その首の痛みやコリはスマホが原因かも？放っておくと薄毛や頭痛の可能性も

パソコンやスマホの使用が日常化している現代人にとって、コリによる首の痛みは当たり前のように考えられがちです。もはや、深刻な症状として考えられることはほとんどなく、症状に慣れてしまっている人も多いものです。しかし、コリのよる首の痛みは、放っておくとコリ以外にも、他のトラブルを引き起こすことがあるので注意が必要です。コリによる首の痛みは筋肉の疲れから慢性的な首の痛みを感じたら、筋肉の疲れによって起こるコリだと思った方が良いでしょう。私たちの頭は重さにして、体重の８％～１５％あるといわれています。これは体重が５０キロの人だと、約５キロほどある計算になります。５キロ入りのお米を実際に持ってみると結構な重さがあることがわかるでしょう。首は常に頭の重みを支えているのです。さらに、パソコンやスマホの使用で腕を動かしている時には、腕のみの筋肉を使っている訳ではありません。実は、腕から肩や首を結ぶ筋肉まで使っているので、当然首は筋肉の疲れが起こりやすくなります。頭痛の原因はコリによる首の痛みにあるのかも！もし今現在頭痛に悩まされているのだとしたら、原因はコリによる首の痛みにあるのかも知れません。そもそも、筋肉の疲れによるコリは、血液の流れが滞っている状態だといわれています。心臓から頭に向かう間で通る首で血液の流れが滞ると言うことは、脳にも血液が行き渡りにくくなると言うことです。ですので、老廃物が蓄積して、慢性的な頭痛が起こることがあります。コリによる首の痛みは薄毛に関係していることも！まさか、コリによる首の痛みが、外見にまで影響するとは思わないでしょう。しかし、心臓から頭に向かう血液は脳や頭に限らず、髪の毛にも栄養や酸素を届けています。ですので、首で血行不良が起こると、髪の毛を生成するのに十分な栄養が供給できず、薄毛になってしまう可能性があります。髪の毛は他の場所以上に不調が起こりやすい場所で、もし最近髪の毛が薄くなったように感じれば注意が必要です。コリによる首の痛みを改善する肩の上下運動コリによる首の痛みを改善するためには、簡単な肩の上下運動を習慣にするのが効果的です。まずは、脚を肩幅ほどに広げて立ちます。両腕は脱力状態で、両肩のみを天井に向かって引き上げます。しっかりと上まで引き上げたら、ゆっくりと時間をかけながら両肩を下ろしてください。この運動は1日15回、余裕がある人は1日20回を目安に頑張ってみてください。肩の上下運動では肩を耳に向かって斜めに引き上げるのではなく、真上に向かって真っすぐ引き上げることを意識してみてください。まとめコリによる首の痛みは、耐えられないほどの激痛があったり、日常生活に支障が出てしまうといったことは少ないですが、だからこそ、不快な症状でも当たり前のことのように、耐えてしまう人も多いものです。しかし、頭痛や時には薄毛の原因にもなることがあります。出来る範囲で今回ご紹介した肩の上下運動をするなど、自分自身でセルフケアをするなど工夫して、不快な症状を予防・改善していくことが大切です。

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顎関節症の症状緩和に効果的なストレッチ２選

軽度の顎関節症なら、自宅でストレッチをするだけで症状を緩和できることもあります。症状が軽いからといって、何もしないで顎関節症を放置してはいけません。口が開けられない、といった重い症状になる前にできることからやっていくことがいいでしょう。口を開けるときに顎の関節が音を立てるようになることで、顎関節症だと気づくことが多いでしょう。また、ものを噛むときに顎や頬の筋肉に違和感を感じたり、首周辺の筋肉に慢性的なコリを感じたりするようになって、顎関節症だと気づく人もいます。初期の軽い症状のうちにストレッチなど何らかの対策を行い、改善していくよう努力していくことが大切です。顎関節症の原因とは？顎関節症とは、下顎と頭蓋の側頭骨とをつなぐ関節にある、クッションのような軟骨がずれてしまう症状です。軟骨が本来の位置にないことで、顎の開閉がスムーズにできなくなったりします。軟骨がずれる原因はいくつかあると考えられています。もっとも大きな原因は、歯にかかる不必要な力です。噛み合わせの悪い歯を放置していたり、歯の食いしばりや歯軋りなどの生活習慣があったりすると、顎関節の軟骨に負担がかかってずれやすくなるといいます。顎関節症に効く口のストレッチ口を開くときに音がなる程度の軽い顎関節症なら、顎関節と周辺の筋肉のストレッチで症状を緩和できるかもしれません。顔を正面に向け、痛みを感じない程度に口をできるだけ大きく開けます。その状態を15秒間キープします。次に口を軽く開いたまま、下顎を前方へできるだけ突き出し、その姿勢を15秒間保ちます。次に下顎をできるだけ手前に引き、その姿勢を15秒間キープします。顔は正面を向いたままで、口を閉じ、下顎を右側へできるだけスライドさせます。痛みのないところで止め、その状態を15秒間保ちます。次に下顎を反対側の左側へスライドさせ、同じように15秒間キープします。動作はゆっくりと行うことがこのストレッチのポイントです。1日3回行いましょう。痛みのでない範囲でこのストレッチを続けていると、顎関節とその周辺の筋肉を次第に柔軟にすることができます。顎関節症に効く首のストレッチ顎関節症の患者さんの多くは、首にコリを感じます。頭蓋は頚骨という首の骨につながっているため、顎を開閉するたびに首の筋肉にまで負担をかけるからです。人によっては首から肩にまで筋肉の緊張が伝わり、肩こりをおこすこともあります。首と肩の筋肉を伸ばすには、首の横と後ろのストレッチが効果的です。正面を向いて立ち、頭を右側に倒して30秒間キープします。頭をおこし、反対側の左側に倒してまた30秒間キープします。正面を向き、頭を前方へ倒して30秒間キープします。それぞれの動作で首の左、右、後ろの筋肉がきもちよく伸びている状態を意識しましょう。蒸しタオルを首や肩、顔のえらから下顎周辺にあてゆっくり温めることも、顎関節症の症状緩和に効果的です。顎関節症を悪化させないために気をつけることストレッチでいくら顎周辺と首の筋肉を伸ばしても、顎に負担をかける生活を続けていては、顎関節症は改善しません。顎と歯にストレスをなるべくかけない生活を送ることが、顎関節症の悪化を防ぐポイントです。歯軋りや食いしばりの癖のある人は、意識して口元の力を抜くようにしましょう。寝ている間に歯軋りをしてしまう人は、専用マウスピースをつけると、就寝中でも歯や顎への負担を減らすことができます。頬杖をついたり、左右どちらかの歯でものを噛んだりするなどの習慣も改めましょう。ストレッチを続け、顎に負担のかかる生活習慣を改め、顎関節症の症状を緩和していきましょう。

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顎関節症は治らない？正しい治療で重い症状も改善！

完治が難しいといわれる顎関節症ですが、専門医に相談すれば症状は改善していくことでしょう。顎関節症の典型的な症状は、顎を開閉するときに関節の音が鳴るというものです。症状が進むと、音がすると同時に痛みがでるようになったり、ものを噛みにくくなったり、口がほとんど開かなくなったりもします。まずはストレッチ療法から始め、経過をみながら適切な次の治療法を選ぶようにしましょう。関節円盤のずれが大きな原因！顎関節症がおきるメカニズム下顎の骨は、耳の前あたりで頭蓋とつながっています。この関節が顎関節です。下顎がスムーズに動くように、顎関節の中には関節円盤とよばれる軟骨がはさまっています。顎関節症のほとんどの症状は、関節円盤が前方へずれてしまうことでおこります。関節円盤がずれていると、口を開閉するたびに下顎の骨が関節円盤にひっかかることで音がなります。このままの状態が続くと、下顎との摩擦が原因で咀嚼筋や滑膜などの柔らかい組織が傷つき、炎症をおこして痛みが生じます。関節円盤がずれた位置からまったく動かなくなると、下顎の動きはそこでさえぎられてしまいます。顎関節症の人が口を大きく開くことができないのはこのためです。軽症の顎関節症ならストレッチで改善強い痛みがなく、口を開くときに関節の音がなる程度の顎関節症なら、口の周りの筋肉のストレッチで症状が改善できることもあります。口を大きく開けたり、顎を前後左右に動かしたりする動作が効果的です。このストレッチには、筋肉を伸ばすと同時に、顎関節の可動域を広げる効果もあります。ストレッチと合わせて、食いしばりや歯軋りなどの、顎関節に負担をかける生活習慣をなくす工夫も必要です。昼間の食いしばりの癖は意識してやめるようにし、夜間はマウスピースを装着することで睡眠中の歯軋りを防止します。口の開閉時に多少の痛みがある人は、症状が改善するまで、鎮痛剤を必要に応じて服用してもいいでしょう。重症の顎関節症にも効果のあるマニピュレーション法食いしばりと歯軋りをやめ、ストレッチを続けても、顎関節症の改善がみられない人もいます。その場合、関節円盤がずれた位置で密着し、そこでとまってしまっていることもあります。なかなか改善する様子がない場合、顎関節症の治療にはマニピュレーション法が用いられます。皮膚から顎関節まで細い注射針を刺します。生理食塩水を注入しながら圧力をかけ、顎関節のすき間を広げます。主治医が下顎を手でつかみ、下へ引っぱったり回転させたりしながら、動かなくなっていた関節円盤を正しい位置へ押し戻します。難しい症例でも治る顎関節症の外科手術マニピュレーション法施術後に関節円盤がまたずれてしまい、さらに3ヶ月以上たっても症状の改善がみられないとき、顎関節症の治療で外科手術が勧められます。顎関節症の外科療法とは、ずれて癒着した関節円盤を切り離し、正しい位置へ戻して縫合する手術です。内視鏡下での手術なので、関節の近くに小さな穴をあけるだけで済みます。この手術をうければ、重症の顎関節症の症状も大きく改善することができるでしょう。ただ、口と顎のストレッチなどのリハビリは術後にも必要です。食いしばりと歯軋りの改善、ストレッチ指導などは、一般の歯科医院でもうけることができます。マニピュレーション法と外科手術は、大学病院の口腔外科を受診して相談しましょう。顎関節症は治療院で改善するケースも顎関節症がなかなか治らずに困っている、医者から手術しかないといわれたけど他の治療法がないか探している、といった人は鍼灸や整体などの治療院で施術を受けてみるといいでしょう。顎関節症の治療を得意としている治療院もありますので、興味があれば一度調べてみてくださいね。

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顎関節症に鍼灸治療がとても効くことをご存知ですか？

こんにちは　国際中医師の梶村ですところでみなさんは顎関節症に鍼灸治療がとても効くことをご存知ですか？顎関節症はあごの関節に炎症が起こって、噛む時にがくがくと雑音がしたり、痛くて噛むことができなくなり、ひどくなると口を開けることが出来なくなる疾患で、歯をくいしばったり、寝ている時に歯ぎしりをする人がなりやすく、２０才～３０才の女性に多い疾患です。顎関節症になると、何科を受診すればいいのか分からずに放置　→　重症になってから歯科受診　→　マウスピースや赤外線治療　→　症状に改善なく　→　大病院の口腔外科を紹介され　→　開口訓練や行動療法　→　痛くて辛い治療を長期間行う…このようなケースが多いのです。「２年以上治療に通っている」「治らないので諦めている」という方々が、たまたま寝違いや頭痛などで当院を訪れ、「それだったらついでに顎関節症も治療しましょう」ということで治療するケースがほとんどですが、「鍼灸治療で治るなんて知らなかった」「もっと早く鍼灸治療に来たら良かった」と皆さん驚くほど早く症状が改善します。顎関節症を治療するツボを3つお教えしましょう【聴宮（ちょうきゅう）】外耳道の入り口にあるぷっくりした出っぱりの顔面側にあるツボです。口を開けるとくぼみができるので、そのくぼみの中に取ります。【翳風（えいふう）】耳たぶの下で、顎と首の間のくぼみに取ります。【頬車（きょうしゃ）】顎の角から耳に向かって中間にある筋肉のくぼみに取ります。この3つのツボはとてもデリケートなので強く指圧したりしないようにして、ご家庭にあるつまようじなどでチクチクと各30秒ほど軽く刺激してください。（ケガの無いように願います）まとめ顎関節症は治らないと諦めている人が多いですが、鍼灸治療ならその場で完治することもしばしばあるほど効果的ですので、顎関節症と診断されたら鍼灸治療を是非思い出してください。筆者プロフィール梶村英男梶村鍼灸整骨院院長国際中医師、鍼灸師、柔道整復師、ケアマネージャー、チャイルドボディーワークセラピスト高校時代に部活動の軟式テニスで腰痛症になり、整骨院へ通院した経験から治療家を志し、卒業後に行岡柔道整復専門学校へ進学、大阪鍼灸専門学校卒業時に大阪府知事表彰受賞し、平成2年に現在の大阪府藤井寺市に梶村鍼灸整骨院を開設。 25年にわたり地域医療に根ざした治療活動を展開。現在では中医鍼灸治療と極細鍼治療の普及活動を精力的に行っており、業界誌『鍼灸ジャーナル』に「心に残る症例」、『医道の日本』に「5分の置鍼で治った五十肩の症例と仮説」が掲載され論文やコラム多数執筆。来年1月発売予定の「腰痛解消！神の手を持つ15人」（現代書林）の一人に選ばれている。

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首の痛みとめまいは頚椎の疾患の可能性？早めの処置が大切！

首の筋肉や骨に疾患のある人は、首の痛みとめまいの症状が同時にでることがあります。これらの症状はただの筋肉疲労や過労のせいだろうと見過ごしてしまう人も多いでしょう。筋力の衰え始める中高年になってから、蓄積された首への負担でこうした症状を引き起こすことも珍しくありません。早めに診察を受けて適切な治療を施すことが、辛い症状を予防するには大切です。首の痛みだけでなくめまいがおきるメカニズム首の皮膚の下には、脳と心臓を結ぶ重要な血管である頚動脈と頚静脈があります。頚椎の中には自律神経も通っています。首の筋肉や神経に異常が起きると、こうした血管や神経に影響が出てしまいます。その代表的な症状がめまいです。首の筋肉がひどくこると、硬くなった筋肉が首の動脈を圧迫します。このため脳へ送られる血流量が減少し、脳が貧血状態になるためにめまいが起きるのです。頚椎に異常がある場合、中を通っている神経束が骨のゆがみや椎間板などで圧迫されます。このときにもめまいがよくみられます。圧迫されている箇所によってその他の症状は異なりますが、手足のしびれ、頭痛、首の痛み、耳鳴りといった症状も起きてきます。中高年以降に頚椎の疾患が増える理由首の異常が原因でめまいに悩まされる人は、中高年に多いという特徴があります。こうした人のほとんどは、若いころに首に負担のかかる生活習慣をもっていたり、首を傷めるような事故を経験したりいます。例えば20代のころのボクシング、ラグビーや柔道の経験、事故によるむちうち症などです。かつては何の症状もなくても、筋力や骨の機能が衰えてくる中高年になってから、若い頃の負担が辛い症状を引き起こすこともあります。過去の首への負担が今の症状の原因だということには、本人はなかなか分からないものです。こうした自覚のなさが、中高年の首の疾患の発見と治療を遅らせる原因のひとつとなっています。首を伸ばしたり回したりすると起きる頚椎めまいデスクワーク中に急に頭を上げたり、ふいに振り向いたりするときに、気の遠のくような強いめまいがおきることがあります。これは頚椎めまいの症状です。めまいはすぐにおさまりますが、1日に何度もおきる傾向があります。頚骨めまいは、筋肉の強いコリや骨の異常により、首を動かしたときに頚動脈が圧迫されることで起こる疾患です。この疾患を治療するには、まずは整形外科を受診することが大切です。レントゲン検査を受け、頚骨に異常があるかどうかを確認してもらいましょう。頚椎のゆがみや骨棘の形成がみられるときは、外科的措置が必要になることもあります。頚骨に異常がなければ、硬くなった首の筋肉がこの症状の原因だと考えられます。この場合は、整体院や鍼灸院で首や肩の血流を改善する施術を受けることも有効です。早めの治療が大切な頚椎椎間板ヘルニア頚椎椎間板ヘルニアは、首の骨の軟骨の異常でおこる疾患です。頚椎と頚椎の間の軟骨がすり減ったり、外へ飛び出したりすることで、自律神経が圧迫されます。初期症状では続く首の痛みと、時おり起こるめまいが特徴的です。整形外科でレントゲン撮影とMRI画像診断を受ければ、腰椎椎間板ヘルニアかどうかを知ることができます。初期症状の場合は、頚骨の牽引と温湿布だけでも症状はかなり改善します。しかし重症になり、椎間板が修復できないほどつぶれてしまっている場合は、保存療法では回復は望めません。首の痛みだけでなく、全身に強いしびれが見られるほど悪化すると、金属などで頚椎を固定する手術が必要となります。どんな症状でも、見過ごすのではなく、症状が軽いうちに処置を受けることがとても重要なのです。

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寝違えて首が動かない時に、手足のツボを使って解消する方法

寝違えとは「朝、目が覚めたら、首が痛くて動かない…」みなさんも今までに一度はこのような経験があるのではないでしょうか？寝違えは、朝起きたときに首、肩、背中に痛みがあり、症状が軽い場合は首を動かそうとすると痛みで動かしにくい程度ですが、症状が重くなると上下左右の首の動きや振り向く動きが激痛のため、全くできない状態になります。原因の多くは、首や肩の筋肉の疲労が続いていたり、睡眠時に無理な姿勢のまま寝てしまったりすることで起こります。通常は、睡眠中に首に負担のかかる姿勢になっても寝返りをうつことで正しい姿勢に戻るのですが、深酒をして酔っぱらった状態で寝ると、首に負担のかかる姿勢で寝ていても寝返りをせず、そのままの姿勢で眠り続けてしまいます。そのため、翌朝に寝違えていることが多くなります。ひどい寝違えの時は、首や肩の筋肉をグリグリとマッサージしたり、無理にストレッチしたりするとかえって悪化してしまうので控えてください。ツボを使って寝違えの症状を和らげる方法今回は、遠隔部のツボを使って寝違えの症状を和らげる方法を紹介します。 ①落枕（らくちん）人差し指と中指の間を指先側から手の甲に向かって指ですべらせていくと、途中で骨で止まる場所が落枕というツボです。寝違えの痛み全般に効果があります。 ②懸鐘（けんしょう）外くるぶしから指4本分上で、腓骨（ひこつ）と呼ばれるすねの骨のやや後ろ側にあるのが懸鐘というツボです。首から肩にかけて横に痛みが広がるような時に有効です。 ③合谷（ごうこく）手の親指と、人差し指の骨と骨の間で、やや人差し指側のへこんでいるところに合谷というツボがあります。首や肩のやや前側に痛みが出るときに効果があります。 ④養老（ようろう）、⑤後谿（こうけい）手の甲側で、手首のしわの中心からやや外側でへこんでいるところにあるのが養老というツボです。手を握った時に小指側にできるしわの端にあるのが後谿というツボです。この２つのツボは、首から肩甲骨の辺りに痛みが出るときに効果的です。 ⑥承山（しょうざん）ふくらはぎの筋肉がアキレス腱に変わる部分で、中央のへこんでいる部分が承山というツボです。首の後ろから背中にかけて痛むときに効果があります。ツボを押す手順はじめに首の状態を確認するために、どんな動きでどの辺りが痛むのか首を軽く動かして確認します。決して無理に動かさないようにしてください。どの辺りが痛むか確認できたら、その部分に効果のあるツボを刺激します。ここでは首を右に振り向いた時に、首から右の肩甲骨が痛む時の例を紹介します。首から右の肩甲骨の辺りが痛む時首から右の肩甲骨の辺りが痛む時は、右手の④養老と⑤後谿のツボを使います。 ①落枕のツボは寝違えの時の痛み全般に効果があるので、こちらも併せて使います。まず、首を痛みの出る少し手前まで振り向いて、その状態でツボを押していきます。ゆっくりと呼吸しながらツボを20～30秒押していくと、振り向いている首の状態が先ほどよりも楽になっていると思います。そうしたら、もう一度痛みが出る手前まで首を動かし、この状態で再びツボを押していきます。この手順を3回くらい繰り返します。まとめ今回紹介した方法を寝違えた時に使うと、痛みが改善するのが早くなると思います。ただし強く痛めてしまった場合は回復までに少し時間がかかるので、一度にたくさんやるのではなく、少しずつ試してください。また、通常は数日で症状が軽減していきますが、1週間以上症状が全く変わらなかったり、痛みが悪化したり、腕にしびれが出ている場合は、寝違えではなく他の疾患の可能性があります。その時はまず医療機関で診てもらいましょう。筆者プロフィール浅見仁「はり・きゅう・マッサージＪＩＮ治療院」院長鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師頚椎症、頚椎ヘルニア、ムチウチなど首の症状でお悩みの方が数多く来院し、痛みやしびれ、頭痛などの改善を得意としている。腰や膝の痛みなどの一般的な症状はもちろんのこと、内臓の不調や婦人科系のトラブルなども幅広く対応している。施術だけでなく、日常の姿勢や動作、食事や運動など、健康に近づくためのトータル的な視点からとらえたアドバイスを心がけている。

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ぎっくり首の対処法！安静と冷やしが基本です

対処法を覚えておくと、ぎっくり首になっても症状を悪化させずに済みます。ぎっくり首は、ぎっくり腰が首におきたようなものです。強い痛みはありますが、適切な対処をすればこの疾患は数日で治ります。ぎっくり首を長引かせるのは、慌てて行う間違った処置です。急に起こるこの症状に備えて、ぎっくり首の正しい対処法を覚えておきましょう。またぎっくり首は再発しやすいため、生活習慣を見直し、この疾患の原因を遠ざける暮らしをすることも大切です。ぎっくり首とはどんな症状かぎっくり首は、前触れもなく突然起こります。ふと首を傾けたりしたときや捻ったときにおこることもあれば、寝ている間にぎっくり首がおきることもあります。ぎっくり首になると、首にとても激しい痛みが生じます。首をまったく動かすことができなくなったり、痛みのあまり寝返りもできなくなったりします。痛みが最も強いのは、ぎっくり首をおこした当日です。翌日には痛みは少しずつやわらぎ、3日目になると首を少しずつ動かせるようになります。ぎっくり首の原因は何かぎっくり首とは、首の筋肉の捻挫のようなものです。固くなっていた首の筋肉が衝撃にたえきれず、なにかのきっかけで炎症をおこします。ぎっくり首の大きな原因になるのは、慢性的な肩こりです。首と肩の筋肉は僧帽筋でつながっているため、肩の筋肉が固くなると首にも負担がかかります。冷房による首の筋肉の冷え、ストレスや睡眠不足による首こり、姿勢のわるさなどもぎっくり首の原因だと考えられます。ぎっくり首になったときの対処法ぎっくり首がおきたら、なるべく安静に過ごすことが大切です。痛みがやわらいできても、ぎっくり首になってから3日間は首をできるだけ動かさないようにしましょう。同時に氷や湿布で首を冷やすと、回復が早くなります。どうしても痛みが我慢できないときは、市販の鎮痛剤を飲んで、疼痛がおさまるのを待ってもいいでしょう。この疾患がおきるメカニズムは、ぎっくり腰の場合とほぼ同じです。首の骨である頚椎がなにかのきっかけで一瞬だけずれ、圧迫された周辺の筋肉と神経に炎症が生じることで激痛が起こります。炎症を鎮めるには患部を冷やすことが一番です。からだを温める入浴は、炎症を逆に酷くします。ぎっくり首になってから3日間は、入浴を避けてください。ぎっくり首の再発を防ぐにはぎっくり腰と同じで、ぎっくり首もよく再発します。再発を防ぐには、自分の生活のなかにある原因を探し、それを取り除くことが大切です。肩こりや首こりをなるべく慢性化させないようにしましょう。ストレッチや入浴で肩、首、背中の筋肉を就寝前にほぐし、1日のからだの疲れを翌日に持ち越さないようにします。ストレスをためず、忙しくても睡眠時間だけはしっかり確保するように工夫しましょう。夏でも首の冷える服装は避けましょう。冷房の効いたオフィスで仕事をするときは、スカーフなどで首まわりを保護すると効果的です。また、枕の高さやベッドの柔らかさをチェックしましょう。肩や首に負担のかかる姿勢をとらないで済むように、自分のからだに合った寝具を変えてみることも必要です。

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頭痛と吐き気と下痢が一気に起こるときに考えられる４つの原因

頭痛と吐き気と下痢を同時に発症して、深刻な病気を疑いたくなることはありませんか。頭痛だけならよくある症状ですので、それほど気にならないかも知れません。しかし、他の症状も起こっているとしたら、不安になってくるでしょう。では、頭痛と吐き気と下痢が一気に起こる原因を考えてみましょう。頭痛と吐き気と下痢の原因は低血圧による血行不良！血圧でよく心配されがちなのが高血圧なのですが、実は低血圧も辛い症状が色々起こることがあるのです。特に最高血圧が90㎜Hg以下の方は、血行不良で頭痛だけではなく他にも吐き気や下痢などの症状が起こることがあります。その原因としては、低血圧による血行不良で腸にまで影響が及びやすくなるものと考えられます。自律神経のバランスの乱れも頭痛と吐き気と下痢の原因に！頭痛と吐き気と下痢が一気に起こる原因には、自律神経のバランスの乱れも考えられます。自律神経のバランスの乱れが関係している具体的な症状名としては、自律神経失調症が知られています。自律神経には交感神経と副交感神経の2つがあり、疲労やストレス、ホルモンバランスなどの影響でこれらのバランスが崩れてしまうことがあります。自律神経のバランスが乱れれば、自律神経によって機能している血管や内臓、リンパなどの働きにも支障が出てしまいます。「医学的な検査を受けても、特に何の異常も見られなかった。」と言う方は、自律神経のバランスの乱れを疑ってみましょう。冬に起こりやすいウイルス感染が頭痛と吐き気と下痢を引き起こす！ 1年を通して常に体調管理は必要なのですが、特に冬は風邪やインフルエンザ、ノロウイルスなどのウイルス感染症の危険性が高いものです。これらのウイルス感染症は軽症で済んでしまうこともあれば、苦しい頭痛と吐き気と下痢に悩まされることもあります。中でもインフルエンザは38度以上の高熱で、体の節々が痛くなることもあります。ストレスによる過敏性腸症候群が頭痛と吐き気と下痢を引き起こしていることも！頭痛と吐き気と下痢には先にも述べたように自律神経のバランスが関係していて、腸を過敏にしてしまうこともあります。腸が異常なくらいに敏感になると、かえって腸の働きが低下して下痢を起こしてしまうことがあります。ストレスによる過敏性腸症候群では、筋肉が過度に緊張しやすく体のコリも起こりやすくなります。まとめ頭痛と吐き気と下痢はいずれも不快な症状ですが、低血圧や自律神経のバランスの乱れなどそれほど心配の無い原因もあります。ただ、中にはウイルス感染症のような高熱を伴う危険な病気、極度の自律神経のバランスの乱れなどが関係していることもあります。辛い症状でかつ人に移してしまうと大変な病気の場合には、十分に注意が必要です。心配な場合はすぐに病院で診察を受けることをおすすめします。病院で深刻な病気ではないと判断されたときには、整体や接骨院などで治療を受けることで改善がみられるかもしれません。一度相談してみるといいでしょう。

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頭痛の原因をチェックしてみよう！頭痛の原因３つのタイプ、あなたはどれ？

慢性頭痛のつらい痛みも、原因をチェックすることでうまくつきあっていくことができます。慢性頭痛には3つのタイプがあります。緊張性頭痛、片頭痛、群発頭痛です。これらは脳の機能異常でおこるものではありません。そのため病院へ行っても、特に治療法はないといわれることがほとんどです。症状をチェックして頭痛のタイプを知っておくことが、慢性頭痛とつきあっていく最善の方法でしょう。 3つのタイプにあてはまらない場合、その痛みは慢性頭痛のためでなく、深刻な疾患が原因になっている可能性があります。なるべく早く病院へ行って精密検査を受けましょう。デスクワークの人がなりやすい緊張性頭痛緊張性頭痛では、後頭部を中心とした痛みがあります。鋭い痛みではなく、重さや圧迫感があるのが特徴です。後頭部だけでなく、首や肩にコリを感じる人もたくさんいます。この頭痛やコリはすっきりと消えることがほとんどありません。緊張性頭痛の原因は、姿勢の悪さやストレスです。デスクワークで同じ姿勢を長時間続けたり、精神的緊張が長引いたりすると、肩から上の筋肉に必要のない負荷がかかります。この状態が続くと、頭の筋肉まで引っ張られ、頭痛となってあらわれます。緊張性頭痛の解消には、肩や首を中心とした筋肉をほぐすことが大切です。数時間おきにストレッチをしたり、座る姿勢を正したりすると効果的です。帰宅後はお風呂でしっかり体を温めたり、蒸しタオルを首にあてたりしてもいいでしょう。生理前の時期の女性にも多い片頭痛頭のこめかみ付近に痛みを感じる頭痛を片頭痛といいます。この症状は頭の片側だけにおこることが多いのですが、左右のこめかみが痛いという人もたまにいます。片頭痛は、脈拍にあわせるようにズキズキとした痛みがあることが特徴です。自律神経の影響で側頭部の血管が広がり、周辺の筋肉が強く引っ張られることが、片頭痛の痛みのメカニズムです。月経周期や不規則な生活によるストレスなどが、自律神経を刺激する原因のひとつだろうと考えられています。月経周期に合わせて片頭痛が起こる人は、痛みの予防がしやすいといえます。月経開始前2、3日は鎮痛剤を持ち歩き、痛みを感じ始めたらすぐに薬を飲むといいでしょう。また日ごろから規則正しくストレスの少ない生活を心掛けることも、片頭痛予防の上では大切です。毎日同じ時間におこる群発頭痛群発頭痛の最大の特徴は、ほぼ毎日、同じ時刻に痛みがおきることです。その痛みはとても強く、目の奥までうずくこともあります。痛みは約1、2時間続きます。群発頭痛がおきる原因も不明です。ただ群発頭痛は同じ時間におきるため、痛みのでそうな時刻の前に鎮痛剤を服用することで予防することができます。痛みがでそうなときは飲酒を避け、安静にしていることも予防につながります。症状がおさまらない人は病院へ！命にかかわる危険な頭痛慢性頭痛の症状にあてはまらない痛みや、鎮痛剤でもおさえられない痛みがあるときは、すぐに病院へ行きましょう。痛みの原因が脳の疾患であれば、CTやMRIなどの画像診断で病巣が判別できます。脳腫瘍による頭痛は毎日のように起こります。症状が長引くことから、慢性頭痛と間違いやすいので気をつけましょう。病院に行っても異常が見つからず、鎮痛剤を飲む生活を辞めたい、と思っている方は、整体院や整骨院、鍼灸院などの治療院で施術を受けて緩和されるケースもあります。一度相談してみるといいでしょう。

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首のヘルニアが原因の頭痛を改善する３つのセルフケア

首に椎間板ヘルニアを発症すると、頭痛の症状があらわれます。椎間板ヘルニアは、腰椎におこる場合と頚椎におこる場合とがあります。頭痛がおきるのは、頚椎のヘルニアのときだけです。頚椎は頭に直接つながっているため、首の異常が頭にダイレクトに影響を与えます。この頭痛は、頚椎椎間板ヘルニアを治療すれば自然と解消します。疾患の治療に時間がかかる場合は、対処療法で頭痛のみをおさえることを目指します。自宅でのセルフケアを加えれば、頭痛が早めにおさまるだけでなくヘルニアの再発も防ぐことができます。頚椎椎間板ヘルニアを発症する原因頚椎椎間板ヘルニアは、40代以上の人がよく発症する疾患です。第1の原因としては、骨と筋肉の老化が考えられます。年齢と共に頚骨自体がもろくなること、頚骨を支えている首の筋肉が弱くなることが原因で発症しやすくなります。猫背やストレートネックで、首に負担のかかる姿勢が習慣になっている人は、中年になってから頚椎椎間板ヘルニアの発症率は上がります。椎間板ヘルニアで頭痛がおきるメカニズム頚椎椎間板ヘルニアとは、首の骨と骨のすき間でクッションの役割をする椎間板が飛び出す疾患です。骨関節が滑らかさを失うことで、周囲の筋肉に必要以上の負担がかかります。特に緊張を強いられるのは、首の後ろにある胸鎖乳突筋や板状筋です。これらの筋肉は頭の後頭筋と頭半棘筋につながっています。筋肉のゆがみと緊張は伝わるため、首の筋肉と同じように頭を覆う筋肉にも負担がかかるようになります。このために頚椎のヘルニアで頭痛がおきます。首の骨のヘルニアでおきる頭痛をおさえる方法ヘルニアが改善すれば頭痛もおさまります。しかし頚椎椎間板ヘルニアの治療には、長い時間が一般には必要です。ヘルニア自体の治療とは別に、頭痛を抑える対処を行う必要があります。頭痛をおさえるには、首の筋肉の緊張をゆるめることが大切です。ゆっくりと湯船につかる、蒸しタオルを首にあてる、首に温湿布をするなどの工夫で、首の緊張をほぐして頭痛を起こさないようにすることができます。それでも頭痛が起きるときは、鎮痛剤を服用し、痛みを緩和するようにするといいでしょう。ただし、鎮痛剤を服用するのは根本的な解決にはなりません。鍼灸院や整体院などで首の筋肉の緊張を緩める施術を行うなどしていくことをおすすめします。頚椎椎間板ヘルニアを改善するために自宅で首の筋肉強化強い筋肉があれば、ヘルニアで歪んだ頚椎を外側から支えることができます。首の筋肉強化トレーニングと柔軟性を高めるストレッチを続けることが、頚椎椎間板ヘルニアの症状改善には大切です。こうして強くしなやかな筋肉を作ると、ヘルニアの再発を防ぐこともできます。短時間でできる運動なので、自宅でセルフケアの習慣をもちましょう。首の筋肉強化に有効なトレーニング首の筋肉強化に有効なトレーニングを紹介します。左右の手の平を額に当て、力を加えて強めに額を押します。同時に頭にも力を加え、前へ倒すようにします。手と頭の力が釣り合うように、バランスよく押し合います。この動作を5秒間続け、10回繰り返してください。次に左右の手を後頭部で組み、手の平で頭を後ろから押します。同時に頭は、後方へ倒すように力を加えます。この動作も5秒ずつ10回繰り返してください。首の後ろの筋肉のストレッチ次に首の後ろの筋肉のストレッチ法を紹介します。顔を前へ向けてまっすぐに立ちます。あごを胸につけるようなイメージで、息を吐きながら頭をゆっくりと前方へ倒します。首の後ろの筋肉が伸びているのを意識しましょう。息を吐ききったら頭を上げます。この動作を10回くりかえします。頚椎を傷めないように、動きはかならずゆっくりと行うようにしてください。頭を後ろへ倒すストレッチは避けましょう。

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頭がクラクラする症状は更年期特有のめまいかも？気になったらまず病院へ

更年期にさしかかった女性は、何もしていないのに頭が急にクラクラするめまいの症状に悩まされることがあります。これはホルモンバランスの崩れによっておこるものなので、更年期性のめまいを心配する必要はありません。ただ、よく似ためまいはほかの深刻な疾患でも引き起こされます。症状が長引くときは専門医を受診し、原因を早めに特定しましょう。更年期の女性にめまいがよくみられる理由 40代以上の女性はホルモンバランスが崩れやすくなっています。この時期に大きく減少するのは、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンです。エストロゲンには血管拡張作用があるため、これが減少すると体の血流が悪くなります。脳への血流量も不足し、めまいがおきると考えられています。更年期が原因のめまいの特徴更年期性のめまいの一般的な特徴は、頭が突然クラクラしたり、床が揺れている感覚になったりすることです。このめまいにはとくに前触れもなく、急に振り向くなど、首に負担をかける動作をしない場合でもおこります。体がほてる、汗をよくかく、イライラするなど、更年期特有のほかの症状が、めまいと同時にみられることもあります。しかし個人差も大きく、症状だけでは更年期が原因かどうかを正しく判別することはむずかしいでしょう。気になるときは病院で受診し、必要な検査を受ける法が安心です。更年期だからと思ってめまいを放置していると、ほかの疾患を見逃すこともあります。更年期障害とまちがえやすい危険なめまい首の骨の疾患である腰椎椎間板ヘルニアを患っていると、更年期障害性によく似ためまいが起きることがあります。めまいだけでなく、強い頭痛や手や下肢にしびれがみられる場合はこの疾患を疑いましょう。子宮筋腫や子宮内膜症が悪化したときも、全身の血流不足から頭がクラクラすることもよくあります。床がふわふわと揺れているようなめまいは、脳腫瘍、脳血栓、脳梗塞などの脳の病気の場合にもみられます。高血圧や自律神経失調症も、同じようなタイプのめまいを引き起こす疾患です。めまいのほかに耳鳴りがおきる場合は、突発性難聴やメニエール病の可能性もあります。めまいはめずらしい症状ではないため、原因の特定はかえって困難です。しばらく休養をとってもおさまらないときは、専門の医療機関で検査を受けるほうがいいでしょう。更年期によるめまいの治療法更年期自体は止めることができないため、このめまいの原因を取りのぞくことは不可能です。しかし自律神経を整える努力を続ければ、このタイプのめまいでも少しずつ改善させることができます。睡眠不足や過労による体の疲れ、強いストレスによるメンタルの疲れなどを、なるべく溜め込まないようにしましょう。自律神経を整える作用のある漢方薬の服用も、めまいを含む更年期障害の改善に効果があります。更年期は40代半ばから始まり、10年近く続きます。女性特有の更年期のめまいには、根気欲つきあっていく覚悟が必要です。

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気になる頭痛は病院へ！慢性的な頭痛は整体で改善することも

あまりにも頻繁に頭痛に悩まされていると、病院にかかった方が良いのか悩むことがあるでしょう。「いつものことだから。」と思う気持ちもあれば、「万一危険な病気にかかっていたら。」と不安な気持ちになることもあるかも知れません。では、どういう頭痛の時に病院にかかるべきなのでしょうか。それほど痛みを感じなければ受診の必要は無いのでしょうか。今までに感じたことの無い危険な頭痛の時は受診が必須！まず、病院にかかるべき頭痛には、重大な病気の危険性が考えられる場合です。慢性的な頭痛であっても長期間頭痛に悩まされていると、「もしかしたら何かの病気ではないか。」と思ってしまうかも知れません。しかし、脳の病気の場合には何年も頭痛に悩まされることは珍しく、1ヶ月のうちに急激に悪化することが多いものです。頭痛に加えて、麻痺や視力の低下、知覚障害などの精神的不調、神経的不調が見られることも多いです。このような症状が気になる場合には、危険な頭痛と判断して病院にかかった方が良いでしょう。慢性的な頭痛でも気になる場合には受診した方が良い！「慢性的な頭痛でも、出来ることなら頭痛による苦痛から解放されたい。」と思っている方は多いでしょう。あまりにも頻繁な頭痛で日常生活に支障が出てしまったり、月に10回は頭痛薬を使用しているなどと言う方はいませんか。市販薬を使用しても効果がほとんど見られず、どうして良いのか分からない方もいるかも知れません。こんな慢性的な頭痛に悩まされている方も、決して我慢する必要はありません。病院で専門的な診察を受けて本格的な治療を受ければ、薬を手放して生活ができるようになるかもしれません。また頭痛の種類によっては病院だけではなく、治療院で改善が期待できる場合もあります。今まで鎮痛剤なしには生活ができなかった人でも、鍼灸の治療を受けたり、整体で身体のゆがみを整えてもらうなどの治療を受けた結果、薬なしで生活ができるようになる人もいますので、一度相談してみるといいかもしれません。頭痛で病院にかかる時はまずはかかりつけの病院か内科！「頭痛で病院にかかるにしても、どこの病院にかかったら良いのだろう？」と思う方は多いでしょう。こんな時は、まずは皆さんのことをもっともよく把握しているかかりつけの病院や内科などで診てもらいましょう。通常の頭痛であれば、十分かかりつけの病院や内科などで対応できるはずです。もしかかりつけの病院で脳の病気の可能性を指摘された場合には、そこで神経内科や脳神経外科などの頭痛専門科を紹介してもらえることがあります。脳以外の病気での頭痛は病気に応じた診療科で！一言で頭痛と言っても、脳の病気以外にも精神疾患、慢性疼痛、そして目、耳、口腔などに原因があることもあります。まずは精神疾患であれば精神科や心療内科、慢性疼痛の場合にはペインクリニックにかかりましょう。そして、目は眼科、耳は耳鼻科、口腔は歯科や口腔外科にかかると良いでしょう。まとめ頭痛で病院にかかる目安としては、まずは今までに感じたことの無い激痛、1ヶ月以内で急激に症状が悪化した場合など、危険な病気が考えられるかどうかで判断してみましょう。もちろん、慢性的な頭痛であっても、頻繁に頭痛があったり、市販薬が効かなかったりなど気になる症状であれば、本格的な治療を受けるのが良いでしょう。受診する診療科に迷った時は、かかりつけの病院を受診して、そこでの診断に応じて症状に合った病院にかかりましょう。また、慢性的な頭痛は整体や鍼灸などの治療院で改善するケースもあります。興味のある方は試してみるといいでしょう。

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顎の音がするのは顎関節症？改善には顎に異常な負担をかけないことが重要

ある時突然、顎を動かした時に音がするのに気付くことはありませんか。「今まで顎で音なんてしていたかな？」と考え込んでしまうこともあるでしょう。顎で音がするのは、もしかしたら顎の異常かも知れません。では、一体どのような顎の異常が考えられるのか見てみましょう。顎の音の正体は顎関節症かも知れない！顎の音がするのは、もしかしたら顎の「関節円盤」と言う場所に問題があるのかも知れません。顎の関節円盤は何らかの原因で穴が開いたりずれたりすることがあり、この症状を「顎関節症」と言います。また、顎の音がカクカクとなることがありますが、この顎の音は、頭や顎の骨が擦れ合って発生するものだと思われます。マウスピースはあくまでも予防対策のための手段！当たり前のことですが、一度擦り減ってしまった顎の骨が再生することはありません。顎で音がする顎関節症の治療法としてよくマウスピースを用いることがありますが、実はマウスピースは根本的な治療にはなっていません。マウスピースは、あくまでもこれ以上顎の骨をすり減らさないための予防対策の1つとして考えた方が良いでしょう。症状が改善したと思ってマウスピースの使用を止めてしますと、また症状が悪化することがありますので注意しましょう。今までしていた顎の音がしなくなるのは、咬み合わせの悪さに原因があるかも！顎の音がするのを感じていたのに、急に顎の音がしなくなったと言う方はいませんか。「音がしなくなった＝治った」と思ってしまうかも知れません。しかし、これには歯並びの悪さや親知らず、奥歯が無いことなどによる咬み合せの悪さが関係している可能性があります。親知らずの生え方によっては、横の歯を無理に押して歯全体のバランスを乱してしまうことがあります。それから、治療で奥歯を失った場合も注意が必要で、横の歯が倒れやすくなることで歯全体のバランスが崩れることがあります。歯周病で顎関節症になってしまうことも！特に歯並びが悪いとか虫歯や親知らずがあると言う訳でもなく、歯周病により全体のバランスを崩し、顎に異常な負担がかかって顎関節症になるケースもあります。歯周病は虫歯ではないからと言って気にしない方も多いのですが、実はとても恐ろしい病気なのです。細菌が歯の表面的な部分だけではなく、歯の根っこにまで侵入して歯の支えとなる骨を溶かしてしまうのです。歯茎の腫れや出血、歯のグラグラなどの症状が起こるのもそのためで、歯全体のバランスを乱して顎の関節に負担をかけてしまうのです。まとめ通常は音がしないはずの顎で音がすると言うのは、口の中や顎の危険信号だと思った方が良いでしょう。歯並びの悪さ、親知らず、奥歯が無いこと、歯周病など考えられる原因は様々ですが、口の中の不調で顎の関節に負担がかかりやすくなることで起こってきますので注意が必要です。これらの異常は直接命に危険性に関わるものではないため放置しがちですが、顎関節症を予防するためには早めに適切な治療を受けることが大切です。顎関節症の治療については整体や鍼灸院などの治療院でも対応しているところがあります。選択肢のひとつとして頭の中に入れておくといいでしょう。

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頭痛を緩和するためにお灸を使ってみては？おすすめのツボ４選

偏頭痛のような強い頭痛でも、ツボにお灸をすることで症状を緩和できる場合があります。お灸はツボにより長い時間働きかけ神経をゆっくりとほぐすことができるため、頭痛のような不快症状を緩和するに効果が期待できます。お灸は鍼灸師に頼んでもいいですが、注意点を守れば市販のものを使って自分で行うこともできます。お灸でからだの不調はなぜ治る？東洋医学の考えでは、人のからだには経路という気の通り道があります。ツボは経路上にある小さな点です。お灸とは、このツボを熱で刺激する治療法のことです。東洋医学では病気とは、経路の流れがわるくなり、気の滞った状態を指します。このとき経路の上にあるツボを刺激すると、気の流れが改善して症状が快方へ向かうと考えられます。事実、お灸でツボに熱刺激を与えると、自律神経の働きが整う、免疫力が高まる、鎮痛や麻酔作用がでるなどの効果がみられることが確認されています。頭痛に効果のあるツボここで、頭痛に効果があるツボをいくつか紹介していきましょう。列缺（れっけつ） ☆今日のツボ☆列缺(れっけつ)手首の横紋から1.5寸離れた橈骨動脈拍動部に取ります。喉の腫れ、頭痛、歯痛、顔面神経麻痺、腱鞘炎などに効果的です☆是非お試しください ( ???-?)-? http://t.co/DUYaZiSR— もえ鍼灸整骨院＠池田市 (@moeseikotuin) 2012, 1月 11 頭痛に効果のある代表的なツボは列缺（れっけつ）です。手の平をうえに向けたとき、手首のしわから指2本分下の骨の際にこのツボはあります。後頭部から側頭部のズキズキする頭痛、眼精疲労などにここは効果があります。天柱（てんちゅう）つぎに効果が高いツボが天柱（てんちゅう）です。このツボは後頭部のしたのくぼみから、指1本分外側にあります。 ☆髪に良いツボ☆ 『天柱』首の後ろの髪の生え際あたりの部分肩のコリにも効きます♪ RTしてみんなに教えてあげてね☆ pic.twitter.com/3wiKBpUsKs— かわいくなれるメイク術? (@makedemake) 2015, 10月 2 外関（がいかん）外関（がいかん）というツボも頭痛に効果的です。手の甲の付け根から、指2本分下がったところにあります。腰痛に効くツボ腰腿点（ようたいてん）手の甲にある人差し指の骨と中指の骨が合わさる所にあります。外関（がいかん）手首を後ろに反らす時に出るしわの中央から側に指2本分の所にあります。 pic.twitter.com/W098vVitOU— 毎日充実！恋人のいる生活 (@kenkoumame) 2015, 7月 7 完骨（かんこつ）今日のツボ　～完骨～ http://t.co/99bv6Ay5qd pic.twitter.com/VzpmhhgsbX— La-Alegria (@KING_zixi) 2015, 4月 28 耳の後ろにある完骨（かんこつ）というツボも頭痛に効果があります。耳の後ろにある、骨のふくらみの下から指1本上にあるツボが完骨です。お灸で強い頭痛でも治まる理由お灸は鍼と同じで、ツボに刺激を与えることでからだの働きを正常にもどす治療法です。お灸はマイルドな刺激をツボに与えつづけることができ、またもぐさの薬効により、お灸の場合は神経のリラックス作用や鎮静作用も加わります。頭痛の原因はいろいろありますが、偏頭痛のような強い頭痛は、自律神経が乱れておこるケースも考えられています。お灸を頭痛に効くツボにすえると、長時間の熱作用で自律神経が自然に整い、頭痛がおだやかになることが期待できます。もぐさの香りから鎮痛効果も得られるため、頭痛はよりスムーズにおさまります。お灸をするときに注意すること自分でお灸をするときには、もぐさの量に注意する必要があります。10分以内のお灸でも十分に効果があるので、もぐさの盛りすぎには注意しましょう。多めのもぐさで長時間熱を加えると、肌が水ぶくれをおこす心配もあります。お灸といってももぐさに火をつけるようなタイプのものは上記のようなことを心配する必要がありますが、最近では簡単に火をつけるだけでできるお灸や火を使わないタイプのものなど、手軽に使えるものも販売しています。最初のうちはこうしたタイプのものから使用してみるといいでしょう。またお灸をするタイミングですが、入浴後1時間以内、またはお酒を飲んだ後は、お灸をしてはいけません。からだの代謝が上がりすぎていると、お灸の作用が強くなりすぎ、めまいがおきることがあります。頭の付け根や耳の横などのツボには、自分でお灸をするのはやめましょう。火の加減が見えないことから、やけどや髪が焦げる危険があります。市販の台付きお灸でも、こうした箇所に自分で置くのはやめましょう。見えない位置のツボにお灸をするときは、他人に頼むか、鍼灸院で施術をしてもらう方がいいでしょう。

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「頭痛がなかなか良くならない…」というあなた。その症状、頭痛薬の副作用かも？！

日本人の4人に1人は頭痛持ち、と言われる現代。特に、梅雨時や季節の変わり目には、頭痛に悩まされる方が多くいらっしゃるようです。「ついつい頭痛薬に頼ってしまう」「市販の頭痛薬を飲んでもなかなか良くならない…」という方は要注意。近年問題視されている頭痛薬の副作用、「薬物乱用頭痛」かもしれません！ここでは「薬物乱用頭痛」をはじめとする、頭痛薬の副作用についてご紹介します。市販の頭痛薬を月に10日以上飲んでいる方は「薬物乱用頭痛」かも？！「薬物乱用頭痛」とは、頭痛薬の服用を続けることにより起こる"二次的"な頭痛です。市販の頭痛薬を月に10日以上（週に3日以上）飲んでいるという方は、薬物乱用頭痛の可能性を疑ってみてはいかがでしょうか。薬物乱用頭痛を起こしている方の多くはそのことに気づかないまま、さらに頭痛を飲み続けるという悪循環に陥っているのだとか。薬を飲み続けることで効きも悪くなると言いますから、早めに気づいて対処したいですね。もうひとつの副作用、「胃腸障害」にも注意が必要です頭痛薬を常用している方は、副作用の代表格「胃腸障害」にも気をつける必要があります。頭痛薬の成分としてよく使われている「アスピリン」「イブプロフェン」「ロキソニン」には、胃腸障害の副作用があることが良く知られていますね。高齢の方や普段から胃腸の弱い方に限らず、頭痛薬を長期服用すると胃腸が荒れてしまうリスクが高くなることは覚えておきましょう。頭痛薬を服用する場合は空腹時を避け、食後すぐに服用する、ということも心がけたいですね。「肝機能障害」など、重篤な副作用の危険も！頭痛薬の副作用の中には、重篤な症状があることも知っておきましょう。たとえば腎障害、肝機能障害、ぜんそく、アナフィラキシーショック、無菌性髄膜炎、スティーブンス・ジョンソン症候群など。からだがだるい、発熱、嘔吐、発疹等の症状が見られる場合には、医師の診断をあおぐのが安心ですね。最後にいかがでしたか？「頭痛薬から早く卒業したい！」という方には、頭痛薬を飲むことでさらに頭痛を引き起こしているかも？というのはショックな話ですよね。副作用に限らず、頭痛の状態や原因はさまざま。医療機関で精密検査をしても異常が見られない、という方も中にはいらっしゃるようです。整体や鍼灸によって改善するケースもありますので、ご参考になさってみてくださいね。

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「目の奥が痛い」「頭痛や吐き気がある」そんなときに疑う４つの症状

仕事などでストレスや疲れがたまり、「目の奥が痛い」と感じること、頭痛に悩まされることはないでしょうか。目を休めたり、睡眠をとっても改善の傾向が見られず、物を見ているだけで目が疲れて頭痛も伴う…、こんな症状、早く終わらせたいですよね。目の奥が痛む、といった場合には、ちょっとした原因から放ってはおけない病気まで様々な可能性があるといいます。ここでは、目の奥の痛みの原因と見分け方をご紹介します。風邪などからくる「副鼻腔炎」が原因かもしれません目の奥の痛みの原因のひとつに、風邪の症状があります。発熱による頭痛の場合もありますが、気をつけたいのは風邪からくる「副鼻腔炎」。この場合は目の下側に痛みを感じるのが特徴で、鼻づまりや、黄色くドロドロした鼻水などの症状も伴います。また、副鼻腔炎は風邪のほかにも花粉症、歯の炎症から起こることもあるのだとか。放置すると中耳炎など他の病気につながることもあるため、注意したいですね。決まった片側の目の奥が痛む場合は「群発頭痛」を疑って決まった片側の目の奥が痛む、という場合には「群発頭痛」の可能性を疑いましょう。群発頭痛は季節の変わり目など年に数回起きる頭痛で、約1～2カ月の間毎日のように起こること、ひっきりなしに痛みを感じることが病名の由来です。命に関わる病気ではないものの、目がえぐられるような激しい痛みを伴うのが特徴。理由ははっきりしませんが、群発頭痛は20～40代の男性に多く飲酒・喫煙が誘因とも言われていますので、あてはまる方は参考になさってくださいね。日ごとに痛みが増し吐き気も伴う場合は「脳腫瘍」の可能性も目の奥の痛みが日ごとに強くなっている…吐き気もする、という方は要注意。眼精疲労のほか、まれに悪性脳腫瘍の可能性もあるため無視できません。脳腫瘍は子どもから大人まで、あらゆる年代の男女に見られる病気ですが、高齢になるほどなりやすいと言われています。寝ている時に痛みで目が覚めてしまう、我慢できないほど痛む、といった場合には、早めの対応を心がけてくださいね。失明する恐れもある「緑内障」の可能性も見逃せませんまた、目の病気の可能性もあります。片目で見た時にものが歪んで見えたり、一部が見えないといった症状はありませんか？もし、そういった症状がある場合には「緑内障」が疑われます。近年、特に患者数が増えていると言い、強度の近視や低血圧、冷え性の方になりやすい傾向があるとのこと。家族に緑内障を患っている方がいらっしゃる場合もリスクが高いと言われていますので、参考になさってくださいね。最後にいかがでしたか？上記のほかにも、三叉神経痛やストレスからくる自律神経の乱れなど、目の奥の痛みの原因は様々。自己診断は危険な場合もありますので、症状の強い方、ご心配な方は医療機関の受診をお考えください。「どのように痛むか、痛みを感じた時間帯」などを記録しておくと、受診する際に役立つかもしれません。

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頚椎のゆがみと自律神経の乱れ

自律神経は、体の環境を常に一定の状態に維持するのに重要な役割を果たします。この自律神経が乱れると様々な症状が表れますが、今回は自律神経と頚椎の歪みによる影響についてお話ししたいと思います。自律神経とは生命の活動を維持するために必要な機能である呼吸・循環・消化・代謝・分泌・排泄・生殖・体温維持などは、「自律機能」といわれます。自律神経は、自分の意志とは関係なくこれらの自律機能を調節し、身体の環境を一定に保つ働きをしています。自律神経はさらに「交感神経」と「副交感神経」の2つに分けられます。活動している時や緊張している時などは交感神経が優位に働き、休息している時やリラックスしている時は副交感神経が優位に働きます。この2つの神経は体の器官に対して、正反対の作用をすることで体の機能を調節しています。例えば運動中は心拍数が増え、血圧が上がり、酸素を多く取り入れるように気管・気管支が拡がり、胃腸の働きは抑えられますが、これは交感神経による働きによるものです。反対に休息時や食事のときなどは、心拍数が減少し、血圧が下がり、気管・気管支は収縮し、胃腸の働きは活発になりますが、これは副交感神経が働いている状態です。交感神経と副交感神経は、必要に応じて自動的に切り替わるように出来ていますが、切り替えがうまくいくことにより体の環境が一定の状態に保たれています。ところがこの切り替えがうまくいかなくなると様々な不調を引き起こします。自律神経が乱れると不眠、頭痛、全身倦怠感、耳鳴り、めまい、眼精疲労、ドライアイ、食欲不振、胃腸障害、便秘、下痢、アレルギー、冷え、ほてりなど、体のあらゆる部分にいくつも症状が出たり、症状が転々と変わったりすることもあります。自律神経の乱れの原因原因１．過度なストレス自律神経の乱れの原因でまず挙げられるのものとして過度なストレスがあります。睡眠不足、暑さ、寒さ、長時間のパソコン、騒音などの肉体的ストレスや、仕事のプレッシャー、人間関係、いじめ、挫折などの精神的なストレスなど、その人の環境によって様々なストレスがあります。こういったストレスによって交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにいかなくなることで様々な症状が起こります。原因２．身体（特に頚椎）のゆがみそしてもう一つの原因が身体（特に頚椎）のゆがみによるものです。自律神経は、中枢が脳の視床下部と呼ばれる部分にあり、背骨の中にある脊髄を通っています。背骨がゆがむことで脊髄にも影響が起こるため、自律神経の流れが悪くなり全身の臓器や器官に脳からの信号が充分に伝わらなくなるため、様々な症状が引き起こされます。日常生活での悪い姿勢や寝方、外傷などによって脊柱にゆがみが生じ、自律神経にも影響を与えます。自律神経のバランスを整えるためにまずはストレスを溜め込みすぎないようにしましょう。適度なストレスであればそれを克服することができるのですが、現代人の生活環境はストレス過剰で自律神経が乱れがちです。そのほとんどが交感神経が優位になっているので、副交感神経を優位にさせるように充分な睡眠、入浴、食事の時間など規則正しい生活を心掛けてリラックスを促すようにしましょう。そして身体の歪みを起こさないように普段の姿勢に気を付けることも大切です。例えば座っている時に、集中するあまり顎を前に突き出してパソコンや携帯電話を使っていたり、片肘だけついて座っていたり、机に対して斜めに向かって座っていたり、いつも同じ側の脚ばかりを組んでしまったりと無意識のうちに身体がゆがむような姿勢を取っていることがあります。最近いつもより体調がおかしい、疲れがぬけない、など不調を感じている方は普段の生活の仕方を見直してみてください。生活環境を改めるすることで体調を改善していきましょう。筆者プロフィール浅見仁「はり・きゅう・マッサージＪＩＮ治療院」院長鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師頚椎症、頚椎ヘルニア、ムチウチなど首の症状でお悩みの方が数多く来院し、痛みやしびれ、頭痛などの改善を得意としている。腰や膝の痛みなどの一般的な症状はもちろんのこと、内臓の不調や婦人科系のトラブルなども幅広く対応している。施術だけでなく、日常の姿勢や動作、食事や運動など、健康に近づくためのトータル的な視点からとらえたアドバイスを心がけている。

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噛み合わせが悪いと、目がピクピク痙攣するの！？

最近顎関節症で悩む方がとても増えております。口が開かない。口を大きく開くと、顎の関節でガク〜ンと音がする。顎の筋肉がだるい、疲れやすい等多くの症状が現れます。　また顎関節症が関連するカラダの不調も実はとても多いのです。歯科医師の研究でも慢性の偏頭痛持ちの方は、多くの場合で顎関節症のトラブルも併発している事が分かっています。全身に影響を及ぼす顎関節症また顎関節の歪みは、頭の重心を変化させるので、全身のバランスとも関係しております。よくスポーツ選手が試合中にマウスピース等をしている姿を見かけますが、あれは噛み合わせを調整する事で、カラダの柔軟性や骨格のバランスにも良い影響があるからです。つまり顎関節症の問題は全身に影響を及ぼしています。目の周りの筋肉がピクピク痙攣するのは顎関節症と関係があった！そしてあまり知られておりませんが、時々　目の周りの筋肉がピクピク痙攣する！という症状があります。多くの方は疲れ目によってでる症状だと思われておりますがその原因は、顎関節症と関連があります。　顎が歪む事により、顎と耳の間から出ている三叉神経の流れを悪くしてしまいます。三叉神経は私達の目の動きや顔の表情筋などに命令を出している神経です。実は目が痙攣するのはこの三叉神経の症状なのです。ですから、目を温めても、目薬をさしてもなかなか解消しません。またこの症状がひどくなると顔の筋肉が硬直する顔面麻痺やベル麻痺などの前ぶれ症状にもなります。ですから噛み合わせはとても大切です。顎関節症の予防のために生活で気を付けるべき４つのこと普段の生活でも以下の事に気をつけてください。　１・偏った側だけで物を噛まない。私達は普段のクセで、片側だけで物を噛む習慣があります。なるべく左右のバランスを整えるためにも、交互に使い分けるように意識しましょう。　２・頬杖をつくクセをやめる　姿勢もとても重要です。ついつい顎を手に載せて、物思いにふける、考え事をするクセは顎を圧迫するため、あまり良くない姿勢です。こうした姿勢をしないように気をつけましょう。３・横向きで長時間寝ない横向きで長時間寝るのも良くありません。顔を圧迫する事で顎の歪みを起しやすくなります。　４　一日数回、顔のマッサージをする頬骨の下や顎の関節に沿って、自分の指でマッサージをしましょう。またこめかみや側頭部も顎の関節を動かす筋肉に関連しています。こうした事に気をつけるだけでも顎関節症の予防になります。ぜひ毎日の習慣にしてみてください。たった3分で弱ったカラダが復活する真呼吸ストレッチ著者：清水真出版社：神宮館筆者プロフィール清水真一般社団法人姿勢道普及協会理事長日本メンターコーチング協会コーチ　手技塾札幌代表　日本スポーツクラブ協会マスターインストラクター整体師として延べ１３万以上を施術。プロスポーツ選手（水泳五輪選手・プロ野球・プロサッカー・スノーボード女子選手等）の指導トレーナーとしても活躍。その経験から「姿勢を良くする健康体操」をテーマに著書を出版（４冊）。現在は企業講師・行政自治体講師・学校講師など全国で開催中。その傍らで、プロの治療家向けの手技塾。ブランディング講座。コンサル。マナー教育指導。ホスピタリティーコーチングなど業界の後進育成にも力を注いでいる。

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頭痛専門外来って？頭痛の原因を適切に診断する環境が整っている場所です

「頭痛に悩まされた時には、取り敢えず内科。」と言う方は多いでしょうが、実は頭痛専門外来があることを知っていましたか。頭痛の原因が分からない場合には、頭痛専門の医師に診てもらう方が安心かも知れません。では、頭痛専門外来が一体どういうところなのか見てみましょう。頭痛専門外来は頭痛を適切に診断しやすい環境の整ったところ！頭痛に悩まされている方の中には、市販薬が効かずに困っている方が非常に多いものです。こんな方のためにあるのが頭痛専門外来で、頭痛の原因や治療法を適切に診断しやすい環境が整った頭痛専門の窓口になっています。例えば、医師は内科だけではなく、神経内科や脳神経外科、精神科、そしてペインクリニックなどの様々な分野の専門家が揃っています。さらに、診断のための医療機器に関しても、CTやMRIだけではなくSPECTなど精密検査の可能な最新の機器を取り入れているところが多いです。頭痛専門外来では深刻な病気にかかってないかどうかを診断してもらえる！頭痛専門外来への診察を考えている方がもっとも気になっていることと言えば、やはり頭痛の起こる原因でしょう。特に命の危険性の無い頭痛で慢性的なものであれば良いのですが、治療が必要な深刻な病気にかかっているとしたら大変です。頭痛専門外来ではただ頭痛の症状を改善すると言うだけではなく、問診や精密検査などを通して頭痛の原因を診断してくれます。そして、場合によっては、原因や症状に合った適切な病院や診療科を紹介してくれることもあります。頭痛専門外来では具体的な症状についての問診がある！頭痛専門外来でまず最初に行うのが具体的な症状に関する問診で、問診で確認する内容は主に次のような項目です。「いつどのような感じで、どのくらいの時間頭痛があるか。」「頭痛の起こる頻度はどのくらいで、どこがどのように痛むか、生活に支障はないか。」「痛みの強さはどのくらいで、頭痛以外の症状はあるか。」「頭痛を悪化させたり軽減したりするものがあるか、どういう薬を服用していて効いているか。」これらの基本的な内容に関しては、メモしておくと問診の際にスムーズに答えることが出来ます。問診で病気の可能性が疑われる場合には精密検査が行われる！頭痛専門外来の問診の結果、慢性的な頭痛だと判断できれば、頭痛の経過を確認することになります。万一重大な病気が疑われる場合には、血液検査以外にCTやMRI、X線などの画像検査、脳波検査、髄液検査、神経超音波検査などの精密検査を行います。それで、精密検査で異常が見つかった場合には、病気の治療を進めていくことになります。まとめ頭痛専門外来は、原因の分からない頭痛に悩まされている方にとって心強い頭痛専門の窓口です。幅広い専門分野の医師、原因を診断するための最新の医療機器など、頭痛について適切に診断しやすい環境が整っているのが、頭痛専門外来の良いところです。頭痛専門外来では具体的な症状に関する問診、重大な病気の可能性がある場合の精密検査など、色々な角度から頭痛の原因の可能性を知ることが出来ます。

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