遺伝です。 2.姿勢だれでもこんな経験あるのではないでしょうか。子供のころ本屋さんで漫画本立ち読みしつづけてたら首がいたくなってしまったこと。長時間のストレッチ状態が筋肉を痛めてしまうのです。現代で言えば座りスマホ。みんな下向いてうなだれた状態でやってますよね。相当筋肉をいためつけています。 3.免疫力の低下免疫力が低下すると、僧帽筋という首肩の大きな筋肉が凝ってきてしまいます。それにつられて首周りの細かい筋肉群も緊張が高まってこってきます。 4.消化器系の低下胃が弱ってくると、肩甲挙筋という首肩の重要な筋肉が凝ってきてしまいます。これ、首痛の結構ストレートな原因になったりします。 5.脳の疲労寝不足や根をつめる作業などで脳が疲労すると、神経機能の低下やアンバランスがおきてきます。これが首コリだけでなくあらゆる症状の根本原因になります。以上５点をあげましたが、実際にはこれらのいくつもが重なりあって症状として現れます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 表面的な原因も、根本的な原因もすべて大事。施術では、全体のバランスを見ながら、すべてをよくしていきます。手順としては、一番深いところの原因である、神経の活性化からはじまります。これをしないと体はちゃんと反応できないからです。そして、つぎなる原因＝内臓にアプローチ。そして、骨格、筋肉、というふうに、だんだん浅いところへアプローチを移行していきます。イメージとしては、素潜り漁の感じ。ドボンといちばん深いところまで飛び込んで、だんだん浮上していく感じです。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 1.同じ姿勢をとり続けるのはNG。とくに立ち読みの姿勢を続けないこと。ということは電車の中でスマホを見下ろし続けないこと。2.首を冷やすのはNG。血行が悪くなるし筋肉も緊張しますから、当然ですね。3.温めすぎはNG。温めると一時的に血行が楽になりますが、冷えてくるとリバウンドがおきてさらにつらくなったりします。4.ストレッチしすぎはNG。ストレッチというのは実はかなり粗雑でストレスのかかる刺激法です。やりすぎは禁物ですし、できればやらない方がいいくらいです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 1.「下を向きっぱなしを避ける」いちばん首をいじめる姿勢ですから、スマホやるときはできれば喉の高さまでスマホをあげてもらいたいものです。そして長時間やるのはやっぱりNGです。ノートパソコンも下向き姿勢になりがちなので要注意。2.「首を保温する」首は冷えるのもNG。加熱しすぎもNG。だったらどうすればいいか。保温すればいいんです。タートルネック、マフラー、Pコートの襟を立てる・・・室内なら薄手のストールやスカーフ。とくにシルク100％のスカーフは軽くて保温性にも優れ、肌触りもいいのでおすすめです3.「筋ポンプ！」ご存知のように筋肉が凝る直接的な原因は血行不良。筋肉が同じ状態で動かなければ血行はどんどん悪くなっていくし、疲労物質も溜まっていってしまいます。だったらそれを流してやればいいじゃないか。流してやるには、ストレッチでもマッサージでもなく、筋肉のポンプ作用。つまり縮めてやればいい。顔を天井に向けて思い切り首肩をすくめて５秒ふわっと脱力して５秒、を３回くらいくりかえすと、首肩の血流がよくなってくれます。4.「暴飲暴食しないこと」胃腸の疲れは首コリの主要な原因のひとつ。気をつけましょう。とくに風邪のひき始めなど食欲がわかないときに無理して食べるのは絶対NGです。5.「寝不足しないこと」寝不足がいちばん神経にとってストレスになります。首コリだけではなくあらゆる不調の予防には、いちばんシンプルなこれが、いちばん大事なのです。以上、よろしくお願いいたします！渋谷キュア整体ルームの詳細を見る首こりに対する柿木園治療院の先生の考え肩甲骨の矯正が首こりに有効柿木園治療院柿木園 純平先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こり原因は土台となる肩・肩甲骨が原因で発生します。特に肩甲骨の影響が大きいので、肩甲骨を必ず治療します。肩甲骨が良くなれば、首こりも解消されます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首こりがある人は、肩甲骨の位置がズレてるので肩甲骨を矯正します。横向きで寝てもらい、肩甲骨を動かしながら首こり、肩こりを治します。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首を回すより、肩甲骨を回してください。うつ伏せだけのマッサージでは治りません。必ず横向きでの治療を受けましょう。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 肩甲骨を動かすをの意識して、腕を回してください。胸筋のストレッチをすると首こり、肩こりが良くなります。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}柿木園治療院の詳細を見る 首こりに対する池袋こころとからだの整体院の先生の考えストレス解消で首コリも解消できる！池袋こころとからだの整体院上野 高寛先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首コリの原因はただ一つ、ストレスだけです。それ以外にありえません。しかしストレスと言っても大きく分けて4種類あります。1精神的ストレス　対人関係　おかね　将来のことなど　2肉体的ストレス　疲労　怪我3科学的ストレス　ウイルス　排気ガス　添加物　人工的なもの4環境ストレス　雨　かぜ　　気圧　等の天候4つに分けたストレスをさらに大きく2分類することが出来ます。それは2番の怪我と、それ以外1・2・3・4のストレスに分けられます。2番だけ分けるかというと？他のストレスは日常生活で自然とうけていますが、怪我(骨折や打撲捻挫)などはアクシデントでしか起こらないからです。それを踏まえると、首コリの原因は日常生活化が原因なものと、今は痛くもなんともない治ったはずの怪我(古傷)が原因と大きく二つに分けることが出来ます。そして生活習慣は十人十色ですので、首コリの原因は人によってことなりますが、生活習慣から来る首コリは内臓の疲労が原因です。怪我や骨折などの古傷が原因の場合は捻挫、突き指、肩の脱臼　膝の靭帯の損傷など、ここの治ったと思われる古傷に合わせた施術が必要です。この首コリの原因の説明の根拠は、実際に当院で起こっている臨床の結果から述べています。首コリからくる二か月続く頭痛や吐き気、めまいなどはその場で治まる事が説明の実証になっています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首コリの原因で述べたように生活習慣から来るものと怪我(古傷)が原因で起こる物なので、一人ひとり違います。ですから首コリにはこのテクニックが効く！首コリはここをこうすれば治る！などといって施術するのは愚の骨頂で、にわかのすることです。また　ストレッチや　マッサージ　ボキボキ骨を鳴らす矯正をしている整体院もありますが、過去には私もこれらの施術をしていた経験からですが、正直その場しのぎの施術で、数週間下手すると翌日にもどってしまうのです。アプローチ法ですが、セラピーローカライゼーションをして、どの組織(個々の臓器・神経・膜・リンパ)など問題があるのか判断して、優位を見つけ一番指標の大きい箇所を施術します。日常生活から来る首コリの場合はほとんどの場合内臓疲労なので、どの内臓にサインが出ているか検査して順番に施術していくことで、一かいから3回ほどで、来意当初の慢性的な症状は消失します。古傷の場合は、ここに神経や関節などせじゅつします。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 腕のない整体院にはいかないようにすること。最初は3日おきにとか、いつまでも隔週や　毎週通ってくださいと言う整体院がそれです。あとは嫌いなことは極力避ける！これは嫌なストレスを極力受けないように自分で心がけるという事です。努力や我慢は好きなことをしている時、その先に目標や夢がある時に沢山しましょう。嫌いな事や苦手な事をしている時のがまんや努力は、ほとんどの場合身にならないことが多いからです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 適度な運動をする、12時前にねて睡眠時間を確保するデスクワークの方はトイレで席を立つなどして休憩をこまめにとるストレスを発散する機会を多くとる自分が一緒にいて笑顔になれる人と意識的に時間作るなどなぜならストレスは悪いものではなく、良いストレスもあるからです。分り易いのがお風呂　入る過ぎると　湯あたり　めまい　のぼせ　脱水症状　これらは　悪いストレスです。しかし適度に入ると血行促進　疲労回復　発汗作用など　たくさんの良い効果がありますがこれは良いストレスです。良いストレスを意識的にとるように心がければ自ずと健康は維持できます。また常によい状態を保ちたい方は、腕の良い整体師をみつけて、2～3か月に一回はメンテナンスをすることをおすすめします。それは悪いストレスを避けることはできないから、そして、デンタルケアや歯磨きと同じで体の中もメンテナンスをすることで良い状態を維持できるからです。池袋こころとからだの整体院の詳細を見る首こりに対する大川カイロプラクティック旗の台整体院の先生の考え血流悪化が、コリを招く大川カイロプラクティック旗の台整体院飯田 直毅先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 直接的には、首の筋肉の血流が悪くなることです。筋肉の伸びっぱなしや縮みっぱなしが続いたり、冷えて血管が縮むと、血流が悪くなってこりを感じます。ですが、それだけなら動かしたり温めたり、普通に睡眠がとれていれば、すぐに回復するものです。ではなぜ、慢性的に首こりで、マッサージや体操でも改善しないかというと、以下の原因が考えられます。１・過労やストレスで、自律神経が緊張に偏りっぱなし２・睡眠の質が悪く、回復が追いつかない３・性格や考え方のクセで、力が抜けにくいそんなときは、呼吸も普段から浅く、肋骨の動きも悪いので、肩甲骨と股関節の動きも悪くなっています。歩いたり日常の動作も動きが小さく、無理な動きを繰り返すという悪循環。こうして、縮んだ後は緩むという、筋肉の本来の性質が発動できないほど緊張に偏り、首こりが慢性化していきます。PCや細かい手作業なども、うつむいて集中する時間が長いので、首がこりやすいです。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 仕事や日常生活で、どんな過ごし方をされているか、PCやイスの高さや距離、運動をどれくらいしているか、睡眠の状態など、詳しくうかがいます。首はもちろん、肋骨や肩甲骨、股関節の動きや呼吸の状態も検査して、全身の問題として見ていきます。その場を楽にするのは簡単ですが、慢性的な首こりを改善するには、ご自身に原因を理解して頂いて、対処法を学んでいただくのが、お互いの利益になると思います。ですので、問題点や改善法も、わかりやすく説明することは大事にしています。施術によって、深いリラックス状態になって頂き、まずは首がやわらかく、緩んでいる状態を、身体にも頭にも思い出して、体感して頂きます。あとは徐々に睡眠の質が上がっていき、日常での呼吸の改善、動きの改善も加わって、慢性的な首こりが楽になっていきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. もし長時間PCを使うようなら、必要以上に顔をモニターに近づけすぎることは避けた方がいいです。モニター位置の調整が可能なら、目線が下がりすぎないように少し高くしたり、文字を拡大して、離れても見やすいようにするだけでも変わります。睡眠の質を上げるためにも、寝る直前までスマホやテレビなどで、脳に情報を処理させ続けるのもやめた方がいいです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. まずは日常生活の、どんな場面で過剰に力が入ったり、呼吸が浅くなっていたり止まっていたりするかを観察し、気が付くことです。新しいことを付け足すというよりも、まずは無駄にやってしまっていることをやめる方が効率がいいです。ただ、それを自分で気が付けるくらいなら困ってないよ、ということでしょうから、そのヒントやアドバイスをしてくれる治療家を見つけて相談するのが、時間とお金の節約になると思います。あなたの首こりが早くよくなることを願っています。大川カイロプラクティック旗の台整体院の詳細を見る首こりに対する大森北田中鍼灸院の先生の考え予防法は大きく分けて2パターン！大森北田中鍼灸院田中 誠司先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首から上（顔）というのは受精してから子宮で育む途中で１番早く形成される部分です。そのため昔は人相学などが医療として使われ元々持っている体の強さや性格、衰えやすい臓器や病気にかかりやすい症状などを特定し治療を行っていました。首というのはそれだけ情報の多い部分で、もって生まれた性質を表しています。それは仕事上（デスクワーク）などの姿勢の問題ではなく、もって生まれた特性によるものと考えています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 私が手で施すものは刺さない鍼を使用します。刺さない鍼は体にとって非常にソフトで痛みなく、体の負担が全くないため身体に合ったツボを選択し、刺激をすることで改善が診られるためにこのようなアプローチをしています。アプローチの部分のメインはお腹と背中です。胸腹部と背部は生命には欠かせない内臓が詰まっています。その部位に鍼を行うことで内臓の調整をし、その方に合った骨格に自然と促すように調整を行っていきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首凝りの場合で気を付けなければいけないことがあり、高血圧、心臓疾患の２つがあります（又は脳腫瘍）。この場合は筋肉性のコリなのか、内臓性のコリなのか、又は上記のような重篤な病気を持ったコリなのかの判断が必要ですが、これを見分けることが非常に重要です。判断基準は様々ですが、骨格、耳の色、手足の冷たさ、足背動脈の打ち方、内臓の活動率を触診と視診で判断し、更に問診で良く聞くことが必要です。上記の問題があった場合は過度に筋肉を緩めてしまうことは避けるべきで、体の負担を軽減するために筋肉を硬直させている場合がほとんどですので、ストレッチを含め、過度の直接筋肉を弛緩させることは避けた方がよいです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 首凝りの予防法は、大きく分けて２パターンあり、内臓性と筋肉性のものです。内臓性の首凝りの場合、呼吸が浅い方が非常に多く「吐いて」「吸う」という動作が、吸うが中心になってしまい吐きが圧倒的に足りないことが挙げられます。内臓性の場合は血液を循環させ機能を高める必要がありますので呼吸が浅いと循環がうまくいかず凝りやすい状況になってしまうので「吐き」を長く、「吸う」を短くおこなうことをオススメしています。筋肉性の場合は、頸椎の動きと筋肉の配列に異常があるために起こる問題ですので、それを簡易的に調整する方法があります。首の後ろで手を組み、首に当てます。そのまま首を前後左右、横に小さく５回程度動かします。その後ゆっくりと首を回します。少しやり方にコツが必要ですが、1～２分程度で首のコリが改善されます。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}大森北田中鍼灸院の詳細を見る首こりに対する東砂ひかりはりきゅう整骨院の先生の考え定期的なメンテナンスが大事東砂ひかりはりきゅう整骨院江尻 和隆先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 当院では、局所てきにとらえず全身をみていきます。痛めた原因、生活習慣さまざまなしてんをとらえます。筋肉調整×骨格調整×鍼灸治療を組み合わせたハイブリッドな治療をおこないます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 上記Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 冷やさない。自分で矯正しないＱ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 定期的なメンテナンス東砂ひかりはりきゅう整骨院の詳細を見る首こりに対する鍼灸整體ハリタスの先生の考え生活習慣や姿勢不良が首こりを招く鍼灸整體ハリタス赤井 康紀先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 多くは長年の生活習慣や姿勢不良による首の筋肉のバランスが崩れ、負担がかかることで首こりとなります。人の頭は４kgから５kgぐらいの重さと言われていますが、不良姿勢により２０kgにもなることがあります。本来なら５kg程度で良かった首の筋肉が２０kgも支えることになるのと当然として首こりが起こってしまいます。首こりが特に強い方は自律神経失調症状を伴う不眠、不安感、強迫観念などを訴える傾向があります。姿勢を変え、間違ったカラダを使い方を変えることが首こりを改善させるための近道になります。自律神経失調症状を伴うものや頭痛を誘発するようなひどい首こりの方は特にカラダの使い方を変えることが重要となります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首の筋肉がついているカラダの大黒柱の背骨に対してアプローチを行います。当院では、一つ一つの背骨の可動域を必ずチェックし、問題と考えられる動きが少ない背骨と筋肉に対して手技でアプローチします。また骨格にアプローチした後に、深部筋肉に対して鍼などを使って生きたツボを的確に刺激した施術を行っています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. その場しのぎの強い刺激で揉むなどは控えたほうがいいでしょう。強い刺激で揉むことを繰り返していると筋肉が固くなり、血流が悪くなって首こりが起こるという悪循環が起こります。日常での生活習慣は肩こりととても関係しており、首こりを改善していくにはとても大切な要素です。テレビを見るときに手枕をする。うつ伏せで本を読む。スマホを１時間以上続けてみる。などは首こりを持っている方にとっては悪い生活習慣となりますのでしないことが大切です。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 一人一人違う骨格であり、ライフスタイルも違うのでカラダのどこが弱点なのかは一度拝見してみないと細かくは言えません。だだ、首こりは基本的に温めることが大切なのでシャワーではなく、しっかり入浴をすることオススメします。ストレッチ・筋トレなども場合によっては必要になります。また、起床時にも首こりを感じるようでしたら枕やベッドなどの寝具の問題やただの首こりでは無い場合もあるかもしれませんので注意が必要となります。鍼灸整體ハリタスの詳細を見る首こりに対する桑原整体院の先生の考え悪い姿勢と眼球疲労の悩みが多い桑原整体院桑原 卓也先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 原因は人それぞれだと思いますが、負担の掛かる姿勢、近くで物を見すぎ(眼球を支えている筋肉と首、肩のインナーマッスルは連動してます。)、使い過ぎ、睡眠の質の悪さ、毒素の蓄積など、うちに来院する方はこの様な原因の方が多いように多いように思います。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 施術で凄く楽になってもらうのは、勿論必須です。しかしながら、何で首こりになったのか理解していただくのがそれ以上に大切だと思います。慢性肩こり、首こりの方は姿勢がよくない方が多く、負担の掛からない姿勢、負担の掛からない身体の使い方も指導してます。施術はどこが悪くても骨盤から診ていきます。骨盤の矯正だけで改善される方もします。骨盤矯正して改善度合いを確認してから、背骨を矯正していきます。桑原整体院の背骨矯正は独自のやり方で、直接、背骨に触れて正確に矯正していきます。服の上からでは正確に矯正出来ませんので。これで殆どの方がかなり楽になります。その後、まだ、こり、違和感が残っていれば首周辺の筋肉を深部まで緩めていきます。此処までやれば改善しない方はいません。同時に小顔、リフトアップ、たるみの改善など美容効果も劇的に出る方もいらっしゃいます。その後、施術をやった流れを説明し、姿勢、身体の使い方を指導して終了、という流れですＱ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 揉んだり、押したりは意味がないのでやらないほうがいいです。身体を傾ける姿勢、手枕、首をめ前に突き出す、肩を丸める、あまり近くでテレビを観ない、あまり近くでパソコンをやらない、この様な姿勢は首、肩を無駄に緊張させます。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 上記に書いた事に気を付けてやらない事です。睡眠中に身体は回復しますので、質のいい睡眠を取ることです。仰向けが一番筋肉が柔らかい状態なので、仰向けが理想です。桑原整体院の詳細を見る首こりに対するThai style and Herbal Therapy Placeの先生の考え顔の筋肉を使いすぎないThai style and Herbal Therapy Placeまつざわ しんぺい先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 視聴覚を中心とした感覚の刺激による脳の疲労（ストレス）に起因する、顔の筋肉（特に表情に影響するもの）への過重負荷が結果として首肩の凝りになっているのではないかと考えています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 頭蓋骨縫合へのアプローチクリームを使用したフェイシャルトリートメント頚椎1～7へのアプローチいずれも激しい痛みや恐怖感を与えるようなことを伴わないような優しい施術を行うようにしています。激しい痛みはストレスの原因ととらえています。ストレスによって作られる表情は疲労を伴うため結果として首肩の凝りにつながると考えています。感覚の疲れに起因するという点で、感覚に訴える実際の施術に加えて、施術スペース等に以下のような配慮を行っています。暖色暗めの照明とナチュラル系インテリア→視覚へのリラックス効果スローテンポの優しいBGM→聴覚へのリラックス効果リラクゼーション系のアロマ→嗅覚へのリラックス効果沈静系のハーブティの提供→味覚へのリラックス効果Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛い施術のほうが効くからと思って、激痛でも我慢するのは良いとはいえないので、施術中は痛みを素直に伝えて欲しいところです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 難しいところではありますが、感情を押さえ込むという行為はなるべく避けて欲しいです。喜怒哀楽の怒哀は社会生活上押さえ込むことが多いと思いますので、怒哀の割合が普段の生活で多いと思ったときは、喜楽を感じられるようなことを行うと比較的改善されるのではないでしょうか?Thai style and Herbal Therapy Placeの詳細を見る首こりに対する治療院プロテックの先生の考え首の後ろの筋肉をメンテナンス治療院プロテック岡田 悠佑先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 第一頚椎のゆがみ(小後頭筋の緊張)によって筋バランスが崩れている状態。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 第一頚椎の調整。改善仕切れない場合、腰椎→頚椎→骨盤→胸椎→頭蓋骨の順で調整。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 強目のマッサージ・痛い治療はその場では満足感が高いですが筋肉の緊張がぶり返してしまうので受けない方が良いとお話ししています。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. アレキサンダーテクニック(頭の真ん中から糸で吊るされいる様なイメージで姿勢を正して生活を送る)筋膜リリース(首を前後・左右・振り向きに動かして硬い方向に向いて3～5回深呼吸をする)など治療院プロテックの詳細を見る首こりに対する太古の先生の考えまずは作業姿勢の改善を！太古今西 昌平先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 当サロンのお客様がお困りの首こりの原因の多くは①仕事や家事、育児、プライベートでの偏った姿勢、②運動不足、③身体の特徴、④肩コリとの連動①→　長時間に渡る前傾姿勢、下向き、左右片側に偏った作業等で首の筋肉が緊張しっぱなし。柔軟性が低下するとともに、コリも増えてきます。オフィスワーカーの多くは、長時間のPC操作で、首肩のこりにお悩みです。専門職でいえば、ネイリストさんなどは下向きの作業、歯科医は例えば治療中は左側ばかり向いていますね。またここ４～５年は特に若い人は長時間のスマホ操作で首の調子が悪くなる人が多いですね。②→　普段から意識して筋肉の緊張と弛緩をバランスよく行っていればいいのですが、運動不足で筋肉をほとんど動かしていない方がほとんどです。③→ストレートネック、背の高い方で、斜め下を向くことが多い方等④→肩コリでお悩みの方の多くは、連動して首もこっていますね。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 当サロンは病院、治療院ではありませんので、診断、治療は行えませんが、コリのほぐしの理論と技術レベルは高く、有効な施術に衝撃を覚えます。初めてお越しになられた方は、お困りの症状をお聴きします。あくまで参考情報で、実際には施術で判断します。首だけが調子悪いというケースは少なく、通常は頭、首、肩、肩甲骨周り、背中などと関連しています。当サロンでは、タイ古式マッサージ、整体、アロマトリートメントの３種類の施術ができ、各療術の優れた技術を組み合わせ、首のコリや痛みを軽減する有効なオリジナルのアプローチを開発し、多くのお客様からその施術を支持されています。皆さんは、このような施術を受けたことがないはずです。プロのセラピストもビックリされていますから。特徴の一部をご紹介します。①仰向け（場合によっては横向きも）→　うつ伏せの順番で施術。　仰向けの施術がメイン（整体院さんの背面がメインの施術と全く異なる点です）首への力の方向は首が重力で下に向かうのに対して、施術方法は下から上。お客様は施術中楽な姿勢で受けることができ、またこの力の方向がかなり有効です。②頭→首→肩→肩甲骨周りの順に一通りほぐし、問題のあるところをさらにほぐしていきます。コリも何タイプかに分類でき、それぞれの症状に合わせた適正なアプローチを採用します。筋肉が骨に付着する起始、停止も意識して効果的なほぐしを行います。③ただ強い圧だけの施術は逆効果で、そのようなお店が多いのは困りものです。（よく首を痛めたり、揉み返しを経験したお客様の声を聞きます）当サロンでは、お客様の症状に合わせた適度な圧で施術をします。弱いかなと思われる方が多いのですが、実はじわっと深層のコリをほぐすテクニックを駆使しており、施術後その効果にビックリされています。④施術の環境も重要で、当サロンでは低反発のマットと枕を使用しており、楽な姿勢で施術を受けることができます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 自己流のストレッチやほぐし。寒い時の運動。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ①デスクワークの多い方は厚生労働省のVDT作業での指針を参考にして、机、椅子の高さ調整、作業姿勢などを参考に、ご自身の普段の姿勢を見なおすといいですね。②原因系に合った対処法を適用しないと改善しません。まずは理論がしっかりして、施術の技術力のあるセラピストのいるサロン（お店）で施術を受け、普段どのような対応をすればいいかアドバイスをもらうといいですね。太古の詳細を見る首こりに対するパナケア赤坂院の先生の考え無意識の緊張状態がコリになるパナケア赤坂院飯田 耕平先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. まず、首に負担をかけたか否かを問診します。ほとんどの方が首には負担をかけておらず、慢性的な症状ですね。そして朝から辛さを感じます。これは自律神経のバランスが崩れ、首、肩回りの筋肉が過緊張になっていることから起こるので、局所に原因がありません。自律神経のバランスが崩れかけている（崩れている）ことが原因と考えます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 局所治療と、自律神経治療との二本立てです。局所治療では、後頚部、側頚部のつぼに置鍼をします。自律神経調整の鍼灸では、座位による皮下4mmへの刺鍼で呼気時の刺激と、仰向けで手足の末端関節を跨ぐの骨格筋に刺鍼をして、1Hzのパルス通電を10～15分おこないます。自律神経調整の鍼灸治療を併用することで、自己調節機能が高まり、筋肉が過緊張を起こしにくくなります。大胸筋、肩甲下筋への刺鍼も、大変効果的です。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 深酒、夜更かし、ストレスをためること。不快感が強い時は、筋トレなど激しい運動は向きません。一時的に症状が改善するように見えても、トレーニングによる疲労が蓄積して抜けなくなるので、要注意です。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 首の後ろには自律神経節があるので、首（肩）の筋肉の過緊張が続くと、頭痛、倦怠感、イライラ、胃腸障害といった全身的な自律神経症状を引き起こしてしまいます。ストレス管理のためにも定期的な鍼灸治療をお勧めしています。パナケア赤坂院の詳細を見る首こりに対する調布からだメンテ整体院の先生の考えうつむき姿勢を改善し、首の負担を減らしてみましょう調布からだメンテ整体院長沢 幸人先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 悪い姿勢や下を向いて作業するなど、前方に出た頭の重さを首の筋肉を使って支えているせいで、首の筋肉に負担が掛かってこってしまうというパターンが多いです。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 体の歪みを全体的に整えて首に負担が掛かりにくいようにしつつ、さらに循環を促進することでコリを解消していきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. とりあえずスマホを使う時間を可能な限り減らしてみましょう。どうしても使いたい場合は下を向かず、スマホを顔の前方に持ってくるようにします。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. こまめに首を回したり軽めにストレッチするなど、同じ姿勢を続けないように注意してください。積極的に予防するなら、なるべく姿勢を正し可能な限り下を向かないようにして、首にかかる負担を減らすと良いでしょう。調布からだメンテ整体院の詳細を見る東京で首こり改善が得意な整体院（後編）に載っている9人の先生のアドバイスはこちら＞＞【口コミあり】東京で首こり改善が得意な整体37選（後編）東京で首こり改善が得意な整体院（前編）に載っている１４人の先生のアドバイスはこちら＞＞【口コミあり】東京で首こり改善が得意な整体37選（前編）まとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、東京の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体を14店舗ご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ前編、後編のアンケートも読んでみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img 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